中醫養生：平和 陰虛 陽虛體質形成具體癥狀，常見疾病需要警惕

平和體質的特徵

平和體質是指以先天稟賦良好，後天調養得當，臟腑陰陽平衡、氣血調和、體型健壯、體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能發揮良好為主要特徵的一種體質狀態。

●平和體質：神形和諧，身心健康

性格特徵：

性格比較開朗、隨和，平時一般不會發脾氣。即使受了挫折，遇到了這樣那樣的困難，都能夠應付自如，對自然環境和社會環境適應能力特彆強。

形體特徵：

平和體質者的體形勻稱健壯，外表看上去不胖不瘦，剛好合適。

體質特徵：

平和體質者精力充沛，睡眠、食慾良好，大、小便正常，平時患病較少。

面部特徵：

平和體質者臉色、膚色潤澤，頭髮稠密而有光澤，目光有神，口氣清新。

排泄特徵：

平和體質者大便不稀不硬，每天一次；小便清而有力，無分叉。

從中醫體質學的角度上來說，平和體質就是不偏不倚平衡的狀態，也是人體健康無疾病的理想體質。

●平和體質是如何形成的

平和體質多為先天遺傳

平和體質的人大多有著明顯的先天遺傳因素，這種家庭長壽的人居多。平和體質在人群中的比例約為32.8%。此類體質的人內在的臟腑功能很強；外在表現為體型勻稱，皮膚有光澤，不生痘、不長斑點。

嬰兒多屬平和體質

中醫認為，平和體質是最理想的體質，是一個和諧生命的範本。剛出生的健康嬰兒大多屬於平和體質，因為此時還沒有受到外界環境影響。人在成長的過程中會受到飲食習慣、自然環境、社會環境等多種因素的影響，體質的屬性就有可能發生轉變。

平和體質是最理想的體質

中醫將體質分為九種，我們最終的養生保健目的，就是將後面所講的除了平和體質之外的八種偏向體質往平和體質的方向轉化，這是最理想的保養方法。

●平和體質的自我測試

如果符合以上的條件，就說明你是平和體質，是最理想的體質。在日常生活中你應該均衡飲食，保持平和體質，讓健康與你同在！

陰虛體質的特徵

人們常說「陰虛生內熱」。中醫上所講的陰，就是指人的血液、唾液、淚水、精液等體液；陰虛，就是人體缺少了這些陰液，導致體液和油脂分泌不足，使身體呈現缺水的狀態。

陰虛體質的常見癥狀有：容易上火；經常口乾、喉嚨干，有的人還會經常口腔潰瘍；皮膚乾燥無光澤，頭髮枯燥；雙目容易乾澀，看東西很模糊；容易便秘，大便燥結；性情急躁，容易心煩意亂，脾氣差，夏天尤其如此；容易失眠，經常做夢；手心、腳心容易發熱冒汗，偶爾有盜汗的情形；形體偏瘦等。

這是缺水的表現，均屬於燥證。「水」是人體的津液，如血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等，與現代醫學上所說的體液相類似，這些東西在中醫上都屬於「陰」。陰虛就是津液虛了、少了。

生活中有人總是口腔潰瘍，而且反覆發作，用藥也不能根治。這是因為陰虛者體內陽氣亢盛。陽氣亢盛，就會發熱，代謝加快。體內產熱增多，多到一定程度，就會致使機體不適，出現口舌生瘡、口腔潰瘍。

陰虛導致的常見疾病

結核病 氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引髮結核病。

習慣性失眠 心煩不安，氣候、情緒、飲食、環境稍有改變就容易導致失眠。

便秘 體內缺水，易引起腸道功能下降，導致便秘。小便也是量少且黃，即使經常喝水也很難改善。

口腔潰瘍 易上火，引發口腔潰瘍。陰虛內熱者皮膚乾燥，嘴唇容易開裂，更易出現口瘡。

經期縮短 女性往往會月經提前，經期縮短，如不及時治療，甚至產生閉經。

也有一類人習慣性便秘、大便乾燥，即使平常不斷喝水，也無法改善這種癥狀。這是因為人體陰虛時體內陰血減少，滋養機體的功能也大大降低。機體出於本能的需求，會想方設法從其他地方吸收水分，比如說從大腸中吸收水分，結果導致便秘。

還有的人，總是給人一種「乾瘦」的印象，無論怎麼補也水靈不起來，這也是陰虛所致。可以作這樣一個比喻：人的軀體就像一個水袋，有的人之所以豐盈飽滿，是因為體內有「水」，而陰虛的人因為缺水的緣故，就只剩下皮肉空囊，所以怎麼看也不豐滿。當全身都處於一種乾渴「缺水」的狀態時，皮膚、頭髮等自然也會呈現出乾燥、乾枯、無光澤的跡象。

至於頭暈、失眠、容易疲累、心煩等癥狀，其根本原因也是因為體內缺「水」而造成的。因為水是流動的，陰虛者體內「水」不夠，就不能為身體各部分送去營養，也不能及時排出體內垃圾，身體的各個器官就不能正常運作；陰虛直接導致「陽」相對亢奮，體內就會受陽的炙烤，人就會無名地發熱、心煩，表現出一系列燥證。

陰虛的體質特徵

陽虛體質的特徵

陽虛，又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展。陽虛之體除有氣虛的表現外，還表現為平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。

●陽虛體質的癥狀

在自然的狀態下令陽虛者張開嘴，會發現他的舌體邊緣有牙齒印。這是因為人體陽氣不足，溫煦作用就不強，體內的水分就難以通過蒸騰作用消耗掉，多餘的水分在全身四處蓄積，體現在舌頭上，就造成了舌體的虛大。實際上，這也是體內有濕的表現，所以痰濕體質和濕熱體質一般也有舌體胖大的癥狀。

此外，陽虛體質者還有脈象沉細無力的癥狀。這是因為陽氣是生命活動的基礎，一個人陽氣充足，就表現得很有活力，脈搏跳動就會很有力。相反，陽虛的人脈象就表現為沉細無力。

中醫認為，大多消化不良的人多數體質為陽虛體質，因為陽虛體質的人身體怕冷，所以容易導致消化不良。我國古人形象地將食物在體內的消化過程比作米飯的蒸煮過程，陽氣不足的人就是火力不足，就好比是一台不合格的高壓鍋煮出來夾生飯一樣。食物在體內總是難以完全消化，所以表現為大便溏瀉，夾雜著未消化的食物，吃了生冷寒涼類食物的時候尤其如此。

陽虛導致的常見疾病

骨質疏鬆 陽虛體質到了更年期、老年期很容易患骨質疏鬆。

關節炎、類風濕 陽虛的人容易遭受風寒濕邪的侵襲，從而導致血脈痹阻不通。

冠心病，心律失常 陽氣不足，心（胸）陽不振，痰濁凝聚，氣血淤滯，痰濁、陰寒、淤血痹阻心脈。

脾胃虛寒 吃生冷食品後腹痛，平日容易腹脹、腹瀉，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。

過敏性鼻炎，哮喘 體內寒氣過重，天氣變冷，或遇冷空氣就噴嚏不斷，繼而發展成鼻塞，鼻息肉。

中醫認為，人體之所以能維持相對恆定的體溫，是因為體內有一個既能為人體生命活動提供熱量和能量、又能自動調節人體體溫確保其總是穩定在37.5℃左右的「小太陽」，這個「小太陽」就相當於人體的陽氣。陽氣正常的人，會隨著四季的變化和溫度的高低來加減衣物以確保體溫的恆定。

陽虛體質的人總感覺不到「小太陽」的溫暖，無論冬夏，總是手腳冰涼，畏寒怕冷，哪怕他已經比別人多穿了衣服。畏寒怕冷是陽虛體質的顯著特徵，一個人只要經常性地怕冷，就說明他陽虛了。

中醫認為，陽氣是先天父母之氣和後天水谷運化結合而成的物質，它的主要功能是溫養全身組織、維護臟腑功能，所以陽氣虛弱就會導致各項生命活動萎靡不振，就好比汽車加的油質量不好。所以一般陽虛的人，總是表現得懶洋洋的，好像伸出手來活動一下就會很費力氣。

陽虛體質的特徵

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