對付月經期常有小毛病的方法

06-18

對付月經期常有小毛病的方法　　你可能會注意到，有時候月經來時的顏色，跟平時不大一樣。雖然在特殊時期護理的時候，你也只是匆匆看了一眼，不過就這一眼讓你覺得寢食難安，怎麼會是黑色的呢？這種焦慮持續纏繞著你，如果直到這一次月事結束之前，經血偏黑的問題還沒有改善的話，那麼從結束起到下一次來月經的時候，都會讓你有一種憂鬱和焦急的情緒纏繞，這就有可能得經期綜合症了。

　　月經血發黑究竟是怎麼回事

　　近來不少網友在線諮詢月經血發黑是怎麼回事，很多女性朋友不了解月經血發黑究竟是怎麼回事，月經血發黑是氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致。下面專家為您詳細介紹一下月經血黑是怎麼回事。

　　月經血發黑究竟是怎麼回事？專家指出，月經血發黑可有以下幾種原因造成：

　　月經血發黑原因一：氣滯血瘀出現月經黑色：月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

　　月經血發黑原因二：腎虛出現月經黑色：月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。

　　月經血發黑原因三：氣血兩虛出現月經黑色：月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。

　　月經血黑日常如何調理？

　　專家指出，女性出現月經血發黑，日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

　　如果月經期間出現了月經黑色，不要緊張可進行中醫調理，還要注意的是，經期不要食生冷的食物，以免造成痛經。經血量多者忌食紅糖。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　為什麼會出現經前期緊張綜合症

　　為什麼會出現經前期緊張綜合症？有些婦女在月經前1—2周出現較大的情緒波動，甚至產生自殺意圖，同時伴有全身浮腫、噁心、腹瀉等，臨床上稱為經前期緊張綜合征。那麼為什麼會出現經前期緊張綜合症？

　　為什麼會出現經前期緊張綜合症？

　　專家介紹，經前期緊張綜合症發病機理尚不明了，但可能與以下幾種因素有關：

　　（1）維生素B不足：口服避孕藥者可出現類似經前期緊張綜合征癥狀，臨床上可用維生素B［6］糾正，因其可促進體內過多的雌激素的廓清，調節情緒和行為。

　　（2）內啡肽學說：由於內啡膚水平的變化可影響精神、神經因素，靜脈內給內啡肽可增加催乳激素濃度。動物實驗也表明，給予內啡肽後抗利尿激素增高。而內啡肽抑製劑鈉絡酮作用於內啡肽受體後可改變黃體生成激素的分泌，且β－內啡肽隨月經周期而變化，故提出經前期緊張綜合征，是黃體期內啡肽濃度改變所致。

　　（3）雌、孕激素比例失調：可由雌激素水平相對過高，孕激素水平相對不足引起；也可能由於組織對孕激素的敏感性失常所致。正常情況下，孕激素促進遠端腎小管鈉和水的排泄，而雌激素則通過腎素、血管緊張素Ⅱ、醛固酮系統使水鈉瀦留，故雌、孕激素比例失調可引起體重增加等徵象。

　　（4）精神因素：與經前期緊張綜合征的程度有密切關係。部分患者精神癥狀突出，情緒波動，精神緊張等均可使原癥狀加重。

　　專家提醒，合理飲食結構對緩解癥狀有幫助。應注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E；攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合症的精神癥狀。不良的飲食習慣可以加重癥狀，因此，經前期綜合症患者應限制食鹽量，避免或減少咖啡因的攝入等。