高血壓與"降壓功"(根據江慶興《降壓功》視頻整理)

江慶興簡介：

江慶興，中國台灣人，台北市知足常樂健康協會創始人，會長，多次在當地電視台、報章雜誌中主講、撰文，介紹足部按摩保健知識。

腳是人的第二心臟，上面分布著五臟六腑的信息，對人體起著重要的養生保健作用。通過反覆研究論證，提出了以按摩雙足足底心、腦、腎反射區降壓為主的觀點。這種方法的原理是利用對足部心、腦、腎反射區進行刺激，促進血液循環，加速新陳代謝。每天可以自己，按摩40分鐘左右就能達到降壓、穩壓的目的，從而保護心、腦、腎器官，有效預防心腦血管病的發生。見視頻

http://www.tudou.com/programs/view/hM9D0AZWfLM

根據江慶興《降壓功》視頻整理

當自己血壓高時，人會感到頭暈、頭緊、頭疼、胸悶、心率不齊等。此時可以通過做以下動作，緩解高血壓。

首先選擇坐姿全身放鬆。

第一個動作：拉扯食指：先拉扯左手，後右手。手心向上，右手壓放在食指指腹上，輕輕慢慢往下拉扯、下壓食指和腕關節，一下一下做。會感到手臂酸麻脹痛，做一會你會感到自己的脖子鬆開了，左手管右邊的脖子，右手管左邊的脖子。為什麼要這樣做？因為脖子緊張的時候，會壓迫脖子的血管，頭部的血就沒有辦法迴流，腦壓就沒有辦法下降，血壓就會高了。而在食指根部指關節處是頸部反射點,食指也是手陽明大腸經經過之處。

第二個動作：把自己的大腳趾頭翹起來，將左腳放在右腳的膝蓋上面，把大趾頭趾掌關節掰的鬆開來為止，左右旋轉大腳趾頭，高血壓的人會感到腳趾關節是緊繃的，而且扯不開來，經常做旋轉就鬆開了。

第三個動作：當你在行走時不便做手腳時，還有一招更簡單的方法，就是按摩耳朵背面。在耳朵的後面有一條溝，叫降壓溝，經常用拇指食指慢慢由下往上按摩，因為血壓上升時，頭部會暈暈的、脹脹的不舒服時，這時就可以按摩耳朵降壓溝，就會感到神清氣爽,血壓下降。

第四個動作：因為血壓受泌尿系統的控制，腎臟有排尿、排毒，和調節血壓的作用，通過按摩腳部泌尿系統反射區，可以促進尿液和毒素的排泄，使血壓下降。按摩時力度要適中，感覺疼痛能夠忍受，不要使人忍痛閉氣，閉氣影響血液循環，效果就打了折扣。先按摩左腳15分鐘，然後右腳15分鐘。腎臟（3分鐘）、輸尿管（3分鐘）、膀光（4）、尿道（5）反射去；接著按摩頸椎、頸項、小腦、大腦等10分鐘。

以上四種方法可以單獨做，也可以一起做，根據自己的病情和時間而定。有高血壓的病人，如果晚上解小便時，人感覺不舒服，有血壓高的感覺，可以立即喝一杯熱開水，可以活血，稀釋血液粘稠度，防止腦中風，往往可以救人一命。

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