霍氏八極拳應手拳圖解教程（三）：第三趟

霍氏八極拳應手拳第三趟動作圖解教學是本文的主要內容，根據應手拳第三趟的歌訣，其主要動作有圈抱掌、弓步三捶、雙封摜耳等。　　霍氏八極拳應手拳第三趟歌訣：　　圈抱進抗要翻身，連捶三打左右分，　　雙撣手連悠步捶，轉身翻背猛擊掌，　　烏龍抱柱半步捶，上步一掌走的真。　　應手拳第三趟動作一、起勢(同第一趟)　　應手拳第三趟動作二、圈抱掌　　由起勢，左腳向左前方上一大步，成側弓步勢，左手上舉至頭部前上方，右臂伸向右斜下方。隨之，左足回移足尖點地，右腿屈膝下蹲成 獨立式。然後左足向左前方上一步踏實，右足隨之跟進，全身旋轉180 度，兩腿成馬步。上步同時，左臂伸直掄向左方，右臂也隨之伸直掄向 右側，兩臂伸直，再屈臂抱於胸前，左手向右，右手向左(圖1)。　　應手拳第三趟動作三、弓步三捶　　接上式，身體右轉90度，成右弓步。左手變拳向前擊出，右手抱拳於右腰間。然後右拳向前擊出，左拳回收到左腰間，如此循環往複(圖2)。　　應手拳第三趟動作四、雙封摜耳　　接上式，雙拳變掌撤回至後下側，雙臂伸直掄向前上方，雙掌打合 (圖3)。　　應手拳第三趟動作五、雙撣手　　接上式，右足不動，左足向前抬起，成右獨立式，雙臂由上向兩側撣出(圖4)，要求抬足不要太高。　　應手拳第三趟動作六、進步悠捶　　接上式，左足向前落地踏實，右腳隨之向前上步，左轉90度，成馬步。 同時，右臂向前悠出，左臂向左悠出，兩臂成一直線，微屈，目視右前方(圖5)。　　應手拳第三趟動作七、轉身左翻背掌　　接上式，以右腿為軸，身體左轉180度，左足左移，成馬步勢。此時右拳變掌移向右腰間，左拳變勾手，隨身體左轉由左腰間向前打出，成左馬步左翻背掌(圖6)。　　應手拳第三趟動作八、烏龍抱柱　　接上式，右足向前半步，上身重心稍後移，重心在右腿，雙手移向左側胸前，掌心相對成抱柱式(圖7)。　　應手拳第三趟動作九、左捶右進掌　　接上式，雙掌變拳相銼，左拳打向左側，右拳置於右腰間，同時右腿向前邁一步，身體左轉90度，成右馬步勢，此時兩拳又變掌，右掌向前打出，左掌置於左腰間(圖8)。　　應手拳第三趟動作十、收勢　　接上式，左腿前移成並步，身體站直。右掌變拳向右前上方擊出，左掌變拳收於左腰間，目視前方。
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