家長要為孩子把好「嘴關」

06-17

在節日期間，大量進食高營養、高糖、高刺激性食物、不規律進食是兒童進食的主要特點。據了解，節日期間，很多家庭都準備了較多果品。其中，長壽果屬純野生果類，其營養成分與普通核桃構成差不多，但營養含量相對較高，有補腎健腦、補中益氣、補腦強身、降低血脂的功效。

鮑魚果果仁中除含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，維生素B等含量也非常豐富，對兒童的大腦發育和老年人記憶力也有一定的促進作用。但是這兩種堅果熱量都較高，吃得太多會導致身體發胖，所以每次吃兩三個就可以了。家長要為孩子把好「嘴關」另外，不要讓孩子吃太多糖果。

吃糖果太多，除了影響牙齒的發育和導致齲齒外，因為糖的代謝需要維生素B的輔助，還容易造成孩子維生素B缺乏。 ·食物會加重肝腎負擔孩子選擇食物多喜歡味道比較濃、顏色好看、口感好和方便的食物，一些生產商投其所好，生產較多的油煎、熏烤食物，並在食物中添加較多色素、味精及其他添加劑。這些食物多數含高脂肪、高蛋白，維生素、纖維和微量元素卻含量少，大量進食會明顯加重肝臟和腎臟的負擔，並出現明顯的營養不均衡。

建議家長要為孩子把好「嘴關」，忌暴飲暴食，少喝飲料及生冷冰鎮食品;不要給年幼兒吃瓜子、花生、大棗，防止孩子在哭鬧、嬉笑或劇烈運動時將食物碎塊吸入氣管;食物要清淡，忌過咸。因為吃鹽過多，會導致高血壓和腸胃疾病。