女性自我保護全攻略

在家在外工作旅行 女性必備的日常自我保護法 對女性來說，危險來自生活的各個方面。不論在家中、工作中或是外出時，女性都應該知道安全至上的重要性。熟知各項防範原則對於處於相對弱勢的女性非常重要。從很多侵害女性的案件看來，犯罪嫌疑人的作案手段或許並不高明，他們只是抓住了某些女性的心理弱點進行引誘。

對女性來說，危險來自生活的各個方面。不論在家中、工作中或是外出時，女性都應該知道安全至上的重要性。熟知各項防範原則對於處於相對弱勢的女性非常重要。

一　防範原則

1.女性要築牢自己的心理防線

從很多侵害女性的案件看來，犯罪嫌疑人的作案手段或許並不高明，他們只是抓住了某些女性的心理弱點進行引誘。這就提醒我們一定要時刻保持警惕，保持頭腦清醒，堅守自己的道德底線，不要因為一些蠅頭小利或是一時的疏忽大意迷失了自己，不要給犯罪分子可乘之機。

2.女性應該具備一定的自我防衛的技能

有高危險的女性，如經常深夜回家、在治安較差的社區居住的女性，更應該接受一些自我防衛技能的訓練。

3.在受到侵害時，應力爭做到如下幾點

（1）保持鎮靜、臨危不懼。鎮靜既可使自己臨陣不慌亂，又可對犯罪分子起到震懾作用。

（2）機敏堅強、頑強抵抗。與犯罪分子軟磨硬泡，拖延時間，選擇適當機會和方式逃離。

（3）依法自衛。女性防身，要把握時機、出奇制勝，「狠、准、快」地攻擊對方要害部位，即使不能制服對方，也可以製造逃離險境的機會。同時，要注意設法在犯罪分子身上留下印記或痕迹，以備追查、辨認時作為證據。

4.及時向公安機關檢舉

及時報案這樣不僅能夠避免自己再度受到傷害，同時也會挽救其他的受害者。

二　女性自我保護的具體措施

1.在家

（1）女性單獨在家時，應檢查門窗是否鎖好。

（2）若遇到有人敲門求救，不要隨意打開房門。先從門洞里仔細觀察對方有幾個人，問明來意。若情況不明，承諾幫忙打電話報警即可。有罪犯專門利用女性同情心進行犯案。不要將推銷員隨意引入室內。各類收費人員以及安全檢查人員在進入室內以前，應讓他們出示合法的證件。

（3）走到家門口之前，先準備好鑰匙，不要站在門口才找鑰匙。進門以後，應先鎖上門，再放包和換鞋。

（4）無論外出或回家，每次打開房門之前，先注意觀察門口有沒有可疑的人活動，以免由於自己的疏忽遭受侵害。

（5）如果和人合租房屋，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他人。

（6）家中盡量少放現金或其他貴重物品。

（7）在晚間遭遇入室偷竊，如家中無其他身強力壯者，一般不要驚動竊賊，畢竟生命比錢財更珍貴，可在竊賊離開後報警。

（8）如果門口有小報廣告一定要及時拿掉，有小偷據此判斷有沒有人在家。

2.在外

（1）外出交通：

一個人外出時一定要告訴家人或周圍朋友你去的地方以及回家的時間。

搭乘計程車時，不要在燈光昏暗的地點叫計程車，不要與陌生人拼搭計程車，盡量選擇公司信譽好的計程車，儘可能與朋友一起搭載計程車。一人坐計程車時，坐後排車位（圖4-6-1）。不要跟計程車司機聊自己的私人問題。如感覺不自在或有不安全感，選擇在人多的地方或者你熟悉的地方提前下車。

乘坐公共汽車時，應在照明良好的位置等待公汽或電車（圖4-6-2），提前準備好用於購票的零錢，掏錢買票時要避免他人窺見你的錢包以及拎包內的錢物。如果公車上乘客很少，儘可能站在靠近司機的位置。時間晚的話，通知家人或朋友到車站接你。

如果步行，則應注意選擇你熟悉的道路、繁忙的大街，避免在行人稀少以及照明不良的小街、小巷、地下通道行走。不要靠牆邊或樹邊，應走在人行道的中間。如有可能，盡量與朋友一起走，或者挨近一隊人行走；避免經過停靠在路邊沒有熄火的車輛；走路時要充滿自信，不法分子更加傾向於選擇看起來柔弱的對象作為他們的獵物；不要在走路時長時間接打電話或者使用隨身聽，以保持對周圍環境的高度警惕；在路邊自動取款機取錢時注意觀察是否有人盯梢或跟蹤，不要在路上清點錢物；如有搶劫的車輛突然停在你身邊，即刻轉身逃跑，因為車輛的掉頭要比你慢得多；一旦發現被跟蹤，可以用腳或皮包拍打路邊停著的車，觸響警報器，引起別人注意；晚上出門拿件外套，將皮包裹住，避免被搶劫；上樓時，先按門鈴請家人下樓接，以防歹徒躲在樓梯間。永遠不要因為疲勞、時間晚、下雨等原因而搭乘陌生人或者你不熟悉的人的車輛。當身處危境時，請記住，大聲叫喊是最好的武器。

自行駕車，一定要反鎖車門。停車熄火後，留在車內觀察片刻再開車門，如果有其他車輛跟著，要等它開走後再出來，防止被劫持。遇到車禍，不要馬上開門，先觀察對方人數有多少，或者是否來者不善，防止假車禍真搶劫。萬一遇到假車禍，馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁人的注意。不要途中搭載陌生人，如確實需要幫助，一定要進行安全性的判斷。

（2）出差或旅行：

女性外出出差或旅遊時應結伴而行，不要單獨行動，特別是晚上不要獨自出門；對留宿的旅社，應檢查其門窗是否牢固，留意旅社的保安措施是否完備，還要檢查並記住逃生的路線，在條件允許下，盡量住星級酒店或者單位大院內的招待所。

在檔次低的住宿酒店，晚上應特別留意，不要輕易開門。

皮夾內或提包內請放入寫有自己姓名及親友姓名、電話的卡片，萬一意外發生，其他人可儘快聯繫你的家人或朋友。

不要攜帶大量現金，盡量使用銀行卡消費；零錢和大面額鈔票要放在不同的口袋裡，不要一次把所有的錢都掏出來。

旅途中要保持警惕，不要輕信別人。不要輕易吃別人的東西，喝別人給的飲料。自己的飲料瓶要做記號，上洗手間回來後要查看記號是否被動過。不要讓陌生人幫你看管行李。買東西的時候，自己的大額鈔票如果經過了別人的手，又回到自己手上，要注意是否被掉包換成假鈔了。

不要告訴陌生人姓名、電話與地址。

避免獨自和陌生男性同處某個小的封閉空間，如軟卧車廂等。

3.在工作社交場合

女性要時刻注意自我保護，因為女性更多的危險是來自熟悉的人。以下是一些值得注意的方面。

（1）不管他是單位領導、同事還是老顧客，也不管他有多大年齡，不要輕易放鬆警惕。

（2）要相信自己的直覺，當你感覺不安或預感不良時，應及時脫離危險環境；對一些不正常的糾纏，應明白無誤地表示拒絕。

（3）避免交談時語氣過於親密，服飾不要太隨便，不要給對方發出錯誤的信號。

（4）要經得起任何誘惑，對以許諾工作、職稱、晉陞或金錢為由而提出不合理要求的男人，要堅定拒絕。

（5）不要隨意參加不熟悉的人舉辦的舞會、酒會。

（6）不要對男人訴說的「感情苦惱」大發憐憫同情之心，許多人往往以此騙得女性的同情，趁其不備時進行傷害。

（7）在社交場合遇到主動接近並大獻殷勤的陌生男人要特別警惕。

（8）不要在各種宴會和聚會上喝醉酒。

（9）不要屈服於了解自己某些隱私的男人提出的任何條件。女性認清性騷擾和性暴力形式 學會防範妙招性騷擾是一種不受歡迎的性注意力或帶有性意識的接觸，公共汽車等交通工具是性騷擾發生頻率最高的地帶，受到騷擾一開始就要表明拒絕態度，隱瞞或不示意會讓對方以為你接受。比起相對隱蔽的性騷擾，另外一種侵害往往更為直接，造成的後果也更加嚴重，即性暴力，一定要學會防範方法。

在工作中，女性除了要面對現代社會帶來的競爭壓力，在職場中為自己爭得一席之地外，還要面對一種難以言說的壓力——性騷擾。

性騷擾是一種不受歡迎的性注意力或帶有性意識的接觸。性騷擾表現形式尚無統一界定，一般認為有口頭、行動、人為設立環境3種方式。口頭方式：以下流語言挑逗異性，向其講述個人的性經歷、黃色笑話或色情內容。行動方式：故意觸摸、碰撞、親吻異性臉部、乳房、腿部、臀部、陰部等性敏感部位。設置環境方式：即在工作場所周圍布置淫穢圖片、廣告等，使對方感到難堪。廣義的性騷擾並不限於異性間，對象亦不單指婦女而言，同性間亦可構成性騷擾。但是女性是性騷擾的主要受害者，需要每個女性朋友提高警惕，防範來自各個方面的性騷擾。

在中國，性騷擾行為一直在各種場合侵害著婦女，許多女性在其成長過程中均遭受過不同程度、不同方式的性騷擾。

一　性騷擾行為的形式

1.公共場所的性騷擾

公共汽車等交通工具是性騷擾發生頻率最高的地帶。公共交通工具普遍擁擠，尤其是上下班高峰期，人與人之間的距離幾乎為零，為性騷擾者提供了作案的環境。公交工具上最常見的性騷擾方式有：用生殖器頂撞或摩擦女性身體，這種方式最常見；　用手摸女性的身體或性敏感部位，甚至將手伸入衣服內；語言騷擾或者眼睛一直盯住女性的胸部。除了公汽，其他場所如電影院、公園、舞廳、長途卧鋪汽車和火車等也是性騷擾的高發地帶。

2.職業場所的性騷擾

有統計表明，性騷擾的發生以職業場所為主，其中來自上司的性騷擾佔32%，來自同事的佔16%。職業場所性騷擾方式多樣，常見的有：　不必要的接觸或撫摸他人的身體，故意擦撞，強行搭肩膀或手臂，故意緊貼他人等。　故意談論有關性的話題，詢問個人的性隱私、性生活，對別人的衣著、外表和身材給予有關性方面的評語，故意講述色情笑話、故事等；利用網路或手機發送黃色電子郵件和簡訊，網路聊天時暴露性器官等。　非言語的行為。故意吹口哨或發出接吻的聲調，身體或手的動作具有性的暗示，用曖昧的眼光打量他人，展示與性有關的物件，如色情書刊、海報等。　以同意性服務作為交換利益的手段。男性上司（包括教師）以要求約會或進行性行為作為允諾加薪、升遷或加分、及格等的交換條件，甚至以威脅的手段，強迫進行性行為。

3.家庭中的性騷擾

有一些女性可能會遭受來自其家庭男性成員的性騷擾和性侵害，這些性騷擾和性侵害相對隱蔽，不易被發現。受害者為了顧及家庭成員的面子，忍氣吞聲，使得來自家庭成員的性騷擾容易長期化，給受害者心靈帶來極大的苦痛，影響其終生幸福。

二　性騷擾的防範

1.表明拒絕態度

從一開始便要表明拒絕態度，隱瞞或不示意會讓對方以為你是接受的，不要抱著輕視或置之不理的態度。在公共場所一定要大聲喊出來，可以震懾騷擾者停止性騷擾行為。

2.溝通

性騷擾超越了可以接受的親密界線。因此無論男性或女性，遇到性騷擾時必須慎重地表明你的立場及可以接受的界線。

3.尋求幫助

傾訴的對象可以是父母、值得信任的同輩、老師或輔導員等。若是經常受到性騷擾，就必須將發生的日期、時間、地點和對方的行為、語言記錄下來，以便作為日後投訴的證據。

4.恰當地穿著

現實生活中，有的女孩衣著打扮過分暴露，穿袒胸露背或超短裙之類的服裝；有的女孩身著奇裝異服，行為輕浮；有的女孩喜歡聽恭維、吹捧、讚美的話，容易對那些英俊男士、有錢人士、社會名流等一見鍾情，或者刻意賣弄自己的青春魅力等等，這類女孩很容易引起男性的性刺激，最終成為性騷擾的目標。如果女孩能夠自尊自愛，就能夠有效防止自己成為性騷擾的對象，避免陷入性騷擾的困境。

5.疏遠關係，減少接觸

當發現有人不懷好意，有性騷擾行為時，應主動迴避，盡量疏遠他，減少接觸和交往。還可對有性騷擾企圖的人暗示自己討厭的態度，把拒絕明確而堅定地告訴對方。如果因為工作關係、師生關係、親戚朋友關係等，確有必要繼續來往的，也應該在公開場合，盡量增加交往的透明度和公開性，不要有單獨在一起的機會。

6.行為端正，光明正大

女孩本身的個人心理行為缺陷會導致自己成為受害者。為此，女孩一定要自重，時刻注意自身的形象，要消除貪小便宜的心理，為人正派，不要靠色相來獲取個人利益。例如，不要輕易接受異性的邀請，不要隨便接受別人的饋贈等。

7.以智取勝，保護自己

女孩要警惕那些行為不端的男性的騷擾，一旦發現有異常，可及時報告有關部門和人員。外出時，尤其在陌生的環境，若有陌生的男性搭訕，不要理睬。要注意那些不懷好意的尾隨者，必要時採取躲避措施。對於有些不可避免接觸的人，如發覺他有性騷擾的企圖時，要採取各種措施予以抗拒。

8.運用法律武器

必要時，應該主動向公安機關報案，依法制裁違法犯罪行為。我國最新修改的《婦女權益保障法》將「禁止對婦女實施性騷擾」明確寫入法律，一定要用法律的武器保護自己。

三　遭受性騷擾時處置方式

（1）若有陌生的男性搭訕，不要理睬，及時避開，換個位置，可以的話立刻抽身離開；對有性騷擾企圖的人，首先要用眼神表達你的不滿；若對方並無收斂，可直接用言語提出警告，把你的拒絕態度表示得明確而堅定，告訴對方，你對他的言行感到非常厭煩；若他一意孤行，可報警，請警察協助。

（2）交通工具內遇到騷擾，應大聲斥責，或採取回擊手段，可以狠打其手，也可以告知同行的夥伴，引起公眾的注意，使侵犯者知難而退。

（3）對工作場所的性騷擾處置比較複雜，特別是來自上司的性騷擾，會關係到女性的職業前途。但也不要為了工作關係而一味退縮容忍。在侵犯到人身尊嚴和安全時，應該斷然拒絕，如大聲斥責對方，引起他人注意，並將這一情況當即告訴周圍的同事，為日後的訴訟留下一些證據。

四　性暴力

比起相對隱蔽的性騷擾，另外一種侵害往往更為直接，造成的後果也更加嚴重，即性暴力。性暴力是指任何人（不管與受害者是何種關係）在任何地點（包括家中或工作場所）違背受害人的意願，採用強迫手段而進行的性行為、試圖性行為以及性交易。性暴力會發生在任何人、任何年齡、任何地點、任何時間。

五　性暴力的防範

（1）穿著不能過於暴露。女性的衣著過於暴露，會讓潛在的罪犯產生性幻想，容易引發犯罪。

（2）不要長時間地單獨和男性處於封閉的空間中，即便是熟人也不行。因為在封閉的空間里不易或不能求助，無疑給罪犯提供了條件。如果迫不得已呆在一起，要拉開窗帘，打開門窗。

（3）夜間不要一個人行走，特別是不要走偏僻、黑暗的地方。

（4）舉止要端莊。舉止輕浮的女性，會給男性一種對性無所謂的錯覺，進而刺激其犯罪欲。更不能和男性打打鬧鬧、動手動腳。

（5）當遭到男性的挑逗時，應堅決表示不滿。否則，對方可能得寸進尺。

（6）不要和男性酗酒。醉酒後人的控制能力大大降低，但神經較興奮，容易發生性犯罪。因此，聰明的女性和男性喝酒時，應控制好男性的酒量，讓他保持清醒。

（7）當遭遇強姦時，採取適當措施。應對強姦有3種辦法：一是大聲呼救和反抗，直接與罪犯對抗。這種辦法有可能讓罪犯害怕罪行暴露而清醒，中止犯罪。二是在求救無望的情況下，順從罪犯。三是根據被害人所處的空間、時間條件，靈活處理。總之，遭遇強姦犯罪時，女性體力一般弱於罪犯，直接對抗並不是最可取的。女性被害人應迅速做出反應，臨危不亂、不懼，迅速觀察所處環境，調動自己的智慧，扇打罪犯耳光，讓他清醒。若不奏效，應假裝有條件地服從，再伺機逃跑。實在不行，就順從，以免遭受生命危險，但要記住罪犯相貌，以便報案。

（8）事後及時報案。強姦案件的被害人，顧慮較多，擔心報案會讓人名聲掃地，破壞家庭，有部分被害人選擇了忍氣吞聲。犯罪分子有可能再次實施侵犯，並用暴露你所擔心的事情來威脅你長期保持性關係。因此，應及時報案，聽從警察安排，保留強姦犯的作案證據，如精液等。及時進行醫療檢查，有無意外妊娠或者感染性傳播疾病可能，做好疾病的預防。

（9）尋求家人朋友以及專業心理醫生的幫助，儘早擺脫被強姦的心理陰影。教你防範家暴措施 遭遇暴力時如何自我保護在男女組合的家庭中，女性自然更容易成為家庭暴力的受害者。家庭暴力發生於有血緣、婚姻、收養關係等生活在一起的家庭成員間，但婦女受丈夫的暴力侵害是最普遍的。在這裡，通過專業知識，教導光大女性如何防範家庭暴力，在遭受到暴力攻擊時，應該如何自我保護，以及如何應對家庭冷暴力等實用信息。

女性是生理上的弱者。在男女組合的家庭中，女性自然更容易成為家庭暴力的受害者。當社會確認遭受家庭暴力者是受害者，使用家庭暴力是犯罪時，說明我們的社會已初步進入男女平等的時代。1994年國際家庭年把反對家庭暴力作為宣傳主題。接著，反家庭暴力又成為1995年世界婦女大會的熱點話題，成為「行動綱領」關注的12個重點領域之一。預防和消除家庭暴力，將有助於建設溫馨和睦的家庭。

家庭暴力，主要是指發生在家庭成員之間的，以毆打、捆綁、禁閉、殘害或者其他手段對家庭成員從身體、精神、性等方面進行傷害和摧殘的行為。家庭暴力直接作用於受害者身體，使受害者身體上或精神上感到痛苦，損害其身體健康和人格尊嚴。家庭暴力發生於有血緣、婚姻、收養關係等生活在一起的家庭成員間，但婦女受丈夫的暴力侵害是最普遍的。

家庭暴力是一個全球性的問題。在世界各國，家庭中虐待妻子的現象都十分常見。據全國婦聯的一項抽樣調查表明，在被調查的公眾中，有16%的女性承認被配偶打過，14.4%的男性承認打過自己的配偶。在離異者中，暴力事件比例則高達47.1%。家庭暴力引起的後果是嚴重而且是多方面的，因為發生在家庭中而得不到及時有效的制止和處理，很容易導致婚姻的破裂和家庭的離散，同時使加害人有恃無恐。並且，處於暴力家庭中的孩子通過耳濡目染、潛移默化，在長大後較其他人更有可能使用暴力。

家庭暴力之所以受到特別關注，是因為它是一個十分突出的社會問題，極大地危害社會治安、家庭穩定以及婦女兒童的身心健康。因此，除了建立更為健全的法律制度，女性也應該學會自我保護。

一　防範家庭暴力的基本措施

（1）重視婚後第一次暴力事件，絕不示弱，讓對方知道你不會忍受暴力，並明確告訴對方家庭暴力是一種犯罪行為。

（2）說出自己的經歷。訴說和心理支持很重要，你周圍有許多人與你有相同的遭遇，大家要互相支持，討論對付暴力的好辦法。許多婦女懷有家醜不可外揚的心理，愛面子，怕丟人，使其配偶的暴力行為不斷升級，導致身心受到極大的傷害。

（3）如果你的配偶施暴是由於心理疾患或精神疾患，應尋找醫生和親友幫助，勸其接受治療。對酗酒後施加暴力的配偶，要勸其戒酒，或接受酒精依賴疾病的治療。

（4）在緊急情況下，撥打「110」報警。2008年我國出台了《關於預防和制止家庭暴力的若干意見》，該意見規定公安機關應當設立家庭暴力案件投訴點，將家庭暴力報警納入「110」出警工作範圍，並按照《「110」接處警規則》的有關規定對家庭暴力求助投訴及時進行處理。

（5）向社區婦女維權預警機構報告。中國的婦聯組織可向受到家庭暴力的婦女提供幫助。一些街道、居委會建有法律援助站或法律援助點，幫助婦女提高預防能力，避免遭遇侵權。

（6）撥打婦聯法律援助中心熱線。這些法律服務熱線和市、區縣級的法律援助中心，將為求助婦女提供維權的法律武器。

（7）受到嚴重傷害和虐待時，要注意收集證據，如：醫院的診斷證明；向熟人展示傷處，請他們作證；收集物證，如傷害工具等。以傷害或虐待提起訴訟。

（8）如果經過努力，對方仍不改暴力惡習，離婚不失為一種理智的選擇。這也是目前擺脫家庭暴力的一種方法，長期反覆受到暴力的女性朋友要勇敢離開已經威脅到你生命的家庭。許多遭受暴力的女性因種種顧慮而難以下決心離開施暴的丈夫。下面是最常見的幾種原因:恐怖感，如果離婚的話，有的受害女性害怕自己或家人受到更大的傷害甚至害怕被殺。無力感，一些長期反覆受到暴力的女性認為自己不可能離開施暴者，也得不到他人的幫助。複雜的情感糾結，有些女性認為之所以受到丈夫的暴力，是丈夫愛自己的表現，盼望有一天丈夫良心發現，能夠改變暴力行為。　經濟問題，一些婦女需要依靠丈夫的收入生活，離開暴力的丈夫自己無法生活。子女問題，考慮到子女的上學、安全，想給子女一個完整的家庭等想法也阻止了受到暴力的婦女離開施暴者。個人的損失，如會失去已有的工作、已經建立的人際關係等。

（9）每個女性都要堅強、自立、自愛，經濟上不依附男人，人格上獨立，這樣才能從根本上消除來自配偶的各種暴力行為

二　遭受暴力攻擊時的自我保護措施

（1）用手臂去抵擋：當施暴者攻擊頭部時，更應以手臂保護頭部，因頭皮較不易驗出傷痕，而手臂比頭部容易驗出傷痕，以手臂保護頭部時，可以讓攻擊點落在手臂上。

（2）大聲喊叫以引起家人或鄰居注意，他們除了可以協助報警外，日後也可出庭作證。

（3）留取暴力侵犯的證據，如毀損物品或撕破的衣服。無論傷勢的大小，都應到醫院或診所接受醫師檢查，更應告知醫師，系家庭暴力致傷，並開立驗傷單，以供將來法庭上使用。

（4）立即告知親友，讓親友知悉事件過程，除可以舒解遭受暴力虐待後的情緒外，將來也可以出庭作證。無論將來是否走上法庭，都要到派出所備案，要求派出所將人、事、時間、地點等清楚地記錄下來。如果施暴者認錯、道歉，應立即要求施暴者立下悔過書，將施暴事件記錄下來，並由施暴者親筆簽名蓋章。

（5）要離家時，應到安全的地方，如警察局、親戚或朋友家。如果孩子也有遭到暴力的危險性或年齡小的孩子需要母親照顧，可以將子女一起帶出，不要將子女單獨留下。

（6）當暴力的嚴重程度可能威脅到受虐婦女的生命安全時，離開施虐者。離家時請帶上身份證件、必要的隨身物品與現金或銀行卡等。

三　家庭冷暴力及其防護措施

除了上述常見的以拳腳相加、大打出手以及謾罵形式為主的家庭暴力外，近些年來，另外一種形式的家庭暴力越來越多地引起人們的注意，即以冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心為主要表現，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害的家庭冷暴力。家庭冷暴力，也被稱為家庭冷戰，是指夫妻之間矛盾雖不訴諸武力，但卻通過暗示的威脅，言語的攻擊，無端挑剔，在經濟上和性方面進行控制，使婚姻處於一種長期的不正常狀態，影響對方正常生活。家庭冷暴力的出現是婚姻家庭領域不容忽視的問題，表明夫妻之間殘存的愛正在消失，婚姻正經歷著嚴峻的考驗。雖然家庭冷暴力不同於發生在身體上的傷害，但兩者之間的區別只是形式上的差別，其對婚姻的消極影響和破壞作用是一樣的。可以說冷暴力的過多出現與人心的冷漠、情感的淡化有直接的關係，所以我們只有不斷提高自身的道德修養及不斷完善自我的情感修養才能儘可能地避免冷暴力，從而使我們的生活更加和諧。大多數遭遇家庭冷暴力的人都有這樣一種感覺：無人可訴，無處可斷，無法可依。在這種情況下，婚姻問題專家介紹了6種方式，用以應對家庭「冷暴力」。

1.冷靜

如果發現自己的配偶開始出現冷暴力傾向，一定要保持冷靜頭腦，理智地分析兩人之間的矛盾所在。切忌大吵大鬧，也不要四處訴苦，不要一開始就請家庭親屬或者是單位領導與朋友出面調節。

2.分析

分析生活中有可能激發對方冷暴力的問題，哪怕是最小的可能也不放過，然後把跟自己無關的因素列出來，同時再把配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激他對你實施冷暴力的。

3.溝通

當準備好平靜的心情，並分析好所有的原因後，就應該主動提出談話。要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。你需要的是對方同樣的開誠布公，傾聽對方的想法和意見。不善於口頭表達的，可以通過寫信的方式來進行溝通。

4.說服

在感情基礎尚存的情況下，應盡量進行說服，挽救婚姻。必要的情況下可請親朋好友出面進行勸說，也會收到一定的效果。

5.暫別

要是兩人之間僅僅是處在一個較長時間的「冷戰」階段的話，暫時的別離將是一個非常好的辦法。

6.主動

挽救婚姻的努力失敗後，應該對婚姻有一個了斷。命運之神在關閉一扇門之後，為你敞開另一扇門。要有積極向前看的態度，切忌通過拒絕離婚等方式報復，最後受傷害的還是自己。

(文章摘自《家庭救護保健必備》，轉載請註明出處)　文章來源: 中國網

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