蕭立功　老年保健知識問答

老年保健知識問答

蕭立功

問：什麼是老年期？ 答：60-89歲為老年期，90歲以上為長壽期。 問：什麼樣的老年人才算真正健康？ 答：1、 精力充沛；2、 處世樂觀；3 、善於休息，睡眠良好；4、應變能力強；5、對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；6、體重適當；7、 眼睛明亮，反應敏銳；8、牙齒清潔，無缺損；9、頭髮有光澤；10、皮膚和肌肉有彈性，走路輕鬆。 問：為什麼說人體健康還包括道德修養？ 答：健康不僅涉及體能，也涉及個人的精神。良好的道德修養有益於健康長壽。 問：我國憲法中有關健康的規定有哪些？ 答：我國憲法第二十一條規定：國家發展衛生事業，......開展群眾性的衛生活動。保護人民健康。國家發展體育事業，......增強人民體質。第二十六條規定，國家保護和改善生活環境和生態環境，防治污染和其它公害。第四十三條規定，中華人民共和國勞動者有休息的權利。 問：為什麼說享有健康是一種基本權利？ 答：因為健康是人類的基本權利。 問：什麼是健康行為？ 答：健康行為是：1、個體或團體行為的取向有益於他人、自身的健康；2、起居的科學性與規律性；3、外顯的表現行為和內在的思維動機協調一致；4、容忍與適應；5、學習與工作上的創造力表現。 問：什麼是初級衛生保健？ 答：初級衛生保健是：由社區通過個人和家庭的積极參与，達到人人能夠普遍享受的衛生保健。居民負擔得起；技術上切實可行；科學可靠；群眾樂於接受。 問：什麼是社區服務？ 答：社區是一個相對獨立的地區性社會。社區服務是一種體系或網路，它可以有效地提高居民的生活質量和健康水平。 問：為什麼要實行自我保健？ 答：實行自我保健是因為：在遺傳、醫療條件、社會與自然環境、個人生活方式與長壽因素中，60%的因素取決於個人，為醫院和醫生所不能解決，要靠自己來負責。 問：應該怎樣實行自我保健？ 答：實行自我保健要自我負責、觀察、診斷、護理、治療和預防。 問：人的一生可劃分為幾個時期？有什麼意義？ 答：人的一生可劃分為八個時期。在每個時期都有一定的特徵，根據各個時期中人群的身心健康，滿足不同時期的衛生保健和防治疾病的要求，適時保健。 問：你了解人體生物鐘嗎？ 答：人體生物鐘即生命節律，它是在生物進化過程中為適應環境，主要是太陽升落的光照變化，在生物體內部產生的同步關係的節律。它對人體健康至關重要。人體生物鐘是由松果體分泌的一種叫褪黑激素的物質來調節的。生物鐘紊亂將導致疾病發生。 問：生物鐘養生法有哪些內容？ 答：生物鐘養生法就是：按時作息，有勞有益；按時就餐，不暴飲暴食；適應四時，順其自然；戒除不良嗜好，不傷人體功能。 問：生活要有規律是指哪些內容？ 答：生活規律指：每天定時入睡與起床；工作勞動、學習有規律；定時就餐，每天飲６－８杯水；每天堅持午睡或平躺一會兒，定時排便；早晚堅持健身活動；每天有放鬆或娛樂的時間；情緒穩定，樂觀向上；按排好雙休日的娛樂與健身活動；夫妻性生活有規律。 問：為什麼說生活規律是保健之首？ 答：生活規律是保健之首因為：如果缺乏規律性生活，就會破壞人體生物鐘的運轉。久之，體內功能失調，加速衰老，甚至發生疾病。 問：什麼是生活方式？ 答：生活方式包括物質資料的生產與消費方式精神文化活動方式、家庭生活方式、交往活動方式、閑暇活動方式，以及人們日常生活行為規範。 問：怎樣才算正確刷牙？ 答：正確的刷牙方法是豎刷。 問：老年人牙齒缺失，還有必要鑲牙嗎？ 答：老年人牙齒缺失有必要鑲牙，以維護整個咀嚼系統的完整與健康。 問：患高血壓，心臟病的人能拔牙嗎？ 答：一般講，患高血壓、心臟病的人是可以拔牙的，但事前要採取相應措施，以防萬一。如果高血壓患者己有心、腦、腎等臟器病變或己出現心力衰竭的，就不能拔牙。 問：眼前有黑點飄動是病嗎？ 答：如果眼前有黑點飄動像蚊子那樣，用手抓也抓不到，而且明顯影響視力的，就有可能是白內障，應就診檢查。 問：晨起保健要點有哪些？ 答：晨起保健要點有：１、按時起床；２、冷水洗臉，溫水刷牙；３、喝杯溫白開水；４、堅持一項健身活動；５、定時排便；６早餐要吃好。 問：預防心臟病的六條生活準則是什麼？ 答：１、樂觀處世，心情舒暢；２、避免精神緊張，消除疲勞；３、充分休息，放慢節奏；4、與家親友和睦、溫馨，宣洩不愉快和煩惱；5、節假日與家人外出旅遊，共度美好時光；６、注意出現失眠、頭暈、胃痛等不適癥狀，引起警惕。 問：為什麼說要向大自然爭取健康？ 答：人類生存發展離不開大自然，只能適應大自然，不可能改變自然界的客觀規律。因此，人應該鍛煉對大自然的烈日酷暑及嚴寒的適應能力，增強免疫功能和抗病能力，減少疾病的發生。 問：預防高血壓的健康行為有哪些？ 答：1、少鹽，日攝入量在6克以下；2、合理膳食，低熱量，低脂肪，適當運動，保持健康體重；3、不飲酒或適量飲低度酒；4、注意有勞有逸，提高應付緊張壓力的能力。 問：臨界高血壓是否要治療？ 答：一般隨訪觀察3-6個月，此間按預防高血壓的健康行為去做，將有助於降血壓。如果血壓仍明顯升高在臨界高血壓水平以上，且伴有癥狀，就應該在醫生指導下進行降壓治療。 問：人為什麼每天要平躺一會兒？ 答：人是從古猿演變而來。人體的直立姿勢，固然使人眼界擴大，解放出雙手勞動創造了文明，成為萬物之靈。但直立姿勢比起四足行走的動物在生理上明顯存在許多缺點，如使驅干、腰椎及關節負荷加重，內臟器官也容易下垂。並且，心臟要把血液「泵」到頭部和上肢也使心臟和血管承受更大的負荷。因此，人類比四足行走的動物發生疾病的機會就大得多了。所以，人們每天平躺一會兒，就可使全身放鬆，減緩內臟和關節的壓力，有利於預防疾病。 問：為什麼花草樹木能提高生活環境質量？ 答：因為人吸進氧氣，呼出二氧化炭；綠色植物恰恰相反，吸收二氧化炭，放出氧氣。維繫著大氣成分的平衡，保持空氣的清新，有益於人類健康。此外，植被還有防塵、防風的清潔和氣候調節作用。許多花卉能分泌一種殺菌素，可減少空氣中的微生物，減少對人的感染。樹木還有消音的功能，防止雜訊，也有益於身心健康。 問：書法繪畫為何有利於養生？ 答：因為寫字作畫既有些微體力勞動，又有大腦的思維活動，陶冶情操，美化心靈，為養生之首選。 問：為什麼遮光避日反遭光害？ 答：其原因是：自然光被阻擋，長久會干擾人體生物鐘，晝夜顛倒，出現各種不適。沒有陽光中的紫外線，就不能促成維生素D的合成，容易導致骨質疏鬆、佝僂病及骨折。 問：你知道家庭里的污染來自哪裡嗎？ 答：1、廚房燃料燃燒產生一氧化炭、二氧化炭和二氧化硫等到有害氣體，可引起頭暈或中毒。高溫油可產生強致癌物質—苯並芘；2、裝修房屋用的油漆和塗料散發出的甲醛和其它有毒物質，對人體危害極大；3、放射性核元素的殘餘放射性，它們可能來自工業廢渣製成的磚瓦、水泥及天然花崗石等。 問：什麼是雜訊？對人體健康有什麼危害？ 答：雜訊是不協調的聲音、人們感覺吵鬧的聲音。雜訊可造成人們聽力損失，影響休息和睡眠，嚴重時會出現煩躁、頭痛、頭暈等不適和疾病，並影響人體心臟和消化功能 。 問：初老期、老年期保健要點有哪些？ 答：初老期、老年期的保健要點有：1、每年進行體檢或疾病檢查；2、堅持自我保健，平衡飲食；3、適當運動鍛煉，積极參加公益和家務活動；4、心平氣和，寬容大度；5、積极參加有益的文化娛樂活動。 問：絲綢衣裳有哪些保健功能？ 答：1、能增進細胞活力，防止血管硬化，延緩衰老；2、止癢，對患瘙癢症者有一定療效；3、保護皮膚免遭太陽紫外線的傷害。 問：《中國居民膳食指南》有哪些內容？ 答：1、食物多樣，穀物為主；2、多吃蔬菜、水果和薯類；3、每天吃奶、豆及豆製品；4、經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉及葷油；5、食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；6、清淡少鹽的飲食；7飲食要限量；8、不吃不潔變質食物。 問：為什麼說《中國居民膳食指南》是改善全民營養的重要措施？ 答：可以避免人們進入營養誤區，有利於膳食平衡。 問：「食物多樣，穀物為主」的涵義什麼？ 答：平衡膳食必須全面營養。穀物和薯類主要提供碳水化合物、蛋白質、食物纖維及維生素B族；動物食物主要提供蛋白質、脂肪、礦物質及維生素A；豆製品主要提供蛋白質、不飽和脂肪酸、食物纖維、礦物質及維生素A；果蔬提供食物纖維、礦物質、維生素C及胡蘿蔔素等；植物油、澱粉、糖、酒，主要提供熱量和維生素E及不飽和脂肪酸。 問：「多吃蔬菜、水果的涵義是什麼？ 答：深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜及一般水果，它們是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C、葉酸、礦物質及食物纖維、天然抗氧化物的主要來源；水果是維生素C及胡蘿蔔素的極好來源，它們對保護心血管、增強抗病能力及預防疾病，十分重要。。 問：「每天吃奶類、豆製品」的涵義是什麼？ 答：補充優質蛋白、鈣質及不飽和脂肪酸、維生素Ｂ族及煙酸，保證膳食平衡。 問：「經常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油」的涵義是什麼？ 答：魚、禽蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。動物性蛋白質的氨基酸組成更適合人體需要，且賴氨酸含量高，補充了植物蛋白質中賴氨酸的不足。肉類中鐵的利用較好。魚類，特別是海魚的不飽和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。肥肉和葷油為高能量和高飽和脂肪酸食物，應少吃，以防肥胖，這也是某些慢性病的危險因素。 問：「食量與體力活動要平衡，保持適宜體重的涵義」是什麼？ 答：食量和體力活動保持平衡才能避免肥胖的發生。 問. 「吃清淡少鹽的膳食」的涵義是什麼？「吃「吃清淡少鹽的膳食」的涵義是什麼？ 答：清淡少鹽指食物不要太咸、不太油膩、不要吃過多動物性食物，過多的油炸、煙熏食物。每天每人食鹽用量控制在6克以下為宜。 問：「飲食應限量」的涵義是什麼？ 答：飲食應限量，少食可緩衰延壽，過飽傷身。大致在該吃下頓飯時，腹中略有飢餓感為宜。 問：「吃清潔衛生、不變質的食物」的涵義是什麼？ 答：嚴把病從口入關。選購符合衛生條件的食物，保持在加工和餐具等環境衛生。集體提倡分餐制，減少交叉感染的機會。 問：什麼叫營養？怎樣才是合理營養？ 答：營養的涵義是指人體攝取、消化、吸收和利用食物中的養料，以維持生命新陳代謝的作用。 問：一天要吃多少種食物可達到營養互補？ 答：每天要吃15-20種食物將可能滿足全面營養互補的需要。 問：穀物有哪些營養？ 答：穀物的營養主要是碳水化合物，其次是蛋白質，脂肪少量及維生素和礦物質。 問：蔬菜有哪些營養？ 答：蔬菜中的營養成分主要是維生素、碳水化合物及纖維，其次是無機鹽和微量元素。 問：何謂健康的「第二營養素」？ 答：是指食物的色彩。不同顏色的食品對人的精神心理產生不同的愉悅功能，會起到增進食慾的作用。 問：合理膳食要遵循哪些原則？ 答：合理膳食的原則是：１、考慮季節；２、飯菜色形美觀，味香，品種多；３、粗細糧搭配，糧豆混吃；４、副食兼有動物和植物蛋白；５、蔬菜、水果品種多；６、講究衛生。 問：營養攝入過量有什麼害處？ 答：對健康有害無益。增加體內負荷，引起代謝紊亂，器官提前衰老或發生疾病。熱量過剩會出現肥胖。影響體內酸鹼平衡導致酸性體質，降低免疫能力，容易感染疾病。過量攝入一些微量元素，會產生毒害作用。 問：怎樣保持飲食營養才科學合理？ 答：科學合理的營養是：１、雜食；２、粗細搭配；３、葷素搭配；４、綠葉菜與根莖搭配；６、水果與乾果搭配；７、低鹽、低脂肪、高纖維素；８、不偏食，不挑食。 問：雞鴨和野禽有哪些營養特點？ 答：禽類的營養特點是：蛋白質豐富，脂肪少，維生素Ｅ和維生素Ａ在動物性食品中較高，為營養豐富的食物佳品。 問：蔬果有哪些營養特點？ 答：富含水分、纖維素、無機鹽、微量元素和多種維生素，它們進入人體內產生鹼性物質，維持人體內酸鹼平衡。豐富的纖維素和果膠能加速腸胃蠕動。加快有毒物質的排泄，防止便秘。果膠還可降低血液中的膽固醇含量，纖維素能減少膽固醇的吸收。 問：預防「富貴病」的膳食十項原則是什麼？ 答：1、少鹽；2、攝入蛋白質；３睡前喝一杯牛奶，既補充鈣，又有益睡眠；４、每天吃一個雞蛋；５、禽肉代替豬肉；６、增加豆製品；７、每天最好吃５００克蔬菜；８、常吃菌菇類食物；９、飯要八分飽。 問：世界衛生組織食品安全十定律是什麼？ 答：１、吃熟透的食物；２、食物一旦熟好及時吃掉；３、存放食品４－５小時，應在高溫１６０度以上或低溫１０度以下條件保存為宜；４、食用加工過的食品，不喝未經消毒的牛奶；５、存放過的熟食必須重新再燒熟後方可食用；６、生、熟切菜板要分開使用；７、保持廚房衛生；８、操作食品前要徹底洗手；９、不要讓昆蟲、鼠類和其它動物接觸食品；１０、飲用水及做食品用水必須純潔、乾淨，無污染。 問：「冬令核桃春日棗」有什麼保健作用？ 答：核桃仁含高油量不飽和脂肪酸，富含礦物質和維生素B族及微量元素，維生素E及胡蘿蔔素等，有明顯的潤肺、止咳、平喘的作用。棗是補氣食品，其維生素含量為百果之冠，磷鈣也比一般果品多2-12倍，具有滋養血脈強健脾胃的功能。 問：哪些蔬菜有減肥作用？ 答：減肥蔬菜有：白蘿蔔、黃瓜、韭菜、冬瓜等。 問：高膽固醇血症者的飲食原則是什麼？ 答：高膽固醇患者的飲食原則是：1、忌食高膽固醇食物，如動物內臟等；2、少吃動物脂肪，增加植物油；3、除非合併肥胖，否則總熱量、碳水化合物及蛋白質的攝入量可不必限制；4、高纖維素食品，增加膽固醇的排泄；5、多吃降膽固醇食物，如洋蔥、大蒜、香菇、木耳及豆製品。 問：哪些食物含膽固醇高？ 答：高膽固醇食品有：禽蛋類、鴨肝、魚子及松花蛋等。 問：哪些動物性食品含膽固醇低？ 答：在動物性食品中含膽固醇最低的有瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、免肉、鮭魚、鯉魚、墨魚、鰻魚、刀魚、海蜇頭及皮、海參、脫脂奶粉、牛奶、羊奶等。. 問：高血壓患者的飲食原則有哪些？ 答：1、嚴格控制鹽的攝入，每人每日應低於5克；2、維持熱能平衡及健康體重；3、適當補充鉀鹽，可吃些香蕉、豆類、冬菇、黑棗、紅棗、花生、核桃、甘薯等。4、適當增加鎂的攝入，如黃豆、青豆、腐竹、冬菇、蕎麥麵、玉米、菠菜、豆芽等；5、限制動物性脂肪和膽固醇的攝入；6、遵從營養師的指導。 問：動脈硬化、冠心病患者的飲食原則是什麼？ 答：1、維持熱量平衡及健康體重；2、控制脂肪及膽固醇的攝入；3、適當增加植物蛋白，如大豆；4、適當限制碳水化合物的攝入；5、適當增加維生素B6和C；6、多吃水果蔬菜，增加食物纖維；7、保證無機鹽和微量元素每天的需要量；8、膳食平衡，清淡。 問：膽石症患者的飲食原則是什麼？ 答：1維持熱量平衡；2、適當限制膽固醇的攝入，不吃肥肉、蛋黃、和動物內臟；3、多吃穀類、澱粉，少吃蔗糖、果糖；4、忌食辛辣刺激性食物及濃烈調味品；5、多喝水，每天1000-1500毫升；6、注意飲食衛生，及時防治寄生蟲。 問：茶為什麼能防治腦血管疾病？ 答：茶葉中含有的茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三脂的含量，減少脂質在血管壁上的沉積，有預防動脈硬化、降低血壓、稀釋血脂、抗凝溶栓、清除自由基等保健功能。 問：飲茶對老年人的身心健康有哪些益處？ 答：茶葉，特別是綠茶對阻斷致癌因子—亞硝酸胺的產生起良好作用。因此，常飲茶可防治癌症。飲茶對老年人身心健康有益，因為：1、興奮中樞神經，改善血液循環；2、興奮運動神經，增進肌肉收縮力；降低血脂，增加血管韌性；4、緩解慢性頭痛；5、改善神經系統功能。。 問：什麼是喝茶的最佳時間？ 答：1、需提神時；2、吃油膩食物之後；3、酒後；4、吸煙後；5、飯後，喝茶防癌除口臭。 問：為什麼喝綠茶好？ 答：綠茶由於沒經過發酵，最大限度地保留了營養成分及有效的活性物質，含茶多酚大大高於紅茶和花茶。因此，喝綠茶最好。 問：老年人喝什麼水好？ 答：老年人喝茶水及白開水最好。 問：怎樣從飲食上預防脂肪肝？ 答：1、節制飲食加強體育鍛煉，促進體內過多脂肪的消耗；2、節制飲酒，戒酒。 問：什麼是增強生命活力的「核酸食物」？ 答：「核酸食物」有增強生命活力的作用是因為：核酸是生物細胞核與細胞質中極為複雜的高分子化合物，是細胞的核心結構，它與生命的生長、發育、遺傳有直接關係。 問：何謂防治心腦血管疾病的「紅黃綠白黑」食品？ 答：防治心腦血管疾病的幾種食品是：1、紅葡萄酒，被人稱作是有生命的液體，每天飲50毫升，可以減輕動脈粥樣硬化；2、黃色含胡蘿蔔素及維生素E較多的果蔬；3、綠茶有益健康，可減輕冠心病並防癌；4、白色燕麥可降膽固醇，兌牛奶更好。5、黑木耳每天吃10克，連續50天，血粘度會下降，不易形成血栓。 問：老年人為什麼不宜常吃炸油條？ 答：因為老年人消化力弱，特別是油條中含有明礬，長期食用會增加體內鋁的積累，容易導致老年痴呆症的發生。同時，高溫油可產生致癌物質。 問：選購保健食品為什麼要查看文號？ 答：因為目前保健市場良莠不齊，未經衛生部門批准的保健品，有些非但不能保健，反而有害健康。 問：為什麼飲酒多，煩惱多？ 答：長期大量飲酒害處多，會造成多種維生素缺乏症；肝損害；胃炎及消化道癌症發病率高；增加高血壓及中風的危險；損害中樞神經系統，導致事故與暴力的發生。 問：怎樣才算飲酒適當？ 答：飲酒適當指每人每周酒精的攝入量不超過300毫升；每天飲白酒50毫升；啤酒不超過2瓶；葡萄酒不超過200毫升為宜。 問：「全民健身計劃」向人們提出了什麼要求？ 答：1、每天參加一次體育健身活動，每次活動時間在20分鐘以上；2、每人學會兩種以上體育健身方法，室內及戶外各一種；3、每年進行一次體質測定。 問：運動鍛煉是怎樣增強抗病能力的？ 答：運動能提高人體免疫力，增強抗病能力。 問：為什麼在進行體育鍛煉前要做醫學檢查？ 答：體育鍛煉要符合每個人的身體健康情況。因此，在鍛煉之前應請醫生檢查身體或諮詢，以防發生意外。 問：散步為什麼能防治冠心病？ 答：散步可以舒緩人體吐吶，活動四肢筋骨關節，強健腿部肌肉，並牽動內臟形成全身運動，是一項很好的健身活動。 問：走路為什麼能防治冠心病？ 答：冠心病的發病率與體力活動、能量消耗成反比，運動可以減少心梗複發的次數，降低冠心病的發病率。因此，走路是一種行之有效的防治冠心病的方法。 問：心理健康的標準是什麼 答：1、智力正常；2、情緒穩定；3、意志健全；4、心理思維與行為協調一致；5、良好的人際關係；6、行為反應適度；7、心理特點符合年齡。 問：達到心理健康的三個途徑是什麼？ 答：1、熱愛生活，積極向上；2、情緒穩定，有較強適應突發事變的能力 ；3、適應客觀環境的能力。 問：為什麼說心理平衡是健康的保證？ 答：因為善良的品德，淡泊的心境乃是健康的保證。心情好，能促使內分泌正常，從而增強免疫功能及抗病能力；相反，若有悖於道德準則，胡作非為，必然提心弔膽或內疚，心理失衡，降低免疫力及抗病能力，損害健康，導致疾病的發生。 問：長壽老人有哪些心理特徵？ 答：1、開朗樂觀，想得穿；2、性情溫和；3、寬容大度；4、心直口快，有事不悶在心理；5、知足常樂，淡泊名利；6、助人為樂；7意志堅強；8善於自我調節。 問：日常放鬆情緒有哪些方法？ 答：1、與知已談心；2常看家庭相冊，重溫美好時光；3、回憶一下最幸福的時刻；4、寫信訴說心中苦悶；5、上餐館改變一下口味；6、適度性生活；7、聽音樂，看戲劇；8、豁達看待別人的批評；9、情緒不好時，靜坐10分鐘；10、常常伸腿、舒背、扭腰；11、戒煙、戒酒。 問：老年人心理衰老有哪些特徵？ 答：老年人衰老將出現如下特徵：1、心煩；2、失眠或多醒；3、經常受驚、噩夢；4、記憶減退，注意力不易集中；5、沉悶，昏昏欲睡；6、對周圍事物沒興趣；7、表情痴呆；8、動作緩慢，社交明顯減少；9、對他人依賴性增大；10、經常回憶往事，對眼前的事反而不感興趣；11、覺得活著沒意思；12、語言羅唆，沒條理，表達不準確；13、冷漠易怒；14、看書、電視沒耐心；15、不願與人交往，疏遠親朋；16、認為自己老了，不中用了。 問：老年期會有哪些精神心理問題？ 答：老年人在軀體生理功能衰退的同時，行動遲緩，反應遲鈍，記憶力下降，抽象思維能力降低，情緒焦慮抑鬱，有時行為幼稚，性格也有所改變。 問：怎樣認識退休？怎樣適應退休生活的變化？ 答：退休是人生的第二個春天，丟掉了社會擔子，可以按著自己的意願重新安排生活。首先要調整好自己的生物鐘，按時作息。做一些自己平時沒有時間做的事、看一些平時沒有時間看的一些書，發揮自己的專長，為社區和家庭發揮餘熱。 問：怎樣才能延緩心理衰老？ 答：1、熱愛生活；2、樂觀向上；3、豁達開朗；4、老有所為；5、參加有益的文體活動，老有所樂。 問：為什麼提倡老年人到森林草地去進行森林浴？ 答：森林給人以目悅神怡的感覺，能減慢心率。森林中有一種芳香性物質—萜烯類氣態物質，它不僅能殺滅空氣中的細菌，並有益於人體內滅菌消炎，促進內分泌作用。 問：老年人玩麻將對身心健康有何利弊？ 答：玩麻將能鍛煉思維，有利於防止老年痴呆，也是一種娛樂和精神享受。但過於迷戀或變相賭博不可取，把好事變成了壞事。 問：腦血管性痴呆和老年性痴呆有何不同？ 答：腦血管性痴呆是由於腦動脈血管梗塞或破裂引起的病變；老年性痴呆，又稱阿爾默茨氏症，是一種中樞神經系統的退行性病變。常表現為進行性記憶障礙，分析判斷能力減退，行為失常，人格改變，最後病人出現失語大小便失禁，常因合併感染或衰竭而死亡。其病因是遺傳因素與環境因素相互作用的結果。而血管性痴呆則與高血壓及顱腦外傷有關。 問：痴呆能治癒嗎？ 答：痴呆病，包括老年痴呆及血管性痴呆，一般不易治癒，但可以控制癥狀，減緩病程，減輕病人和家人的痛苦。而由於抑鬱症引起的假性痴呆，只要及時合理治療是完全可以治癒的。 問：老年人用藥應注意什麼？ 答：１、正確認識藥物在疾病治療過程中的藥理作用；２、正確評價藥物對人體產生的毒副作用；３、正確使用止痛藥；４、不要濫用抗菌素；５、不要常服瀉藥；６、不隨便用補藥；７、用藥劑量要低於成人量；８、一次用藥品種不宜過多；９、選擇療效好、毒副作用小的藥物；１０、嚴密觀察病情變化，及時調整藥量。 問：吸煙對老年人的心理健康有什麼影響？ 答：長久吸煙會出現神經衰弱或神經中毒的癥狀。吸煙會使血液中遊離脂肪酸及膽固醇含量增加，從而加速腦動脈硬化，使大腦供血、供氧不足，造成急性腦血管病和血管性痴呆的發生。 問：老年糖尿病如何治療？應注意哪些問題？ 答：老年糖尿病要堅持長期飲食治療；藥物治療適用於非胰島素依賴型（２型）患者。當用飲食治療和體力活動後血糖仍明顯偏高，尿糖較多時，並伴有多飲、多食、多尿及體重降低等癥狀者，應考慮服用降糖藥物。 問：為什麼老年人易患前列腺肥大症？中醫藥如何治療本病？ 答：因為老年男性體內激素平衡失調，從而刺激前列腺體組織增生。中醫治療本病主要是通過清利濕熱、疏利水道、補腎、舒暢氣機、化瘀散結等達到小便通利的目的。 問：老年人出現皮膚瘙癢症怎麼辦？ 答：要及時醫治，並要調整心態。少用剌激性大的肥皂，不用過熱的水洗澡，避免皮脂減少，皮膚乾燥。飲食清淡，多食果蔬，少吃油膩食品。保持大便通暢。更不可飲酒和喝濃茶，避免吃辛辣食品。　　（本文在2003年曾被山東《大眾衛生報》連載）　　文章出處：此問答曾獲得1999年＜保健時報＞鼓勵獎 　　文章作者：蕭立功