糖尿病人選擇什麼無糖飲料好

06-18

糖尿病人選擇什麼無糖飲料好？無糖食品、無糖飲料自上市以來就受到了糖尿病患者的歡迎。市場上稱為無糖的飲料品種繁多，那麼，糖尿病人選擇什麼無糖飲料比較好呢？下面一起來看看吧。

一、糖尿病可以喝無糖飲料：

首先，糖尿病患者要明確無糖飲料的概念，無糖只是飲料加工過程中，沒有加入蔗糖，狹義上說它們是無糖的，因為不含蔗糖。但廣義上說，它們雖不含有蔗糖，卻可能含有果糖或者乳糖，例如果汁和酸奶，最終這些糖都可以轉化為葡萄糖進入血液，所以不含蔗糖的食品和飲料不一定就不升高血糖。

其次，糖尿病患者要管理好自己，要明白血糖不可能靠吃無糖食品、喝無糖飲料就能降下來。患者要把大方向把握好，根據自己的情況和喜好來定。如果血糖、血脂控制得好，選擇這類食品來吃沒有問題，只要合適保健，口感純正都可以選用。

二、糖尿病人選擇什麼無糖怎比較好呢？

茶類

在無糖飲料中，最提倡喝的是茶類飲料，如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等。茶類飲料中，如果不添加蔗糖的話，是不含糖的，糖尿病患者可以隨時飲用。綠茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除壓力的作用。而且茶對降血脂有好處，所以，糖尿病合併血脂紊亂的患者可以適量飲用。肥胖的糖尿病患者多喝茶對身體也是有好處的。相反，杏仁露、山核桃汁可能含脂肪較高，對糖尿病伴血脂紊亂的患者不合適。

酸奶

酸奶能調理腸胃內細菌平衡，增加體內雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細菌的繁殖，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃病症發生，能提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力，還能強化鈣質的吸收，降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病症發生的危險。所以，建議糖尿病患者在總量控制的情況下，用無糖酸奶作為加餐來食用。

專家表示，在無糖飲料中，最不提倡飲用的是碳酸類飲料，其次是南瓜果汁，關於糖尿病患者吃南瓜的問題，一直是個有爭議的話題，我認為南瓜果汁血糖生成指數較高，升血糖較快，不建議糖尿病患者多喝。功能性飲料對於我們普通人來說，可能作用並不大，沒有那麼神奇，所以在這裡也不提倡。八寶粥一罐有360克，如果糖尿病患者食用的話，建議作為主食來食用，一定要注意總量控制。

還要提醒患者的是，上述無糖飲料中，除八寶粥外，糖尿病患者在出現低血糖反應時，都不能選用。這些無糖飲料只能起到補充水分的作用。

三、無糖低糖飲料不能代替水：

其實，在營養學家的觀點裡，喝水才是最健康的。

目前為了保證口感，飲料中通常會加入大量的糖，由於國家沒有明確規定飲料的包裝必須把含糖量說清楚，因此廠商大多故意對含糖量遮遮掩掩。一般來說，飲料的含糖量在10%左右，如果喝一罐330毫升裝的易拉罐可樂，就相當於吃了兩大勺白糖。

飲料含有的很多物質都會對身體造成影響。比如，碳酸飲料喝多了會損害牙齒、影響視力，導致代謝性疾病，還會消耗體內的鈣，讓女人骨質疏鬆。而一些飲料中必須添加的色素、香精、甜味素，都會對人體的神經系統造成影響，破壞其穩定性，損害智力發育。

如果無法抗拒飲料的誘惑，在某種程度上說無糖飲料比含糖飲料好一點。但是大家一定要認識到：糖尿病人每天應該喝1200～1500毫升的水，這個是不能用飲料來替代的。

看了以上的介紹，現在你知道糖尿病人選擇什麼無糖飲料比較好了吧，糖尿病人在選擇是要看清標註哦。