學習拉丁舞要知道的形體要訣

06-17

　　國標拉丁舞和社交拉丁舞的最大差別並不是舞步，而是肌肉控制。

　　社交拉丁舞是一種鬆弛的感覺，步伐和肢體都很放鬆，腰部的動作也非常隨意，但國標正好相反，全部是靠肌肉控制，個人感覺控制主要是上中下三個部分。上是腰部以上部分，上腹部，胸，肩，脖子。中是腰臀部，下就是腿部和腳底動作。

　　主力腿筆直，動力腿頂到底，擰身對著對方，手臂伸直，用背肌做了一個完整的8字而已。說到用主力腿跳舞.我學到這個月的時候才掌握好.現在不管是前進還是後腿，重心所在的主力腿都會保持挺直，只要保持膝蓋的挺直,就會對地板產生反作用力.繼而捲動腿腕.好似壁虎趴地的那種對地面的吸引和壓力.就是太極說的「樹從根腳起，水自源處流。在恰恰舞步中這更明顯.都是直腿如剪刀利落地運用.一觸即而發.一收即而回.收與回之間好似又有綿長拉力吸引...

　　說到後背肌的運用，我的教師們跳舞時後背肌有明顯的波浪形的運動..上下的擠壓感特別明顯.現在是明白掌握那後背肩胛骨處上下的擠壓產生的肌肉拉抻感覺...有這麼幾點體會

　　頭部:將頭頸骨豎起，頭頂百會處若有一線上提，自然地提領全身，頭不低，身不前俯不後仰，精神集中.

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