內心的拯救——一場幸福的革命

對於自己能夠接觸、認識、學習、理解、實踐並最終在中國大陸傳播積極心理學，內心一直充滿了感恩。我是幸運的，在我步入中年以前，讓我遇到了這門關於幸福的科學；我是幸運的，在我還可以努力的時候，讓我有機會運用這門科學去改變自己的人生；我是幸運的，在我還可以微笑的時候，讓我可以身體力行這門科學教給我的每一個練習，去撒播更多的微笑，並且讓我和我身邊的人生活得更加幸福。

每次在我的積極心理學課堂上，我總是會跟我的學員們說——「在我的課程中，其實並沒有什麼深奧的道理或是技巧，甚至沒有什麼是你們不知道的。」為什麼呢？因為雖然積極心理學是1998年才在美國創立的心理學新流派，不僅對於普羅大眾，甚至是對於心理學專業人員來說，它都是一門嶄新的科學，但是其核心元素很多卻都是來自於中國的哲學思想和世界觀。比如感恩、比如樂觀、比如希望，比如韌性，很多都是我們還在兒時，或是童年時期，幼兒園阿姨、老師和父母早就教導過我們的。

孔子早在幾千年前就告訴人們，「修身」本是「齊家、治國、平天下」的前提與核心，而這也正是現代幸福科學的基本假設：要愛別人，我們得先愛自己；要幫助別人，我們得先幫助自己；要想給身邊的人幸福，我們得先讓自己獲得幸福！

如果積極心理學中的很多方法和觀念並不是全新的，那麼我們去認識這個新領域的意義是什麼呢？

原因在於，有時候我們確實需要靠一些東西來提醒我們自己很多已經知道而又被忘記了的事情。

很多人對幸福的一個誤解是，認為某一樣東西可以最終改變他們的幸福感，比如說一本書、一堂課程或是一個老師，一個夢中情人，某件事情的成功，一個巨大的獎勵或是一個偉大的發現。當然，以上的事情確實可以為我們帶來很多快樂，但它們都不是永久的。如果相信這些神話，只會導致失望。任何幸福的生活絕不是來源於某一件重大的事情或改變，幸福的生活，是靠累積而成的，無論是那些刻骨銘心的經歷，還是那些點點滴滴的瞬間。

想要實現幸福的生活，想要發揮追求至高財富的潛力，我們首先要做的是去「接納自己、活在當下」。學會對生活心存感激，學會去關注那些日常生活中的小東西，那些普通的、平常的小事情，比如我們可以從與親人相處、學習新知識、看一本書以及一件工作任務中，獲得意義與快樂。我們日常生活里這些快樂的事情越多，我們自然就會更幸福，如此而已。

傳播積極心理學，撒播幸福，對我來說是一個快樂的過程，更是我為自己的事業，甚至是生命賦予的意義和使命。所以，即使每星期工作80小時，我依然享受我的工作，對工作抱有極大的熱情，並且完全的投入其中。因為，我相信撒播對幸福的理解可以為整個社會帶來一場革命，這場革命不需要任何外來的力量，也沒有任何外來的力量具備這個能力，它是一個理智的選擇，選擇去認可幸福為至高財富，也就是選擇去追求幸福。幸福革命的成功，取決於人們認可它的時間，無論是理論上還是實際行動，以及是否把它看作至高無上的財富。

雖然大部分人在理論上都認同這一點，但實際研究顯示，大多數人還是被「物質至上」的觀念所籠罩。對幸福的理解，可以將我們從現代「幸福大蕭條」里拯救出來。它對於社會的提升絕不僅僅是提高人們的幸福感。