余應偉:白了少年頭,怎麼辦?!
現在社會上
一些年輕人為了追求個性
喜歡把頭髮染成銀白色
俗稱「奶奶灰」
今天我們要講到的少白頭
與「奶奶灰」在外觀上看起來有些相似
可究竟什麼是少白頭?
它可以治療嗎?
今天,就一起來了解一下!
什麼是少白頭?
少白頭,是指青少年時頭髮過早變白,頭髮呈花白狀。決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少,頭髮由黑變白,一般是毛髮的色素細胞功能衰退,當衰退到完全不能產生色素顆粒時,頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始,毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了,醫學上稱少年白髮,俗稱少白頭。
少白頭在西醫中稱之為早老性白髮病,是一種兒童及青年時期白髮性疾病,其病因十分複雜,共有二大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的,有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。先天性早老性白髮病大都是由於遺傳造成的,如遺性早老病、布科氏綜合征、沃登伯格氏綜合征往往有家庭內數代遺傳的歷史,遺傳性缺陷、白化病亦屬先天性遺傳病。兒童及青年中若發現少白頭應及早到醫院進行檢查,確診其發病病因後,只要將病因根除,是可以治好少白頭的。而按照中醫理論,頭髮與肝腎有密切關係,腎藏精肝主血,其華在發,肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營養,合成黑色素能力減弱,就會出現白髮。因此,補腎是關鍵。
近年來科學家研究發現,黑頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當黑色頭髮含鎳量增多時,頭髮就會變成灰白色。為了防止少白頭的過早出現,在飲食上應多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等,含銅多的食物有動物肝腎、甲殼類、硬果類、干豆類等。
現代醫學已經確認,維生素B1、B2、B6缺乏也是導致少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入,如穀類、豆類、乾果、動物內臟、奶類、綠葉青菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物,黑色素是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的,酪氨酸是黑色素形成的基礎。含酪氨酸豐富的食物有雞肉、瘦牛羊肉、瘦豬肉和兔肉等。
此外,經常吃一些有益於養發烏髮的食物,如粗糧、豆製品、水果、海產品、雞蛋等食品,能增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」,「腎主骨、其華在發」,腎主發,想保養頭髮就得從補腎入手,每天吃黑芝麻+核桃+白糖,逐年累月,就會有不錯的效果,這是一個很好的護理頭髮的偏方。還有多補充黑豆、桑葚、烏雞、黑米、何首烏等黑色食物,對於肝腎不足引起的脫髮,效果也很顯著。
中醫認為青少年過早出現白髮,常因憂愁思慮,血熱內蘊,發失所養而成。治宜涼血清熱,滋補肝腎法,方選萬壽地芝丸、烏髮丸化裁。
藥方
藥用生熟地各150g,當歸100g,白芷80g,桑椹200g,女貞子200g,旱蓮草200g。共研細末,蜜煉為丸,每丸10g,每日3次,每次1丸。
關於少白頭的預防工作,要從精神、飲食、運動三方面入手。
壓力是導致白髮的重要因素,因此,應該學會心理保健和調節方法。既要會工作、會學習,也要會調節、會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,精神上的相對平衡對於早生白髮至關重要。
另外,合理健康的飲食習慣也能防治白髮,平時需要注重飲食的質量,多吃些富含蛋白質的物質,維生素和微量元素等,盡量避免辛辣刺激性食物,杜絕一些富含精製糖和麵粉類的食物,這些不利於頭髮的生長。年輕人平時飲食中,也要適當補充富含維生素B的食物,包括蛋類,魚類,豆類和乳製品等,促進人體代謝,有助於防治白髮。
在運動方面,要堅持體育鍛煉,增強體質。常對代表腎經的湧泉穴進行按摩,能有效的防治白髮。腎的好壞影響頭髮的好壞,鍛煉好了腎,頭髮自然就會好了。
這裡介紹一種簡單又益處多多的晨操,既補腎又預防駝背,每天都可以練習。
動作要點是兩腳分開垂直站立,與肩同寬,手臂搭在椅背上,腋窩伸展,雙臂與背部形成一條直線,將臂膀用力向下壓,同時伴有呼氣,而吸氣時,將後背用力向上弓,稍停片刻,如此反覆做4 個八拍就可以鍛煉肩部和背部,健腎,同時還可以遠離肩周炎、預防駝背。
余應偉大夫,畢業於北京中醫藥大學,80後優秀青年中醫師,正安醫館特聘專家。治療痛經方面有著豐富的臨床經驗,擅長針葯並用,人送雅稱「余不痛經」,「餘一針」。擅運用針灸、湯藥、正骨、推拿、刺絡、臍療、藥茶、食療等方法,治療女性痛經、乳腺增生、痤瘡、黃褐斑、胎停育、習慣性流產,不孕、不育,月經不調、崩漏、閉經、宮頸炎、盆腔炎、陰道炎、子宮肌瘤、多囊卵巢囊腫、更年期綜合征等婦科病。
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