胃脹氣是胃病嗎 胃脹氣怎麼快速解決

胃脹氣是胃病嗎 胃脹氣怎麼快速解決 99健康網 2017-04-30 08:24

胃脹氣的原因有很多,而且是不限年齡的。所以一般有胃脹氣以後都是特別的不舒服,而且吃飯也沒有以前那麼香。文中為大家解答一些關於胃脹氣的問題,當然也會提供一些解決方案給大家。

胃脹氣是胃病嗎

脹氣的原因有很多,主要是由於腸胃功能減弱,胃動力不足引起的。另外,飲食不健康、暴飲暴食、過食生冷、精神壓力過大這些因素都可能導致胃脹氣。還有,當我們反覆吃加熱的食物或是常嚼口香糖這些不好的生活習慣,都有可能導致胃脹氣。

胃脹氣並不是疾病,而是諸多腸胃疾病的一種臨床癥狀,所以對於胃脹氣的人來說,要以飲食調理為主。應注意飲食以清淡溫軟、易消化的食物為主,避免攝入冷、熱、堅硬、辛辣等帶有刺激性的食物,尤其是油膩的食物,脂肪在腸胃中停留時間過長最容易產生氣體。同時少吃易產氣的豆類食物,還有洋蔥、韭菜、茴香等。在飲食習慣上要少食多餐,細嚼慢咽,尤其注意在吃飯時不要說話,避免氣體進入胃部。如果脹氣持續發作,可服用促胃動力葯緩解脹氣。

胃脹氣怎麼快速解決

溫熏足三里

大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴,也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連熏3~5天。

多做運動

若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。

常喝粥湯

如果腹中脹氣,胃裡覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

喝點稀醋

若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。

胃脹氣的癥狀

胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感,有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣,甚至連續性地放屁等,均可能是由胃脹導致;嚴重時,甚至還會伴隨出現痛苦悲傷、噁心、嘔吐的情況。造成胃脹的原因,是因為胃、十二指腸發炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發生改變時,會延緩胃的排空速度,累積在胃部的食物就會不斷對於胃壁產生壓力;同時,食物在胃內過分發後產生大量氣體,使胃內壓力增高,造成胃脹。胃脹氣可能是胃部本身的毛病,也有可能是肝臟、膽囊的問題。

減少胃脹氣的飲食習慣

1.不邊吃飯、邊發言空氣步入肚子里,脹氣自然就來了,吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢咽。

2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多,酸水過多,脹氣也就隨之而來。

3.沒經過醫生容許,不隨便服藥有時藥物含的抗生素,會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎,就會產生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外,補充健康食品時,若有脹氣也要避免接續服用。

4.想排氣時,不要憋豈論是噯氣或放屁,都不要憋著,忍久了就容易脹氣。

5.保持情緒平緩適時紓解壓力壓力大的時候,失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。

6.避開易脹氣食物,如「奶製品」及江米乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特別指定食物,都容易胃脹氣,多加註重。

7.吃有助排氣的多纖蔬果避開太酸的水果,水梨、西瓜都是不錯的選擇。

8.吃飽不要立刻爬下許多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡一下,其實這時候胃中的食物還沒完全消化,因此容易脹氣,吃飽後多走動較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。

9.保持良好飲食習慣「少量多餐」比「吃到撐」有好處健康;江米類、乳製品易脹氣,容易脹氣的人少吃。


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