我是怎樣做到：就算不在你身邊，也能懂你

文：蘇劍鋒|壹心理專欄作者

經常在諮詢過程中，來訪者會說：「阿蘇，你怎麼知道他會這樣，他就是這樣說的，你就是這樣感受的，他也說過同樣的話。」其實很簡單，你了解了規律，就知道原來是件很簡單的事情，請聽阿蘇細細道來。

在能量層面，心靈是相通的，人同此心，心同此理，在規律層面都是一致的。這也算是阿蘇自己的領悟到的一種技術，與大家分享。

共情能力的延伸

共情是心理諮詢的基礎技術。普通意義上的共情是指我們能深深的體會和感受到來訪者的表層和深層情緒和感受，並且能做出合適的反饋。包括表情的共情、語言的共情、情緒的共情、身體的共情以及內在深層情緒的神入等。如果我們理解到能量層面，我們能夠超越空間和時間，體驗到能量場中各個個體的情緒和感受。這種深度廣度共情模式往往很多時候對象並不在場，只是來訪者在訴說，作為諮詢師能夠體會到來訪者所說的關係中每個人的感受，有時甚至對方只提到了一句信息或者一個詞的信息，你都能深深的感受到提到的那個人的內在的情緒和感受，包括死去的人。

能量場的連鎖反應

這裡涉及到場和系統論的理論。每個人都是一個身心小系統，是一個場，在關係中形成一個系統，系統中的每個組成部分都是聯動的，每一個小的部分都會引發其他的部分的變化，相輔相成，互相影響，牽一髮而動全身。

人際之間的關係是一個能量場，由每個人所帶的能量互相交融而成的能量場，在這個場內每個人都互相感受和影響，互相傷害和愛護，感受往往是相互的，而不是孤立的。當能量暢通順利的時候，雙方都會感受很舒爽，會有心與心的聯結，愛會自然而然的流露，每個人在這種關係中都會得到滋養；而關係中一個人感受到不舒服的時候，另外一個人自然而然也會有相同或者類似的感受，不管對方表面上掩飾的多好，內在深層的能量是不會變的。所以快樂時雙方會感受到，傷害也是同時存在的。你傷害了對方，對方傷害了你，這種能量在兩個人內心都會起作用，不管你是受害者還是施害者，兩者所受的傷害都是同等的，當然表現的形式會不一樣，有些人會大哭，有些人會迴避，有些人會壓抑，有些人會否認，有些人會反向形成。簡單的說，你傷人，你的心會痛，人傷你，你的心也會痛。對方亦復如是。

基於此，我們對於不在場的人的共情就能形成。當諮詢師進入無我的狀態，心空萬物，心靜如水，當來訪者的能量進入到你的心時，與之相關的能量也會同時進入，你在體會來訪者的感受的同時，也能體會到與之聯結的人的感受，比如父母、兄弟姐妹、朋友、伴侶、孩子、上司、同事等等。來訪者每表達一種感受，你就會體會到相應的能量在其他人心理引起的感受以及所產生的連鎖反應，這樣我們不會孤立的去理解，能清晰呈現來訪者的心理現實和她所引起的能量因果。這樣我們在介入的時候就可以選擇多種方式，在適當的時候選擇合適的方式介入，對於心理事實進行澄清時就會有足夠的支撐點，能全面的掌握事實的全部，而不是按照來訪者所說的「事實」去理解整個事件。

能量的關係

很多時候我們在意識里會更多的認為自己是「受害者」，是無辜的，是被別人傷害的孩子，我們是純潔的，是不會和不忍心傷害他人的，都是別人把我害成這樣，痛訴那些人對自己所犯的罪惡，認為自己的心受傷最重，所以在諮詢室中，很多時候我們這個時候的共情會傾向於理解來訪者的感受，殊不知已經遠離了心理事實，如果我們能夠理解「不在場的人」的感受，並且採用善巧的方式反饋給對方，有時可以起到四兩撥千斤的效果，同時能讓愛從深層呈現出來。當你這樣表達時，來訪者有時會很驚訝，你怎麼會和他說的話一樣的？他也這樣對我表達過呢。來訪者會開始真正的內省和覺察，進入內心的真正的成長中，而不是在諮詢師這裡得到了假性的安慰，破涕為笑這麼簡單。

如何達到不在場的共情

這種不在場的共情的能力，有些人天生就具有，有些人需要修鍊很久才能找回。那我們要如此找回這種能力呢？

首先要心靜，靜下心來存在著。靜心如水，靜心如空，心靜自明。「何其自性本自清凈，何其自性本自具足，何其自性能生萬法」。（取六祖語跟文章有關部分）「不自見,故明；不自是,故彰；不自伐,故有功；不自矜,故長」（老子道德經）這個部分與每個人的個人修為有關，跟道的領悟有關，可以多看看道家和佛教的書，當然也需要在紅塵煉心，不斷的修鍊自己，不動心自靜。

其次將自己清理乾淨，途徑是先學習精神分析，清理乾淨自身的能量，包括原生家庭的傷害、社會文化教育的影響、各種知識的固著和偏見，讓感受力從心而生。這個需要經過長期的精神分析學習和自我分析，或者在諮詢師陪伴下經歷心理成長，清理乾淨自己的身上的「沾染」，將自己這面鏡子清理乾淨，才能印照出對方的清晰。

第三，與世界與自然的聯結。將自己的觸角延伸到萬事萬物中，體會大自然的生命力，動物、植物、石頭和雲朵的感受。你可以在日常生活中有空的時候經常出去走走，爬爬山，在山水之間流連，蹲下來看看每一顆小草，欣賞每一片樹葉，聞聞花香，仰望藍天白雲，靜靜的與世界同在。

第四，整體系統的觀念。掌握整體的世界觀，從整體和場的角度去考慮和思考問題，不將事情和人孤立化理解，進入無我無人的狀態，能量就會自然而然的呈現在你面前，如同顯微鏡一樣清晰，你所需要做的只是耐心、等待、傾聽、感受、呈現和表達。

這也算是阿蘇的禮物，希望大家喜歡。

原題： 阿蘇：不在場的共情

作者簡介：阿蘇，男，心理諮詢督導、心理動力學傾向整合型諮詢師、家庭治療師、團體輔導師，2015年度壹心理最佳專欄作者。在心理諮詢的道路上行走16年時光，以心理諮詢為終生事業。北京鳳凰心理諮詢中心創始人（2007-2011年），長沙阿蘇心理工作室創始人（2011-至今），在東西方智慧中默默求索，體悟心理諮詢之道，融合心理諮詢之術，將心理學的感悟活成自己的人生。微信號：asu1980，微信公眾平台：asuxinli。

阿蘇的禮物：《心理諮詢道與術》系列免費講座，阿蘇云：「有道無術，無從下手；有術無道，那是殺手。」這是阿蘇十多年心理諮詢經歷的心血心得，作為對心理學行業的回饋，也是給心理學同行的禮物。如果你覺得好，請推薦給你的朋友。

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