小暑養生：只需兩個穴位讓你安神除煩，安度苦夏

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小暑為每年公曆7月6～8日。《月令七十二候集解》中說：「六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦無力。在自我養護和鍛煉時，我們應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟功能的旺盛，以符合「春夏養陽」的原則。

這個節氣施灸，可以降火氣、養元氣

穴位密碼

安神除煩的特效穴位：少府穴、合谷穴

艾灸方法

少府穴位置：少府穴位於人體的手掌面，無名指與小指第4、5掌骨之間，左右手各有一穴。取穴時，握拳，小指與無名指指尖之間所指處的凹陷處就是少府穴，左右各一穴。

艾灸方法：宜採用雀啄灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。 艾灸時間：每日灸1次，每次灸15～20分鐘，10次為1個療程。 作用功效：健脾除濕，發散心火。

合谷穴

合谷穴位置：合谷穴位於手背虎口，在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處，左右手各有一穴。取穴時，將一手拇指的第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊緣，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第2掌骨中點處取穴，輕壓有微痛感。 艾灸方法：採用溫和灸，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。 艾灸時間：每次灸10～20分鐘，至皮膚產生紅暈為止。 作用功效：鎮靜安神，調氣鎮痛。

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