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乒乓球正手攻球技術要領

正手攻球動作時先學轉腰動作,有節奏的兩手卡腰做轉腰練習,在過渡到持拍站好位置做。轉腰動作掌握了,進一步訓練正手攻球的揮拍動作,可先將揮拍動作形象具體的講清楚,由於揮拍動作是由上臂、前臂和手腕完成的,為了完成這一動作,可將正手攻球揮拍動作分解成引拍與收前臂兩部分進行練習。第一部先做引拍動作的模仿練習,將前臂反覆放鬆伸開後做小幅度的收縮練習。使引拍動作盡量放鬆,在此基礎上,再做收前臂動作的練習。在完成每個正手攻球模仿動作時,強調一定要用拍邊輕輕碰到左額部分(指右手執拍者),這樣做收前臂的動作就完成了。

對於初學者,動作的規範性、擊球時間及擊球部位的合理性使尤其重要的。過程中應著重注意擊球瞬間的手腕內收:拍形與檯面的夾角越為65-80度,觸球的中上部,手腕在擊球前,應該相對放鬆,但在擊球瞬間,要有力量非常集中,但動作不是很大的內收動作。

攻球從大的動作結構來講,可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術,殺傷力強,是解決戰鬥的關鍵技術。

(一) 動作要點(以右手為例):

1、正手攻球:近台中偏右站位左腳稍前,身體斜對球台,持拍手自然放鬆置於腹前,拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍,約與檯面齊高,拍面與檯面約成80度左右,前臂與檯面基本平行。當球從台上彈起,持拍手由右側向左前上方揮動,以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動,在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

正手攻球的技術要領:

兩腳自然分開,與肩同寬或稍寬於肩,左腳比右腳向前半步,大約半腳距離,兩膝微屈,後腳跟稍抬起一點。當來球時,手臂在腰和髖關節的帶動下向後引拍,前臂和地面幾乎平行,上臂和身體夾角在35度至40度之間,球拍稍前傾,拇指稍用力,食指放鬆,來球時在腰和在大臂的帶動下向前迎球,擊球的中上部,擊球時以撞擊為主略帶磨擦,前臂快速收縮,手腕有向前壓的動作,擊球後由於慣性原因,手臂揮至頭的左側,身體重心由右邊移到左邊,然後迅速還原準備第二板。

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