一、手太陰肺經：從胸走手、中府、天府、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商。肺屬金，主咳喘、心煩、掌中熱、心裡煩躁、咳喘。1、中府穴：脾肺之氣匯聚之處，可兼治脾肺兩臟之病，治療中氣不足、腹脹、消化不良、水腫、咳喘等。防治呼吸道疾病的要穴。2、天府：鼻尖觸手臂處。鼻氣通於天，肺開竅於鼻，治療過敏性鼻炎。立止鼻出血。3、尺澤：肘橫紋外側。補腎的穴。治高血壓、哮喘、頭重腳輕。金中的水穴。對多種胸肋疾病均有效。4、孔最：腕橫紋上七寸。主管毛孔，治鼻出血，治痔瘡的要穴,對感冒可起到發汗的作用。肺經的郄穴，治急性咳嗽、急性咽喉痛。治療咽喉腫痛效果好。5、列缺：合谷相對食指下的凹陷處。治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風寒引起的偏頭痛。古言：頭項尋列缺。防治哮喘要穴。6、經渠：頂著鐃骨頭往外推。治療咳嗽的要穴。7、太淵：用大指關節往下咯它，或者來回挫搓.（在大拇指下）肺經的原穴，大補穴，補氣。脈之會穴，可治靜脈曲張、心血管病等.輕揉防治胸悶心痛。8、魚際：屬火穴，治療熱性的咳鏉，喘促，心中煩熱，小兒疳積.止血鎮咳。9、少商：大拇指甲外側，治療咽喉痛的要穴，用三棱針輕輕點刺擠出一滴血來，就會感到嗓子輕鬆了。治療急性咽喉炎。
二、手陽明大腸經：由手走頭起始於商陽穴、合谷、溫溜、曲池、結束於迎香穴。功效：1）.有效防止皮膚病，刮痧大腸經可治痘疹和濕疹。2）.可幫助人體增強陽氣或把多餘火氣去掉。3）.有很強的通便效果。推二、三間到商陽通便。1、商陽：食指指甲內側，調節便秘，要用指甲掐它。揉搓治療五官病。2、合谷：強壯穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛很奏效。配合掐耳垂牙痛點。防治多種病症。3、陽溪穴：防治五官病。4、溫溜：在合谷之上。有補陽氣的作用，體質虛寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。大腸經的郄穴（深層的穴位，治急症）。5、下廉穴：防治頭風痛、牙痛。6、手三里：防治腹痛、齒痛、腰扭傷。7、曲池：曲手臂時肘橫紋的端點處。降血壓，治皮膚病，通大腸大便。是一個排毒的穴位，要經常揉一揉。大腸經的合穴。治腹痛、嘔吐、泄瀉。8、臂臑穴：防治視力下降。9、肩髃(yu)穴：手臂伸直肩膀凹陷處。是人體最容易受風寒的穴位，防止進風寒，睡覺時穿上短袖。有效防治上肢病症。10、迎香：鼻翼旁。通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血。經常按摩點揉對面部病症有效。
三、足陽明胃經：胃為後天之本，從頭到腳，腿的外側。美容的經：面部氣色、皮膚鬆弛、長豆豆、面白氣血不足調胃經。小貼士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外側及小腿脛骨外側的整個胃經。1、承泣穴：揉按可防治眼病。2、四白：在眼袋下。治眼袋、眼病，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經可美容。3、大迎穴：防治面部疾病。4、頰車穴：治療面部病症效果好。5、下關穴：耳聾耳鳴、牙關開合不利、口眼歪斜。6、人迎穴：迅速止呃逆。7、水突穴：咽喉腫痛、咳嗽、胸滿氣逆、中風。8、天樞：肚臍旁開兩寸，治療大腸功能不好，腹瀉、便秘雙向調節。解決消化不良和婦科疾病。9、伏兔穴：治療疝氣、下肢麻木、腰膝痛、腹脹。10、梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點按治急性胃痛、急性乳腺炎。腿疼、胃痛、腰膝腫痛。11、足三里：膝眼下三寸旁開一橫指。是一個非常好的強壯穴，長壽穴。治療慢性胃痛，增強免疫力，補益人體虛弱。也是一個胃腸的消氣穴。消化系統病症要穴。12、上巨墟：足三里下三橫指。治療大腸疾患。消化系統的保健穴。13、下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。14、豐隆：外踝尖上八寸旁開一指。治心悸、哮喘、呃逆、癲狂。去除高血脂、痰濕。15、解溪穴：腹脹、便秘、消化不良、眉棱骨痛。小結：胃經治療胃腸道疾病：小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹。頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經麻癖。其他：白細胞減少症、中風偏癱後遺症。小貼士：腸胃先揉左腿，肝膽經先從右邊揉。
四、足太陰脾經：功效：脾主運化（血），幫助胃吸收消化。脾主統血。頭暈，手麻、手腳冰涼是脾功能差。始於足大趾內側的足陰穴。1、隱白：大腳趾內側，通常用艾灸的方法。治肺氣不足，鼻出血，月經不調，痛經。有止血療效。對婦科疾病尤其有效。2、太白：大腳趾往上貼著骨頭揉。通過脾來補肺，健脾的功能相當于山葯薏米粥。要經常揉防治腹痛腸鳴、慢性腹瀉、消化不良等。3、公孫：用大姆指從太白穴往上捋，有個磕頭。促進腸子蠕動，對治療消化不良，肚脹效果非常明顯。沿小腿內側揉脾經可治療痛風。按摩防治婦科病。4、商丘穴：防治消化系統癥狀。5、三陰交穴：對婦科、男科病症均有效。6、地機穴：分鐘解決腹脹問題。7、陰陵泉穴：膝關節疼痛、小便不利、男子遺精。8、血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置，找一個敏感的痛點點按，可治療出血症，血瘀症，貧血。緩解脾胃不調。防治婦科病的主要穴位。9、大橫穴：防治消化系統病症。小結：脾經治療消化系統疾病：消化不良、便秘、痢疾。婦科病：痛經、閉經、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、關節炎。
五、手少陰心經： 功效：解決情志方面的問題，心理，思慮，神智，睡眠，感情糾葛。是調解心理，安定神智的經絡。1、極泉：腋窩中點。調節心率，治療兩肋痛。探知心血管功能的要穴，用撥動。輕揉治療冠心病。2、少海：肘橫紋邊沿處（靠里）。調解心臟，交通心腎，減緩心率降低血壓。快速治療肩臂痛。3、靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心率，平靜心神。迅速緩解心絞痛。4、通里穴：治療坐骨神經痛。5、陰郗：腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱，小便頻數。5、神門：掌橫紋凹陷處。安定心神，增強睡眠，泄心火。可增強胃動力。防止老年痴呆。治療暈車。增強通便能力。預防神經系統疾病。6、少府：手握拳小指對著的位置。主治先天性心臟病。輕揉按摩可增強心臟功能。治女性陰道瘙癢，男子的陰囊濕疹。降心火，防治暴音.中風說不出話。7、少沖：小指內側指甲旁。防治急症，癲狂，昏厥。揉搓安神定志。小結：心血管病：冠心病、心絞痛、心動過緩。神經及精神疾病：失眠健忘、神經衰弱。其他：防治經脈所過的肌肉痛。
六、手太陽小腸經：功效:治療肩背.頸錐等關節肌肉痛，臉部耳朵等五官病。1、少澤：治療熱症，頭痛、目腫、耳聾、產後缺乳，用刺血的方法最好2、後溪：掌橫紋的末端，貼著末端往下一按有一個凹陷處，緊接著往上一推，推到骨縫。這是一個大穴，八脈交匯處。可治療後背督脈上的病，如腰錐間盤突出，腰痛病，恐懼憂慮。可治落枕，肩痛、頭痛、脖子痛。3、腕骨穴：風熱頭痛、目翳、臂肘不能伸。4、養老：治療老眼昏花，耳聾，耳鳴。高血壓. 按摩防治頸椎病。5、支正穴：腕橫紋上5寸,是絡穴.治療人體的綴生物、瘊子,扁平疣,脂肪瘤。6、小海：尺骨鷹嘴與肱骨內上果觡之間，用手一撥動指尖就會發麻，這就找到這個穴位了。經常撥動小海穴可增強它的傳導力也可增加心臟的力量。小海穴也是這條經絡的合穴。合穴治這條經絡的臟腑，可增強消化能力，可去人體的燥火，強脾。7、臑俞穴：有效緩解肩周炎。8、天宗：在後背肩胛骨凹陷處。防治婦女的急性乳腺炎，肩臂痛，心血管，肺部疾病。9、天容穴：揉按治療癔症性失語。10、顴髎穴：對面部疾病有效果。11、聽宮：耳平前面一厘米，張口凹陷處。治療耳部方面的疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降。都可以點揉聽宮得到改善。按摩可以清除肝膽之火。小結：小腸經治療五官病：中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷。
七、足太陽膀胱經:功效:是最大的排毒通道。督脈旁開1.5到3寸都是膀胱經。1、睛明穴：使眼睛明亮，消除眼疲勞，治療眼疾首選。2、攢竹穴：對眼睛有保健治療作用。3、通天穴：快速緩解頭痛、鼻塞。4、玉枕穴：頭痛、怕風、鼻塞 。5、天柱穴：立即緩解脖子僵硬。6、大杼穴：對五官病症有效。7、肺俞穴：可以治療心肺疾病。8、厥陰俞穴：治療胸悶，預防心梗，心絞痛，冠心病。9、心俞穴：失眠健忘、心痛心悸、肩背痛，夢遺盜汗。10、膈俞穴：心痛心悸、胸悶胸痛、失眠、咳嗽。11、肝俞穴：肝鬱氣滯首選穴。12、膽俞穴：可以治療肝膽疾病。13、脾俞穴：防治消化系統病症的要穴。14、胃俞穴：按摩治胃痛。15、腎俞穴：補腎氣，添腎精。治療腰痛的要穴。16、大腸俞穴：治療便秘的重要穴位。17、膀胱俞穴：小便不利、遺尿、遺精、陰部濕癢腫痛、便秘。18、次髎穴：月經不調、帶下、陽痿、遺精、小便不利、腰骶痛。18、承扶穴：按揉治腰痛。19、委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。腰背委中求，治療腰背酸痛，腰肌勞損還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。急性腰扭傷、腰腿痛、坐骨神經痛。20、秩邊穴：治療下肢無力。21、承山：腿肚子邊沿的位置。可治療腰腿痛，痔瘡。對便秘有特效。22、飛揚：承山穴往外旁開三指再往下倆指。治療慢性腰痛。23、崑崙：外踝後側有個凹陷，經常撥動可以降低血壓，增強大腸的蠕動，治療便秘。對治療腰痛也有很好的效果。可以治療多種疼痛。24、申脈：外踝邊沿。治療胯骨兩邊腰痛效果顯著。治失眠眩暈、落枕、眉棱骨痛、足脛寒。25、金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。26、至陰：小腳趾外側指甲旁。艾灸可轉胎。
八、足少陰腎經：功效：腎為先天之本，腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。其華在發，腎開竅於耳，腎之府為腰。1、湧泉：治失眠、頭痛、胃痙攣、乳汁不暢。可調節高血壓。腎火旺，腎陰不足，可多揉湧泉穴。此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。（配合金雞獨立法效果更佳）。鼻出血則敷大蒜泥，左側流血敷左腳心，右側流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，治療慢性鼻炎。稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。配合太溪、復溜兩穴按摩法效果很好，有病治病，無病強身。若同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐，那就真成了一劑安全平和的十全大補湯。2、太溪穴：腳內踝後側貼著內踝。腎經的原穴，補腎的大穴。拔罐、按摩都行，什麼體質都可以按。對人體非常有補益作用。對男科病症療效好。3、照海穴：咽喉腫痛、耳鳴、氣喘。4、大鐘：太溪穴下面一點。腎經的絡穴。治療慢性疾患，本臟以外循經走向聯絡到的其他經上的問題都可治療。可治咽喉痛，失音症。5、復溜：治療淤血症，防止靜脈曲張。可以通月經，揉復溜可幫助傷口癒合，按揉祛水腫。滋腎陰，治療乾咳，哮喘。6、陰谷：緊挨著委中的一個窩邊沿。腎經合穴。治臟腑及腎經的主要疾病。通膀胱，利尿，治療女士的陰道搔癢，不孕症。男士的陰囊濕疹。7、大赫穴：對不孕不育症有效。8、四滿穴：小腹痛、便秘、遺尿、痛經。9、幽門穴：防治消化系統病症。10、俞府：胸口中線旁開三指。調動腎經的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如飢不欲食，女士的梅核氣等。按摩俞府穴可得到緩解，對呼吸系統病症作用好。同時按摩太溪、復溜。把整個氣血都運轉起來。
九、手厥陰心包經：始於天池，終於中沖，由胸走手。刺激左側效果最佳。1、天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、突然害怕等.按揉治療胸悶心痛。2、曲澤：肘橫紋中點。治療很多心血管方面的疾病，調節心血供應。點按緩解心絞痛。3、郗門：郗門穴在離腕橫紋上5寸處。急救穴，治療突發性的心絞痛。按揉防治冠心病。按這個穴一定要用大拇指按住，然後手腕轉動，才能揉到。4、間使穴：立刻緩解岔氣。5、內關：治療因心理壓力大引起的失眠等癥狀等實證，可調節心率。6、大凌：在腕橫紋的中間。可治壓力引起的頭痛，預防由於心血管淤阻產生的口臭等。點按治療心悸症。7、勞宮：是一個大補穴。揉這個穴可使心情放鬆。快速緩解心悸心痛。8、中沖：中指甲內側。可用指甲掐或用指節咯。泄心火的要穴，治口瘡。有效防中風。小貼士：推天河水：從腕橫紋到肘橫紋的中點（從勞宮起推，推300次），對內熱性小孩發燒，不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心裡煩躁也可以推。虛寒體質的小孩不能用。
十、手少陽三焦經:主內分泌失調，主情志，主氣鬱.多按摩右側效果會更好。1、關沖：在無名指外側指甲旁。用食指的指節來咯它。防止暈車，揉捻防治眼耳病症。2、液門：小指無名指交界處無名指這一側骨縫當中。治療口乾舌燥，夜裡口渴的癥狀。對五官病症有效。3、中渚穴：頭痛目赤、耳聾耳鳴。4、陽池：腕關節的中點。刺激陽池能激發人體陽氣，對身體虛寒怕冷有緩解作用。也可艾灸。按摩防治耳聾、耳鳴。5、外關穴：頭痛、落枕、急性腰扭傷、便秘。6、支溝：腕關節上3寸。治療肋間神經痛，氣鬱不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的作用。風熱頭痛、耳聾耳鳴。7、三陽絡穴：可以治療多種疼痛。8、翳風：在耳後根。治療急性耳聾、耳鳴。尤其是急性耳聾、耳鳴有很好的效果。9、角孫穴：按壓治療頭面疼痛。10、耳門穴：常按預防耳聾耳鳴。11、絲竹空：防治黃褐斑、魚尾紋的產生。
十一、足少陽膽經：膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。膽經的穴位不太好找，可用指節來敲。從上往下敲。1、童子髎穴：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。2、聽會穴：防治耳病的要穴。3、率谷穴：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。防治眩暈效果好。4、目窗穴：可以治療多種眼病。5、風池：在髮際邊凹陷處。對眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。治頭面部疾病、落枕、失眠、高血壓。6、肩井：大拇指貼在脖子然後把手彎成弓型中指點的肌肉的位置有一個凹陷就是肩井穴。主治痛症，對頭痛、眼痛、肩膀痛、肩周炎、手臂不舉、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。7、京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點按會有一個特別痛的點就是京門穴。是腎經的發源地。刺激京門穴起到調節腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。8、帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預防乳腺增生等婦科疾病。9、環跳穴：可以治療下肢多種病症。10、風市：站立起來中指點的地方。用拳頭的指節來敲打它。是一個很敏感的穴位。是治療一切皮膚急症的要穴。對風症（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。11、陽凌泉：膝蓋外下方有個骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動它。對中風，腦血管後遺症等筋病有治療作用。能預防強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動症。防治半身不遂、下肢痿痹、落枕、耳鳴、耳聾。12、光明：外踝上5寸。防治眼疾，經常按摩可使眼睛明亮。13、懸鐘穴：頸項強痛、落枕、偏頭痛。14、丘墟：貼著外踝。可治療和預防腿抽筋、經常崴腳的癥狀。對治療肢體和腑髒的各種炎症有很好的效果，如眼睛發炎，中耳炎。
十二、足厥陰肝經：功能：1）肝主疏泄，抒發宣洩情志。2）肝主藏血，儲藏不用的血。3）肝主宗筋，男性生殖問題。1、行間穴：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟鬱積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。失眠時按摩一分鐘有效果。2、太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。揉太沖穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有宣洩作用。是肝經的原穴。和行間穴一起按效果最好。按摩可防治婦科病。3、蠡溝：內踝上5寸。治療女性陰道搔癢、月經不調，白帶不調，月經濕疹。4、曲泉穴：防治陽痿的大穴。5、章門：八大要穴之一。肋骨邊沿，把手貼在臉上，肘尖的位置即是。協調五臟，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治婦科病、減肥、咳嗽哮喘、脅痛、泄瀉、腰痛。6、期門穴：解決產後缺乳。
十三、任脈穴位1、曲骨穴：防治婦科、男科病效果好。2、中極穴：補腎氣、固腎精。3、關元穴：婦科、男科疾病要穴。4、石門穴：按摩治療疝氣。5、氣海穴：遺精、陽痿、月經不調、痛經、帶下、不孕症。6、神闕穴：養生要穴。主治腹瀉、腹痛、遺精、不孕、消化不良。7、下脘穴：治療消化系統病症 。8、中脘穴：治療消化系統病症。9、上脘穴：防治消化系統病症的要穴。10、膻中穴：防治心血管疾病 。11、天突穴：治療呼吸系統疾病。12、承漿穴：對腦血管病有效。
十四、督脈穴位1、命門穴：保健治療的重要穴位。2、至陽穴：有效緩解心絞痛。3、靈台穴：清熱解毒。4、大椎穴：有效防治感冒。5、風府穴：治療感冒療效好。6、後頂穴：可以治療神經系統病症。7、百會穴：頭痛、驚悸、眩暈、耳鳴、高血壓、遺尿症。==============================================================附：各經絡疼痛部位詳細分布圖
==================================================================================================適用型穴點陣圖解一、「戒煙」穴——列缺穴
二、減肥穴—詳見圖解
三、「消氣」穴——陰包穴和太沖穴
陰包穴----適合冶"肝火旺"、脾氣燥的勃然大怒;太沖穴----適合治"郁怒"、生悶氣的悶悶不樂
四、暖身穴—陽池穴（主治手腳冰涼、關節痛、感冒等「萬能穴）
五、豐胸穴----詳見圖解
六、曲池穴----治臂痛要穴。主治老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等，對人體的消化系統、血液循環系統、內分泌系統等均有明顯的調整作用（特別注意：按摩此穴容易造成孕婦流產）
七、性慾穴—仙骨穴、腎俞穴、氣海穴、關元穴和足三里穴1、仙骨穴：提高性慾以指壓「仙骨」穴最為有效。仙骨位於尾骨上方3厘米處，它能促進性荷爾蒙分泌，提高性慾。位於仙骨上方2厘米左右之處的穴位，只要加以指壓，對消除疲勞有莫大功效。指壓「仙骨」時，一面緩緩吐氣，一面強壓3秒鐘，如此重複10次，每日不間斷，則必能使你返老還童，精力復生。
2、關元穴：前正中線臍下3寸。屬任脈。具有培元固本、補益下焦之功，主治泌尿、生殖器等疾病。3、氣海穴：前正中線臍下1.5寸。屬任脈。「氣海者，是男子生氣之海也。」此穴有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功.
4、腎俞穴。位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進性能力。按摩方法：兩手的大拇指按於腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之後，慢慢減壓，5秒之後再按壓，反覆按摩20次。5、足三里：人體第一強壯穴，功用：健脾胃，助消化，治風濕，活經絡，增免疫力。
八、保健要穴—湧泉穴
「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
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