少林運氣宗法

少林氣功也同其他門派氣功一樣，如違背練功法則和注意事項，就將導致氣血逆行，臟腑功能紊亂，即所謂的「走火入魔」。為此特將違犯練功原則，出現偏差的糾正辯法提供給初學者參考。

1、泰山壓頂：自覺氣聚頭頂，頭部有明顯的脹痛和重壓之感。此偏差可通過改練其他功法，使全身或局部放鬆來予以糾正，也可根據自己的體質採用補瀉法，用手指點按太陽、風池、合谷、湧泉等穴，每穴點按30－50次，片刻即可消除。

2、前額凝粘：自覺氣聚前額，有前額貼了一張膏藥之感。此癥狀可通過改練「十段功」中的「韋馱棒杵」，使局部肌肉放鬆，予以解除。也可用手指點按上星、太陽、風府合崑崙等穴，施瀉法來緩解糾正。

以下還有幾種方法，下次奉獻上。

氣逆凝滯與糾正：

3、氣困纏身：自覺熱氣纏身，猶如火燒。可用手指點按百會、曲池、氣海、三裹等穴來解除。若感心慌意亂，可用手指點按內關、神門、心俞、和三裹等穴來糾正。

4、胸背寒熱：自覺胸前和背部灼熱燃燒或冰冷寒顫，如有此症應立即停止練功，胸背發冷者，可用溫水浴洗；胸背發熱者，可自用手指點按大椎、風池、曲池和三陰交等穴，即能解除。

5、昏沉思睡：練坐功或卧功時，練功者會不知不覺的昏昏欲睡，此時如旁邊有人，即可點按練習者的人中、百會、合谷等穴，即可復甦。

6、腿部麻木：可施補法，即用手指點按陽陵泉、三裹等穴予以解除。若感頭緊舌強，可改練八段錦或用手指點按夾車、百會、合谷等穴來緩解。

7、丹田鼓脹：自感丹田或下腹鼓脹，可用手指點按天樞、氣海、三裹和湧泉等穴，片刻即可緩解，得到糾正。自覺氣機上沖，呼氣時猶如氣流從扣噴出，吸氣時好似一股氣流直竄丹田，導致心慌不適。此症可改練其他功法或進行自然呼吸來糾正，也可用手指點按神門、氣海、三裹、湧泉等穴，即可引氣歸元。

8、翻胃欲吐：自感氣逆上行，胃裡翻滾難受，噁心欲吐。此症可通過改練卧禪功或手指由上往下點按中腕，氣海、三裹等穴來解除。

若還有其他癥狀，千萬不要驚慌，首先要調整呼吸，使其呼吸自然，下面有幾種氣功的呼吸方法供大家參考：

第一為自然呼吸，調整自己的坐姿或是成自然站立式，使肺部放鬆，胸腔放鬆，意念放鬆，便於吸入足夠的氧氣，一呼一吸全在自然。

第二為陰陽循環呼吸，即所謂的小周天。什麼是陰陽循環呢？按氣功的說法，人體的前面屬陰，後面屬陽，小周天就是指氣在上身循環周轉。方法是吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部凸起，所以有稱反式呼吸。呼吸還是用鼻，而且用意念引導氣循環於上體，即以意領氣。呼氣時要意識到氣由頭頂經胸部而下降到丹田，吸氣時要注意到氣由丹田經尾椎、脊椎而達頭頂，吸氣時注意要提肛。如果是站立式，吸氣時腳趾要抓地，這都是為了使氣上提。這樣練習三個月即可受到良好的效果。

第三是陰陽循環（大周天）。大周天就是把氣擴展到下身，因為有了前面的基礎，把氣已經練的深長了，所以氣得循環可以擴展到全身。呼氣用口，吸氣用鼻。呼氣時腹部凸起，吸氣時腹部收縮。呼氣時要意識到氣由頭頂經丹田下沉到湧泉穴，即腳心。吸氣時要意識到氣由湧泉經尾椎、脊椎、頭頂而上達頭頂。吸其是要提肛。如果是站式，腳趾要抓地。此功練半年後，效果就很好，能健全全身的各機能系統，且氣功水平也會達到一定的高度，對練習其他功夫大有裨益。

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