卵巢不老，女人年輕！養卵巢有4個實用招

06-17

卵巢是女人非常重要的生殖器官，它不僅僅影響著女性400多個器官的功能，而且還是維持女性年輕美麗的關鍵所在，近些年來，各地進行了保養卵巢的風潮，很多女性都在不斷的尋找延緩卵巢衰老辦法。

女人延緩卵巢衰老的方法

1、增多葉酸的補充——柑橘類型的水果、綠色蔬菜、全穀類食物等等。

女人的生活離不開含有葉酸的食物，而在我們日常的生活中存在著許多含有葉酸的食物。女性朋友們千萬不要錯誤的以為，只有懷孕才要攝入一定量的葉酸。其實正常情況下，女性也可以適量補充葉酸，這可以大大降低患卵巢癌的幾率。有研究數據顯示，生活中經常吃含有葉酸食物的女性，患上卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性低74%，可見，女性在生活中應該適度的增加葉酸的補充。

2、維生素C+維生素E

女性朋友們在生活中還需要大量的補充維生素，在生活中維生素C和維生素E都可以很好的保養卵巢，如果女性朋友想要永遠的保持年輕狀態，那麼可以養成攝入維生素C和E的好習慣。

如果女性朋友在生活中能夠養成每天吸收90毫克維生素C和30毫克維生素E，那麼就可以大大降低患上卵巢癌的概率。

3、多吃豆腐

豆腐其實是一種很好的美容食物，並且對於女性朋友來說，是離不開的減肥美食。而女性養成吃豆腐的習慣，就可以有效的保養自己的卵巢。

豆腐和豆漿中含有豐富的植物蛋白，它能使卵子更加活躍，為卵巢築起一道「防護牆」。但是注意應該吃煮豆腐，因為煎豆腐中的食用油含有大量的不飽和脂肪酸，會損壞豆腐中植物活性蛋白，導致豆腐的食用價值減少。

4、適量喝紅酒

這是一種很健康的生活的方式，養成這個好習慣，對於保養卵巢，延緩女性的衰老起到了十分重要的作用，女性喝紅酒有許多的好處，所以女性朋友可以堅持這樣的生活方式，從生活的點點滴滴做起。

有研究數據顯示，每天堅持喝一杯紅酒，能夠大大提高卵子的活躍性。而且紅酒中所含的多酚還可以促進卵子更加的健康，白葡萄酒中的多酚僅僅比紅酒低10%，所以喝白葡萄酒也可以起到同樣的作用。