真相|女人不老的秘訣，全靠保養這個器官

女人，就應該如花般美麗，但現如今，家庭工作的雙重壓力，讓失眠、煩躁、色斑、皺紋、肥胖、月經紊亂等問題頻頻光顧女性。你也許並沒有意識到，這些可能是卵巢功能下降，內分泌激素水平紊亂惹的禍。作為女性生理功能的象徵，卵巢的榮衰相當重要。首都醫科大學附屬北京婦產醫院婦科周琦主任醫師、駱黎靜主治醫師，為你詳解女人一生中的三個重要時期如何保護卵巢健康。看完請記得轉給你身邊的她~

　　青春期，指的是10～19歲之間這個年齡段。此階段，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發育並分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發育成熟，生長加速，月經來潮。

　　青春期的女孩子如果過於肥胖會影響卵巢的功能，導致月經稀發甚至閉經。反之，卵巢功能障礙也會導致肥胖，在臨床上有一種疾病叫多囊卵巢綜合征，表現為月經稀發或閉經，一部分人表現為肥胖。通過積極控制體重，通常會幫助這些孩子恢復卵巢功能，從而調整月經周期。

　　與肥胖相反，過度節食、體重下降過快也會引起卵巢功能障礙。有些女孩子為了讓自己的身材更加苗條極力節食，濫用減肥藥，嚴重影響卵巢功能而導致閉經。女性的月經周期是受下丘腦、垂體及卵巢分泌的激素來調節的。當人發生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層就會發生功能紊亂，卵巢分泌的激素就會減少，發生閉經。一般來說，只要節食4天，女性的體內激素分泌就開始異常。

　　另外，女性的保護層脂肪是非常重要的，部分雌激素儲存於其中，對於月經的調節起著非常重要的作用。所以，當出現過度節食、減肥，體重下降過快所導致的閉經時，首要條件就是恢復飲食，恢復體重。一般來說，體重恢復到標準體重的85%以上時，月經往往能夠自行恢復。

　　青春期另一特點是，細胞處於快速增殖期，容易受到刺激而發生腫瘤，多數為良性，其中以畸胎瘤最常見。青春期女孩活潑好動，若患有卵巢囊腫，運動中可能會發生卵巢囊腫蒂扭轉而表現為劇烈的腹痛，若扭轉時間長導致卵巢壞死則需要切除該側卵巢，極大地損傷卵巢功能。青春期卵巢囊腫的預防是比較困難的，只有通過定期檢查，出現癥狀及時就診，才能儘早發現問題並進行治療。

　　因此，對於青春期的女孩子來說，適當的體育鍛煉，均衡全面的飲食調節，適當的心理疏導，放鬆心情，定期體檢才能更好地保護好卵巢的功能，使其平安過渡到生育期。

　　生育期一般自18歲左右開始，歷時約30年。此時期女性卵巢功能成熟並分泌性激素，建立規律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳時段。

　　這個階段也是女性最為忙碌、壓力最大的時期，一些女性為了緩解壓力，常吸煙、喝酒、熬夜看電視等。殊不知，這些糟糕的生活方式都會干擾和破壞正常的卵巢功能，輕則導致月經紊亂、不孕，重則導致卵巢早衰。

　　卵巢早衰，是指女性在40歲出現卵巢功能衰竭從而導致閉經，這意味著女性青春美麗容顏不再，生育能力喪失。於是一部分女性開始苦苦尋求讓自己青春永駐的「秘方」。一些美容院紛紛宣稱可以通過精油按摩卵巢，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢，從而達到保護卵巢、延緩衰老的作用。其實這是毫無科學依據的，精油成分中如果添加了過量雌激素，少數人可能會自我感覺暫時性恢復了美貌，長此以往卻會增加腫瘤的患病風險。

　　只有通過培養良好的生活習慣，合理飲食、鍛煉身體、保持心態平衡，戒煙戒酒，盡量不接觸或少接觸有毒有害物質，才能保護好我們的卵巢，減少早衰發生。

　　生育期還有一個重要問題就是避孕。很多女性不懂得科學避孕，反覆選擇人流或葯流，不僅傷子宮，還傷了卵巢，很多人做完流產後出現月經失調、月經量少，甚至閉經的情況。所以保護卵巢，還應科學避孕。

　　生育期困擾女性的常見腫瘤為卵巢子宮內膜異位囊腫，俗稱「卵巢巧克力囊腫」。它通常會導致女性不孕、痛經、慢性盆腔痛等。由於發病原因不明，預防作用有限。無生育要求的女性，可選擇口服避孕藥，既能有效避孕，又能抑制排卵、促進子宮內膜萎縮，減少卵巢腫瘤的發生；對於已患此病的女性來說，還能很好地緩解疼痛，抑制疾病進展。此外，適度的體育鍛煉也有助減少盆腔粘連的形成，改善疼痛的癥狀。

　　圍絕經期，俗稱「更年期」，此時，卵巢功能逐漸衰退，卵泡數目明顯減少，因而月經不規則。該階段的女性受雌激素水平降低的影響，常常表現為潮熱、出汗、情緒不穩定、抑鬱或煩躁失眠等。

　　為了緩解更年期癥狀，家人需要給予足夠的理解與關心，女性自己要保持樂觀的心態，堅持身體鍛煉、健康均衡飲食。必要時去醫院就診，向醫生諮詢是否可以使用雌激素來幫助緩解癥狀。

　　完全絕經後，卵巢功能衰竭，停止分泌雌激素，生殖器官逐步萎縮老化，易發生陰道乾澀、疼痛，反覆發作的陰道炎、尿頻、尿急、尿痛，骨代謝失常，發生骨折等。這時我們應該充分理解這是女性的一個正常生理階段，多曬太陽，吃一些富含多種維生素的蔬菜和水果，對健康很有幫助。

　　絕經後的女性卵巢癌的風險相對增加，而卵巢癌通常等到出現消瘦、腹脹、摸到腹部包塊等癥狀時已到晚期，所以不能忽視定期體檢，一個簡單的B超能夠幫助你早期發現卵巢腫瘤，以儘早診治。▲