運動前查查心功能

　　防治冠心病，適量運動從來都是心內科醫生向患者及大眾推薦的一味「好葯」。研究發現，久坐著不動的人患冠心病的幾率加倍。

　　德國不來梅北部健康診所集團心臟專家萊內·韓布利切特曾發現，心臟病患者如果每周規律運動，一年之後，90％的人不再複發或出現其他心臟問題。北京安貞醫院心內科教授周玉傑提醒大家，心臟病患者並不是運動量越大，效果越好。如果逞強，不僅事倍功半，甚至可能有生命危險。

　　心血管疾病患者不妨根據自己的心功能水平，選擇合適的運動方式和強度。患有心臟病，但日常生活不受影響，一般活動不會引起疲乏、心悸、呼吸困難或心絞痛等癥狀的人為心功能一級。對他們來說，一般的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車，或者中等強度的球類如乒乓球等都可以選擇，但運動時不要貪多求快，動作不要太猛，每次運動最好不超過1小時，輕微出汗即可。休息時沒有不適，但體力活動後感覺疲乏、心悸等不適的人為心功能二級。這類患者鍛煉時也以溫和的有氧運動為主，除了上面的運動，還可以多散步、跳廣場舞、健身操等，但要注意適當減少運動時間和強度，如果出現呼吸急促、大汗、面色蒼白等，則說明運動量過大。稍微活就會出現心臟不適的人為心功能三級。對他們來說，保持正常速度的散步和打太極拳等較為適宜，如果打一整套拳覺得累，可以適當簡化或每次只打半套拳。而休息時就有呼吸困難等不適的人為心功能四級，此時已經出現明顯的心力衰竭，最好避免從事任何體力活動，或在家人的陪同下適當外出走一走，一旦感覺疲勞了最好馬上停下來休息。

　　無論心功能怎樣，運動量都要循序漸進、逐漸增加。此外，運動前後要數脈搏，以運動後增加不超過20次/分鐘為宜。▲

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