揭秘！電腦族如何避開乾眼症侵襲呢？

1.點人工淚液

電腦族需要經常面對電腦，並且使用電腦的時間非常的長，因此經常會出現眼睛乾燥以及灼痛、刺痛的情況。專家指出，電腦族在出現以上這些不適的情況時，不妨選用人工淚液，它可以暫時恢複眼睛濕潤度。在感覺到眼睛乾澀以及不適的時候，可以1—2滴的人工淚液，然後閉目休息幾分鐘，眼睛乾燥的情況可以得到很好的緩解。

2.吃深海肥魚

但並不是所有的人都適合使用眼藥水，對於這部分人群而言，可以通過多吃深海魚的方法來緩解眼睛的不適。經過研究發現，攝入歐米伽-3脂肪酸最多的人群，乾眼症危險降低了34%。因此專家建議，在日常的飲食中，經常面對電腦的上班族應該每周吃兩次三文魚等深海肥魚，這些魚肉可很好的保護眼睛。

3.熱敷

對於眼睛乾澀的治療方法，我們還可以通過熱敷的方法，這種方法不僅有效而且還十分的方便簡單。熱敷的方法特別適合點了眼藥水，可眼睛仍然乾澀的患者。專家指出，天然淚液是眼睛的最好潤滑劑，主要由淚腺分泌的水和油性物質組成。但如果出現淚腺細胞硬化或者淚腺阻塞的情況，那麼油性物質就無法到達淚膜，水分更易揮發，導致眼睛乾澀。

對於這部分患者來說，可以每天用濕熱毛巾對眼部做一次局部熱敷，這樣可以有助於打通淚腺，從而使油性物質自然流出。

4.眼瞼沖洗

很多患者不僅僅會出現眼睛乾澀的情況，同時還會伴有眼瞼有屑狀物剝落的情況，這是眼瞼炎的常見癥狀。研究發現，眼瞼炎是由於油脂分泌過多造成堵塞所致，這個時候不妨採用眼部沖洗液的方法來有效的緩解眼睛乾澀的情況。眼部沖洗液有助於溶脂去屑，讓眼睛更舒適,每晚用眼部沖洗液沿眼線擦洗按摩，但如果連續幾天癥狀無改善的話這個時候你就應該去看醫生了。

來源：全民健康網