醫生告訴你如何預防前列腺癌的發生？

醫生告訴你如何預防前列腺癌的發生？

　A、改變不良生活行為方式：

　　1，調整飲食結構：

生活水平的提高，飲食結構不合理，飲食變得更加精細、活動減少、夜生活、吸煙、嗜酒等是致前列腺癌不斷增高的不良因素，尤以喜愛肉類食品為主的國家和地區發病率較高及牧區以肉食為主也是導致前列腺癌高發的危險因素，為了預防前列腺癌，食物總熱量中脂肪所佔的比率應低於20%，必須控制肉類等高脂肪飲食，改變飲食結構，減少紅肉類、蛋類、高脂奶製品等的攝入。

改變飲食結構，粗細搭配，增加豆製品、水果、蔬菜等富含的維生素C、D、E等因子，番茄中的番茄紅素有防癌抗癌作用，對於前列腺癌晚期作用尤為顯著。大豆中的異黃酮，糧食類中的木脂類，綠茶中的黃酮醇幾茶胺均含有抑癌作用的植物雌激素。對於高危人群，要保持中國傳統飲食習慣，飲食搭配，以豆類等植物蛋白來滿足機體的需要，以天然食品補充維生素，可降低前列腺癌發病風險。

　　2，調節生活節律，延緩衰老：

健康而又活躍的生活方式，合理飲食，適度運動，避免久坐習慣，戒煙限煙，保持心身愉快，增強體質，保持內分泌穩定，延緩衰老從而降低前列腺癌發病機率，減緩前列腺癌發病速度，提高生活質量。

3，加強性衛生教育：

性生活嚴謹是我國前列腺癌發病率低的原因。研究表明，前列腺癌的危險性增加與性傳播疾病有關，尤其是淋病，尖銳濕疣等，炎症與前列腺癌的相關。保持健康而有規律的性生活，穩定性伴侶，則可預防前列腺癌發生。

　　4，戒煙、不過度飲用咖啡飲料：

吸煙、過度飲用咖啡亦是導致前列腺癌另一重要危險因素。前列腺癌的患者普遍吸煙，因此，應勸戒煙，減少煙草對人體健康的危害，更應從男性青少年入手抓起，提倡不吸煙和戒煙，在這裡更要強調醫務人員帶頭戒煙。咖啡飲用適量，避免過量損害健康。

　　5，保護環境：

在經濟發達地區，工農業嚴重污染區域，前列腺癌高發。而自然生態環境良好地區低發。應該喚醒公眾環境保護意識，減少環境污染，減少「二手煙」污染，凈化生活環境，保護良好的生存空間，對維護男性健康十分重要。　　　

B、阻擊前列腺癌的食物：

1、獼猴桃:

獼猴桃富含氨基酸，含維生素C是柑桔的4-6倍，還有胡蘿蔔素、維生素B1、鈣、磷、鐵等多種營養素，尤其是「抗突變成份」谷胱甘肽，對前列腺癌、肺癌、皮膚癌、肝癌等癌細胞突變有一定的抑制作用，鮮獼猴桃50克，去皮榨汁，每天兩次飲用，或吃鮮獼猴桃均宜。

2、洋蔥：

洋蔥美味，能夠刺激食慾，另外洋蔥的營養價值也很高，其中含有的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除自由基，增強細胞代謝能力，降低患癌率，洋蔥還含有一種槲皮黃素的化學物質，是一種天然抗癌物質，能阻止細胞生物化學機制發生變異。洋蔥去老皮，生熟吃均可。

4、豆類：

豆類含有豐富植物雌激素，在亞洲國家傳統飲食中佔有重要地位，在西方國家則處於次要地位，而前列腺癌的發病率在亞洲最低而西方國家最高，可能與亞洲國家男性較多攝入植物雌激素不無關係。植物雌激素的化學結構與人體內的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用。

有關調查表明，經常食用豆類食品的男性，罹患前列腺癌風險比不經常吃的男性低。因為豆類及其製品經過胃腸道消化吸收後產生一種植物雌激素混合物「牛尿酚」，可有效抑制雄性激素雙氫睾酮，對前列腺具有保護作用。因此，提倡男性經常吃豆奶或豆製品都能發揮功效。

5、富含番茄紅素的食物：

　　番茄紅素是一種橙紅色的類胡蘿蔔素，主要存在於西紅柿和其他紅色的水果蔬菜中。番茄紅素是β胡蘿蔔素的高不飽和脂肪酸異構體，是人體血漿中的最主要的類胡蘿蔔素物質，具有很強的抗氧化活性。研究發現每周消耗兩份或以上番茄醬的男性比每周消耗一份番茄醬的男性患前列腺癌的風險下降23%,男性應經常吃煮熟番茄，也可選擇食用番茄紅素，對防患前列腺癌都有好處。

　　6、紅葡萄酒：

　　紅葡萄酒成份主要是白藜蘆醇，白藜蘆醇存在於葡萄葉表皮和漿果果皮中，白藜蘆醇具有較強的抗氧化作用。

研究提示白藜蘆醇具有抗腫瘤的作用。美國科學家研究報告稱，每天喝1-2杯紅葡萄酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。美國阿拉巴馬大學研究人員給實驗鼠餵食紅葡萄酒含有的抗氧化物白藜蘆醇後，老鼠患致命的前列腺癌風險降低87%，他們還發現即使老鼠患前列腺癌，它們體內腫瘤的危險性也相對變小，另一項研究發現白藜蘆醇不僅對男性有好處，也能顯著減少女性患乳腺癌的風險。一般男性每天2杯，女性1杯為宜。

7、綠茶：

　　綠茶含有豐富的多酚類物質是普通茶葉的五倍,兒茶多酚具有清除人體內自由基和抗氧化作用，能減少某些癌症的發生，並可能特異性殺傷腫瘤細胞。同時科學家還發現,綠茶多酚分子結構跟抗癌藥甲氨蝶呤片結構相似，但綠茶多酚對健康細胞副作用比抗癌藥小。　　

美國匹茨堡大學醫學院的科研人員研究報告中稱，綠茶含有兒茶酚植物代謝物，可作為抗氧化劑來抑制細胞的增殖，阻止致癌物亞硝基化合物的形成，可以抑制腫瘤的生長，特別是在抑制膀胱癌方面有顯著作用。科研人員在實驗中所使用的兒茶酚的量相當於人們每天飲用綠茶的量，故提倡多飲用綠茶。　　

雖然目前證據不足以推薦任何食物或營養來作為前列腺癌的常規預防措施，但這些研究已讓人們看到了前列腺癌預防研究的曙光，而且對人體健康不會有危險性而是十分有益。

C、阻擊前列腺癌細胞的藥物：

　　1，維生素E：

　　維生素E是脂溶性維生素家族中一員，其主要作用是在細胞膜上起抗氧化作用。維生素E活性最強的形式是α生育酚，α生育酚廣泛存在於自然界中，也是人體中的主要存在形式。

1995年進行的α生育酚和β胡蘿蔔素預防癌症的試驗結果顯示：α生育酚可以使前列腺癌的發生率下降32%，死亡率下降41%。維生素E每日400-800國際單位，盡量使用天然維生素E製劑。

　　2，環氧化酶-2阻滯劑:

　　環氧化酶-2是花生四烯酸合成前列腺素的限速酶，在人類很多腫瘤內均有表達，而在前列腺癌中呈現高表達，可能會通過促進炎症反應、抑制腫瘤細胞凋亡和氧化損傷組織等形式參與前列腺癌的發病、逆轉過程。通過環氧化酶-2阻滯劑使用來防治前列腺癌是目前前列腺癌防治研究的方向之一。

　　3，硒及其製劑:

　　硒是人體必需的微量元素之一，是食物源抗氧化劑。目前研究發現硒及其製品可提高人體免疫力，提高前列腺局部的抗感染能力、控制炎症、控制前列腺增生，對預防前列腺癌具有重要作用，它能清除人體內過多的氧自由基，防止細胞膜脂質過氧化的破壞，它的抗自由基作用是維生素E和維生素C的300-500倍，每天補硒200微克。

除此外，適量運動對前列腺癌的預防都有意義。