男性不良生活習慣與健康隱患

男性健康不容忽視

對於男性健康，很多人可能會存在下列錯誤的觀念：「男人身體壯碩，一定不存在營養問題。」

但事實卻不容樂觀：

面對如此多的健康問題，與嚴峻形勢形成鮮明對比的，卻是全社會男性健康意識淡漠。

一些調查顯示：

因此男性健康問題不容忽視！

男性生活特點

在當前強大社會壓力下，很多男性肩上的擔子很重，許多事業心強的男性，忙於進取，往往忽略了對健康的投資，甚至透支健康。很多高管、精英、工作狂，因為工作壓力過大，又不注意休息，年紀輕輕就倒下了，這種例子數不勝數。很多男性因為各種不良生活、飲食習慣而影響身體健康，這也是不容忽視的。

不良生活方式

酗酒

酗酒被稱為健康第一殺手！朋友聚會，尤其是男人們聚在一起，非喝個酩酊大醉不可，不僅僅頭疼、頭暈，而且還傷胃。

酒精對食管和胃黏膜損害很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導致食管炎、胃炎、潰瘍病。另外，酒精中的乙醇對肝臟的傷害是最直接，也是最大——肝癌的發病與長期酗酒有直接關係，而且酗酒可能會引發酒精中毒。

抽煙

常聽人說：「飯後一支煙，賽過活神仙」，其實抽煙不僅會致癌，還會對心腦血管、呼吸道、消化道以及生育能力、胎兒等會帶來不利影響，這也正是香煙的可怕之處。而且煙草中的尼古丁會抑制性激素分泌並殺傷精子，對男性健康的危害極大。

可能很多的抽煙者起初並沒有感覺到抽煙給身體健康帶來的負面影響，可是香煙中的有害物質早已在暗處悄悄地吞噬生命。我們應該採取其他措施來補救抽煙給身體帶來的危害，補充相應的營養素就是其中一個重要方式。

暴飲暴食

一般男性在家庭里都擔當「一鍋端」的角色，男性飯量大，能把一桌子的殘羹剩飯一掃而光，所以很多人存在這樣錯誤的想法：「男性這麼能吃，那肯定不會缺乏什麼營養了。」這種觀點其實非常片面。

重「量」不重「質」的飲食方式對身體健康非常不利，暴飲暴食不僅會增加腸胃的負擔，還會導致肥胖，再加上很多男性都有偏食、挑食的不良飲食習慣，就很容易造成某些營養素的缺乏。

熬夜

有很多男性朋友尤其是白領階層熬夜加班、玩遊戲，甚至通宵達旦，精神壓力過大，平時又缺乏體育鍛煉，長期如此，身體難免吃不消，就可能出現「亞健康狀態」。

不良的生活習慣和營養的長期缺乏會導致「亞健康狀態」的發生。亞健康發生率在45%-70%之間，白領階層亞健康的狀態所佔比例甚至更高。男性中有很大一部分人會有上述不良的習慣生活，在較大的生活、工作壓力下，自己又不注意保養，這樣那樣的健康問題就接踵而至了。

男性群體由於不良生活習慣引起的健康問題尤為突出，需引起重視。

您看此文用

·

秒，轉發只需1秒

我們一直 用心在做