母親如何應對孩子的分離焦慮

講述：

有個困惑想請教晚睡姐姐，我兒子從一歲開始，每天我上班都會哭，哭得撕心裂肺那種，現在一歲八個月了，還是這樣，我很不捨得他這樣，所以就趁他沒醒就走了，但聽老人家說他醒來看不到媽媽也會哭，我下班回家他會很開心，但會比以前更加敏感，非常黏我，怕我又不見了。我該怎麼處理這個問題，能不能指導一下我，我也想聽聽心理專家意見，這樣的分離焦慮會不會給寶寶心理留下陰影。

中國的職業女性太不容易了，一面要上班，一面又要履行好母親的職責。我是過來人，我知道這有多麼不容易。但如果應對妥當，不一定會對孩子未來的心理發育和人格培養帶來負面影響。

先說說什麼是分離焦慮。

嬰兒的分離焦慮通常在2歲之前產生。這之後，隨著他們適應環境能力的增強，能夠和他人產生互動，分離焦慮就會逐漸的淡化。

而之所以會出現分離焦慮，就是嬰兒會選擇與特定情感聯繫對象建立一種情感依附關係，這個特定對象通常都是母親，但有時候也有奶奶或者爸爸，這和不同對象投入照料的精力不同而決定。當這個對象離開的時候，孩子就會感覺到恐懼和不安，會以哭鬧的方式來表達自己的感情。

除了特定依賴對象的改變，環境的改變、生活習慣的改變，比如孩子離開家，去幼兒園也同樣可能引發分離焦慮。

分離焦慮本身並不值得恐懼，這是發生於特定階段的特有心理反應，但持續的分離焦慮，始終無法看到孩子有適應的進展，說明你們在應對孩子分離焦慮的問題上，還是有一些誤區。

第一，如果父母或家人對孩子過於溺愛，保護過度，缺少戶外活動，孩子在一種過於謹慎的環境中長大，會影響到孩子的性格成長，有膽怯、過分依賴家人的習慣，那麼這種分離焦慮就要比別的孩子更嚴重、更持久些。

第二，如果母親的照顧和祖父母的照顧是兩套生活習慣，完全不兼容，孩子也會因為不適應母親不在身邊的生活方式，不願意和母親分開。比如有的孩子和媽媽在一起會做遊戲看圖書，爺爺奶奶只會帶著干呆著，沒趣味，孩子不喜歡。

第三，如果父母本身就有焦慮的行為和習慣，比如母親總是擔心孩子的健康，無法對孩子放手，表現得過於憂心忡忡，不快樂，負面情緒多，或者父母之間互相擔心，充滿爭吵，孩子也會被緊張的氣氛感染，模仿父母的行為。

第四，如果母親為了害怕孩子的哭泣，總是採取欺騙的方式離開，或者趁孩子睡著的時候不告而別，而留下的看護者也騙孩子說媽媽一會就回來，孩子總是失望，無法理解媽媽為何會消失的現象，只能加劇孩子對於母親的依戀，就會造成媽媽一回家，孩子寸步不離，反而更粘人了。

我兒子滿月我就上班了，關於解決分離焦慮我有一些心得，當然也有教訓。總結經驗和教訓，我認為解決孩子的分離焦慮要做到以下幾點：

1、不要欺騙孩子，逐漸讓孩子接受現實。要溫柔而堅定地告訴孩子，媽媽必須要上班，要工作，要離開一段時間，會在幾點幾點之前回來。即使孩子哭泣，媽媽也不要輕易妥協，一次妥協，孩子以後就會哭得更長時間，因為他知道自己只要哭鬧，就能得到自己想要的結果。不能給孩子這種錯覺，但要兌現自己的承諾，說幾點回來就要幾點回來，不要失信於孩子，更不要騙孩子說一會就回來，欺騙是動搖孩子安全感的元兇，信任感才是最終消除焦慮的根本。

2、盡量在離開的時候找一些分散孩子注意力的事情。兒子小時候，只要天氣好，保姆都會抱著孩子送我出門，「寶寶咱們一起送媽媽上班」。出門後，看到花花草草，小貓小狗，還有別的小朋友，我們就哄他去看，然後他很開心地玩起來，我和他告別，他感覺不是那麼強烈。最好不要在孩子正在依戀著媽媽，兩個人一起享受親子時間的時候突然和孩子分開，這會給孩子帶來很大的心理衝擊。

3、給孩子尋找一個情感和精神的保護神，作為媽媽的替代者。兒子小時候有一個玩具狗，因為還沒有生他的時候就買來了，所以小時候兒子叫它是狗哥哥。每天睡覺的時候，我都把狗狗放在他的身邊，「狗哥哥會保護你的」。我上班的時候也是這樣，會很鄭重其事地拜託狗哥哥，「狗哥哥你要陪著寶寶一起玩啊。」兒子會抱著狗哥哥，奶聲奶氣對我說：「媽媽你放心，我不會欺負狗哥哥的。」玩具是孩子最好的陪伴者，擬人化的玩具則是孩子建立情感聯繫，鞏固安全感的重要方式之一。

4、增加孩子的戶外活動，多去認識陌生的人和事。孩子的膽量是可以鍛鍊出來的，越是膽小的孩子，越是容易依賴熟悉的對象，依戀性越強。多帶孩子去參加一些小朋友之間的聯誼活動，培養孩子的團隊意識，多一些戶外的活動，讓孩子在大自然和人群中增強好奇心，敢於嘗試和陌生人接觸。膽子大了，性格開朗了，生活範圍寬廣了，依賴性就會小了。

5、滿足孩子安全感的同時，也要逐步降低孩子對母親的依賴。要注意隨時響應孩子的需要，給足孩子的安全感。但也不要對孩子過於關注，即使媽媽在身邊，也要培養他有自己玩玩具、做遊戲的時間，媽媽可以在一邊做自己的事情，讓孩子能看到媽媽就行了。或者由父親接手進行照顧，讓孩子分散對媽媽的一部分依賴，還可以邀請別的小朋友來家裡做客，玩遊戲，讓孩子能夠從別人的陪伴中得到樂趣。

6、要統一生活習慣和教養方式。我兒子小時候的分離焦慮不是很明顯，是因為保姆對他的照顧非常精心，他依戀她勝過依戀我，因此有時對我的離開顯得不是那麼在意。在有的家庭中也有這樣的情況，孩子任由媽媽離開，毫無反應，相反，卻特別依賴奶奶或者姥姥等特殊對象。所以孩子對於媽媽的依賴，也可能是因為離開媽媽，他生活方式和習慣都會改變，比如說話的聲音，睡覺的時間等等都不同了，他因無法適應而哭鬧。應該了解孩子在家的時候，另外的家長是如何看護孩子的，盡量統一一種生活習慣和教養方式，減少孩子的不適應。

總之，孩子需要的是愛和安全感，但如何施加愛和安全感，並不完全在於每天在一起朝夕相對，並不完全依賴時間的積累。孩子是世界上最小的現實主義者，只要不欺騙，不隱瞞，誠實相待，保持耐心，用自己的方式帶給孩子充足平穩的愛，孩子就會接受現有的一切。

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