陳式太極勁的概念

太極曾為技擊而創立，這從即使是很抽象的拳經里也可以看出：「發勁如放箭」、「英雄所向無敵」、「耄耋御眾之形」等等。如果把技擊比作打仗，撇開戰略戰術及人的因素，太極取勝的武器就是勁。那麼，這個勁是怎樣的呢?從拳經中，我們知道這個勁不是那，種「有力打無力，手慢讓手快」的「先天自然之能」。事實上，這個拳勁歸根結底是由肌肉收縮及身體位移並與地心引力相作用產生的力。太極勁的類別太極要練就的只有一個勁，即整勁，或日渾圓勁。其它諸多勁的名稱，如聽勁等，只是根據運用時的功能來稱呼而已。練得勁整時，所謂其它各種勁都有了。比如聽勁就是用整個身體去聽(實際上是去感受)，有了整勁，就能感受到對方的勁。推手時，如對方功夫高出自己很多，你就會感到對方時時都打到你的重心。這是因為對方的整勁比你好，調整變化比你就快得多。太極勁的練習求得拳勁的關鍵是首先要求「得力」，有得力感後才能進行運勁(也就是練架子)練習。得力在拳經中已有描述。比如「周身俱要相隨，有不相隨處，身便散亂，便不得力」(李亦畲：「兩肩端起……，則氣亦隨之而上，全身皆不得力矣」(楊澄甫)。這個得力是指周身處處得力。不得力時，就會「身便散亂」，「氣亦隨之而上」。不少人各種套路練得極熟，但推手時遇到本力比自己大的對手，往往就無可奈何，關鍵就在於沒有周身得力，其身「散亂」，不具備那種既能走化，牽制對方來勁又能不失時機予以還擊的拳勁與對手相抗衡。勁的練習分為兩個階段太極勁的練習可分為被動階段、主動階段。「以心行氣」是被動階段，即有意無動的階段，身體不動，靜中用意念去感受遇觸而動及想像如何去動；「以氣運身」是主動階段，即以意導動階段，是主觀意識上要採取行動。被動階段的練習為得力練習，主動階段的練習是運勁及發勁練習。下面分而述之：得力練習階段這個階段的練習沒有動作，全憑意識練習。這就是靜中觸動動猶靜中的外形上的靜。這是一種欲動不動、欲動未動的「氣宜鼓盪」。拳經中「由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後乃能得機得勢」中的「得機得勢」就是得力。這個「由腳而腿而腰，總須完整一氣」，只能在被動練習這一階段求得。沒有這個「由腳而腿而腰，總須完整一氣」的功夫，一上來就以「散亂」的「身」去練架子，向前退後都不能「得機得勢」，這拳勁從何運起?

進行得力練習時，初練時遵循太極的原則求得全身放鬆，再逐漸過渡到求得力。這個得力最終應是無處不得力，「節節貫串』，『周身罔間」，達到通體皆有得力感。周身得力才是真正的得力。只有這樣，身才不會「散亂」。我以為得力是全身肌肉在意識指導下的一種「似松非松，將展未展」、全體一致、思想精神高度集中的「戰備」。雖然沒有動作，肌肉已經處於興奮，躍躍欲試狀態，「戰前動員」已做到家，「蓄而後發」中的「蓄」就是得力。根據筆者體會，練勁最難的部分是求得力。得力太抽象，要放鬆去求，而且非達到全身得力不能致用。沒有明師指點和苦練，不易練得。運勁練習階段感到處處得力後，方可進行運勁練習，即通常所謂「盤架子」或「走架子」。這就是「靜中觸動動猶靜」中外形上的動。也就是說，練時可採用或動或停的方式來體會整勁。到了這個階段，即太極的主動運動階段，才有可能將「一身之勁，練成一家」，才會「懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲」。運勁練習要從單個動作入手，從慢動作入手，「運勁如抽絲」，「邁步如貓行」。一開始以練架子來求勁是無本之木。不得力，無論腿抬得多高，勢下得如何低，姿勢如何標準，充其量只能練練肌肉，伸展一下筋骨，其作用跟柔軟體操差不多。即便能因動作熟練，肢體配合協調作出快速打擊動作，也遠遠不是拳勁。及此，我們可以作出如下結論：無論何式太極，只要練到得力後，都可以用來作為運勁練習的手段。反之，如周身不能得力，儘管各式太極拳都能練得滾瓜爛熟，練到老，也不能獲得太極的真諦。

這裡順便說一下太極拳的「綿綿不斷」。很多人把這個「綿綿不斷」作為衡量練太極的標準，這是本末倒置。「綿綿不斷」是果不是因。周身得力了，並且動時也能得力，周身就達到了拳經上說的「沽連黏隨」，思想，精神，肉體達到高度和諧，才能「運勁如抽絲」，在外形動作上就一定有「綿綿不斷」的效果。這時的太極就「得其環中不支離」了。僅僅去追求外形上的「綿綿不斷」，拳勁從何而來7發勁練習運勁熟練後，可進行發勁練習。發勁先從定步開始，然後過渡到動步。「蓄而後發」，發勁的前提是「蓄」勁，得力就是蓄勁。其它如「蓄勁如開弓」、「身備五張弓」都是指蓄勁，或者說得力。拳經中對發勁的描述「曲中求直」，是指全身大關節如腿肘不能伸直；「勁起腳跟，主宰於腰，行於手指，發於脊背」，指發勁的順序是由下而上，就是腳蹬，腰控，身動，手出；「發勁如放箭」、「如皮燃火」，指發勁要迅猛，如同爆炸一般，勢不可擋；「如泉湧出」，指發勁要整；「發勁須沉著松靜，專註一方」，指要做到輕鬆自如，不能用拙力，勁力要集中。其它如「渾噩一身，全體發之於毛」、「皮毛要攻」等，都是指發勁前的蓄力及發勁瞬間的精神狀態。劉凱散打太極拳館健康熱線：0527-8299655515370586555地址：宿遷市富康路金茂商都西門內二樓劉凱散打太極拳館傳承正宗陳家溝陳氏太極拳，嫡傳自當代太極宗師、陳氏太極拳第十九世掌門人陳小旺。由陳氏太極拳第二十世傳人、陳小旺入室弟子劉凱先生於2006年發起並創立。歷經十年，嘔心瀝血，是宿遷地區第一家也是唯一一家正宗陳氏太極拳館。莫忘初心、方得始終，夢想很重要，但更重要的是執著的努力和不懈的堅持。太極拳學習也是一樣。給自己一個目標，莫忘初心，方得始終。
推薦閱讀：