?鄭重推薦：跪膝法拯救了太多人！治不好的老年病一試就靈~

要學這個跪膝法，首先得明白：為什麼人一老了就是各種問題接二連三，上了這個葯又出那個毛病。

中醫講，人體的所有運轉都是靠的血液循環，在中醫講就是氣血循環。人年紀大了以後，由於臟器使用年代久遠，身體的氣血循環就會變慢，就會出現：

心血不足，就會怕冷；

關節沒血，就會痛；

血液流速慢，血管就會沉積、堵塞；

甚至是失眠，也是和腦補供血有關。

如果不加以刺激、調理，這個循環就會一直慢下去，所以年輕的時候不調理顯不出，年紀大了，就會很明顯。

跪膝法

刺激膝蓋，引血向上

練跪膝法的目的就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體里的氣血能進行一個大循環。腳和腿是人的根，根結實了，病就不得上身。

跪膝走路

每天20分鐘，每次兩分鐘，如果覺得跪膝走路痛，可以先不要走動。起身的時候注意下，緩慢起身。

手腳冰涼：跪一跪能熱了！

好多姑娘臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫院一檢查，醫生說是體內有火，於是就叫她們吃點兒去火的葯。

到底有火沒火呢？其實不一定，因為她們的腳是冰涼的。

而是氣血不足，跪膝法就能很好解決這樣的問題。

高血壓：跪一跪不頭暈了！

跪膝法不光可以美容，它還是一個防病和長壽的好方法，是能很快改善我們體質的不花錢的妙藥。

為什麼老話說人老是先老腳？這是因為新鮮血液不足了，下不到腿上迴流少了，所以腿上就形成靜脈曲張、水腫，走路無力之症。

老年人還會因此得高血壓，因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。北京中醫協會理事鄭幅中說：

（跪膝法）這是個引血下行的絕妙方法。

如果在跪著走的時候，有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴(在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處)您會立刻感到頭腦清明。

（▲鄭幅中。）

氣血不足就瘀滯，堵住了，就痛。所以膝蓋痛這個問題可以通過通過這個跪膝法來解決。北京中醫協會理事鄭幅中說：

氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的。那時膝蓋也就不痛了。同時敲打一下左側心包經，那麼效果就會更佳。

隨著年紀慢慢增大，身體內的氣血不足，無力完成大循環，只能完成小循環，我們利用這個小循環來撬動大循環，每天跪一跪，氣血慢慢漲，健康自然來！