6個月寶寶輔食食譜 補足寶寶發育所需營養

6個月寶寶完全可以吃一些果汁、魚泥、瘦肉糜等輔食,慢慢的奶粉就不能補充寶寶所需營養,所以寶媽們要及時為寶寶添加輔食哦,雖然寶寶完全接受輔食需要一段時間,但是六個月的寶寶媽媽們可以適當添加一些輔食,6個月寶寶輔食食譜,讓寶寶吸收更多營養。

1、毛豆泥

原料:毛豆仁半碗(約100g),水適量。

做法:準備好攪拌機,清水。把半碗毛豆仁放進攪拌機,加上適量清水,攪拌。攪拌至成泥狀就可裝碗。

營養:毛豆中的鐵易於吸收,可以作為兒童補充鐵的食物之一。此外,毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質疏鬆。

2、南瓜豆腐泥

原料:南瓜小一塊,豆腐一塊。

做法:南瓜去皮去籽囊,切成小塊煮爛,磨成泥狀。豆腐切成小塊放在高湯中煮熟,取出豆腐塊,也磨成糊狀。南瓜和豆腐按1:1的比例拌勻即可。

營養:南瓜口乾柔軟、味甜,豆腐含有鈣質,易消化,非常適合嬰兒食用。

3、蜜橘香蕉汁

原料:香蕉1根、橘子1個、檸檬1片、水250毫升

做法:將橘子去皮切塊。香蕉切段備用。將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機中。啟動攪拌機,將食材攪打成蜜橘香蕉汁。最後盛出一杯即可。

營養:香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖被人體吸收,是一種快速的能量來源。同時,香蕉富含鉀、膳食纖維、鐵,有助於緩解便秘。而橘子富含維生素C,可以提高抵抗力。

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