心理輔導活動課教案集

一、認識自我與悅納自我1、我的價值觀——價值觀探索 32、人生水晶球 53、欣賞與讚美 94、自我暗示的魔力 115、消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆 186、揚起自信的風帆 237、揮灑青春色彩 ——特質大搜索 258、心靈健身 31二、性心理教育1、被「愛」打擾的日子 342、青春期性心理發展揭秘 413、男生vs女生 514、異性同學正常交往 58三、學習指導1、輕鬆上陣——焦慮輔導 612、中學生考試焦慮 633、正對高考，明確目標，樹立信心，輕鬆應考 ——高考前一個月勵志輔導 654、做時間的主人 695、學習歸因 726、個人聲明書 757、一寸光陰一寸金——時間管理 788、管理好「時間」財富 809、華山論"學" 8510、合理歸因 8711、提高學習能力——提高記憶效率 93四、協調人際關係1、讓世界充滿愛 【活動主題】:人際關係中的友愛和互助 962、A Friend In Need Is A Friend Indeed 983、緊握我的手 1014、ELLO!FRIEND! 1035、另類公式: 1+1>2 1056、路上有你,真好! 1087、擺 渡 1108、人際交往藝術探索 1129、做個受歡迎的人 11710、溝通 119五、挫折應付與情緒調節1、合宜的情緒表達——新生心理輔導活動課專題六,情緒管理 1232、我的心態我作主 1253、挫折與成長 1284、驗風險，超越自我--背摔訓練 1315、做一個樂觀的人，讓每一天都充滿歡樂 1346、坐在快樂的駕駛座上 1367、雨後彩虹 1398、一起來幽默 1429、情緒ABC 149六、親子輔導1、我與家 1542、寸草報得三春暉── 一堂為母親節 1583、感悟母愛 161我的價值觀——價值觀探索目的】1, 通過拍賣會的角色扮演活動,讓學生辨析自己的價值觀.2,了解每個人的價值觀有所不同,進而學習尊重不同的價值觀.【理論分析】人的價值觀,在哲學上屬於世界觀,人生觀範疇;在心理學上,則可以看作是一個人社會態度的重要組成部分.個人的價值觀,主要受到他的社會文化背景,特別是家庭傳統和教育的影響,同時也受制於一個人的個性,能力,情緒等心理因素.本活動主要是角色扮演和價值辨析兩種心理輔導方法的綜合運用.角色扮演的目的,在於運用戲劇表演的方法,使學生髮現問題,了解衝突所在,從而洞察人際關係.由於角色扮演能使人親身體驗和實踐他人的角色,從而可以更好地理解他人的處境,體驗他人在各種不同情況下的內心情感,同時反應出個人深藏於內心的感情."魔術店"是角色扮演的一種方法,它是一種類似商店內買賣的方法,如讓老師扮演店主,店裡販賣各種東西,學生扮演買主,通過拍賣的方式,幫助學生了解有關愛情,友情,健康,金錢等多方面的價值觀念.在拍賣過程中,學生個人的價值觀念會直接影響他在拍賣時的選擇,學生從舍取中可以了解自己的價值觀和人生態度,這樣有助於學生對自己價值觀念的思考和澄清."價值澄清"是美國的大學教授路易斯·拉斯等人在對傳統價值觀教育進行研究分析的基礎上提出來的.價值澄清的目的不是灌輸給學生一套事先安排的嚴謹的價值觀,而是通過一定的過程,讓學生反省自己的生活,對自己的行為負起責任,從而澄清自己的價值觀.這種方法很適合在集體的情境中使用.學生可以在共同的價值辨析討論中,經過一系列心理湖動的過程來達到主動學習,自我評估,自我改進的目的.【活動形式】小組討論,價值拍賣會【活動準備】準備拍賣會上需要的號碼牌,按學生學號做49個.【適合對象】一年級【活動課時】1課時【活動過程】上節課我還欠大家一個回答,關於心理輔導活動課呢,一些同學把它和心理諮詢弄渾了,以為心理嘛就是要去心理諮詢.個別諮詢是同學有了一些困難或苦惱來找心理老師進行個別交流,尋求老師的幫助.而心理輔導課呢,面對的是全班同學,大家在一起遊戲,一起交流過程中能夠更好地認識自己,也能進一步了解他人,別人往往是自己的一面鏡子.通過這個課,希望大家能學會自助和互助.這樣說不知道大家有沒有清楚一些,課後可以再一起交流,現在回到我們今天的課上.課的主題呢我先賣個關子,先聽聽我接下來的這個問題.一, "危機時刻"大家可能都知道,最近的自然災害很多,先是印尼大海嘯,還有美國的颶風,以及登陸我國沿海的一個又一個極具破壞力的颱風,人類遭受了巨大的損失和苦難.現在我們一起來想像一下,如果你家將要被洪水淹沒,情況危急,剩下的時間只夠你衝進火海取3樣東西,你會選擇哪三樣 先後順序是怎樣的 為什麼選擇這三樣 它們對你有什麼價值 還有沒有重要的物品在不在搶救之列 為什麼然後給成員一定時間讓他們想一想,並寫在紙上.學生四人一小組.然後在小組內交流,告訴其他人你為什麼如此選擇的原因.聽起來,大家都要帶走自己認為最重要的東西,也就是那時你認為最有價值的東西,比如存摺,貴重東西,衣服等等.那如果是我,也會先拿錢的,要逃命嘛.那我們今天要說的這個主題呢就是"我的價值觀",這個價值並不是說一個具體的什麼物品值多少錢,但它也代表了某些東西在你心目中佔了分量大小,如親情,健康,財富.那麼我們下 面的活動可以讓大家進一步了解自己和別人的價值觀,遊戲叫做"價值大拍賣".二, "價值大拍賣"歡迎來到我的"魔法店",裡面可能有你想得到的東西,如健康,快樂,金錢等等,但是你必須要支付一定的費用.接下來我們一起來進行一個拍賣遊戲.1．說明遊戲規則：每個人有10000元,10000元 = 一生的時間和精力.每樣東西底價為1000元,每次喊價以1000元為單位,價高者得到物品,叫價10000元立即成交.2．學生四人一組討論要拍賣的項目,"人一生中最重要的東西有哪些""什麼東西是許多人一直在追求的",例如親情,友情,愛情.把各組的討論結果寫到黑板上,總結出大家公認的生命中重要的項目,並確定每樣東西底價10000元.3．每位學生有一個自己的號碼牌(學號),每個項目逐一拍賣以後,將成交價格和最後得主號碼寫在相應位置.4．討論與分享.請認真考慮買回來的東西,討論以下問題：(1)你買到什麼,為什麼買它 除了它,你本來還想買什麼為什麼最終做了現在的這個選擇 現在為此後悔嗎(2)你為什麼什麼也沒買 現在是否知道自己最想要什麼 怎樣才能得到它呢(3)在拍賣過程中,你的心情如何老師總結拍賣活動,引發學生對其生活價值的思考.剛才有聽到同學說"我什麼都沒有買到,氣死了","我什麼都想買,錢太少了",有的人想買健康,有的人想買成功.其實呢,這個遊戲最後你買到了什麼,或什麼都沒有買到,都沒有關係,畢竟這是一次遊戲,現實生活依然掌握在你自己手中.在這個遊戲中,你在嘗試規劃你的人生,思考自己最重要的是什麼,感受到了競爭的壓力,體驗了一把失去的痛苦和得到的喜悅.大家有自己的體驗和感受,才是最重要的.希望能夠引發大家多多思考,在現實生活中,我該怎麼做.一系列的思索,留給大家課後慢慢回味了.【重點難點】本課的重點是鼓勵學生盡量投入,以獲取最真實的反應和體驗.兩個活動都是模擬一定的情境,是虛幻的,要讓學生有深刻的思考和體驗就必須讓學生髮揮想像力,進入設置的情境,需要老師的引導和鼓勵.拍賣活動後的討論很重要,引發學生對自身價值的了解,思考和辨析,不過這也是本課的難點,即如何讓學生進行深入的自我探索.人生水晶球教學目標：通過活動使學生了解客觀地評價自己、認識社會的意義。1． 在活動中試著評價自己、認識自己。2． 引導學生構築「理想的自我意識」，引發對理想人生的追求。建議課時：一課時課前準備：本課的「水晶之旅」需要發揮學生的想像，教師要注意良好課堂氛圍的創造。準備一些材料，如：1) 道具「水晶球」，玻璃製品或電腦課件。2) 背景音樂（用於主題活動），可採用「秋夜私語」「命運交響曲」等樂曲，不宜採用搖滾、舞曲節奏過強或曲調過於哀怨的樂曲。3) 「我的資源圖」示範圖投影片或多媒體課件製作。教學過程：1. 主題活動「玫瑰旅程」四． 指導語：傳說中的水晶球可以讓人看到未來，每個人對自己的未來都是充滿好奇的，而現實中並沒有這樣的水晶球；現在，讓我們假設，在我們每個人面前就有一個這樣的水晶球，讓我們隨著音樂，展開我們的想像，做一次生命之旅，來看看我們的未來，看看某年某月的某一天的「我」在幹什麼？五． 讓學生看書上的表格。六． 開始想像。（教師播放背景音樂）[教師提示：在學生想像的過程中，教師以親切的聲音加以言語提示，引導想像。如不要打攪別人，靜靜地想一想，一年半後的一天你在什麼地方？在做什麼？……你希望你的人生是怎樣的？在你想像的情景中要能反映你生命中的重大變化。「兩年後」指的並不一定是兩年後的今天，而是兩年以後，五年以前。]4）與小組同學進行交流。選派小組代表在全班中進行交流。[交流中的注意事項]：在交流的過程中，學生的情緒可能會過於興奮，教師要加以控制。一些學生的發言可能會引起其他同學的嘲笑，如有同學要在三十歲成為諾貝爾獎的獲得者，可能有同學會直接在課堂上加以嘲笑，教師要給予支持，如：這位同學能夠有這樣的志向太好了，如今成才者的年齡正日益提前，我們期待著在二十年後，在我們中間也能出一位偉大的人物。個別學生，可能會有一些負面的想法，或是故意在同學面前搞笑，如「四十年後在周遊全球，身邊是年輕美貌的女秘書」。在課堂上教師不要給予過多關注，略為引導如：週遊世界不錯啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在課後根據情況加以教育。另外，教師在學生交流的過程中也可以適當加以啟發和引導如：你認為你的水晶球能實現嗎？實現的可能性為多少？]5）教師總結剛才大家都談的很好，我們的同學到最後都能安度晚年，剛才的人生旅程是在沒有摩擦力的狀態下進行的，而在現實中我們將遇到更多的情況，考慮的也要更多。以下都是我們要考慮的一些因素。2．「理想我」的構建模型要實現自己的理想時，要對以下的幾個方面加以思考和規劃。（1）你目前所處的位置我的資源：智商——中上體力——有時精力充沛，有時卻特別容易疲勞。容貌——馬馬乎乎。性格——熱情、隨和-----毅力——一般情況下能克服自己的惰性，偶爾也會有不能控制的時候。--------請學生在自己的本子上寫下自己目前所處的位子並標處可用的資源。朋友有一些，不算多學校 班級GOOD例如：父母管得很嚴都是普通工人家庭學習環境有自己的小屋在做「我的資源圖」時，要盡量避免給學生帶來傷害，如有的同學一直為自己的家庭感到低人一等（父母離異、家長坐牢、經濟收入低下等），教師要引導學生正確地對待自己的實際情況。如可討論「富裕的家境是否一定有助於一個人成功」等，引導學生辨證地看待事物。讓學生思考：a) 你所認為的有利的資源是否真正有利於你的發展？b) 面對阻礙你發展的資源時，你又將如何處理？c) 在我們的資源中有那些可以改進的地方？（2）你希望的位置請兩位同學講自己將來的希望的位置是什麼？請同學加以判斷是否適合該同學、是否有實現的可能性。希望的位置事實上也就是我們的理想，我們要明確自己所希望的位置具體的要求是什麼，需要認清一個人不可能什麼都干。1. 你的競爭者請學生談如何看待社會競爭、如何看待競爭者。啟發設問：有沒有競爭的地方？如何與競爭者相處？當在競爭中處於劣勢時如何調整心態？當競爭不合理時怎麼辦？2. 你的支持體系每個人都有自己的支持體系，社會家庭對個人的獨立與成功起著重要的影響作用。當你決定去做一件難度較大的目標時，要考慮到自己的支持系統（5）你的忍耐要實現目標需要有足夠的忍耐力，其實生活中很多時候都需要我們要有忍耐力。啟發設問：當你做作業時，會經不起電視的誘惑嗎？你的朋友邀請你去參加一個PARTY，而明天就是對你來說很重要的一場考試，你會如何選擇？（3） 你的承受力對待挫折，你準備了多少？你的承受能力有多大？啟發設問：假如你一直嚮往大學的某一專業，並覺得憑自己的實力完全能考上，待到高考時卻發現因身體原因受到了專業限制，你怎麼辦？假如你一直嚮往大學的某一專業，並覺得憑自己的實力完全能考上，待到高考時卻發現由於家庭經濟的原因，不得不去放棄，而去選擇你並不喜歡的專業，你怎麼辦？在你的生活中曾經發生過類似的事情嗎？（7）活動：競選班長讓學生假設現在班級中正在競選班長，請同學為自己把把脈，自己目前在班級中的位子，可以參加競選嗎。如果不行，是為什麼；如果可以，列出自己的有利條件、將如果面對自己的競爭者、當你的競選面對一些同學的冷嘲熱諷，將如果對待（忍耐力）等。請同學在小組中進行交流，然後請個別同學在班級中交流。3.重新評價在做了以上的自己評估之後，請在來回顧自己的「人生水晶球」，有改變嗎？請再來評價你的理想，是更堅定了實現的信念還是覺得希望更渺茫了。注意事項：在一節課上，如果教師所有的活動都展開去做，可能時間不夠，因此要根據班級學生及教師本人的特點有選擇地選取重點內容。1、在本課中，「人生水晶球」是一個重要概念，如果學生不了解「在傳說中水晶球能夠預見未來」這一知識，就會影響後面的操作，因此，教師在活動前要略加提示。水晶球的傳說可能許多學生是較陌生的，教師也可用電視《家有仙妻》中的玉手鐲替換。2、在主題活動中，教師要掌握好時間，想像過程以10—15分鐘為宜。3、想像的過程中，不許學生交流，保持安靜。4、對於有消極傾向的學生教師要加以注意，並在課後進行輔導。5、如果有學生不願交流自己的「玫瑰旅程」，不宜勉強，讓學生保留自己的秘密。6、在「我的資源圖」中，可讓學生用不同顏色的筆標出「有利資源」「不利資源」，再思考有哪些有利資源存在著成為不利資源的可能；有哪些不利資源是可以通過努力改變的。7、在「理想我」 的構建模型中，「競爭者」、「支持體系」、「忍耐力」、「承受能力」等個要點教師都可以根據自己的教學需要設計活動，展開討論，這裡不再贅述。8、本課的幾個活動相互之間是有關聯的，教師在操作時要注意完整性。欣賞與讚美1、教學理念高中課業繁忙，學生往往忙於學習而忽略掉與人相處這方面，通過學習與人相處的品德和藝術，讓學生體驗欣賞與讚美他人給別人和自己帶來的愉悅心情，感受真誠的讚美對改善人際氛圍、營造良好人際環境的作用，從而有針對性地引導和培養學生善於欣賞與樂於真誠地讚美別人的品質。2、教學目標⑴認識懂得欣賞美好事物和人們的美好特性是積極的人生態度，懂得欣賞與讚美在人際交往中的積極作用。⑵培養善於欣賞，善於發現別人的優點和長處的審美心態和能力，學習掌握人際交往的技巧和藝術。通過真誠的欣賞和讚美，主動去營造一個人心情愉快和積極向上的人際氛圍，形成人際關係的良性循環。3、教學重難點重點：欣賞與讚美在人際交往中的積極作用。難點：學會欣賞與讚美他人的交往藝術。4、教學過程：1、內容導入多媒體播放歌曲《小草》，思考：這首歌表達了什麼？從中你得到什麼啟示？學生回答後，教師點撥，從而導入新課。5分鐘2、情境體驗——「你的文章真棒 」第一步，多媒體顯示圖片，並出示問題：①小偉的心情為什麼好了起來？ ②陳小力為什麼要讚美李偉？他這樣做是阿諛奉承嗎？ ③ 陳小力從這件事中得到了什麼收穫？④你願意像陳小力這樣與人打交道嗎？第二步，學生分組討論、交流，教師深入小組適當指導。第三步，各小組長分別陳述本組同學的意見，並允許同學之間互相質疑和辯駁。第四步，教師進行學生前面的討論，進行總結點評，突出讚賞在人際交往中的作用。10分鐘3、活動：猜猜他（她）是誰？4、活動：真情流露第一步，每組同學任意挑選班內某一同學，並詳細寫下他（她）的至少3個優點。第二步，教師隨機點名，讓小組代表講出自己所寫的某個同學的優點，但不講出對方的姓名。第三步，全班同學共同猜想所描述的優點屬於哪個同學。第四步，讓被猜中的同學談感受。第五步，教師總結，引導學生互相欣賞，互相讚賞，認識到欣賞他人對人生的重要作用。第一步，多媒體顯示情境內容：值日生忘記擦黑板，班裡一個學習成績不好的同學主動把黑板擦完，同學們議論紛紛。同學甲說：「他只配擦黑板。」同學乙說：「他擦得真乾淨，以後輪到我當值日生，就讓他幫我擦好啦。」同學丙：「大驚小怪，這點雞毛蒜皮的事也值得議論？」第二步，針對以上甲、乙、丙三個同學的觀點，引導同學進行辯駁：這時你會說：____________。第三步，在辯駁的基礎上，教師讓學生明理，得出結論：讚美他人，必須是真心實意的15分鐘10分鐘5、課堂小結與同學相互欣賞，培養自己欣賞和讚美別人的能力。⑴以「我喜歡你……」的方式，用欣賞的語言給小組中的每一個同學寫下你對他（他）的欣賞。⑵全組交換彼此的欣賞。教師進行課堂小結，釋疑解惑，使學生認識到欣賞與讚美在人際交往中的積極作用，掌握欣賞與讚美的技巧和藝術。5分鐘自我暗示的魔力【教學理念】有句外國諺語是：「Confidence is the key to success.」意思是：「自信是成功的關鍵！」每個人都希望成功，同樣，每個學生都希望自己能夠成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必須牽手的一個夥伴。所以如何在心理老師力所能及的範圍之內幫助學生尋找自信，提高自信，也是需要思考的一個問題。所以這節課，我們用引入了「自我暗示」的概念，希望能在一定程度上幫助學生提高自信。【教學目的】1、了解基本的心理暗示。2、了解心理暗示對提高自信的作用。【教學對象】初三學生【授課方式】班級遊戲活動、故事講解法、討論法【授課安排】1、 課前熱身：得失之間 ，10分鐘2、 主題正文：30分鐘【授課準備】遊戲與故事【授課課時】1課時【授課場地】教室【授課內容】一、課前熱身1、目的①體驗得與失的心情②探討如何在得失之間取得內心的平衡2、一般說明①人數：十五人②時間：二十~三十分鐘③材料：二十五粒小石頭④場地：寬敞的空間3、實施程序①介紹規則：本活動適合十五位成員參加，分為五組，每三個人編號為一、二、三，各組圍成一圈，在每組前面地上各畫個圈代表寶庫，庫中放五顆石子代表鑽石，當輔導員喊一時，則各組一號出列，立刻到別組去搶鑽石並放回自己的寶物中，每次只能拿一顆，其他成員可在旁觀看或加油，但不可保護自己的寶庫，一分鐘即停止，算算看哪一組的鑽石多，一號活動後，接著二、三號，若要增加場面的熱鬧，可一次叫兩個號碼，則場中便有十個人同時參與活動，本活動可使成員親身體會辛苦搶來的鑽石剛放下，就被別人搶去是怎樣的滋味。②進行活動。③討論剛才的經驗。4、注意事項準備小石子，每組五顆，大小差不多。通過這個遊戲，起到了活躍課堂氣氛，讓同學們在上課前先熱身的作用。學生體驗了得與失的心情，在交流中探討自己是如何在得失之間取得內省的平衡的，這樣能夠讓同學們關注自己的內心，以及別人是如何調節心態的，若方法是好的，同學之間可以及時借鑒。對接下來教授心理暗示輔導也有過渡的作用。因為進行心理暗示，及時調整心態也是很重要的一個方面。二、導入主題我們今天的話題就從劉翔開始。在110米欄決賽開始前，當所有隊員都在起跑前做準備的時候，劉翔卻一個人用手指著跨欄，口中念念有詞。賽後，劉翔也揭開了這個謎底，他說「這就是一種心理暗示吧，我希望能夠籍此獲得力量。」有一個臉上長著一大塊胎記的女孩從小因為這個胎記被人嘲笑，父母也不喜歡她。有一天她的一位老師告訴她，那胎記其實是上帝的印記，因為她是上帝的寵兒，所以有這麼一個胎記。這個女孩記住了老師的話開始發奮努力學習，終於取得了成功，也改變了旁人看她的眼光。一群心理學家給一群死刑犯人施行死刑，告訴他們他們將流血而死。犯人看不到行刑的過程，只會感覺到刀在手腕上割了一刀，然後聽見血滴在盆里的聲音。實際上他們的手腕並沒有被割破。但是犯人們最後還是死亡了，死亡的癥狀和真正的血流盡而亡一樣。提問：從以上這些例子中我們悟出了什麼沒有呢？這裡主要的概念是：老師對臉上有胎記的女孩說的話大家都可以看出來有安慰的成分在裡面，但同時也給了這個女孩一種「成功」的信念，於是女孩開始發奮，開創了自己嶄新的人生。而那些犯人則是被「嚇死」的，只是心想：「我就要血流盡而死了。」這些就是「心理暗示」，它能夠引導人走向成功，同樣也能造成負性的影響。三、概述1、概念：暗示是生活中最常見的一種特殊心理現象。它是人或周圍環境以言語或非言語的方式向個體發出信息，個體無意識地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應的一種心理現象。然而隨著研究的深入，人們發現暗示就像一把「雙刃劍」，它可以救治一個人，也可以毀掉一個人，關鍵在於接受心理暗示的個體自身如何運用並把握暗示的意義。2、從這裡可以看出，心理暗示有類別。心理暗示的類別：從以上的例子我們不難看出心理暗示有積極暗示也有消極暗示。積極暗示，能夠對人的心理、行為、情緒產生一定的積極影響和作用。從心理學角度來分析，言語中的每一個詞、每一句話，都是外界事物和生活現象的代表，在人的大腦中都有反映，對人體起著重要的啟示作用。消極暗示，則會擾亂人的心理、行為以及人體的生理機能。此外，古時候也有心理暗示的例子，比如成語：「杯弓蛇影」（消極暗示）從前有個做官的人叫樂（yuè）廣。他有位好朋友，一有空就要到他家裡來聊天兒。有一段時間，他的朋友一直沒有露面。樂廣十分惦念，就登門拜望。只見朋友半坐半躺地倚在床上，臉色蠟黃。樂廣這才知道朋友生了重病，就問他的病是怎麼得的。朋友支支吾吾不肯說。經過再三追問，朋友才說：「那天在您家喝酒，看見酒杯里有一條青皮紅花的小蛇在遊動。當時噁心極了，想不喝吧，您又再三勸飲，出於禮貌，就閉著眼睛喝了下去。從此以後，就老覺得肚子里有條小蛇在亂竄，總想嘔吐，什麼東西也吃不下去。到現在病了快半個月了。」樂廣心想，酒杯里怎麼會有小蛇呢？但他的朋友又分明看見了，這是怎麼回事兒呢？回到家中，他在客廳里踱（duó）來踱去，分析原因。他看見牆上桂著一張青漆紅紋的雕弓，心裡一動：是不是這張雕弓在搗鬼？於是，他斟了一杯酒，放在桌子上，移動了幾個位置，終於看見那張雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，隨著酒液的晃動，真象一條青皮紅花的小蛇在遊動。樂廣馬上用轎子把朋友接到家中。請他仍舊坐在上次的位置上，仍舊用上次的酒杯為他斟了滿滿一杯酒，問道：「您再看看酒杯中有什麼東西？」那個朋友低頭一看，立刻驚叫起來：「蛇！蛇！又是一條青皮紅花的小蛇！」 樂廣哈哈大笑，指著壁上的雕弓說：「您抬頭看看，那是什麼？」朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然大悟，頓時覺得渾身輕鬆，心病也全消了。預言的實現（積極的心理暗示）有一位年輕的歌手被邀請去試唱，她一直期待著這次面試。由於前幾次她心裡一直擔心失敗，所以在試唱時不能充分發揮。這個女歌手嗓音很好，更主要的在於她認真練唱，包括對唱詞、颱風、衣著等等都作了充分的準備。後來她將自己關在屋內，坐在沙發上，讓身體完全放鬆，閉上眼睛，讓心情靜下來。她靜靜地默禱：「我其實唱的很優美，我會很沉著，很自信。」她帶著表情慢慢地重複多次。晚上睡覺前也重複這樣的默禱。如是一天三次，一周後，她信心十足地參加試唱，結果唱得很成功。關鍵詞：我其實唱的很優美， 信心十足 試唱成功我會很沉著，很自信積極的暗示 積極的心態 成功的行為但是可能有人要懷疑了，這個積極暗示真有作用嗎？的確，要使積極暗示發揮作用啊，必需有個前提，這個前提是什麼呢？這個故事裡面可以找到這個答案，找找看，到底是什麼？積極暗示的前提——充分的準備，行動上的踏實和堅持。3、心理暗示的作用：以上的例子中還不難看出心理暗示不僅對人們的心理、情緒、行為發生影響，還會引起人們的生理機能發生變化。美國田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農村招募的。這些工人由於不習慣在車間里工作，總覺得車間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。後來廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動著，暗示著空氣正從窗戶里湧進來。工人們由此去除了「心病」，工作效率隨之提高。這屬於一個典型的對心理、情緒和行為都發生了影響的例子，而下面這個例子則是對心理暗示對生理機能產生影響的實驗。有人曾經做過「人工印記」的實驗。用郵票大小的濕紙片貼到被試者的皮膚上，告訴他說，貼上之後這塊皮膚就會發燒。不一會兒，揭去紙片，皮膚果然變紅了。還有人將一塊金屬硬幣放到暗示者的手臂上,暗示說這塊硬幣剛在火上烤過，會把皮膚燙起泡來。沒過多久，硬幣下面果真「燙」起了水泡，呈現了二度燒傷痕迹。4、心理學認為，人們都有一種傾向，即自覺或不自覺地維護「自主的」地位，不願意受別人的干涉或控制。從這個觀點看，暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。這是根據根據心理暗示所造成的結果來分的。四、心理暗示的真實體驗《改心》以上，我們看到了心理暗示的作用，對心理暗示有了一定的感性認識，那麼現在，我們就直觀的感受一下「心理暗示」。1、每個同學拿出畫有心形圖案的a4紙，並在圖案裡面寫上三個字：我無法，要求每個人至少寫出三句「我無法做到的……我無法實現的……我無法完成的……」2、再反覆大聲地讀給自己、讀給周圍的同學聽。（伴有蒼涼的音樂）3、要求每位同學把自己原來所有的「我無法」三個字劃掉，全改成「我不要」，繼續讀。（響起《命運交響曲》）4、要求每位同學把各自的所有「我不要」三個字劃掉，全改成「我一定要」，繼續讀。（響起激蕩人心的歌曲）5、請同學自願談感受和體會，並把自己的暗示語大聲地念出來。剛才我們一起感受了消極的心理暗示和積極的心理暗示帶給我們的不同的心理感受。我們也可以了解消極的暗示導致負面的情緒體驗和破壞性的行為，而積極的暗示能產生正面的情緒體驗和建設性的行為。五、合理利用積極心理暗示既然我們初步了解了心理暗示的作用，同時也真切的體會到了心理暗示。但是要使積極暗示產生效果，是需要一定技巧和方法的。接下來我們來討論如何合理的利用積極暗示來提高自信：利用語言的自我暗示1. 使用積極肯定的語言和表現法，少講或不講會令自己喪失鬥志的話：1）一位退休職工患過癌症，也曾複發。但他卻在15年後的今天仍然愉快地活著，他說他戰勝病魔的法寶之一就是「積極暗示」。他的具體做法包括三個方面：首先要多回憶過去美好愉快的事，使自己保持平靜愉悅的心情。其次是排除雜念，默念良性同語，例如：早晨起床時默念：「今天感覺特別好」；吃飯前默念：「這飯菜又香又好吃」；睡覺前默念：「今晚一定睡得香」；吃藥時默念：「這葯對治病特別有效」等等。2）我們建議最好不說或者少說： 「我不行」、「干不好」、「我會失敗」等。2. 從肯定的角度看問題：1) 同樣是皮膚黑，說那是健康膚色則會讓我們減少或消除自卑。2) 例舉：兩個女兒母親的故事。3. 不利於自己的措辭可省略或使用代名詞：「不及格」可以說成是「沒考好」。4. 數量「單位」改變時，心裡負擔的輕重也會有改變：距離高考60天和兩個月時間的區別；距市區60分鐘路程和一小時路的說法。5. 克服自卑的的訣竅之一是把「我」想成是我們：考得怎麼樣啊？……我們好幾個都沒考好！6. 只要一想到「天無絕人之路」就會減輕悲觀和不安：沒有解決不了的難題，只有想不到的辦法。7. 哀莫大於心死，先要振奮自己：害怕失敗比失敗更可怕，例舉「怕敗者敗」的故事。8. 不知自己能否成功，先在別人面前宣揚自己的目標：我要戒煙、減肥，利用「宣揚效果」。9. 怯場時，不妨道出真情，既能平靜下來：曾排名全美第五的推銷員，剛入行時去見美國的汽車大王坦白……10. 不順利時，學會聊天：包括和自己聊天，自言自語或寫下來。(二) 利用環境的自我暗示1. 頭腦混混沌沌時，趕快調整周圍的環境：唐老鴨的虛擬大掃除畫面。2. 臨陣怯場的人，最好多帶自己最熟悉的東西：筆袋，橡皮……3. 不能集中精神時，應該盡量摒棄累贅的事物：無關緊要的東西不要放在視線內。4. 意志消沉時，最好閱讀幽默小說或漫畫：例舉經濟之聲里兩個學英語出笑話的段子。5. 心裡焦灼不安時，身邊最好不要放鐘錶：法國思想家盧梭說：一切麻煩都是自己找來的。6. 憂鬱的時候，不妨穿上艷麗而輕便的衣裝：如想振奮心情，可用紅色，（例舉鬥牛時的情景），如要沉著與冷靜，則可用青色……7. 單調的聲音或刺激，可以鎮定神經的緊張：平時睡不好，在火車上聽著單調的哐啷聲卻能呼呼大睡。8. 節拍快的音樂，使人輕快而有信心：大家一定聽過《幸福拍手歌》吧，我來唱，大家配合我做動作好嗎？如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齊拍拍手。如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福就快快跺跺腳呀，看哪大家都一齊跺跺腳。如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齊拍拍肩。9. 面向鏡中的另一位「我」說話，可使自己冷靜地觀察自己。10. 如與熟悉某事物的人士交往，即使討厭，你也會喜歡：近朱者赤，近墨者黑。(三) 利用動作的自我暗示1. 解除身體的緊張，無異也解除了心理的緊張：洗個熱水澡，換身舒適的衣服，擺個放鬆的姿勢。2. 走路的速度加快，將使憂鬱的心情開朗起來：還可以哼著小調，吹吹口哨，例舉空調修理師傅的例子。3. 宏亮的聲調可以增強自已的信心：一會兒如果有時間我們大家下去做小遊戲，大家有沒有信心自己的小組獲勝啊？信心好象不足啊，有沒有信心……4. 怯場的時候，不妨把玩身邊的小東西：手指尖端的運動能夠緩和緊張和不安，表演電視女孩子害羞時愛玩頭髮的動作和表情。5. 再棘手的事，如果縮短物理距離也等於縮減了心理距離：自信心強的同學喜歡坐在老師旁邊，反之則遠些，因此，想拉近心理距離，不妨走近某人（邊說邊緊貼某位同學）。(四) 利用態度、對方觀點及意識轉換的自我暗示1. 煩惱的時候，可將自己與更廣闊的世界作一比較：自己的一生比如是一條線段，它是由無數個點組成的。2. 失敗後，其失望感的大小，端視失敗後能不能自我解嘲：伸舌頭，微笑，例舉羽毛球國家隊的高凌和排球隊的孫玥。3. 若碰到令人產生畏縮的勁敵，只要能列出他與自己相同的共通點，自然就不會膽怯：例舉《長屋賞花》的故事。4. 如把對方的討厭行為，假想為其他原因，則不會產生不快感：他今天不理我是因為他今天心情不好。5. 周遭發生的事，應常解釋為對自已有利：如：結婚下雨，大家會如何解釋？6. 陷於自我否定的情況時，可用：「然而……但是……」等用語來改變心情：我英文不好，但是……7. 與其想矯正缺點，倒不如善用缺點：1） 美國大思想家愛默生說：沒有人擁有沒用的缺點！2） 劉翔的身高和跳高的故事。8. 只要想到「不得意正是大得意的轉機」，才能使人在困境中充滿幹勁：1）「不得意的時候，把頭抬起來，不但不得意可以變成得意，還能變成大得意」。2）「不」和「大」的轉機：不得意時把耷拉的頭抬起來，不字就變成大了。3） 希臘雄辯家德默斯提那斯的故事。4） 過量補償的心理現象。9. 如把「失去」的東西，當做「被遺棄』的東西，則可減輕心理的沮喪感：既然失去已是事實，則勇敢地以毫不沮喪地接受悲劇事實，當做那些是被我們看成是不要的東西扔掉的吧！例舉失戀的情況。六、結束語1、小組討論，鞏固學習：通過今天的學習，相信大家都了解了什麼是心理暗示，也知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，老師這裡還有一份如何在在考試中運用心理暗示的方法。在之前，先請同學們運用所學來自己先說說看可以用哪些心理暗示的手段使我們的考試受益？2、結束語：好，看來同學們對與怎麼運用心理暗示都銘記在心了。那麼最後，送給大家一句話：你能成為什麼樣的人，取決於你想成為什麼樣的人！附錄：怎樣在考試中運用心理暗示1、暗示語言要精鍊。暗示的目的是為了調動潛意識的力量。但是，不能用複雜的語言進行描述，因為潛意識不懂得邏輯。應採用「我能行」、「我一定能成功」、「我會學會的」、「我一定能考出好成績」等簡單精練的語言進行暗示。2、採用積極的暗示。在學習中，有的人對自己充滿信心，相信自己「很快就能學會」，有的人則缺乏信心，懷疑自己「根本學不會」。兩種不同的心態，學習效果就大相徑庭。前者屬於積極的暗示，即使遭遇失敗，也不當一回事，只把學得好的印象深深印在腦子裡，結果可能很快就會了。而後者則屬於消極的暗示，往往把失敗的印象留在腦海中，這樣學起來可能要花很長的時間和精力。因此，永遠不要對自己說：我很笨；我根本學不會；我不可能成功；我麻煩了；我真糟糕；我絕對不行，我肯定會失敗；我一定贏不了……消極、負面的字眼會讓你產生消極的暗示，導致消極的行為。如果你經常對自己進行積極的暗示，諸如「很快就能學會」、「我非常棒」、「我一定能贏」，這樣會讓你產生積極的思維和行為。3、目標可行。你的暗示語要有「可行性」，令你心理不會產生矛盾與抗拒。也就是說，暗示語的選擇，要考慮到是否符合自己的實際情況，是否經過努力可以辦到。經過努力辦不到的事情，就不要去暗示。如果你覺得「我在期末考試的時候排到班級前20名」是不太可能的話，選擇一個你心裡認同能夠接受的目標，例如：「我爭取比期中考試進步10名。」4、用肯定句。我們也許都有這樣的經驗，騎車時，看到前面有一棵大樹，你不斷告誡自己：「千萬不要撞上去。」這時你可能就真得會撞上去。也就是說，你努力做到「千萬不要撞上去」，反而會由於「相悖意象」的法則而使你遭到失敗。正確的想法應該是：「我一定能夠繞過去。」這樣才能進入你的理想狀態。因此，應把你的暗示性語言「我不會失敗」、「我不能失敗」、「我不能考砸了」、「我不能生病」、「我不能自卑」等改為「我一定會成功的」、「我一定能考好」、「我很健康」、「我很自信」等積極性的語言。5、反覆刺激。刺激潛意識往往不是一次成功的，需要不斷重複，並形成穩定的習慣。因此，每天晚上臨睡前或早晨醒來，可用激勵性的言語給自己進行積極的暗示，也可把重複性的信念寫下來貼在或放在你每天都能經常看得見的地方，每天早晚大聲地說出來或在心裡默默的說五到十遍。消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆【理論分析】自卑是一種消極的心態和不良的心理品質，如果任由它發展下去，將使個人失去希望，從而自暴自棄，導致偏執、孤僻、社交恐懼等心理障礙產生。自卑產生的原因有心理缺陷、性格障礙、認知偏差等。與自卑相對應的是自信，自信是指相信自己有能力實現一定目的和願望的心理狀態。它是人們成長與成才過程中不可缺少的一種重要心理品質，也是自我意識中的核心成分。自信是挖掘內在潛力的最佳法寶，西方的皮格馬利翁效應，講的就是自信的力量。當人失意時，或失去前進的動力時，自我激勵是一種重新找回自信的簡單方法。【活動理念】二十一世紀對人才的要求不但只限於其學識與能力的高素質，更要求其具備有較好的心理素質，主動參與競爭。而當今兒童初體驗對新事物的嘗試與競爭，最常見的普遍心理卻是自卑與膽怯，這是因為他們對自己的實力沒有正確的認識，不相信自己的能力，導致出現退縮或迴避的消極行為，最終無法得到成功的體驗。針對這一現象，我們迫切需要讓學生正確認識自身實力，幫助學生消除膽怯、自卑，掌握樹立自信心的方法，大膽嘗試，敢於拼搏，勇於實現自我價值，體驗成功，成為真正高素質的、適應社會的人。因此，通過這節心理輔導活動課，旨在幫助中學生消除自卑，樹立自信心，激發自身的潛能，能助其去奮力追求並實現自身價值。【活動目標】認知目標：1、讓學生認識到自卑心理的危害性和樹立自信心的重要性。2、幫助學生分析自身的自卑心理。行為目標：1、幫助學生克服自身的自卑心理。2、通過學習活動，讓學生走出自卑的陰影，樹立自信心，激發自身潛能。【活動形式】1、分禮品遊戲2、討論3、小品表演4、塵封自卑遊戲5、過自信關遊戲【活動準備】1、四種禮品，每種四件，老師準備。2、紙棒兩根，老師準備3、小品排練。4、一些白紙。【活動對象】高中一年級（高一新生由於對高中學習生活的不適應，往往會有較多不成功的體驗，容易對自己產生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今後的成長起著重要的作用。）【活動時間】 一課時【活動重點】 消除自卑，增強自信。【活動難點】 幫助學生消除膽怯、自卑，掌握建立自信的方法和步驟。【活動過程】活動階段活動內容備註一、引入課題老師說明在該班進行心理輔導活動課的原因：該班同學優秀，上課氣氛活躍，發言積極，與老師配合默契。進而表達希望同學把自己的風采展示給在座的同學、老師的願望，引入課題。使學生放鬆，活躍氣氛，引入課題。二、遊戲：分禮品1、做遊戲老師說明遊戲的規則後挑選五位同學上台進行遊戲。第一次分：四件禮品，五個人分，最矮的沒有。老師問沒有得到禮品的最矮的同學有什麼感覺，得到禮品的同學送給他一句安慰的話。2、思考與討論①第一次分禮品時是誰沒有得到？為什麼？②那第二次、第三次、第四次分禮品時他得到了嗎？又為什麼呢？（條件改變了）③同樣是這位同學參與禮品分配，為什麼有時能拿到，有時不能拿到？這說明什麼？你從中感悟到了什麼？3、讓學生分組討論並自由發言。4、老師認真傾聽學生髮言後，適當加以引導。（每個人都有強項也有弱項，有長處也有短處，只是這些都是相對的，在特定的條件下是可以相互轉化的。這方面的弱勢也許就是另一方面的強勢，今天的失意不等於明天也會失意。）5、老師講述下列故事，要求學生認真思考，談談自己對這個故事的感想。有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被一位武術大師收養。大師傳授武藝給他，可始終只教他一個動作，當然他也把這一動作練到了爐火純青的程度，可他總也想不明白，師傅就這樣教我，我可能連自保都成問題，怎麼與他人對決呢？一次，有大規模的武術比賽，師父讓他去參加比賽，他推脫不了，硬著頭皮上了，心裡卻總在想，我一隻手能打過別人嗎？沒想到，比賽結束，他是唯一的勝者。在他疑惑不解時，師父只告訴了他一句話：「我教你的這招，別人只有一個破解方法，那就是抓住你的左臂。」屏幕顯示分禮品以及遊戲規則。每次遊戲都選定一個標準，讓五個人中有一個人不能得到禮品。遊戲進行四次。幻燈出示問題該問題情境與實際生活貼近，學生容易聯繫生活，回憶自己經歷時的感受，討論發言時氣氛活躍，學生都能積极參与其中。幻燈顯示故事三、小品表演：期中考後的煩惱1、觀看小品人物：母親和小麗情節：小麗：（手拿成績單邊走邊說），真倒霉，真倒霉。怎麼對媽說呢？媽：小麗，吃飯。小麗：哦，我不餓，我不想吃！媽：怎麼啦，不舒服嗎？（轉身看見小麗手拿成績單在發獃）小麗，期中考試成績知道啦，考得怎麼樣？小麗：媽。媽：怎麼啦？小麗：退步啦！媽：給媽看看，（拿過成績單）小麗：媽，我進入高中就找不到感覺，成績一次比一次差，我越來越沒信心，媽，我很怕，我看見書都怕了，我不想讀書了。媽：說什麼呀，你？你這樣的心態怎麼行呢？2、思考與討論：①小麗知道了期中考的成績後心態怎樣？你從哪些地方看出來？②我們應怎樣幫助小麗擺脫這種心理？③假如你的期中考試成績退步了，你會怎麼做？3、討論結束，送給小麗也送給大家一句話：克服自卑是成功的希望。樹立自信心是邁向成功的必經之路。小品由同學表演（事先排練）屏幕顯示問題該情境貼近現實，廣大同學都親身體驗過，容易引發同學間的討論發言，氣氛活躍。屏幕顯示四、塵封「我不敢」，與自卑說再見1、老師引導要求學生回憶自己已走過的讀書生涯，回憶自己錯失的機會。2、塵封「我不敢」①給每位同學分發一張白紙。②在白紙上列出我不敢做的事。要求：態度要認真誠懇，獨立完成，不討論。③老師收回學生寫好的紙，放進檔案袋裡，貼上封條，蓋上印章。④告別「我不敢」儀式。同學默默地說一句告別「我不敢」的話，在心靈深處與「我不敢」先生告別。播放《命運》樂曲將這些「我不敢」塵封以後，待到五年後，開同學會時，再把它打開看看，五年前塵封的「我不敢」是什麼，那時還會是我的「不敢」嗎？播放舒緩的音樂。五、過自信關遊戲1、教師引導塵封了「我不敢」，那留下來的應該是我敢，我能，我行，我會，我願意，我自信……希望同學能夠再自信一點。2、做遊戲：過自信關（1）遊戲規則：①兩個守門神，守門把關。②過關人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正視前方，說話聲音響亮有力，辦事態度堅決。③過關人的內在要求：你憑什麼本事來過關，請現場表演。④守門神三米的距離開始走過去，站在守門神前面說：「報告守門神，我是×××，我憑——來過關，現在請求過關。」⑤合格的過關，並去領獎品，不合格的打回去，並告訴他為什麼不合格，讓他重來。（2）在《相信自己》的歌曲聲中，遊戲開始。屏幕顯示遊戲規則學生參與遊戲，活躍氣氛，也起到培養學生自信心的作用。紙棒敲打播放歌曲《相信自己》六、屏幕滾動顯示「建立自信的方法和步驟」。1、建立自信的方法：①挑前面的位子坐。②練習正視別人。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正視前方。④練習當眾發言。⑤咧嘴大笑，每天至少讚美別人一句。⑥提高說話的聲音。⑦自我暗示，如：遇到突然變故要能夠鎮靜下來，可以暗示自己鎮靜；想你會成功，不要想你會失敗；不時提醒自己，你比你想像中的要好。⑧培養運動的習慣，可以是跑步，跳舞，遠足，籃球等，最好是晨練。⑨萬一自卑起來，要馬上改變一下自己的姿勢，變的像自信時候的姿勢。如：做幾個深呼吸，看看蔚藍的天空，暗示說「我不錯，我不錯，我真的很不錯！」⑩樹立大志。2、建立自信的步驟：①告訴自己：一定要實現目標。②要做最好的準備。③重心放在你最大的長處上。④培養信心。⑤從你的錯誤和失敗中記取教訓。⑥放棄逃避的念頭，方能產生信念。屏幕滾動顯示「建立自信的方法和步驟」要求學生運用這些方法和步驟，進行演練，爭取掌握。成功的大小取決於自我抱負和期望。目標樹立得小，所得的成就也就小，目標樹立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱負、小理想更容易實現。七、總結老師總結：相信自己，你將贏得勝利創造奇蹟；相信自己，夢想在你手中這是你的天地；相信自己，你將超越極限超越自己；相信自己，當這一切過去你們將是第一。成功就這麼簡單，從我做起，從一件小事做起，如果今天比昨天進步了，就要為自己鼓掌，為自己喝彩，為自己加油！讓自己有自信，那麼勝利的曙光、美麗的彩虹一定屬於你！鼓勵學生八、家庭作業要求學生注意在日常生活中多多培養自己的能力，學會樹立自信心，以表格的形式記錄自己嘗試成功的點滴小事，一周後共同分享由自信和實力帶來的成功的喜悅。自信體驗表見附錄附錄 自信體驗表日期嘗試做什麼事？怎麼鼓勵自己？怎樣做的？結果（個人收穫）反思：在本次活動中，老師通過循序漸進地開展輔導活動，使學生體會自信的感覺，並在行為上學會如何建立自信以及建立自信的步驟，從而達到提高自信水平的目的；布置家庭作業，要求學生在平時的學習工作生活中時刻提醒自己，注重對自己能力的培養，自信心的樹立。補充活動：1、講學、講座：請一些有名的科學家或成功人士到校進行講座，以他們成才的經歷啟發、鼓舞學生，以增強學生的自信心。2、向學生推薦一些有關科學家成才的故事書籍。3、舉辦大規模的朗誦會，科技版報等比賽活動，增強學生參與意識，讓學生對自己充滿信心。建議：自信心的培養並非一朝一夕的事情，需要老師和學生共同努力。老師在教學中應幫助學生樹立和培養信心，教會學生自我調節自信的調溫器，並通過以下活動增強學生的自信心：(1)把上課不敢正眼看老師的學生調到最前排，上課時，有意識地注視他們，用目光鼓勵他們認真聽講，下課多接觸他們；(2)開展輪流當班干、輪流出板報活動，讓學生在學習與工作中發現自己，鍛煉自己，約束自己，創造一個可以讓學生充分表現自己的機會，特別是要讓那些缺乏自信心的同學不斷獲得成功的體驗，讓他們堅信，我能行！（3）讓學生充分了解自己的能力(優點、長處)，努力發揮自己的才能，獲得別人的承認和肯定。（4）積極反饋，及時給予學生表揚和肯定，強化學生的成功體驗。學生在平時注重利用積極心理暗示，比如語言的、環境的、動作的、態度、對方觀點及意識轉換的自我暗示提升自信。揚起自信的風帆活動目的：通過活動,讓學生欣賞自己的進步和成功，培養學生的自信心。活動形式：小品表演、詩歌朗誦、討論、評議。活動重點：使學生明白培養自信心是克服困難的巨大動力，是成功的前提。活動難點：老師要引導學生展露其真實的內心世界;啟發他們尋找自己的優點，樹立自信。活動準備：小品一則.詩歌活動過程：一、導入：同學們知道鐳的發現者是誰嗎？（居里夫人）她曾兩次獲得諾貝爾獎，有人問居里夫人成功的秘訣是什麼，居里夫人回答說：＂恆心和自信心，尤其是自信心。＂美國的愛默生也認為：＂自信是成功的第一秘訣。＂同學們認為什麼是自信呢？就是相信自己的能力，相信自己能夠獲得成功，它是成功的源泉。二、活動與訓練：1、以自信為中心，有一對孿生姐妹——自卑與自負。這三者有時出現在不同的人身上，有時出現在同一個人的不同時候。下面請同學們表演自卑者、自信者、自負者的不同表現：（指明同學表現考試時的表情動作，再由小記者採訪三位同學考試時的心理以及其他同學對他們的評價提議）教師小結：剛才同學們表演得惟妙惟肖，真實的表現了自卑者、自信者、自負者的神態動作及心理，同學們對他們的評議也很中肯。其實，自卑、自信、自負僅一線之差下面我給大家講一個真實的故事：（浙江王海波的故事，通過故事使同學們了解自卑、自信、自負的區別）2、相信自己行，是一種信念，也是一種力量。然而，在現實生活中，自卑常常蒙蔽了我們的雙眼，怎樣才能樹立自信呢？（學生討論後作答）3、體驗自信（印發資料，學生填寫後分小組討論，並指定學生展示作答）（1）活動一：請同學位看下列圖表，你對自己的哪些方面比較滿意並有信心呢？在同意的項目前畫「∨」，自己還可以在空格處補充內容。□思維敏捷，上課積極發言　當幹部，組織能力強□記憶力好，背英語單詞快　善交往，朋友多□學習成績比較好　有同情心，樂於助人□文藝方面有特長　身體健壯或身材苗條□在運動會中取得好成績　作業書寫認真，受到老師和表揚□在學科競賽中取得好名次　動手能力強，積极參加課外活動□有毅力，能吃苦　辦事嚴謹，很少出錯提問：請同學們參照調查表，向大家介紹你在哪些方面有優勢，並向大家展示你曾獲得的獎狀或獎品，或者引以為豪的照片，也可以是講一段特殊的經歷。（幫助學生在回顧以往的經歷中，肯定自己，增強自信）。（2）活動二：來自他人的欣賞請你的好朋友在你論述的基礎上，幫你繼續尋找自己具有的優勢，或者近期取得的進步。（3）在填表談論的過程中，你體驗到什麼是自信了嗎？聯繫自己的實際談談感想。教師小結：自信就是自己相信自己有能力實現自己願望的心理，是對自己力量的充分肯定。成功的生活經驗能使人產生自信，他人的讚揚有助於我們確立自信，自信是前進的動力，它能激勵我們克服困難，自強不息，成為強者。4、朗誦詩歌讓我們懷著對未來的美好憧憬，齊聲朗誦詩歌《揚起自信的風帆》揚起自信的風帆自信是驚雷，是飛雪，是驟風，橫掃一切拖沓、遲滯、猶豫與懶惰。自信是戰鼓，是號角，是旌旗，催人勇往直前，大膽挺進，日日精進。自信是陽光，是雨露，是瓊漿，助人思維敏捷，精神抖擻，揮灑一切。自信使潛能釋放，使困難後退，使目標逼近；自信的人生不一般，不一般的人生有自信。三、教師總結髮現自己的進步與長處是樹立自信的基礎。「金無足赤，人無完人」，我們在看到自己缺點的時候，更要看到自己的優點和長處；「日新又新，我常新」，每一天的「我」都在成長、進步，我們有理由自信，讓自信為我們撐起一片嶄新的天地。揮灑青春色彩——特質大搜索[適應年級] 中等職業學校高一學生[理念闡述]1、理論基礎奧爾波特是人格特質理論的創始人。他認為特質是人格的基礎，是每個人以其生理為基礎的一些持久不變的性格特徵，他將人的特質分為三大類：（1）首要特質是影響個體各方面行為的特質，最典型，最具概括性，在人格結構中處於支配地位。（2）中心特質是決定一個人的一類行為而不是全部行為，能夠代表一個人主要行為傾向的特質，是構成人格的核心部分。一般一個人身上可以有5-10個中心特質。（3）次要特質是只在特殊場合下才表現出來的個體的一些不太重要的特質。如某些人雖然喜歡高談闊論，但在陌生人面前則沉默寡言。奧爾波特指出，一個人對其被託付之角色所願意接受的形態與程度，與角色知覺不見得符合一致。有些人明知為人子者應當如何，社會期望他生活要嚴肅，但是他心中卻不見得會苟同。再者，有時雖然願意接納，但因個人性格及習性與角色期待大相徑庭，在其行始角色而表現實際行動時，有時難免「心有餘而力不足」而無法履行。因此，就某一角色而言，有時社會期待者為一套，自己構想、行動者另有一套。瑞士新精神分析學家容格認為，一個人的興趣和關注可以指向內部，也可以指向外部，他將人格分為內向型和外向型。內向型的人格特點是心理活動常指向自己的內心世界，好沉思，謹慎、多慮，愛獨處，交際面較窄，有時難於適應環境的變化。外向型的人格特點是關心外部事物，活潑開朗，不拘小節，善交際，情感外露，獨立、果斷，容易適應環境的變化。一般多為中間型的。2、學生背景分析進入高中後，職高學生開始強烈地關心自己的個性成長，關心自己個性方面的優缺點。同時，一個人是否具有適當的自我概念，對其個性的發展至關重要。自我概念，只要是指一個人對自身的態度，包括三個互相聯繫的成分：認識成分——對自己品質個性特徵的了解和認識；情感成分——對自身品質的評價及與此相關聯的自尊體驗；品行成分——從上述兩個成分派生出的對自己行為的實際態度。職高學生由於長期的學業不良，在各方面很難得到父母和教師的關注，使其對自己的品質個性特徵的了解和認識出現了很大的偏差，自我評價過低，自我效能感差。3、設計理念在本次團體中，首先是採用投射的方法，通過描述自己像哪一種動物來投射自己的性格特徵，讓學生覺察自己為什麼會選擇此種動物。之後讓學生能藉由其他同學的回饋，以了解自己在別人眼中的另一面。而對個人特質的探索，則更有助於個人對自己性格的了解，能有更多的自我澄清。故本次團體主要是要藉由對特質的探索與討論中，幫助成員更加了解自己的特質，並能對自己的特質認同。[活動目標]1、了解性格的特徵，理解性格的兩面性；2、了解自己的人格特質的傾向性；3、認識到自己的特質與興趣和職業選擇之間存在關聯。[活動準備]錄音機、磁帶、白紙、彩色筆[活動設計]活動環節活動過程注意事項設計意圖暖身活動導入課題播放音樂，老師先介紹《七巧手》的七個動作，然後讓學生跟著老師和節奏做《七巧手》。同學們，剛才在做《七巧手》時，每個人都有不一樣的表現，這是為什麼呢？（性格不同）你覺得你了解自己的性格嗎？你的性格特徵是什麼？這就是我們今天活動的課題《揮灑青春色彩-特質大搜索》。暖身活動，活躍氣氛，拉近學生和老師的距離，同時為這堂課的學習埋下伏筆。設置懸念引發探究的慾望。揮灑青春色彩1、發給每位同學一張紙，把紙對摺，在紙的上方，請同學們畫一種最能代表自己特點的動物，如果不能畫，就把動物名稱寫出來。再從一盒的彩色筆中選自己想要的顏色，彩繪動物圖案，並想想自己為什麼這樣畫？2、請同學與大家一起分享自己的作品。白紙彩色筆本環節設計強調學生的主體性、參與性，活動設計的目的是為了使學生通過活動初步了解自己的性格特徵，並進一步有所體驗和感悟；特質之旅1、 讓學生把自己畫的紙往左邊傳遞。拿到紙的同學，根據平時對這位同學的了解，寫出他的優點。在活動中，每位同學都要輪到。2、 選擇一部分學生，請他們介紹自己畫的動物以及別人對自己的評價。可以從以下四個方面進行介紹：（1）自己畫的是什麼動物？（2）這隻動物的特色是什麼？（3）為什麼要畫這隻動物？（4）為什麼要塗這種顏色？（5）對於別人對自己的評價，有什麼疑問？哪些是自己以前沒有發現過的？3、 接下來，請每個人把自己的紙貼在空白海報上，讓大家欣賞一下。4、 輔導老師進行點評和小結。播放音樂本環節採用投射的方法，通過描述自己像哪一種動物來投射自己的性格特徵。另一方面播放音樂創設良好、寬鬆的氛圍，有利於學生交流分享。心海導航：配對遊戲1、 請同學們把動物和相對應的個性特點進行連線。2、 小組討論下列問題：人有哪些性格特徵？你認為哪些性格特徵比較好？3、教師拿出事先準備好的性格配對挂圖（附件一），進行歸納說明。強調性格表現大多有兩面性，即性格特徵中正性的一面和負性的一面，並會在不同的事件面前表現出不同的功效。挂圖（附件一）通過遊戲，了解性格的特徵，理解性格的兩面性。特質大搜索1、 發下附件二，示範活動方法，請學生在「自己覺得」那一欄中，選出自己所擁有的特質。2、完成後，抽[配對牌，請對方幫你在「他人覺得」那一欄，選出別人認為你所擁有的特質。3、兩人小組相互分享活動單內容。（1）向對方介紹自己有那些特質，是一個怎樣的人。（2）詢問對方：「為什麼你覺得我有這些特質？」4、全班交流討論：（1）你擁有哪些特質？哪些是你喜歡的？為什麼？（2）哪些特質是自己和別人一致認為有的？（3）這些特質在你生活中有什麼影響？附件二通過活動，了解自己的人格特質的傾向性。心海揚帆角色扮演：一位老闆想從值得信任的小張、小王、小顧三位助手中，選拔一位財務總管，一位業務推广部經理，一位企劃部主任。於是老闆想出了一個計劃。一天晚上，他安排三位助手下班後留在公司與他一起研究工作，這期間，他故意製造了一起火警，想要看看三個人的表現。面對火警，小張連忙站起來說：「我們趕快離開這兒再想辦法。」小王一言不發，馬上跑到屋角拿來滅火器去尋找火源。小顧卻仍坐在那裡紋絲不動，說道：「這兒很安全，不可能有火災。」老闆通過三位助手的不同表現，找到了滿意的答案。問題：1、你能猜到這位老闆的真正意圖嗎？2、小張、小王、小顧有哪些性格優勢，又有哪些不足？教師總結：原來老闆想通過一起故意製造的火警，以觀察他們三人不同的表現，從而更了解他們的個性特點，以發揮他們的性格優勢，在不同的崗位上做到人盡其才。（1）小張建議離開危險區，在性格上表現了客觀、謹慎、穩重、老練。這種個性非常適合管理財務工作。（2）小王積極向危險挑戰，搶先救火，忠於公司，在性格上表現了勇敢、大膽、敏捷、果斷和敢於冒險。這種個性非常適合做業務推廣工作。（3）小顧對公司的安全早有了解和信心，甚至可能才智過人，早已看出這是一齣戲，在性格上表現了沉著、深思熟慮和胸有成竹。這種個性非常適合做策劃和後勤工作。結合情境，進行小組討論：（1） 你覺得性格有好壞之分嗎？（2） 你覺得性格能改變嗎？教師總結：事實上，性格沒有好壞之分，不同的性格有不同的優缺點，關鍵是通過發揮性格的優勢，克服缺點和不足。小品的表演直觀有趣，卻能引發學生對人格特質與興趣和職業選擇之間的關聯引發深深地思考。心動不如行動由此及彼，自由交流：1、 請問，你最想從事什麼職業？2、 從事這個職業，你的性格有哪些優勢和不足？3、 怎樣克服缺點和不足呢？學以致用由上一情境自然過渡到學生自己的性格優勢和不足，並思考如何克服，這樣層層遞進，終於達到輔導的目的。心靈迴響曲在這節課中，你有哪些收穫和啟示呢？信息的回饋，可以反思教學的成敗。附件1：動物與性格特徵匹配豬 狂野鼠 膽小牛 狡猾馬 忠實羊 兇狠猴 靈敏狐狸 溫順虎 勤勞狗 懶惰附件2：特質清單特質清單1、在「□」中打「√」代表你認為自己是怎樣的人。2、在「○」中打「√」代表別人認為你是怎樣的人。○ □ 1、愛說話的 ○ □ 14、有自信的○ □ 2、熱情的 ○ □ 15、有恆心的○ □ 3、害羞的 ○ □ 16、有領導力的○ □ 4、謙虛的 ○ □ 17、謹慎的○ □ 5、精力充沛的 ○ □ 18、愛乾淨的○ □ 6、善於表達的 ○ □ 19、依賴的○ □ 7、幽默的 ○ □ 20、節儉的○ □ 8、勤奮的 ○ □ 21、容易生氣的○ □ 9、天真的 ○ □ 22、好奇的○ □ 10、勇敢的 ○ □ 23、喜歡助人的○ □ 11、迷糊的 ○ □ 其他（還有其他物質嗎？○ □ 12、人緣好的 寫下來……）○ □ 13、誠實的參考資料：職高心理健康輔導用書台灣心理咨商資訊網國家心理諮詢師職業資格培訓教程心靈健身【教學目標】1、引起學生關注自己的心靈，把握心靈2、了解一些心靈健身的方式【教學重難點】· 重點：使學生了解心靈，懂得將心靈作為一個實體去把握· 難點：幫助學生切實使用一些心靈健身的方式【教學形式】討論交流【教學準備】課件、以及選擇音樂材料【教學過程】導言：各位同學大家好，很高興為大家帶來這節《心理健康教育輔導課》，本節課的主題是「心靈健身」，——PPT@ 主要目的呢，是要大家認識自己的心靈，學習去關心自己的心靈，並介紹一些心靈健身的方法給大家參考，最後期許各位同學都能成為一位「心靈健身達人」。那麼開始我們今天的課。——PPT@一、 暖身活動看看晶晶給我們出了什麼難題？——PPT？以下將出現5張圖，看看誰快而準確得說出代表的體育項目。——PPT@ XX同學很準確得說出了其中的項目，非常棒。——PPT@二、關於健身那麼有沒有同學願意出來分享一下自己都參加哪些健身活動呢？——PPT@XX同學你說一下吧，你都參加那些健身活動呀？你覺得這些活動給你帶來這樣的好處呢？……老師總結了一下，健身活動給我們好處有一下三點。——PPT@第一是健康，健身活動增強了我們的力量，培養韌性，從而增強了我們的抵抗力。第二是塑形，常言道愛美之心人皆有之，外觀的美觀可以幫助我們樹立自信心，可以給生活帶來更多快樂。第三是可以充實生活，結交朋友。相信大家都能理解以上伴隨有形活動的健身項目，那麼我們的心靈要如何健身呢？首先，老師要帶領大家一起來尋找我們的心靈——PPT@ 需要聲明的是，我們所說的心靈並不指我們的頭腦，也不是我們的心臟，但它就在我們的頭腦里，在我們的心臟里，在我們的每寸肌膚里，現在大家低下頭來看著自己，看看自己的心在做什麼呢？它可能在思考，可能神遊太虛去了，又可能在感受著各類喜怒哀樂……現在有人願意告訴我，你的心都在做些什麼嗎？…… ……——PPT@ 我們的選擇是由我們的心靈做出的，在行動之前，你會決定做或不做，怎麼做？選擇何種方案等等。心靈作為我們能量的（tiao）調配者，決定你此刻願意集中精力去聽，或者是說、或者是思考。心靈還是我們情感的感受器，我們的喜、怒、哀、樂、恐懼、焦慮以及喜歡、厭惡等感受是屬於我們心靈的。心靈，這裡埋藏著許許多多我們的小秘密，小夢境，小詭異，小尷尬，還有其他亂七八糟的內心事迹。相應的，我們的心靈也承受著很大的壓力。有沒有同學懊惱自己在某件事上遲遲做不了決定，或者責怪自己沒有能完美得做好某一工作。或者有人正被孤獨、悲傷等情緒壓得喘不過氣來……有沒有同學有什麼好方法，可以讓我們的心靈變得強壯些，正如通過身體鍛煉以避免感冒侵襲一樣？…… ……由於時間關係，老師在這裡介紹一項心靈健身的基本方法。——PPT@ 它就是我們心靈健身的第一步，舒緩心靈，主要方法為呼吸法。呼吸法被認為減輕壓力的最快速方法，它要求我們把注意力集中於呼吸的微小動作上，通過呼吸讓我們的心靈獲得一次全面休息。現在，我們花幾分鐘時間，來嘗試一次心靈的健身。選一個最舒適的坐姿，請記得讓自己的背部得到支撐，雙腳踏在地面上，慢慢得閉上你的雙眼，嘴巴也閉上，用鼻子來呼吸，感覺背部靠著椅子，感覺腳踩著地面，現在放鬆你的身體，腳趾放鬆，手掌也放鬆，肩膀也放鬆，閉上眼睛後，聽覺會變得比較敏感，所以我們先花一點時間，聆聽周圍的聲音，也許你可以聽到室內的聲音，天氣的聲音，還有車聲，或者人聲，仔細聆聽一下周圍所有的聲響，接下來這個步驟叫分離，周圍會不斷的有聲音，但是請不要把注意力放在那些聲音上面，這些都是我們熟悉的聲音，只要讓這些聲音圍繞在周圍就好，一天下來，我們想了很多事情，想了一些已經做了的事，或者一些還沒完成的事，在靜坐的同時，將這些想法統統沉澱，現在呢？先把這些想法擺到一邊去，等到我們靜坐完畢，我們再來想這些事情，如果腦中產生了雜念，就把雜念擺在一旁，專註在呼吸，注意鼻子裡面吸進的空氣，通過喉嚨，然後吐氣，可以感受到呼吸的動作，聽到一絲呼吸的聲音，注意呼吸時，肩膀、胸部，還有腹部如何微微的動作，感覺空氣進入體內。集中你的注意力，感覺空氣緩緩進入體內，然後吐氣，現在用你的心眼，跟著自己的呼吸，注意呼吸的節奏，還有速度，呼吸可能不均勻 或者緩慢而均勻，不用改變你呼吸的方法，只要感覺吸收空氣就行了，讓你的身體自己決定什麼時候需要吸氣還有呼氣。用心感受。感覺空氣湧入體內，然後出來。感覺雙腿靠著椅子。感受背部靠著椅子，然後慢慢得放鬆你的腳趾和手掌，靜下心來重新注意周圍的聲音，然後再慢慢得張開你的雙眼，讓眼睛適應室內的光線，注意力仍然放在你的呼吸上，學習怎麼樣靜下心來，去感受自己的呼吸，也就能讓自己的心靈得到一次很好的放鬆，從而使我們保持敏捷的反映，面對任何事情。再來總結一下，呼吸法包括以下步驟 靜坐、分離、專註呼吸、回歸等幾部分有時間可以多練習，例如在等待的時候，或者是空閑想要放鬆自己，在家的時候想要身體休息，這些都是靜坐的好時機。在將來的課程里，我們還會教授 如何讓與自己的心靈對話，還有在冥想中提高我們的創造力、空間意識等等！今天的課就到這裡，謝謝大家參與！被「愛」打擾的日子——優秀輔導課設計思路活動背景及現實意義：性心理健康教育是心理健康教育的重要組成部分，是人的全面發展乃至社會進步的重要保證，性心理健康教育既是學科知識的教育，更是人格的教育、身心健康的教育，是現代文明人必須接受的教育，從這個意義上來說，性心理健康教育充分體現了尊重人的價值，促進人的素質的全面提高，促進人的身心全面發展這一精神，是我們教育的本質之一。職業高中一年級學生個體的自我意識已發展到一定程度，具備了一定的自我心理修養，其性情感的合理性增強，並逐漸公開化，性行為實踐日益大膽，但又存在封閉心理。這種生理成熟的前傾與心理成熟的滯後形成尖銳的矛盾。性成熟的前傾帶來了性心理的提前出現。然而，社會生活的日趨複雜又造成了青少年社會心理成熟的推遲。因而，對生理的發育以及由此而萌發的性心理，缺乏科學的理解，他們往往很難恰當地應對自身這一突如其來的變化，由性所激發出的青春的騷動帶來了一系列問題，甚至產生性心理障礙。性觀念的落後，性道德水平的低下，又使他們中的部分人，感到壓抑、焦慮、憂鬱甚至苦悶，有的導致形成自卑的心理、或陝隘、孤僻的個性，有的則表現出強烈的嫉妒或反叛心理，有的在行為上顯得格外衝動、具攻擊性，暴戾性格凸顯，對有關性方面的問題產生強烈的神秘感和好奇性，併產生方式多樣的性偏離行為，極少數發展為性心理變態甚至陷入更危險的深淵。因此，開展性心理健康教育活動課是學生全面發展的需要。尤其是高一學生.設計提要：本設計由案例展示或演示，案例分析、辯論和師生互動答疑等幾個方面構成。設計實施及遵循的原則：本設計，在內容的安排、案例的剖析上均顯得敏感與大膽，甚至會在活動中使學生產生「惶恐」之感，因而，本設計的實施需要師生均要有健康的心理、良好的心態及在活動中營造活躍的氣氛。為此，筆者認為，在實施本設計時特別應該遵循以下幾個原則。1、平等的原則。平等是民主化的具體表現。民主能使輔導團體保持寬鬆和有序的氣氛，增強團體的凝聚力，調動學生積极參与的興趣。因此，輔導教師要以團體中普通一員的身份參與輔導活動的全過程，尊重每一個學生，與學生平等溝通。比如活動開始時的熱身，教師主動下講台與學生擁抱。重點案例《藏在書包里的玫瑰》現場辯論生髮出來的三種不同（肯定、否定和沉默）的觀點，教師全部給予點評，並給發言的同學以鼓勵。又如在辯論完《藏在書包里的玫瑰》那份報道的其他內容後，有學生反問老師：您的初戀——（師）高二；拉過她的手嗎——拉過；什麼感覺——觸電；就是現在的師娘嗎——不是；現在還想她嗎——（拱拱手）無可奉告……其實許多回答是筆者在設計方案時杜撰好的。事實證明給這節活動課帶來了意想不到、絕佳的效果，也證明了活動課中需要平等。2、互動的原則。主體參與及成員互動是使班級輔導達成目標的重要條件，在互動中可以促進學生對自己及他人的感知，並從中得到學習、支持、回饋，從而導致成長。美國精神分析學家柏恩認為，「當兩三個人或更多的人相互碰在一起時，遲早某人要說話，或者向其他人的出現致意，這叫相互作用刺激。另外的人就會說一些或做一些與這種刺激有某種聯繫的事，那就是相互作用反應。」柏恩的「相互作用分析理論」著眼於人與人之間的互動和溝通，是班級輔導「成員互動」原則的理論基礎。主體參與、成員互動帶來的積極作用有：通過互動溝通，可以深化對自己的認識，使學生能客觀地評價自己；通過互動溝通，可以協調學生之間各自的行為，保持良好的人際關係。比如在展示案例——《藏在書包里的玫瑰》（一本對十三位中學生性行為的調查報告。接受調查的十三個孩子如今都已長大，多數人進入了大學或高職。其中有一位女孩名叫歷歷，高一時與另一個男同學一起到澳大利亞參加自費交流項目，在她舉目無親的時候，與這個男孩日漸親密，建立了戀愛關係）後。並有機地提出了兩個問題：作為一個同齡人，你是如何看待這種關係的？不久倆人發生了性關係。你猜想，這樣的年齡發生這樣的事會有哪些連帶的後繼事件？學生展開了激烈地爭辯，面對20幾個聽課的老師，沒有了「羞恥」感，後來演變為分成兩大陣營的自由辯論（現場「搭台」），氣氛異常活躍，效果更是絕佳。辯論結果，全場60幾人都心知肚明，自然是反對方佔了上風。這雖是後話，也是現場生成的，但對於這種互動產生的效果，是筆者預先設計時充分考慮成熟的。3、傾聽的原則。傾聽是輔導的根本，渴望別人的關注與理解是人之天性。班級輔導中教師要用自己的心靈去認真傾聽學生的心聲，並且放下自己的參照標準，設身處地去感受學生的喜怒哀樂，理解學生各種行為表現的動機。 傾聽是輔導最關鍵的一環。傾聽的主要技巧有：高度注意，耐心，不輕易打斷對方，有真誠的理解和必要的反饋，善於適時提問，使用體態語言等。與傾聽相對的是被傾聽者的傾訴。在特定的氛圍中，通過團體的互動，可能會觸發一些學生埋藏在心底的種種感受，如委屈、悔恨、憤怒、歉疚、焦慮、嫉恨、恐懼等等，並不由自主地要將這些感受在全班面前加以宣洩，直至一吐為快。這種團體情境效應，有時候會感人淚下，有時候也會使某些人十分尷尬。教師面臨這種情況時，應格外認真地傾聽，充分表達自己對傾訴者的理解。比如。在探討男女交往方式，對於糾纏不休，甚至威逼誘嚇的人，就要請家長、老師、同學、朋友們幫助處理這一問題時，在女生幹事張雯靜代替老師主持下，江慧同學講述了他的故事：某專業班一位名叫浮萍的女生看上了江慧，起先江慧根本不認識她,該女生叫與她同班的兩位男生出面三番五次地威脅江慧,要江慧做她的」男」友,不然的話,要揍江慧, 原先江慧想自己解決,但到後來,事情越演越烈,曾出現動手打人的事情,出於自我保護的考慮, 江慧把這件事告訴了母親, 江慧母親又把此事告訴了筆者。最後由筆者與梅老師（女生班主任）出面，耗了幾個小時分別對浮萍和肇事的兩位男生進行了教育，事情最終得以平息。這個小插曲是筆者在充分尊重當事人的基礎上，有意安排的（意在明確棘手問題應請家長、老師、同學、朋友們幫助處理），講述時全場肅靜，受到女生尊重自不必說，也不會有一個男生因為要被揍才去告老師而把江慧當作孬種，一致認為他做得對，很有理智。因此講的理直氣壯，聽的認認真真。講述完迎來陣陣掌聲。當然，作為一次成功的班團心理輔導活動課，遵循的原則還有很多，如信息的現場生成原則、尊重的原則、共同心理需要的原則、全人發展的原則等等，恕不贅言。筆者撰錄此案及設計思路，如有不當之處，懇請有關專家不吝賜教，誠謝！附教案（見下）被「愛」打擾的日子——性心理教育活動優質課教案一、活動目標1、 通過具體案例的探討，使學生了解不同的價值觀念將有不同的行為及結果。2、 了解沒有保護的性行為會產生的不良後果，學會做出對己、對他人負責的決定。幫助學生樹立健康的異性交往觀念。3、 幫助學生澄清青春期的激情多半出自性動機，雖自然但並不專一和長久。明白真愛需要更多的知識、智慧、意志力以及成熟穩定的人格品性。引發學生對愛需要責任的意識認同。4、 了解異性交往應該注意的準則，學會與異性健康交往。5、 通過活動，幫助學生正確面對婚前性行為，掌握拒絕的藝術。6．活動對象：高一（3）班（分6個小組）二、活動準備1、調研收集典型案例2、製作多媒體課件3、擬定討論素材（彩紙8張）4、採訪稿一份5、彩色筆若干三、活動過程【熱身】用頭在空中寫數字，用雙臂在空中寫數字，與好友擊掌或擁抱（配樂）。【教師插話】今天我們來探討一個關係到我們今後的生活是否幸福美滿、人生是否充實的話題，希望大家能熱情參與。（坐下）【聯想】當你看到「被愛打擾的日子」這一標題時， 出現在腦海中的第一句話或第一個片語是什麼？【小結】（教師根據學生的現場回答適當追問）並進行小結：確實，隨著時光的流逝，當昨日小小少年長成為今日風度翩翩的男兒，當昨日的黃毛丫頭們長成為今日亭亭玉立的少女，不僅我們的外觀體形發生了巨大的變化。我們的心理也產生了微妙的變化。青春所特有的浪漫激情讓我們把愛、把喜歡常常掛在嘴邊，於是種種的故事、種種的喜悅與哀愁、焦慮與煩惱也由此而產生。【引例】在這段被愛打擾的日子裡，一些少男少女們提前步入了伊甸園，偷嘗了感情的禁果。讓我們先來看看一份來自《中國青年報》的報道：《藏在書包里的玫瑰》——一本對十三位中學生性行為的調查報告。接受調查的十三個孩子如今都已長大，多數人進入了大學或高職。其中有一位女孩名叫歷歷，高一時與另一個男同學一起到澳大利亞參加自費交流項目，在她舉目無親的時候，與這個男孩日漸親密，建立了戀愛關係。【提問】作為一個同齡人，你是如何看待這種關係的？【發言】學生髮言，講明自己的觀點以及理由（引起爭辯）——演變為現場辯論【教師】別爭了好嗎？你們的觀點都是合理的，我們再來看後事任何？不久倆人發生了性關係。你猜想，這樣的年齡發生這樣的事會有哪些連帶的後繼事件？【學生】有如下一些觀點：從生理上來看，可能導致少女懷孕、人工流產造成不良後果，同時用金屬儀器將胎兒撕碎也是一件不道德的行為。還可能影響今後的正常性功能。最可怕的是有可能感染性病和愛滋病。從心理上來說，會導致當事人的沉重心理負擔，或因此自暴自棄、草率行事、誤入歧途。也會影響雙方的平等關係、形成依賴心理，減少彼此的吸引力，甚至引起猜疑。同時對家人也會造成困擾，增添家人的憂慮。從自身角度來講，也沒有具備承擔性行為的後果的能力，沒滿18歲無監護權、無經濟能力，有社會壓力等。也有一些同學說，可以享受人生的快樂與刺激…….（又引起爭論）【教師】各位保持冷靜，我也不評論誰是誰非，拿事實說話。【引例】讓我們再來看看剛才的那份報道的其他內容：（推選一學生朗讀以下內容）接受採訪的13個青年中，提起當初在中學時發生的第一次性關係，無一例外地表示，如果那件事放在今天，自己的選擇可能完全不同。多數被訪的女同學承認，因為太早地發生了性行為，自己的生活軌跡發生了重大改變。有些人至今仍有心理崩潰之感。女作家畢淑敏用了四個字評價這些中學生的親歷：「滴血之感。」 她們無一例外地是為自己純真的、青春萌動的愛情自願付出這人生的第一次；所有人當時都緊張無措，沒有人從這第一次中體味到快樂，多數女孩子感到自己像是放在愛情祭壇上的祭品；一旦導致女方懷孕，他們都萬分驚慌、不敢負責；沒有人至今仍舊和自己的「第一個」保持著愛情關係。當採訪者問歷歷：發生性行為對你的最大影響是什麼？這位今天的大學生回答說：「這件事對我的愛情觀、婚姻觀產生了很大的影響。不止這件事，包括這段所謂的感情，也使我對愛情產生了很大的懷疑，我不知道這個世界上到底有沒有愛情。高三時，大家看我很正常，表面上一直在笑，學習也很好，但是沒有一個人知道我內心的掙扎、想法以及自暴自棄的情緒。高考後，空閑時我會想：假如你為錢去做『雞』什麼的，在我看來也無所謂，我認為反正都已經發生過了，再做什麼都無所謂，隨便交幾個男朋友都無所謂。直到碰到現在的男朋友。」 還有一位女生在瞞著父母做完人工流產的第二天就去上課，第五天就參加1000米跑測試，結果昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴重的婦科病，在以後的體檢中，腹部永遠有一塊陰影。這位女生後來考進了一所醫科大專，在學過了相關知識後，她放聲大哭、後悔不已，開始懷疑自己還能否做母親。【教師】謝謝，請坐。怎麼樣，請再發表一下評論。【學生】可怕、可悲、不可以……【教師】請幾位前兩個問題持「可以」觀點的同學作評論。【學生】啞語或改變主意或反問老師等可能情況。【教師】對這樣的事，我個人表示理解，因為我也年輕過、青春過，但我絕不支持。為什麼呢？請看來自普陀計生局近幾年的統計材料：在不孕的女性中，先天性的佔60%-70%；後天性的佔30%-40%，後天性不孕的女性中，曾在青少年時因發生性關係懷孕而流產所致的在85%以上，此外，這些女性大都數還患上了其他婦科疾病。由此可見，想擁有一個自由、健康、安全有價值的青春，就需要避免婚前性行為，但當心儀的人對自己提出性要求的時候，卻總是「想說拒絕不容易」。這裡就有幾樁麻煩事，聰明的你該如何去面對呢？請每組派一個代表上台選取你們組的素材，並在彩色筆盒中挑選自己中意的色筆，然後小組討論，將結果寫在紙上，3分鐘後，我們將進行全班交流。（共有8個問題，參看文後附錄）【討論】小組（8人為一組）代表上台選取素材和彩筆後，小組討論，分析案例，寫出意見和建議或排演。【交流】每組選派代表上台，講解自己組拿到的情景以及組員討論後得出的應對方法或演示。【小結】教師根據學生的發言做適當的總結，並給出自己的意見，供學生參考。【歸納】拒絕的方式方法可以有多種多樣，但只要我們掌握其中的基本要領，就可以在實際運用中遊刃有餘了。從剛才的回答中歸納一下，在拒絕對方的要求時，有哪些需要注意的地方？（堅持自己的決定是正確的，態度堅決，不要猶豫，尊重對方，注意表達方式等。）【提問】剛才我們講到的主要是如何面對突如其來的尷尬場景。不過，能避免這種情景的出現，是最好不過的了。請大家再想一想，如何防範於未然呢？我們平時與異性交往過程中應該注意哪些問題？【討論】小組討論，然後發言。【小結】教師根據學生的發言進行小結。（注意交往方式。青少年男女以集體交往為宜。要把握交往的尺度。女孩子應端莊、坦蕩、不使對方產生誤解和非份之想；男孩子要沉穩莊重，尊重對方。假如兩人互有好感，相處愉快，一定要注意適可而止，不能佔用對方太多的時間，不能使一方或雙方無法集中精力學習，無暇與家人、同學、親友相聚。見面時多談談學習上的事情，使雙方的感情降溫。對於抱著談情說愛為目的的約會，最好婉言謝絕，讓對方明白你的心思，放棄對你的追求。但要注意方式方法，不可傷害對方的自尊心。對於糾纏不休，甚至威逼誘嚇的人，就要請家長、老師、同學、朋友們幫助處理了。）【教師】在這一點上，請我們班的一位好同學江慧來講述他的故事，請女生幹事張雯靜代替老師主持對江慧的採訪，有請倆位，歡迎（教師預備採訪稿）。【倆位演示】……..（鼓掌）【教師】感謝倆位的精彩問答，尤其是江慧同學對被女生打擾的這件事的冷靜處理更值得我們學習、假鑒。當然啦，就像剛才同學們說到的那樣，初次接觸愛情的感覺很美很純，這是成長賦予我們的一份好禮物。在這純真的年代，被愛打擾的人嘗到的卻是更多的青澀滋味。讓我們一起來看看走過純真年代的人是如何看待這段青澀年華的。欣賞：《青澀年華》，同時聆聽老師朗誦的一段有關愛情的闡述（原文見屏幕）。【總結】青春期的浪漫激情多半出自性動機，這種激情美麗而脆弱，淺薄而短暫，就像白雲般飄逸，又像迷霧般柔美，是過眼煙雲，不可期待永久。但愛情需要更多的知識、智慧和意志力，要雙方具有成熟穩定的人格品性。因此，在這被愛打擾的春季里，讓我們耐心澆灌，待到秋日再去收穫愛的甘甜。【贈言】若是有人問起：「哪一時期的男女交往最有美感？」答案無疑是「青春期」。美在何處？美在距離。曾經有一位被愛打擾的女孩，面對心怡的男孩，她說了這麼一句話，在這裡，我也將它送給在場的每一位同學。這句話就是——（輕聲齊讀）「我是真的喜歡你。大學畢業了，我們再相愛，好嗎？」最後，我深深祝福大家都有一個美好的人生。謝謝！（結束音樂）舟山市普陀區沈家門中學 厲飛波附錄：1．如果你的戀人這樣說，你會怎樣來拒絕？男：別的戀人都是這樣做的，我們那樣相愛，就試試吧！男：我們大家都彼此那麼愛對方，還有什麼不可以做到？女：來啦，我們都是大人了，都已經成熟了，還等什麼？女：有性要求是正常的，而且性行為會使我們更親近，試試吧！男：總之我太愛你了，現在就想要。男：我知道其實你是想和我一起試試的，為什麼不呢？女：你應該相信我是真的愛你的，現在就證明給你看！男：如果你不肯，就說明你不愛我，那我就找別人了！2．中學生戀愛的「利」與弊「利」弊1、可以滿足自己的情感需要。1、使自己的情感陷入兩人世界的狹小圈子裡。2、愛戀可以避免人際孤獨。2、在某種程度上使人際關係更加疏遠。3、愛戀可以幫助雙方提高。3、更多的是帶來更多的煩惱，影響學習的效率。4、愛戀有助於對異性的了解。4、愛戀限制了與更多異性的交往，並不能更多的了解異性。5 愛戀是令人激動的。5、戀愛也使人衝動，控制不好還會導致越軌行為6、愛戀是浪漫的。6、中學生的戀愛具有很大的隨意性，缺乏對愛情的真正了解。7、面對戀愛中的摩擦和挫折，缺乏對愛情的真正了解。8、面對學習的壓力，如何協調與戀愛的矛盾？3．喜歡與愛的區別a、愛，是強烈依戀，「一日不見如隔三秋」，喜歡是平和的吸引。b、愛，不計回報，不求公平，不計得失。c、愛，更寬容，喜歡之下可以有矛盾。d、愛，具有強烈排他性，而喜歡能與多人分享。e、愛，伴有強烈性慾。4．法律依據：1.我國婚姻法規定，結婚年齡女的不早於（20周歲），男的不早於（22周歲）2.到達婚齡年齡的男女青年還要（辦理結婚登記、拿到結婚證後），性生活才是合法的。3.非婚姻的（性關係）不受法律的保護。4.與少女發生性關係視為（違法），要受到法律的制裁。《青春期性心理發展揭秘》——班級心理輔導活動課設計一、輔導主題青春期性心理輔導二、輔導理念分析按照心理發展規律，青少年性意識發展經歷四個時期：（1）異性疏遠期（從兒童末期到少年中期），（2）異性吸引期（初中階段，一般在14～15歲），（3）異型愛慕期（高中階段，一般在16～18歲），（4）戀愛期（大學階段，一般在18～20歲）。在不同的時期，教育工作的目的性、方法和側重點都應該有所差別。處於青春期的中學生們，身心急劇發展變化，這一過程中，他們渴望接近異性，並試圖與異性同學建立比較要好的關係。這種需要是正當的，如異性之間的能正常交往，有利於學生的學習進步和個性發展，也有助於個體的心理成長。然而，處於青春期的中學生由於過於敏感和富於想像，不少同學在與異性交往過程中，沒有把握好友誼與愛情的界限，將友誼認為是愛情而導致心理的困擾；或因沒有處理好感情與理智的位置，致使有的同學陷入"早戀"的情感的漩渦中，影響了其學習的效率和心理平衡。性心理的覺醒是在青春期開始的時候，這是跟性生理的發育成熟密切相聯繫的。根據上述性意識發展規律，高二年級的學生正處於性意識發展的第三個階段異型愛慕期，男女同學之間產生互相注意關心、心嚮往之，異性相互產生一種愛慕的感情，可以說是正常的。但社會生活使得這時期的學生還不宜戀愛，他們的學習階段還沒有結束，未來的道路末定，還得面對高考和升學或就業。他們正處在人生道路的關鍵時刻，需要迎接成家立業的戰鬥。有時由於性教育跟不上，會產生一些嚴重問題，貽害甚大。現在很多學校對學生在這方面的幫助教育還遠遠不夠，學生只能從書本或其他渠道偷偷了解有關的知識。因此，有必要讓學生從公開的渠道了解有關性意識、性道德的知識，了解青春期的性意識的特點，學會與異性同學正常交往。因而在中小學校多開展性心理健康教育課很有必要。本次心理輔導活動課從高二年級性意識發展實際出發，通過各種活動，引導學生了解青春期的心理變化特點，並對照自身的心理發育階段，做到有的放矢地加以說明；使學生樹立健康的異性交往觀念，形成正確的異性交往態度，並學習以正確的方式方法與同學交往。從而端正學生的思想，樹立正確與異性交往的觀念，自覺地調節自己的思想和行為，修養自己的品德和作風，順利地度過人生心理發育這一黃金時期。三、學習者分析高二年級學生正處於青春期，其生理、心理都產生很大的變化，性意識也隨之覺醒。但是他們還處在學生時代，男女同學共同學習，相互幫助，友好相處，這是很有必要的，也是無法避免的。他們樂意與異性同學交往。熱心與異性同學一起參與學習、討論、班級活動等。男生在女生面前，往往表現出健壯、剛強、寬容大度；女生在男生面前，則表現出溫柔、親切、熱情，這是正常的性心理的表現。但我們有些同學不能正確認識性心理、性意識的產生，不能正確處理與異性同學之間的關係。有的同學在異性同學面前過分誇張地說話、做事，以引起異性同學對自己的注意；有的同學不能很好地控制自己對異性同學的好感，陷入感情的旋渦；有的同學為自己性意識的產生感到困惑，甚至以為自己變壞了，因而憂心忡忡。這些，嚴重影響了同學的身心健康，影響同學之間的交往，影響學習和工作。四、輔導目標1、認知方面：（1）學生正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的「雨季」。（2）學生了解異性交往學習生活中的重要性。2、情感方面：（1）學生學會正確處理青春期的愛慕心理。（2）正確對待異性間的友誼。3、能力：（1）、學生了解、認識青春期性心理特點、性心理發展歷程。（2）學生了解和掌握青春期異性交往的特點合一般原則。（3）掌握異性交往的方式方法，學會交往，正確處理同學之間的關係。五、輔導重點1、學生了解、認識青春期性心理特點、性心理發展歷程。2、學生了解和掌握青春期異性交往的特點合一般原則。3、學習適當異性交往的方式方法，學會交往，正確處理同學之間的關係。六、輔導難點1、學生正確對待性心理的萌動。2、學生學會正確處理青春期的愛慕心理。3、結合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變化和調解心理因素。七、輔導對象高二年級八、輔導任務分析本課程是自我意識心理輔導主題中的性意識單元的第二課時。在第一課時的輔導活動中，學生認識到了身體上各種變化，明白了性別差異導致的身體變化的生理原因。在前面課時的基礎上，通過本課時，學生可以正確認識青春期性心理特點、性心理發展歷程。更重要的是能夠學會正確處理青春期的愛慕心理，掌握異性交往的方式方法，學會交往，正確處理同學之間的關係。了解青春期意識，性心理產生的特點。正確處理青春期的愛慕心理青春期性心理發展的四個階段正確處理青春期異性交往八、輔導形式小組討論、排序遊戲、角色扮演法、老師講解、多媒體教學法九、輔導時間60分鐘十、輔導準備1、多媒體，課件2、小品表演案例3、排序用卡片若干套4、小和尚愛老虎flash5、白紙若干、記號筆若干支十一、輔導過程步驟輔導過程活動策略教師角色定位設計依據時間1、導課：故事引入1、老師講述故事：有一位男生，上高中以後，感到自己產生了一些奇怪的變化。他特別喜歡坐在他後面的一個女生，每天都忍不住想回頭看她幾眼，聽到這位女生大聲的說笑聲，他心裡就發顫；有一種異樣的感覺。他為自己產生這種念頭感到羞恥，以為自己變壞了；又怕其他同學知道後取笑自己，於是就拚命壓制自己的想法，不讓自己回頭。實在忍不住，就用小刀在自己手腕上劃。可是手腕上雖傷痕纍纍，但仍然忍不住要回頭。為此他變得精神恍惚，最後不得不請教心理醫生。2、心理醫生會告訴這位男生什麼呢?這就是我們這節課要講的主要內容，與異性同學正常的交往。在講這個問題之前，讓我們先了解青春期性意識，性心理產生的特點。3、隨著青春期的到來，我們都在不知不覺中發生了很多變化，有生理上的也有心理上的。也許你正在為你的變化感到欣喜，因為它代表了長大；也或許你正在為此感到煩惱、焦慮。今天讓我們從自己的心理變化說起，來談談青春期的性心理發展。通過故事引起同學的注意和興趣，營造輕鬆愉快的課堂環境，激發學生參與積極性活動組織者、引導者、觀察者。通過學生對故事的反應，引導學生積極思考，進入下一環節。小故事的引入，不僅可以增強學生對本課題的好奇心和興趣，還可以使學生無形間聯繫自己實際思考問題。活躍課堂氣氛，提高學生參與積極性。即引出了輔導主題，又更好的讓學生參與到下一個環節的討論中。5min2、主題討論：主題討論：進入青春期的少男少女心理上都產生了哪些微妙的變化？1、教師說明討論規則：學生前後四人一組討論，將討論結果寫在教師發下的白紙上，限時五分鐘。教師做適當的鼓勵。例如：討論的結果沒有對錯之分，真實就是最好的。2、討論好後，教師讀個小組的討論結果。教師總結：大家對這個話題很感興趣，也都說出了自己的真實想法，很好！在這裡我們看到青春期的心理變化是發生在我們每一個人身上，我們只有了解、認識自己的青春期變化，才能更好的把握。說明：在這裡，小組討論的結果最好由教師來讀比較好，以免產生學生因不好意思而拒絕，或故意跳過一些內容。合作學習法自由討論法討論組織者、觀點總結者、討論引導者、秩序維護者討論目的：學生反思自己青春期的心理變化，並在小組成員的討論中找到共鳴，體會到青春期的變化是發生在每個人身上的。「小組」使同學能夠各抒己見，表明自己的立場觀點，在討論中進行思想的交流，促進不同觀點之間的相互理解融合，促進學生認知上的發展，達到全面客觀的看待心理上的微妙變化。10min3、排序遊戲1、導入語：是啊，既然大家都了解了青春期性心理發展變化，那麼這又是如何發生的呢？又是按照怎樣的順序發生的呢？2、教師將準備好的卡片發給每個小組一套，要求將小組討論後將這些心理或行為現象按出現的先後順序排列，先出現的在前，後出現的在後。（1）、 已有親密的異性朋友。（2）、 疏遠異性。(3)、 初戀。(4)、 願與異性在一起。(5)、 早期約會。(6)、 心中有了特別喜歡的異性。(7)、 開始與異性朋友集體交往。3、學生完成後，每個小組說明小組的討論結果。4、教師公布答案，簡單說明各個階段的大致年齡，並說明每個人的情況是不同的，這是大致的規律。合作學習法自由討論法遊戲法發現學習討論組織者、觀點總結者、討論引導者、秩序維護者遊戲可活躍課堂氣氛，提高學生參與積極性。其次，通過遊戲活動使學生對於青春期性心理發展變化有了一定的認識，形成一定的框架；討論可以更深刻。布魯納認為：在學習過程中，教師應該為學生創設一個問題情境，學生應該成為積極的探究者。學生只有通過積極、主動地探究，才能獲得學科知識的結構。小組合作去探究青春期性心理發展變化的順序。10分鐘4、老師講解導入語：知道了青春期性心理發展的大致順序後，讓我們一起來了解各階段的具體特點。教師講解青春期性心理發展四個階段的特點（見附錄）總結歸納老師總結青春期性心理發展四個階段的特點，引導學生正確看待自己所處的階段特徵。通過老師對每個發展階段具體而清晰的分析講解，學生更加能真確認識自己所處階段的特點，對自己性心理有更加客觀公正的認識。10min5、flash欣賞：小和尚愛老虎1． 播放視頻。歌詞：小和尚下山去化齋，老和尚有交代，山下的女人是老虎，遇見了千萬要躲開。走過了一村又一寨，小和尚暗自揣，為什麼老虎不吃人，模樣還挺可愛。老和尚敲敲告徒弟，這樣的老虎最厲害。小和尚嚇得趕緊跑，師傅啊，怪怪怪！這老虎已闖進我的心裡來。2、老師提問：你喜歡這首歌嗎？請學生表達自己對這首歌的感受。3、教師：就像歌中所反映的，隨著年齡的增長，特別是到了青春期，我們的心裡就會產生對異性的好奇，希望接近異性，了解異性，這時青少年心理發展的必然過程。而且正常的異性交往能夠使我們彼此之間互想彌補，；例如：女孩的語言表達能力較好，男孩子的數學能力強；女生多與形象思維，而男生則綜合概括能力強。如何取長補短，這就需要男女同學在相互交往中形成互補，這樣既有利於刺激智力的發展，也有利於各自的心理成熟，為今後適應社會奠定基礎。另外，正常的異性交往不但可以豐富我們的人際交往經驗，而且可以增強自信、自尊、自愛、自強的個性品質。但男女同學之間的交往並不是可以任意發展的，要掌握一定的尺度，才能讓人受益匪淺，否則，往往適得其反，會造成很多困惑和苦惱。下面故事中的主人公就遇到了……支架式教學提問法情境學習討論引導者、觀點總結者、秩序維護者通過一個flash動畫視頻，且又是學生所熟悉的一首歌，以此作為支架，創設情境，用最直觀的刺激，調動學生各個感官，促使學生積极參与表達分享。10分鐘6、小品表演導入語：通過前面的討論學習，我們知道，青春期的發展變化是必然的，不可逃避的。那麼在實際的學習和生活中，我們應該如何去面對青春期的愛慕心理呢？1、下面請大家表演一個小品：王晴是班級里的一位文雅漂亮的女生，她成績優秀，氣質高雅，很受男生歡迎。苗條文靜的她往哪兒一站，總會引來一束欣賞的目光。一次自修課上，王晴正在做數學作業，一個小紙團落在他的課桌上，她打開一看，字條上寫著：「請放學後到青年公園門口相會。愛你的人。」她從字跡上看已猜出是哪位男同學寫的。心裡咯噔一楞，臉刷地紅了。她忐忑不安，不知道該怎麼辦，想來想去，放學後，拿著紙條去找老師。2、學生分小組討論，將討論的結果寫在白紙上。限時六分鐘。討論好後，請部分小組在全班交流討論的結果，教師給與相應的反饋。：問題：（1）、王晴這樣做對不對？假如你是王晴，遇到此事該怎麼辦？(2)在與異性交往中我們應注意些什麼？3、老師總結歸納得出正確的處理方案：暫時保密，找個時間把「紙條」叫給他，並表明自己的態度，現在我們還年少，正是學習的好時光，應集中精力於學習，請克制自己的情感衝動。說明理由：其實寫「紙條」的同學大都是出於幼稚或一時衝動，所以處理這種事要慎重，不要當面指責，不要將事情公開，否則會使那個同學感到無地自容而反目成仇。正確的做法是私下裡找對方推心置腹地談一談，建議她在中學階段不宜想入非非。事後仍保持正常的交往，當作一般好朋友相處。4、教師小結歸納中學生異性交往原則：（1）不必過分拘謹。（2）保持一定距離（心理方面）。（3）舉止落落大方。（4）文雅莊重，自尊自愛。（5）不傷害對方的自尊心。（6）不賣弄自己，令人生厭。（7）不應過分嚴肅或輕薄。案例呈現先行組織者表現學習討論組織者、觀點總結者、由抽象話題轉入具體分析階段，需要進一步引導學生進行深入思考。在同學們討論的基礎上進行總結，並給出科學的指導方法，幫助同學們順利渡過青春期先行組織者：俄國心理學家奧蘇貝爾提出，促進學習和防止干擾的最有效策略，是利用適當相關的和包攝性較廣的、最清晰和最穩定的引導性材料，這種引導性材料就是先行組織者。通過鮮明的案例，引導學生深入思考，並通過積極的反饋鼓勵學生。15分鐘7、美文分享、結束1、老師想與大家一起來分享我國著名教育家陶行知先生的一段話每個人，無論男女，到了一定的年齡都要談戀愛，要過家庭生活的。但是，樹上的果子是熟的好吃，還是省的好吃呢?人也想果子，要是長得成熟，有了學問，會做工作，又有養育孩子的能力，就好比果子成熟了，那時候就可以得到真正的幸福了。要是書還沒有學習好，工作能力沒有培養好，談戀愛會有好處嗎？2、老師總結：最後我真誠的祝願同學在青春的道路上做出正確的選擇，珍惜青春，把握青春，擁有一份屬於你的美好未來。通過一段著名且又哲理的話引發同學的深思。5分鐘附錄一教師講解青春期性心理發展四個階段的特點（一）異性疏遠期小學階段，一般在10～13歲，性（心理）意識朦朧階段。這個時期的男女學生開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，傾向於與同性夥伴交往，對異性大多採取迴避的態度。出現「三八線」，出現男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。這一現象通常存在兩種變式：一種是厭惡同齡的異性，在學校里同班男女同學之間往往互相指責；另一種是喜歡接近年齡很大的異性，這實際上是性心理發展過程中的一種代償形式。（二）異性吸引期初中階段，一般在14～15歲，主動接近異性階段。這個時期的青少年正經歷著急劇的生理、心理轉折。青春的萌動和性意識的覺醒，使他們充滿了對異性進行探索的慾望和相互接近的衝動。男女生都傾向於在異性面前表現自己，常以各種方式主動接近異性，並希望得到對方積極的反應。女生特別注意打扮，喜歡在男生面前流露女性特有的嫵媚；男生則傾向於顯露學識，喜歡在女生面前展現自己的才華或技能。這一階段的男女生由於比較羞澀，個別接觸一般還不頻繁。（三）異性愛慕期高中階段，一般在16～18歲。這個時期的青少年逐漸萌發了求偶的願望，一些有膽量的男女學生開始主動尋找機會向自己愛慕的異性表白心跡，但他們對愛情的認識是朦朧膚淺的。有的學生因缺乏性道德知識，加上外界不良因素的誘惑，容易出現越軌行為。（四）戀愛期主要是大學階段，心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。愛慕和追求更趨於專一化，萌生愛情，自然進入戀愛擇偶的季節。十二、形成性評價1、各個活動的目標以輔導目標為中心層層遞進。每個活動都是在前面活動的基礎上開展，循序漸進。主題討論活動首先引導學生認識到青春期的少男少女心理上產生的微妙的變化，通過排序遊戲了解青春期性心理發展的歷程，老師與學生進行思想的交流融合，達到辨證的看待自己性心理特點的目的；然後通過flash欣賞和小品表演，案例分析等深入主題如何正確處理青春期的愛慕心理，如何和異性正常懂得交往。促使學生了解和掌握青春期異性交往的特點和一般原則，樹立正確與異性交往的觀念，自覺地調節自己的思想和行為，修養自己的品德和作風，順利地度過人生心理發育這一黃金時期。根據維果斯基的「最近發展區」，在學生現有知識技能水平上設置班級輔導活動，引導學生逐步產生認知上的變化，最終達成班級輔導的目標。2、活動真實自然。問題情境貼近生活，容易引發學生共鳴，積极參与。3、活動針對性強。遊戲活動，小組討論，將課堂的主動權交給學生，學生能夠在與同學的互動反饋中得到不斷的發展。角色扮演的設置，極大的克服了學生因為生理心理條件所限而存在的不夠客觀的看待事物的特點，在傾聽、表演和自我探索中，學生形成對於異性交往較客觀的看法。4、弱化教師的課堂控制能力，不注重知識的傳授，而是在促使學生的自我探索。教師需要創建一種輕鬆，和諧，融洽的氣氛，在活動中，學生愉快地接受自身性別，並且可以通過和其他同學的討論，更好的認識自己，並激發起學生更好的完善自己的行為意向。附 表（教學流程圖）：課堂教學過程開始和結束的符號排序遊戲：性心理發展先後順序排列媒體的類型和媒體的內容學生進行的活動教學內容和教師的活動邏輯判斷活動發展方向討論：如果你是她你該怎麼辦？討論：與異性交往我們應注意些什麼？開始導課：故事引入討論並交流：青春期性心理變化教師澄清並分析階段特點結束學生暢所欲言美文欣賞：陶行知的話Flash 小和尚愛老虎排序遊戲：性心理發展先後順序排列1、 （1）哪個星座的人嗅覺最靈敏。（1）哪個星座的人嗅覺最靈敏。小品表演：「紙條」老師總結中學生異性交往原則老師總結與祝福《男生vs女生》——班級心理輔導活動課設計一、輔導對象：初中一年級學生二、輔導主題：性別角色認同三、輔導理念分析心理學家埃里克森認為，人的自我意識（包括認識自我和接納自我等）的發展將持續一生，這一過程按先後順序分為八個階段。每個階段都有自己特定的發展課題與發展任務，一個階段的任務完成，才能順利進入下一階段的發展。而青春期（12～18歲）的發展課題便是解決「自我同一性和角色混亂的衝突」這一問題。埃里克森認為，此一階段，一方面青少年本能衝動的高漲會帶來問題，同時青少年面臨自身生理髮展所帶來的變化,更重要的是新的社會要求和社會的衝突而感到困擾和混亂,這些都會給他們的身心帶來很大的衝擊。所以，青少年期的主要任務是建立一個新的同一感或自己在別人眼中的形象，以及他在社會集體中所佔的情感位置。這一階段的危機就是角色混亂。"這種統一性的感覺也是一種不斷增強的自信心，一種在過去的經歷中形成的內在持續性和同一感（一個人心理上的自我）。如果這種自我感覺與一個人在他人心目中的感覺相稱，很明顯這將為一個人的"生涯"增添絢麗的色彩"（埃里克森，1963年）青春期是由兒童生長發育到成年的過渡時期，是以性成熟為主的一系列（形態、生理、內分泌、心理、行為）的突變階段,性別角色認同問題是青春期自我同一性教育的重要的內容。為使學生形成良好的自我同一性、人格健康成熟,輔導學生形成正確的性別角色認同就顯得尤其重要。兒童在幼兒期就已經形成了初步的性別角色認同，了解了初步的性別知識。但是在成長的過程中，由於父母的忽略、不恰當的性別角色反饋、以及知識的匱乏都可能造成兒童沒有形成較為明確的性別角色概念。進入青春期後，面對身體上的性特徵變化，以及感受到的社會的價值規範觀念的壓力，學生容易產生性別角色的認同的問題，自我的同一性和角色的混亂。研究表明，青春期提供的性別角色教育對於性別角色不明確，性別角色混亂，或是有偏差的學生具有非常重要的改變作用。因此就為心理輔導活動課提供了必要性.心理輔導活動課通過各個活動的設置使學生正確認識自身性別特徵,以及通過認同同性別的重要他人，受到自身相同性別的魅力感染,使學生愉悅自身性別,最後順利實現認同自身性別。教育過程中及時鼓勵學生適當的性別角色行為，在課堂互動中學生理解社會性別期待，合理的看待自身性別特徵的優勢與不足，悅納自身性別併產生性別自豪感。通過使學生產生性別角色的認同來幫助自我同一性的完成。四、輔導目標1、技能方面：學生了解自身性別的特徵，可以簡單概括。2、情感體驗方面：學生形成良好的性別角色自豪感。3、意志行為：學生悅納自己性別，努力做一個魅力男生/女生。五、輔導重點1、學生形成良好的性別角色自豪感 .2、學生悅納自己性別，努力做一個魅力男生/女生。六、輔導難點1、學生辨證得看待自身性別特徵優勢與劣勢。2、學生對於自己性別角色產生積極的情緒情感體驗。3、學生將課堂收穫付諸實踐。七、學習者分析1、心理分析：青春期（12～18歲）的發展課題便是解決「自我同一性和角色混亂的衝突」這一問題。埃里克森認為，此一階段，一方面青少年本能衝動的高漲會帶來問題，同時青少年面臨自身生理髮展所帶來的變化,更重要的是新的社會要求和社會的衝突而感到困擾和混亂,這些都會給他們的身心帶來很大的衝擊。所以，青少年期的主要任務是建立一個新的同一感或自己在別人眼中的形象，以及他在社會集體中所佔的情感位置。這一階段的危機就是角色混亂。同時，身體的不斷成熟與發展，也讓青少年對於自身的性別角色渴望有一個跟深入的理解，對於自身的性別角色認同存在一些焦慮，對於性別角色存在一定困惑。2、學習背景分析：在第一課時的輔導活動中，學生認識到青春期身體的各種變化，明白了身體變化的生理原因。學生通過學習基本的性知識，對於身體變化有一個正確的理解。八、輔導任務分析本課程是自我意識心理輔導主題中的性意識單元的第二課時。在第一課時的輔導活動中，學生認識到了身體上各種變化，明白了性別差異導致的身體變化的生理原因。在前面課時的基礎上，通過本課時，學生可以正確認識自身性別的特徵，更重要的是能夠悅納自己的性別角色，形成良好的性別角色自豪感。最終順利實現自身性別角色的認同.通過使學生認同同性別的父母或是其他重要他人，使學生受到感染並出現模仿行為。教育過程中及時鼓勵學生適當的性別角色行為，在課堂互動中學生理解社會性別期待，合理的看待自身性別特徵的優勢與不足，悅納自身性別併產生性別自豪感。通過使學生產生性別角色的認同來幫助自我同一性的完成。悅納自己的性別角色正確看待自身的性別特徵形成良好的性別角色自豪感性別角色認同九、活動形式：暖身遊戲 辯論賽 討論分享十、活動時間：一節課（40分鐘）十一、教學準備：1、針對」男生更聰明還是女生更聰明」 辯題,學生課前準備資料,收集理論、事實依據。2、課前要求學生收集一位自己的重要他人的故事（可以是父母，或是自己的偶像），課堂上與同學分享。十二、教學過程：步驟輔導過程活動策略教師角色定位設計依據時間1、暖身活動男女生賽（要求男、女同學分成兩大組就坐）1 男、女生各推薦3名「大力士」，舉行扳手腕比賽。2 男、女生各推薦3名「小巧手」，舉行剪紙比賽（或者是進行跳舞比賽之類的，挑選女生表現優勢的遊戲）。3 交流階段：詢問學生對比賽結果的看法，如：同學們，看了兩輪比賽後，你們有什麼想法嗎？（目的在於引導學生討論男女生存在的不同，讓學生體會到各有所長，各有所短，男女生存在的各自的優、劣勢。）4 注意：事先由全班同學選出在班裡比較有威信的男女同學各一名，充當裁判。營造輕鬆愉快的課堂環境，激發學生參與積極性活動組織者、觀察者。比賽結束引導學生討論男女生之間差異，以及各自存在的優勢、劣勢遊戲可活躍課堂氣氛，提高學生參與積極性。其次，通過遊戲活動使學生對於男女生之間差異有切實的認識，討論可以更深刻。通過遊戲和討論，學生認識到不同性別存在的優、劣勢。8min2、主題辯論：男生VS 女生主題辯論「男生更聰明,還是女生更聰明」限時7-8分鐘1、正方：「男生比女生更聰明」反方：「女生比男生更聰明」2、比賽規則：選取三名支持正方觀點的同學組成正方，選三名同意反方觀點的同學組成反方。（隊員性別不限）3、辯論流程為：第一環節為立論（闡述說明本方觀點，每隊各有2分鐘時間）第二環節為攻辯 （雙方關於對方觀點提出問題，並指定對方某位隊員回答，時間總共為6分鐘）第三環節為自由辯（雙方針對對方觀點與理由，反駁，時間為6分鐘）第四環節為總結（每隊各有2分鐘）4、組織同學投票（比較認同哪種觀點，理由是什麼？）2.師總結：（引導學生認識各自存在的優勢和劣勢。通過辯論學生有意識的進行自我探索，深刻認識自身性別的優勢以及劣勢，學生可以辨證的看待性別角色特徵，同時對於自身的性別產生客觀的看法。通過活動中列舉的優勢的例子，學生增加了性別角色自豪感，產生性別認同感的積極體驗）辯論法合作學習法討論法辯論組織者、觀點總結者、討論引導者、秩序維護者「辯論賽」使同學能夠各抒己見，表明自己的立場觀點，在辯論中進行思想的交流，促進不同觀點之間的相互理解融合，促進學生認知上的發展，達到辨證的看待自身的優勢與不足。通過辯論學生深刻認識自己性別角色的特點和優勢、劣勢。學生認識到男女同樣有自己的厲害之處，體會自身性別帶來的積極體驗，在情感上認同自己的性別角色。20min3、我的偶像!1、教師請同學們將課前準備的資料拿出來與同學共享2、學生需要闡述自己喜歡他/她的原因，並且自己需要向他/她學習的地方3、最後，同學們討論怎麼樣可以使自己更加有魅力（怎樣成為一個有魅力的男生或是女生）觀察學習模仿榜樣激勵形成角色自信心，模仿學習模仿而習得性別角色行為利用重要他人來激勵學生形成對於自身性別的自信通過榜樣的學習，討論鞏固上個環節的情感認同6min4、青春熱線1、呈現案例一、二(附錄)2、學生充當情感自願者幫助求助者出謀劃策。3、同學討論通過本次課，你覺得應該怎樣看待自己的性別以及它所帶來的特點？關於性別特徵帶來的優勢和短處，怎麼樣去看待？對於自己的未來的人生是怎麼想的，需要做些什麼呢？怎樣才能更好呢？教師：（引導學生形成性別角色認同，並討論如何成為一個更有魅力的男生/女生）討論歸納引導學生合理看待自己的性別所具有的特點，形成性別角色的認同感以及自豪感情境演練，促使學生將課堂所得運用到現實生活，合理認識自身性別，鞏固對於自身性別角色的認同。6min十三、形成性評價：1、 各個活動的目標以輔導目標為中心層層遞進。每個活動都是在前面活動的基礎上開展，循序漸進。遊戲活動首先引導學生認識到男生和女生存在的差異，通過辯論形式，學生進行思想的交流融合，達到辨證的看待性別特徵的目的，既看到存在的優勢，也客觀的看到不足。在正確認識的基礎上，利用榜樣學習的力量，感受社會角色期待的價值規範，促使學生努力去成為一個更有魅力的男生/女生，最後案例分析，將課堂所得運用實際，最後知道怎樣成為一個更有魅力的男生和女生。根據維果斯基的「最近發展區」，在學生現有知識技能水平上設置班級輔導活動，引導學生逐步產生認知上的變化，最終達成班級輔導的目標。2、活動真實自然。問題情境貼近生活，容易引發學生共鳴，積极參与。3、活動主體為學生，輔導過程注重學生自主探索。輔導目的在於促使學生對於自己的性別角色有客觀地認識，充分了解自己性別特徵的優點、不足，接受自己性別的長短處。並能以積極的心態看待自己的性別，悅納自己的性別特徵，對於自身性別產生自信心。4、活動針對性強。遊戲活動，辯論賽，將課堂的主動權交給學生，學生能夠在與同學的互動反饋中得到不斷的發展。辯論賽的設置，極大的克服了學生因為生理心理條件所限而存在的不夠客觀的看待事物的特點，在傾聽和自我探索中，學生形成對於自身性別的較客觀的看法。5、弱化教師的課堂控制能力，不注重知識的傳授，而是在促使學生的自我探索。教師需要創建一種輕鬆，和諧，融洽的氣氛，在活動中，學生愉快地接受自身性別，並且可以通過和其他同學的討論，更好的認識自己，並激發起學生更好的完善自己的行為意向。輔導活動重在情感的體驗。十四、教學反思：1、 辯論賽中，學生容易相互攻擊，因此課堂上教師注意維護課堂紀律和辯論的內容的把握。通過讓學生擺事實，講道理，闡述自己的觀點，同時學會接納別人的觀點。2、教師價值觀中立、非指導性原則。教師起引導學生進行討論的作用，而不是告訴學生需要怎樣去做。課堂中教師的定位為活動的組織者，秩序維護者，討論引導者，則傳授者的部分要盡量減少。3、活動設置比較緊湊，需要注意時間控制。應把握有限課堂時間，有效利用時間讓學生進行深入的討論。附錄：案例一小雲是一名初一的女生，自從上初中後，她就陷入煩惱之中。小學的時候，她特別喜歡打球，喜歡在操場上盡情玩耍，快速的跑動。可是現在每當這麼做的時候，都會招來別人的議論紛紛，同學都勸她不能跟男生一樣，要學會穩重一些。父母也多次批評她舉止不像女孩的樣子，她無法適應這種變化，她很想和男生一樣在操場上自由自在，她希望可以想做就做，沒有很多的束縛，所以她想如果她是男生就好了，一切問題都沒有了。你覺得她這個想法對嗎？案例二小維最近很苦惱，上課也沒有辦法集中精神。原因是他們班的男生都不喜歡和他一起玩，嫌他膽小，愛哭。不久前，學校打預防針，就只有他和另一個女生嚇哭了，他被譏笑說是一個小娘們。每次和同學玩遊戲，輸了他都要耍賴，為自己找借口，不願意接受懲罰，所以男同學就漸漸的不理他了。他很苦惱，他想能夠和其他男生做好朋友，參加他們的活動，你可以幫幫他嗎？你覺得他應該怎麼做呢？與異性正常交往活動設計進入青春期，中學生的生理、心理都產生很大的變化，性意識也隨之覺醒。他們樂意與異性同學交往。熱心與異性同學一起參與學習、討論、班級活動等。男生在女生面前，往往表現出健壯、剛強、寬容大度；女生在男生面前，則表現出溫柔、親切、熱情，這是正常的性心理的表現。但我們有些同學不能正確認識性心理、性意識的產生，不能正確處理與異性同學之間的關係。有的同學在異性同學面前過分誇張地說話、做事，以引起異性同學對自己的注意；有的同學不能很好地控制自己對異性同學的好感，陷入感情的旋渦；有的同學為自己性意識的產生感到困惑，甚至以為自己變壞了，因而憂心忡忡。……這些，嚴重影響了同學的身心健康，影響同學之間的交往，影響學習和工作。而過去，學校對學生這方面的幫助教育遠遠不夠，學生只能從書本或其他渠道偷偷了解有關的知識。因此，有必要讓學生從公開的渠道了解有關性意識、性道德的知識，了解青春期的性意識的特點，學會與異性同學正常交往。本節課主要內容兩個：一是讓學生了解青春期性意識的特點；二是懂得如何與異性同學正常交往。輔導目標讓學生了解性意識的產生是青少年成長過程中出現的正常現象，正確對待性意識，培養正確的性道德，與異性同學正常交往。輔導難點與重點因青春期學生特有的羞澀，學生大多不敢公開議論這個話題，所以要事先做好部分學生的工作，讓學生有思想準備，並收集資料準備上課。1、青春期性意識產生的特點。2、與異性同學正常交往。輔導時間：一課時輔導地點：教室輔導形式：老師講課與學生討論發言結合輔導前準備1、學生：請三、四個同學事先找有關男女同學交往的典型事例，有關的語錄、格言，並且每人準備2分鐘的說話，或談典型事例，或談自己的體會。2、老師：準備有關男女同學交往的正反兩方面的典型事例，有關的語錄三、四條。輔導過程(一)故事引入(2分鐘)有一位男生，上高中以後，感到自己產生了一些奇怪的變化。他特別喜歡坐在他後面的一個女生，每天都忍不住想回頭看她幾眼，聽到這位女生大聲的說笑聲，他心裡就發顫；有一種異樣的感覺。他為自己產生這種念頭感到羞恥，以為自己變壞了；又怕其他同學知道後取笑自己，於是就拚命壓制自己的想法，不讓自己回頭。實在忍不住，就用小刀在自己手腕上劃。可是手腕上雖傷痕纍纍，但仍然忍不住要回頭。為此他變得精神恍惚，最後不得不請教心理醫生。心理醫生會告訴這位男生什麼呢?這就是我們這節課要講的主要內容，與異性同學正常的交往。板書：男女同學正常交往。在講這個問題之前，讓我們先了解青春期意識，性心理產生的特點。(二)老師講述青春期性意識的幾個特點(5分鐘)(板書)1、好奇性2、吸引性　3、閉鎖性4、羞澀性5、差異性好奇性：這一時期對性充滿了興趣和特殊的好奇，關注異性的情況，渴望了解性知識，兩性的生理差異。吸引性：對異性充滿了好感，有的同學會用各種方法引起異性對自己的注意，設法接觸異性。閉鎖性：許多內心的秘密，對成人，包括父母、老師，不太樂意談知心話。與成人交流減少，但與同齡同學交往增多。羞澀性：既表現出對異性各種情況的濃厚興趣，又表現出對異性特有的害羞、難為情。差異性：不同的性別，表現出生理、心理、性格上有明顯區別。既然青少年在青春期性意識、性心理具有以上幾種特點，那麼，在青春期產生的對異性同學的好感，想與異性同學交往，都是正常的心理，不是什麼羞恥、下流的事情。在中學階段，我們應當怎樣與異性同學正常地交往呢?(三)請同學們來談談男女同學如何交往，可舉例，也可談自己的體會。(10分鐘發言)(四)老師也談男女同學交往的典型例子。男女同學共同學習，相互幫助，友好相處，這是很有必要的，既要友好相處，共同進步，又不要交往過密。那麼，這個交往的原則應當如何把握?男女同學應當怎樣正常交往?(10分鐘，例子附後)(五)請同學總結歸納男女同學交往要注意的問題。(5分鐘討論)(六)老師總結歸納：(5分鐘)(板書)1、樹立遠大的理想。在遠大理想指引下的男女同學共同的學習、活動、工作，才會不斷產生新的健康的內容，產生不斷向前邁進的動力。(板書)2、把握語言和行為的分寸。交往要熱情、開朗，尊重他人，也自尊自愛。既要真誠相處，坦誠相助，又要端正大方。(板書)3、擴大交往的範圍，要主動與大家一道參與集體活動。積極主動參與集體活動，努力使自己成為集體中活躍的一員，保持男女同學之間正常的友誼，不要讓友誼專註在某一個人身上。盡量不要單獨與某一異性同學相處。(七)前人的教誨、體會、感受，對我們青年一代是很好的教育。請同學朗讀各自找到的有關格言、語錄。(八)老師出示小黑板、展示幾條語錄。(7、8兩項8分鐘)附例：有一位重點中學的女生，學習成績一貫很好，父母引以為自豪。後來，在一次省極夏令營活動中，她因病沒有參加活動，與她同校的，但從未交談過的另一夏令營男營員，主動關心她，幫助她。兩人結下了友誼。回校上課後，兩人交往更密切了，從經常來往，發展到遞字條，經常單獨見面的地步。大家都對對方充滿了好感，相處得非常愉快。不過沒多久，問題就接踵而來。先是兩人的學習成績直線下降，後來雙方的父母慢慢都覺察到子女的變化。事情最後報到班主任和校長處。在班主任、校長的幫助下，她經歷了一段非常痛苦的時光。最後她果斷地斬斷兩人的情緣，回到正常的學習生活中，全身心投入學習。高考時，考上了清華大學。她就是曾經的江西高考文科狀元袁紅。袁紅用詩一般的語言講述了自己的體會：「情竇初開的少女，是多麼自作多情，將友誼拔苗助長成愛情。可是，不成熟的幼苗根本承受不了任何感情風雨，要麼扭曲變形，要麼枯萎壞死。如果自己能把握小船的航向，彼此間保持一段距離，也許能留下美好而不是痛苦的回憶。「千萬不要讓船兒過早地靠岸。」附語錄。一個精神生活很充實的人，一定是一個很有理想的人，一定是一個很高尚的人，一定是一個只做物質的主人而不做物質的奴隸的人。——陶鑄青春是有限的，智慧是無窮的，趁短短的青春去學無窮的智慧。——高爾基青春啊，永遠是美好的，可是真正的青春，只屬於這些永遠力爭上流的人，永遠忘我勞動的人，永遠廉虛的人。——雷鋒有一些人，即使心中有了愛，仍能約束它，使它不妨礙重大的事業。因為愛情一旦干擾情緒時，就會阻礙人堅定地奔向既定的目標。——培根板書：男女同學正常交往一、青春期性意識的特點：好奇性、吸引性、閉鎖性、羞澀性、差異性二、男女同學正常交往1、樹立遠大的理想。2、把握語言和行動的分寸3、擴大交往的範圍，主動參與集體活動。輕鬆上陣——焦慮輔導【教學目標】1．在認知上，讓學生對焦慮有一個大致的了解，正確認識焦慮，同時熟悉減輕焦慮的方法。2．在情感上，通過對焦慮情緒的體驗、學習，減輕對考試的恐懼、焦慮。3．在行為上，學生通過學習，掌握方法，並能根據自身情況，運用方法，減輕焦慮程度。【教學重難點】能應用放鬆訓練來應對焦慮狀況【輔導對象】 重點高中學生【學生起點分析】學生已經歷了無數次考試的洗禮，雖身經百戰，但對考試或多或少還是有些焦慮情緒，以及出現一些附帶性癥狀。尤其是高考，在這每個家庭都在關注的高應激之前，重點高中的學生往往更容易出現焦慮情況。高中學生的生理基本成熟，心理發展迅速，具有一定的主動性，開始思考，卻還沒有系統的思考，形成完整的世界觀。自我探索、自我解決問題能力需進一步提高。【教學過程】環節活動過程設計說明（一）暖身看短片，引出課題「輕鬆上陣——焦慮輔導」。1.通過電影，使原本壓抑、緊張的話題，在輕鬆的氣氛中展開。消除學生的緊張感，創設融洽愉快的課堂氛圍；2.引出今天課程的主題：輕鬆上陣——考前壓力輔導（二）心理測試教師運用焦慮程度自我評價表，對學生焦慮情況進行評估，讓學生認識到自己的焦慮狀況，並運用心理調整法對自己進行干預。量表見附一。學生運用量表對自己進行評估，不僅能認識到自己的考試焦慮水平，還能運用剛學到的知識，對自己進行干預，使自己的認識提高到新的水平。（三）穿越時空1.學生結合量表，回想自己焦慮體驗。2.同大家分享自己焦慮的情況3.教師作出總結。1.讓學生有深切感受，能更好地表達自己焦慮情況。2.學生主動和大家分享，是一個鍛煉自身的機會，能增強自信心。3.教師進行一個小結，能讓學生認識更清楚。（四）心理調整針對上述情況，教師講授放鬆訓練：一、準備工作：1、找一個舒服的姿勢，這個姿勢使放送者有輕鬆、舒服感，有坐式、卧式。2、要在安靜的環境中進行練習，光線不要太亮，盡量減少無關的刺激，以保證放鬆訓練的順利進行。二、放鬆的順序手臂部—頭部—軀幹部—腿部。三、放鬆的方法肌肉緊張—保持緊張—解除緊張—肌肉鬆弛針對上述列出的產生焦慮的原因，教師講授方法，對問題給予合理的解決。這裡講課形式主要以教師教為主，學生跟這教師的節奏進行訓練。教師講授能讓學生更好更快的接受。（六）家庭作業結束課程，教師總結，並布置作業：要學生回去遇到焦慮情況進行放鬆，以鞏固「放鬆訓練」這個方法家庭作業是學生鞏固知識一個比較好的平台。教師可以以此進行強化。附一：焦慮程度自我評價表判斷下面每句話是不是適合於自己的狀況，並在括弧內寫上相應的分數。評1分表示自己很少是這樣的，記2分表示自己部分時間是這樣的，記3分表示大多數時間是這樣的，記4分表示自己總是如此。(1)我吃飯很香，胃口很好。　　　　　　　　　　　　　　　　 (　　)(2)對於學習我感到憂心忡忡，就怕考不好。　　　　　　　　　　　　(　　)(3)我特別容易感到疲勞和乏力。　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)(4)我的睡眠不太好，睡得不香。　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)(5)我感到心情平靜，很少靜不下心來學習。　　　　　　　　　　　 (　　)(6)我最怕家長和我談學習問題。　　　　　　　　　　　　　　　　 (　　)(7)我感到腸胃不舒服。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)(8)我感到頭暈腦脹。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)(9)我的呼吸順暢而自然。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)(10)我容易心煩意亂，十分煩躁。　 　　　　　　　　　　　　　　　(　　)(11)我容易因一點小事而生氣或冒火。　　　　　　　　　　　　　　 (　　)(12)我的手總是溫暖而乾燥。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)(13)我感到時間特別緊張，總覺時間不夠用。　　　　　　　　　　　 (　　)(14)我容易入睡，睡眠很好。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)給各題記分之後，計算總分。先把1、5、9、12、14這五題的分數轉化一下，原先記的1、2、3、4分，分別轉化成4、3、2、1分，其餘各題的分數不變。所有各題分數的總和就是焦慮程度的總分。然後按照以下標準進行判斷：總分24-31分，輕度焦慮總分32-39分，中度焦慮總分40分以上，重度焦慮中學生考試焦慮輔導教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。難點：結合實際，從內部因素分析成因，並且採用適當的方法進行調控。課時：一課時教學過程：1．複習舊課，回顧上節課所學習的關於自我意識方面的知識。2．導入新課。由謎語引入「慮」字，再引出課題。——「中學生考試焦慮」謎語：有心的老虎沒幾隻（慮）。考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多「名不見經傳」的「小人物」取得輝煌成績，同樣，也有一些「尖子」「失手落馬」。因為前者輕輕鬆鬆，沒有壓力，超水平的發揮，後者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個非常普遍的現象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字「小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來」。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口乾，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不安，多餘動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。1）關於考試焦慮的成因：A、內部因素：a 複習不充分：據調查80%的學生其考試焦慮是由於複習準備不充分引起的，因此考前進行充分的複習是很有必要的。b 自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決於期望和價值，任何一個行為都取決於實現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產生「一朝被蛇咬，十年怕井繩」的挫折心態。c 性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇於進去，對環境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。d 身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優秀，因此，他們更致力於學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。e 性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣洩表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。B、外部因素：a社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在「一棒定終身」的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。b家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。c學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由於我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主。「考考考，教師的法寶；分分分，學生的命根。」這一現象仍普遍。2）如何進行調控。A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮鬥目標。建立合理的奮鬥目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇蹟的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。B、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。「榜樣的力量是無窮的」，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態。C、有意剋制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行衝突，進行鬥爭的結果，，有時良性的佔據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化。———（應注意持之以恆）。D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試複習中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即使在「沉悶」的課堂也有很多新鮮事，「枯燥」的複習也有許多樂趣。放鬆緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。E、表現不良心理。複習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣洩。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理的好辦法。F、進考場前的自我調節：不斷對自己進行心理暗示，「相信自己，一定考好」。身體的放鬆是大腦放鬆，調節心態的最好辦法。（右半腦的控制）考前睡眠：7-8小時，晚上不得超過10點。方法「先睡心，後睡眼」。系統脫敏：G、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯繫起來、總結經驗教訓，走向成功。———引出下次課題：如何進行正確歸因。4．總結：教給學生考試答題的基本要領：「慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，捨去全不會的。」會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，捨去全不會是指難題，不是說一看不會就捨去，要認真看認真思考，確實不會再捨去。正對高考，明確目標，樹立信心，輕鬆應考——高考前一個月勵志輔導張怡【適用年級】：高三年級【理念闡述】：現代社會，不管是學校還是家長還是學生自身還是社會需求，對於學生的要求越來越高，社會選拔人才的一個重要手段就是高考，因而幾乎所有的人都十分重視並且關注高考，這也就在有形和無形中造成了學生的壓力。高考前每個高三的學生都會感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地複習，從而達到良好的考試效果。但是，也造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發揮。所以，高三學生必須注意高考前的心理調整，如果採取科學的考試策略，就能在高考中取得理想的成績。【教學目標】：1. 認知目標：通過本次心理輔導課，學生能夠在考前對高考有一個全新的認識，降低考前壓力。2. 能力目標：（1）通過本次心理輔導，學生能夠樹立信心，從心理上備戰高考。（2）通過本次心理輔導課，學生能夠明確自己的目標，有目的地複習。（3）通過本次高考，學生能夠獲得一些行之有效的記憶和學習方法。3. 情感目標： 快樂輕鬆自信地度過最後一個月地複習期【教學重點難點】：1. 讓學生能夠正確認識高考，緩解緊張情緒。2. 明確自己的目標，有目的地複習，有目的地考試。3. 學會運用自我暗示等方法，樹立信心，緩解考試壓力。【教學方式】：講授和討論【教學準備】：放鬆訓練用音樂、記憶方法，以及課件的製作。【任務分析】：一、 學生現狀分析離高考還有一個月的時間，學生複習進入倦怠狀態，心裡很想要複習看書，但卻因為高考臨近，時常無緣無故看不進去書，出現「高原現象」。心裡又會擔心這個樣子會令高考考不好。於是，就會有矛盾和掙扎，導致心理的不安。但是又又那麼依部分的同學對於自己的這些現象和煩惱避而不談。所以，這個階段的學生，尤其需要心理輔導的幫助。二、任務分析學生要做到能夠在考前對高考有一個全新的認識，降低考前壓力，能夠樹立信心，從心理上備戰高考，能夠明確自己的目標，有目的地複習，能夠獲得一些行之有效的記憶和學習方法，必須做到以下幾點：對高考有新的認識，樹立信心，從心理上備戰高考終極目標通過教師提供的方法，能夠學會用自我暗示等方法緩解壓力樹立信心使能目標3學習交流一些記憶方法，明確自己目標，有目的地輕鬆複習使能目標2通過課堂討論，學生能夠對高考有一個新的了解使能目標1焦慮，看不進書，擔心，不安，沒有信心學生現狀【教學過程】環節活動過程設計說明（一）暖身步驟：1.將全班分成十個人一組，每組同學站成面對面的內外兩圈，相對的兩個同學之間互相講述自己對高考的看法和理解。2.這一對說完之後，外圈同學向右移動一步，與另一位內圈同學交流，依此類推，直到這一組的同學都互相交流到。1.通過遊戲調動和融洽課堂氣氛，消除學生的緊張感和部分同學對高考問題的避而不談，創設和諧愉快的課堂氛圍；2.順勢說明我們今天課的主題——正對高考，明確目標，樹立信心，輕鬆應考。（二）分享收穫1.請同學說說自己在暖身活動中的收穫，即得到的不同同學對於高考的看法；2．說說哪種看法比較好，為什麼好；3.由教師總結概括較正確的高考觀，即高考只是我們人生中一次特殊的經歷，它不是所有，也不是唯一。同時高考也是為了讓我們找到自己更適合讀哪一類學校，成為哪一類人才。1.通過討論讓學生有一個正確的高考觀，從而達到課堂目標；2.這也體現新課標中所倡導的學生自主的學習，讓他們自己說，自己比較，努力建設開放而有活力的課堂，體現學生就是課堂的主人。（三）感受他人1.做一名小記者，採訪周圍同學的高考目標，以及他們的一些較為得力的記憶學習方法；2.採訪內容：（1）你在高考的複習過程中有什麼比較好的方法要跟大家一起分享一下嗎?（2）你給自己定的高考目標是什麼?（3）現在重新審視，你覺得自己的目標是不是適合自己？有沒有新的打算？這樣設計的目的，不僅是為了使學生能夠互相交流學習和記憶方法，增進同學之間的溝通、交流和感情，同時達到更為輕鬆地複習的目的，更是為了使學生能夠真正明確自己的目標，找到適合自己的方向，並朝之不斷努力。（四）輕鬆應考1.指出「高原現象」的存在及其調節誤區——「強行支持」和「趁機放棄」，提出正確的調節方法——「休息」（包括消極休息如睡個覺等；積極休息如變換對象式休息）和「突破困難期」，兩者結合，可以達到「困頓之時巧堅持，高原過後有奇峰」的狀態。2.在教師指導下，做一個最簡單易行的呼吸放鬆。１.通過這個環節幫助學生克服「高原現象」。２.指導學生進行放鬆訓練，幫助學生緩解焦慮。（五）我能成功1.利用自我暗示法，樹立信心，如：「我一定可以，我能成功！我很棒！」等。2.今日事今日畢，要有「今天我必須成功」的心態。3.失敗只是暫時的不成功，存在的即是合理的。4.送給學生一首小詩，並做總結：面對高考並不難，調整心態最關鍵。聽聽音樂睡好覺，放鬆心情沒壓力。保持這樣去考試，我保你一定能行。相信自己，就是勝利。5．介紹下次課的內容：考時心理輔導通過這個環節使學生能夠利用簡單易行的方法樹立信心，緩解壓力，充滿信心地迎接高考。做時間的主人心理051 張麗麗【設計理念】Britton、Macan等對時間管理行為的探討開創了心理學家對時間管理的研究。時間管理是為了提高時間的利用率和有效性，對時間進行合理的計劃和控制，有效安排與運用的管理過程。時間管理能力的強弱作為現代人性格的一個重要標誌。彼得·德魯克說「不能管理時間便什麼都不能管理。」善於管理時間的人其能力強、學習成績優秀、事業有成，傾向於做更積極的自我評價、自尊心強、自我價值感強以及對生活感到幸福滿意。面對時間的流動，我們每個人都要對自己的時間進行管理。我們要審視自己以前的時間利用，找出自己時間安排不合理的地方，作為現在改善的參考。通過調查發現，很多學生總覺得自己的時間不夠用，很累，或是覺得一天下來卻什麼事也沒做成，很無聊很鬱悶。這表明他們對時間管理的認識還不到位，還不會管理自己的時間。本課通過「撕紙人生」、「過去24小時」等活動讓學生體會自己的學習時間到底有多少，自己的其他時間都是怎麼用的，引起他們對自己時間利用情況的思考；接著通過討論，找出管理時間的科學方法，教師在此基礎上進行補充與提高，從而使學生提高學習的效率與生活的滿意度。【教學對象】普通全日制高中高一學生【教學目標】認知目標：1.體會時間的寶貴；2.明白珍惜時間的重要性能力目標：1.能分析自己的時間利用情況；2.學會合理科學地分配時間；3.把學到的時間管理策略運用到實際生活中去情感目標：1.對自己的時間負責；2.形成良好的時間觀【教學重難點】學會科學合理地分配和利用時間；能在實際生活中運用課堂上學到的時間管理策略。【教學方式】小組比賽；互動討論【教學準備】課件；小紙條和白紙若干、【教學過程】一、導入（5分鐘）1. 猜謎（1分鐘）這個謎語是：假設你有一個帳號，這個帳號每天進帳$86400，每年進帳$31536000，每晚12點進帳消失，每年元旦後結算扣除 。——打一詞語，兩個字 （ 時間 ）2．暖身活動——時鐘人（4分鐘）把學生分成以三人為單位的若干組，三人分別飾演時針、分針和秒針，根據老師報出的時間來做出相應的時鐘動作（如8點15分10秒），以比賽的形式進行。目的：活躍氣氛二、主題討論（28分鐘）1．撕紙人生(8分鐘)⑴ 在開始遊戲之前，請先準備一張紙條，大概長16-18厘米，寬一厘米。然後把這張紙條畫成10個格子，即分成10等分，在格子里依次寫上1-10的數字。好了，準備好之後，遊戲就開始了，必須要認真對待這個遊戲，因為我們是在面對我們的人生。開始：這張紙條就代表著我們的人生，每一個格子就代表10年，假設我們的人生有一百年。第一步，請把你年齡前的紙條撕掉。 如18歲，就撕掉前面1和2的一大半，兩個半的格子。看看你還剩多少個格子。好了，繼續。第二步，現在你認為自己可以活到多少歲，然後把你活的歲數後面的紙條撕掉。如你覺得自己能活到60歲，那就把6後面的格子都撕掉。第三步，請你把高中三年撕出來，然後把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之一，因為我們有三分之一的時間在睡覺。看最後紙條的長度。⑵ 說說自己的感覺與體會。目的：讓學生認識到高中三年的短暫和寶貴。2．生活圓餅圖（20分鐘）我們在高中要待3年，我們在高中三年有多少的學習時間呢？也許三年很難算，但是我們一天很好算。⑴ 分給學生每人一張白紙，讓其在紙上畫一個圓，並根據自己的實際情況將圓分成24小時的作息表。讓大家回憶過去的24小時發生的事情，要求盡量詳細的回憶，並把這些事情記錄在相應的時間段內。⑵ 思考和討論A. 時間用在主要目標上了嗎？原因何在？B. 哪些事情根本不必做的？在記錄中佔多少時間？C. 哪些活動可以再少用些時間？需要採取什麼措施？D. 別人浪費了我的時間嗎？我浪費別人的時間了嗎？⑶ 請學生在背面畫出自己理想中的24小時生活圓餅圖。目的：讓學生明晰自己的時間分配情況，並能從大家的討論中得到有益的啟示。三、收穫與感悟（10分鐘）請學生談談自己有何感想。四、布置任務（2分鐘）1. 將新的時間圓餅圖付諸實踐；2. 課外搜集更多的時間管理策略和技巧，為下節課做鋪墊。如：12條時間管理原則A、有計劃地使用時間。不會計劃時間的人，等於計劃失敗。B、目標明確。目標要具體、具有可實現性。C、將要做的事情根據優先程度分先後順序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，應當享有優先權。因此要善於區分這20%的有價值的事情，然後根據價值大小，分配時間。D、將一天從早到晚要做的事情進行羅列。E、每件事都有具體的時間結束點。控制好通電話的時間與聊天的時間。F、遵循你的生物鐘。你辦事效率最佳的時間是什麼時候？將優先辦的事情放在最佳時間裡。G、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好僅僅是有效率。首先考慮效果，然後才考慮效率。H、區分緊急事務與重要事務。緊急事往往是短期性的，重要事往往是長期性的。必須學會如何讓重要的事情變得很緊急，是高效的開始。I、每分每秒做最高生產力的事。將羅列的事情中沒有任何意義的事情刪除掉。J、不要想成為完美主義者。不要追求完美，而要追求辦事效果。K、 巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以將這件事情細分為很小的部分，只做其中一個小的部分就可以了，或者對其中最主要的部分最多花費15分鐘時間去做。L、學會說「不」。一旦確定了哪些事情是重要的，對那些不重要的事情就應當說「不」。來自"http://wiki.mbalib.com/wiki/%E6%97%B6%E9%97%B4%E7%AE%A1%E7%90%86"學習歸因[活動目的]通過本活動，讓學生正確歸納考試成敗的原因，進而對「現實自我」進行審視和調整，以順利地向「理想自我」邁進。[活動過程]一.引入話題一個人遇到挫折、遭到失敗時，常常會聽到一句耳熟能詳的名言：「失敗乃成功之母。」請問各位：失敗一定是成功之母嗎？（學生會回答：不一定。）是的，不一定。失敗要成為成功之母，首先必須對失敗進行正確歸因，然後調整對策，重整旗鼓，這樣才能走向成功。可見，正確歸因非常重要。今天我們的輔導話題就是「正確歸因，不斷進步」。二.個例分析歸因的領域很廣，涉及工作、學習、生活等各個方面。今天我們縮小範圍，專就學習來談。先請各位噹噹專家，看下面的個例——小張是一名高一學生，初中時儘管父母很少顧及他的學習，可他的成績總是名列班級前茅。上了高中以後，他的成績處在中等水平，對此他感到壓力很大。平時他非常用功，看書、做作業經常很晚，電視很少看，文體活動也很少參加。可第二個學期的期中考試他還是沒有考出自己期望的好成績，為此他感到失望、自卑，晚上甚至出現了失眠，不知怎麼辦才好。請你幫小張分析一下成績下降的原因，並告訴他以後該怎麼辦。（每個小組先進行討論，然後派代表發言。）生：我們認為小張成績下降的原因有：1.競爭加劇，各路「高手」雲集一處；2.雖然用功，但方法可能不當；3.因文體活動很少參加而導致體質下降，精力不足；4.由於初中時成績一直優秀，上了高中以後可能期望過高，自我要求太嚴；5.家庭關心可能升溫太快。以後他可以這樣調整對策：1.適當降低自己的期望值，不能繼續以初中的名次標準來要求自己，現在的同學畢竟都是初中的精英，聚到一起來，排起名次總會有先後之分。2.改進自己的學習方法，不能照搬初中的一套。高中不但課程多，難度也加大了，初中的學習方法已不再完全適用。3.調整自己的學習時間，勞逸結合，不打疲勞戰。4.取得家庭的配合，不給太大的壓力。三.自我歸因這個虛擬的例子讓我們覺得似曾相識，有點自己的影子在裡頭。下面乾脆不繞彎子，請各位對自己進行歸因分析——這次期中考試你考得如何？請你對自己進行歸因分析。（先讓他們小組交流，然後每組派代表發言。）生1：這次考試我考得不理想，主要原因是學習方法不好，上課不善於摘記難點疑點，課後也沒有及時複習和整理。生2：我考得不好的原因也是學習方法不好，但主要是對老師的依賴性太強，一旦自習課沒老師在我就不知該幹些什麼，沒有形成自主學習、獨立思考的習慣。生3：我這次也考得不好，主要是因為自我期望過高，總想和初中一樣領先，思想包袱太大，結果偏偏就考不好。生4：我的思想包袱主要來自家庭。爸爸對我還好，媽媽卻一定要我考年級前10名，結果我連班級前15名都沒能考到。生5：我在初中時成績很好，因為我非常用功。上了高中以後，總覺得可以鬆一口氣了，先玩玩再說，結果成績也被松下來了。生6：我的興趣愛好太廣泛了，又想踢足球，又想玩電腦，又想當表演家，結果一樣都沒搞好，成績也跟著往下掉。生7：相比較而言，我這次考得比較好。一是我及時改變了學習方法，適應了高中的學習；二是我的心理壓力不大，考得比較輕鬆。生8：進入高中以後，面對高手如林的同學，我有種「雞立鶴群」的自卑感。經過老師的心理輔導和自己的主動調節，現在已逐漸擺脫了自卑，所以這次我雖然考得不好，但比以前進步多了。四.原理介紹心理學家張鐵忠教授等人發現，中學生對學習成敗的歸因主要有以下6種類型：1.把失敗歸之於自己腦子笨、能力差等穩定的因素。這種歸因會使自己喪失信心，自暴自棄，放棄努力。2.把失敗歸之於自己不努力等不穩定的因素。這種歸因會使自己重燃希望，變得努力。3.把失敗歸之於學習難度大等穩定因素。這會使自己學習積極性受影響，甚至會對相應學科失去信心。4.把失敗歸之於運氣不好等不穩定因素。這可能會使自己重新樹立信心。5.把成功歸之於運氣好等外在因素。這會使自己產生僥倖心理，下次不一定會努力。6.把成功歸之於自己能力強、努力程度高等內在因素。這既可能使自己滿意、自豪，也可能使自己產生驕傲、自負等情緒。對學習進行正確的歸因分析，是為了自己下一步學得更好，使「現實自我」進一步靠近「理想自我」。在「現實自我」走向「理想自我」的過程中，會出現三種類型：1.自知之明型。特點是：理想自我比現實自我稍高一些，因此，理想自我對現實自我有導向、激勵作用。表現為：①能正確地認識自我，合理地要求自我（即正確定位理想自我），通過努力就能實現目標，每次努力都會獲得成就感的滿足。②能正確地對待成功與失敗。知道自己優點，也知道自己不足，所以成功時不會沾沾自喜，知道自己還有不足，與理想的自我還有距離；失敗時也不氣餒，不拉客觀，能冷靜地分析原因。③能和諧地與人相處，不會老是想著與人家比高低，比名次。不驕傲，也不自卑，以平常心與人相處。⒉自我貶低型。特點是：自我評價過低，與理想自我差距太大，即使通過努力，也因目標過高而受挫失望，理想自我成為苛求自己的緊箍咒。表現為：①拚命地與他人比較，以自己之短比他人之長，看不到自己的優點，越比越感到自慚、羞愧。②對失敗或生理上的不足（比如長得不高或不美等等）感到自責。③失敗歸因錯誤。總歸因為自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，喪失信心，對前途悲觀失望。④有時為超越他人而強迫自己做乏味的事，結果學習效果很差，並因此對學習失去興趣。3.自我誇張型。特點是：對現實自我評價過高，以致出現了虛假的理想自我。表現為：①好誇張自己的成績與能力。好炫耀自己，表現自己。②好他人表揚、讚許，聽不得別人的批評。③好說一些不中聽的話，常常傷害別人。五.自我分析聽了以上介紹後，請每人認真思考一下，你的現實自我是怎樣的？理想自我又是怎樣的？要從現實自我順利走向理想自我，現在該作什麼調整？（先自己思考，然後小組交流，再讓每小組派代表參加全班交流。下面略舉幾例。）生1：我基本上屬於「自知之明」型的。我知道自己的優點，也基本清楚自己的不足，所以成功時不會太得意，失敗了也不會過於傷心。我理想中的自我是做一名優秀的教師。我的知識面比較豐富，興趣愛好也很廣泛，做事也比較認真，目前最大的問題是語言表達水平不是太好，所以我以後要有意識地培養這方面的能力，當一名享譽一方的名師。生2：我基本上屬於「自我誇張」型。取得了一點成績就沾站自喜，自以為很了不起，總希望別人吹捧自己，而自己卻不是以禮待人，總會有意無意地傷害別人。我理想中的自我是當一名優秀的企業家。我的優勢是管理能力比較強，但我的「自我誇張」型性格是當好企業家的最大障礙。一旦自以為是、一意孤行，再好的企業也會在我手中垮下。此外，我現在數學知識雖然學得還可以，但數學思維能力、思維方法還需要加強，這也是當好企業家所必備的。生3：我是「自我貶低」型的，我經常懷疑自己的能力，經常自責，這次考試沒考好，又使我傷心得不能自拔。幼時曾有過的理想早已如沉入大海的冰山了。今天聽了老師的歸因理論介紹後，我的內心又有了些觸動。我對自己認真審視後發現，是我的消極、錯誤的歸因，才使我在成績不理想與心理自卑之間形成了惡性循環。今後，我首先要做的是進行積極的歸因，找出成績不好的真正原因，調整心理，讓自己從「自我貶低」型走向「自知之明」型，不以物喜，不以己悲，正確認識自己，把握自己。生4：我是個「自我誇張」型的。我心氣浮躁，感覺太好，愛好太廣泛，而學習卻不認真、不踏實，不肯吃苦。我的理想是當個比爾·蓋茨一樣的享譽全球的電腦專家。可我現在才明白，要實現這一理想，首先必須學會吃苦，必須培養自己認真、專心的學習態度，從眼前開始，踏踏實實地學好書本知識，為以後的發展打好基礎。六.任課教師點撥現在，請任課老師來給我們點撥指導。師1：我們班的學習風氣比較好，但學習方法還沒有完全跟上高中的步伐。高中生要有記課堂筆記的良好習慣，及時記下難點和疑點。晚上則要對當天的知識進行及時的歸納和整理。師2：進入高中以後，一些同學因為沒有順利完成學習上和心理上的適應而變得自卑。所以現在的當務之急是先完成學習上和心理上的適應。走過去，才會有一片藍天。師3：要擺脫自卑，還要少跟優勝者比，多跟自己比。要善於向自己挑戰，不斷刷新自己的記錄。師4：雖然說「一份耕耘一份收穫」，但有時耕耘不一定有收穫。這時候就需要改進耕耘的方法，一味地埋頭苦讀是不夠的，還要注意方法，要有效率意識。師5：我想對心氣浮躁的同學說一句：遠大的理想要從腳下開始。要認認真真、踏踏實實地學好每一天、每一門的知識。否則理想永遠是理想，永遠是可望不可即的海市蜃樓。七.結束話題今天我們對自己的學習進行了歸因分析，對「現實自我」進行了審視和調整。剛上課時我們說過一句名言：「失敗乃成功之母。」面對失敗，只要能夠正確歸因，就可能走向成功，從低谷走向高峰。但是，面對成功，假如不能正確歸因，也會從高峰摔入低谷，出現我們這節課上的新名言：「成功乃失敗之母。」所以，不管是失敗時還是在成功時，都要學會正確歸因，這樣才能使「失敗乃成功之母」永遠成為真理，使我們的新名言永遠無生存之地。也才能使自己不斷進步，順利地從「現實自我」走向「理想自我」，最後完全到達理想的彼岸，實現自己的理想。謝謝各位！八.豐收園每位同學在心理輔導專用本上寫下自己本節課後的體會和感受。個人聲明書教學目標：a) 幫助學生認識到時間對人生髮展的重要意義。b) 幫助學生認識到時間的緊迫感。c) 幫助學生學會合理安排時間。建議課時：二課時課前準備：材料準備：音樂《命運交響曲》。教學過程：1．主題活動 時間餡餅（1）回憶在過去一周內自己所做的活動，睡覺、吃飯等除外。（2）估計各項活動的百分比。（3）根據百分比將上述活動時間餡餅。例如：做作業與朋友聊天

（4）給自己的時間餡餅打分。在生活中，常常聽到同學說覺得時間過的好快，一天下來常常覺得自己什麼事也沒做。今天我們的時間餡餅幫助我們找出了我們的時間都去了那裡。在這裡，我們可以看看有哪些事是我們經常做但卻對你的人生沒有任何意義的，有哪些事我們想做，但卻遲遲未做的？根據個人對自己的要求，給自己的時間餡餅打分。2．主題活動 ：我最珍貴的……（1）活動步驟寫出自己最珍貴的5件事或人，然後逐一捨去。（詳見自助手冊）（2）教師啟發學生思考： 這個測驗是測試我們的什麼心理？對照自己做的「時間餡餅圖」，看看你是否將自己的時間用來實現自己的價值觀與生活目標。（3）理論指導——時間管理一． 前提：明確自己的人生目標。二． 中心原則：把時間用在自己認為最有價值或最有助於自己達到目標的事情上。三． 補充原則1：對於一些不直接指向目標，但又是實現自己的人生目標所必須經過的，也需要我們花費時間。四． 補充原則2：如果你已是一個計劃性很強的人，請學會放鬆。3．主題活動 ：個人聲明書（1）時光隧道想法實驗A. 教師播放貝多芬的《命運交響曲》，讓學生在音樂中感受激蕩。B. 活動指導語：請大家閉上雙眼，安靜下來，想像自己已到了垂暮之年，最終告別了這個世界。然後穿過時間隧道，你又回到了這裡，這時，你的好朋友、老師、家人、鄰居和老同學正在給你下評語，請你想想他們會說什麼呢？C. 記錄想像的內容。D. 在徵得學生的同意後，請學生說說他記錄的想像的內容。（2）個人聲明書幾乎所有的同學都希望在自己死後別人對自己有一個肯定的評價，那麼為了達到這些評價的要求，我們該做些什麼呢？我們接下來的人生又該怎樣渡過呢？請大家寫一份「個人聲明書」。注意事項：本課程是由三個活動組成，教學過程清晰，活動操作在課本上已有明確的指示。教師須注意的是a) 本課活動需要學生較多的想像，進入未來的情境，教師要做好想像的引導工作。b) 在活動中以學生自主性的體驗為主，除了活動指示外，教師切勿做過多的提示。c) 「我的聲明書」以學生的內在體驗為主，可能會引發學生較深層次的思考，教師可在課後收集學生的活動記錄，對於個別有問題的學生進行輔導。一寸光陰一寸金——時間管理教學目標：本單元通過建立在「我是誰？」「我將成為誰？」等自我價值澄清理論、時間管理上的幾個主題活動，達到以下教學目的：使學生客觀地評價自己、認識社會，構築「理想的自我意識」，引發對理想人生的追求。幫助學生認識到時間對人生髮展的重要意義，學生認識到時間的緊迫感,學會合理安排時間。理論背景：本章的主要理論基礎是「時間管理理論」，時間管理理論的涉及面很廣，包括電腦時間管理（pc time management ）、領導時間管理(leadship&coach skill)、個人風格的時間管理（personal style time management）等等。本章節主要採用的是時間管理的激勵理論。時間管理的含義：面對時間的流動，我們每個人都要對自己的時間進行管理。我們要審視自己以前的時間，找出自己時間安排不合理的地方，作為現在改善的參考。很多學生常常覺得自己的時間不夠用，或是覺得一天下來卻什麼事也沒做成，在本單元的活動中，「時間餡餅」正是希望學生能夠通過活動，審視自己的時間安排。另外，對於未來，在我們的心中要有一定的藍圖，作為現在努力的方向。把握現在的每一刻時間，立即運用正確的方法做正確的事。時間管理的遠近分配：為了能掌握時間，每一個人可根據自己的目標安排十年的長期計劃、三年或五年的中期計劃甚至季或月的計劃，計劃亦可根據個人不同的生活情況制定。如「時間隧道」的活動正是希望學生能通過設想一年、二年、五年、十年後的某一天的場景來明確自己的在人生各個時期的目標和任務，管理自己的時間。時間管理的優先順序：在生活中我們面臨著各種各樣的事情，尤其是一些瑣事讓我們煩躁不安，而事實上每一件事情對我們的重要程度不一樣，要求完成的緊急程度不一樣。因此，為了使有限的時間產生效益，每一個人都自己的人生髮展目標的對面臨的事情做出判斷，並排出行事的先後次序（優先順序），其順序為第一優先是重要而且緊急的事；第二優先是重要但不緊急的事，第三優先較不重要但卻緊急的事，第四優先才是較不重要且不緊急的事。有了這樣明確的時間管理優先順序的原則，我們就不會總是為瑣事而煩，而忽略了更為重要的事。本單元「運籌帷幄」中的「生活分類表」正是幫助我們根據「重要性」和「緊急性」的原則來劃分自己的生活事件。時間管理的限制突破：當我們要達到一項目標時，我們總是受著客觀條件的限制，同時我們也擁有不同的資源。我們的限制常常來自於人、物、財三種資源，而如何客觀地找出這些限制因素，並尋求不同的解決方法，可使我們更快地達到自己的目標。而能夠明確自己擁有多少可以利用的資源亦表示預期目標的實際性，以避免理想成為夢想，時間白白虛度。對於學生來說，最主要的任務是學習，因此個人在學習上的意志力品質、家庭的學習環境、父母、老師和就讀的學校等就構成了他在學習上可利用的資源，或限制他成功的資源。時間管理的計劃效率：沒有計劃，行動的效率就會大打折扣，而計劃後也才能看出實際行動中可能產生的風險，以提醒注意自己，使理想與現實能夠結合。時間管理的結果、評估：任何的行動，都必須對其結果所產生的效益，定期性的評估，以清楚地了解目標計劃的超前與落後，各種未曾預測到的限制發生與可能的風險因素，以重新調整或改進，使整個時間的流動順利進行。此外，在本章節的理論還有埃里克森的兒童人格發展的理論。埃里克森（新精神分析派）把兒童人格發展看作一個逐漸形成的過程，並將這一過程分為八個階段，，每個階段都有一個普遍的發展任務，這些任務都是由有機體生物學上的成熟與社會文化環境，社會期望不斷產生的衝突或矛盾所規定的。在青少年期的基本任務是發展自我同一感，建立新的自我同一感。所謂自我同一感是一種關於自己是誰、在社會上應占什麼樣的位子、將來準備成為什麼樣的人以及怎樣努力成為理想中的人等的一串感覺。管理好「時間」財富[適用年級]：高中[理念闡述]：Britton、Macan等對時間管理行為的探討開創了心理學家對時間管理的研究。時間管理是為了提高時間的利用率和有效性，對時間進行合理的計劃和控制，有效安排與運用的管理過程。時間管理能力的強弱作為現代人性格的一個重要標誌。彼得·德魯克說「不能管理時間便什麼都不能管理。」善於管理時間的人其能力強、學習成績優秀、事業有成，傾向於做更積極的自我評價、自尊心強、自我價值感強以及對生活感到幸福滿意。面對時間的流動，我們每個人都要對自己的時間進行管理。我們要審視自己以前的時間利用，找出自己時間安排不合理的地方，作為現在改善的參考。通過調查發現，很多學生總覺得自己的時間不夠用，很累，或是覺得一天下來卻什麼事也沒做成，很無聊很鬱悶。這表明他們對時間管理的認識還不到位，還不會管理自己的時間。本課通過「過去24小時」活動讓學生體會自己的學習時間到底有多少，自己的其他時間都是怎麼用的，引起他們對自己時間利用情況的思考；通過案例分析來讓他們了解自己的意識不到的時間都用在了什麼地方；接著通過討論，找出管理時間的科學方法，教師在此基礎上進行補充與提高，從而使學生提高學習的效率與生活的滿意度。[活動目標]：1、使意識到時間的寶貴，學會珍惜時間；2、使學會分析自己的時間利用情況；3、使學會科學利用時間的方法並應用到學習生活中；4、使學會制定「今日時間管理表」並實施。[活動準備]：1、製作ppt；2、印好畫有鐘錶的「昨日24小時」並在課前讓同學詳細填寫；3、分組：6－8人為一組導入：同學們，幾天前我們見過面。是為這節課做些準備工作，讓大家填一張表。當時有的同學就在猜，這個老師要我們填這張表幹嗎啊？我當時給大家的答案是到了上課就知道了。現在上課了，到了揭露謎底的時間了。不過在此之前，還需要大家猜一下，這次不是猜老師的心思，而是猜謎語。這個謎語是這樣的：假設你有一個帳號，這個帳號每天進帳$86400，每年進帳$31536000，每晚12點進帳消失，每年元旦後結算扣除 。——打一詞語，兩個字謎底是什麼？ 時間。恭喜你，答對了！我注意到剛才在我播放這個謎語的過程中，有的同學在下面小聲感慨，要是每天有那麼多錢那麼多財富就好了。同學們是不是都有這樣的感慨？(是)那同學們有沒有發現其實我們每天確實擁有那麼多財富？我們把單位換成是秒，這些財富不都是我們的了嗎？！我們有了錢要投資要存起來，這些都是對金錢的管理，以便讓錢更多。那麼面對這麼一大筆財富我們要不要管理呢？（要）今天我們就來談談如何管理好我們的時間財富。（板書：管理好時間財富）第一部分：時間管理的好處同學們，我們管理好時間財富怎麼管呢？就像我們捨不得花錢一樣把它攢起來，放到銀行里嗎？（不是。）為什麼？（因為時間沒有辦法攢，時間是流逝的。）那麼對於這流逝的時間怎麼管理呢？具體的方法就是我們這節課的內容，我們先放一邊，等下討論。我們說要管理時間，管理時間有什麼好處呢？時間需要管理，時間管理可以幫助我們發現自己的時間管理問題，幫助我們節約時間，幫助我們提高時間的使用效率，以便讓我們的成績更出色。我們高中階段的主要任務是學習，我們管理自己時間財富的目的之一就是要讓時間轉化為成績。「不能管理時間便什麼都不能管理。」法國的一位作家曾這樣感嘆過。善於管理自己時間的人因為對時間的合理規劃與控制從而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪錢鍾書，因為熱愛文學而將自己的時間管理中的大部分時間拿來參與文學創造，世界首富比爾蓋次因為對電腦感興趣而將自己的大部分時間甚至大學的時間都規劃在內去搞設計……這類人還有很多很多。與此相對的是，有些人由於不善管理時間而一生碌碌無為。同學們，你們想碌碌無為的過完這一生嗎？不想。大點聲。不想。非常好，那讓我們就從現在開始嘗試著管理好自己的時間財富。第二部分：過去二十四小時非常高興同學們在此之前已經有了時間管理的意識，我也為同學們的積極進取心態而驕傲。不過，我們要想管理好時間，只靠自己的意識還是不夠的，我們還需要做很多，比如我們所能支配的時間財富，還要明白以前時間管理的一些漏洞，然後再尋找到適合的策略。首先我們來看看我們所能支配的時間財富。同學們可能會說，時間對於每個人來說都是公平的，都是24小時。這不都是我們的財富嗎？是的，時間的確是每人每天都有24小時，可是並不是所有的時間我們都是能隨意支配的。我們能利用的時間才是我們的財富。我們在高中要待3年，我們在高中三年有多少的學習時間呢？也許三年很難算，但是我們一天很好算。時間好像一條由發生的各種事件構成的河流，而且是一條湍急的河流，因為剛剛看見了一個事物，它就被帶走了，而另一個事物又來代替它，而這個也將被帶走。我們過去的時間也就是由這一件件事情構成的。那同學們想想我們過去的24小時的時間都帶走了哪些事物呢？我們具體看看你過去的24小時都是怎麼管理的。請大家拿出課前發的表格《過去二十四小時》。我們課前有布置大家做一個課前作業。讓大家回憶過去的24小時發生的事情，我要求大家盡量詳細的回憶，並把這些事情記錄在相應的時間段內。12小時以內的寫在內圈，12小時以外的寫在外圈。請拿出你的過去24小時。我來看看你們完成得怎麼樣。我們同學中大部分完成得很好，寫得比較詳細。哇，這位同學完成得不是一般的是非常好，是非常的非常的棒，非常的詳細，我們請這位同學來分享他的時間利用情況。感謝這位同學的分享，他的事情記得非常的牢，看來這是一位記憶方法很好的同學，而且在這短短的時間內時間利用率很高，這說明過去的24小時他過得非常的充實。更難得的是他非常細心的把這些事情不怕麻煩全部記下來了。我非常的佩服你，我想同學們也有同感。我建議我們用熱烈的掌聲來表達我們的欽佩。這位同學的一天是這樣度過的，那麼你的24小時都做了哪些事情呢？這些事情都花了多少時間？我們一起來做個歸類統計。在這24小時里，·睡覺時間：有多少·上課時間：有多少·自學時間：有多少·日常事務時間：有多少·聊天時間：有多少吃飯時間：有幾個小時·還有多少時間不知道幹什麼了？（學生統計同時，板書。內容為過去24小時，睡覺，上課，自學，日常事物，聊天，吃飯，不知道）我們請三個同學來談談看他的時間利用情況。（羅列到黑板上）同學們，我們看看黑板上的三位同學的情況，有沒有什麼發現？1. 上課時間用分鐘統計：這說明他們上課學習非常用心，對這部分的時間利用情況非常的清楚。這也許是時間管理後的結果。（精確度不一樣）2. 每個人上課的時間不一樣：一個是記錯了，一個是上課開小差。3. 相同的是每個人的不知道花在哪裡的時間都比較多4. 為什麼有的同學自學時間多而有的同學少呢？（因為他把其他人用來聊天的時間用來不知道做什麼的時間給用在了學習上）結合自己的時間利用情況進行反思，看看你的時間管理情況和這三個同學有什麼不同？為什麼？為什麼你的學習時間沒有別人的多呢？同學們，我們經過測算髮現我們實際的學習時間比想想中的好象要少很多。尤其是自學的時間。因為在我們的腦海中除了上課睡覺還有一些生存所必須的事情外，我們其他的時間好象都是可以用來學習的，可我們發現事實遠不是我們的想的那樣，而有很多的時間不知道在做什麼，這些就是嚴重浪費掉的時間。這些就是我們時間管理的重點。這三位同學，假如現在讓你對自己的時間利用情況打個分，你們會打幾分，為什麼？你覺得哪些地方不是很滿意呢？就這位同學提到的問題，大家有何妙招？我們來給他支個招。第三部分：案例分析我們解決了一些大家共同的問題，可有的時候發現還是有一些時間不知道怎麼用去了。都怎麼用去了呢？我們沒有意識到的時間漏洞有哪些呢？也許你會從下面的故事中找到答案。（板書：管理漏洞）小明的時間管理早上：小明是高一的同學。今天早上6點就醒了，想早點起來去教室看看書，可又覺6點40還要晨跑，再回來太麻煩，便打消了這個念頭，繼續睡。結果起床鈴打過了都不知道，醒來看看錶，只有5分鐘了就晨跑了。很快穿衣服洗完臉，一路狂奔到了操場，還好，沒有遲到。跑步完了去食堂，足足排來分鐘的隊才打到早飯。飯後到了教室早讀，他發現自己不知該先看什麼書，拿起英語課本覺得應該先看語文。拿起語文課本覺得還是該先看英語。拿起又放下好幾次以後終於決定用一種最簡便的方法決定，那就是拋硬幣。結果是先看語文。問題：賴床， 排隊， 猶豫（板書）中午：回到寢室，想休息一下，可寢室的同學聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，於是加入到了討論的行列。有個同學談著談著說自己要去教室抄單詞，並問他去不去。（因為早上的單詞默寫太差而導致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查）他說，「我明天再抄好了，說不定明天老師忘記了我就不用抄了。不過昨天老師布置的作業下午上課前要交，我還沒有開始做。看來無論如何自己得犧牲中午的休息時間了。」還好，中午時間比較多，不用那麼急，兩人邊走邊逛。結果一逛不打緊，原來3分鐘的路自己硬是走了10分鐘。寫好作業，發覺今天下午要上物理課，而自己的課本居然沒有帶。要趕緊回去拿，不然下午要出問題。匆匆忙忙趕回來後發現好象自己頭髮還沒有打理。這太影響形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。問題：聊天， 拖時間， 走路， 打扮， 時間重複（板書）晚上·由於中午沒有休息，第一節晚自習特別想睡。但又覺得睡覺太耽誤時間了，勉強拿起化學作業本，看了10分鐘還沒有做3題化學選擇題。小明想，我做作業困，拿點雜誌提提神，結果一發而不可收拾，看了一節課45分鐘。第二節課先做比較拿手的數學。數學開始還容易，可後面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結果這一道題目耗了他半個多小時還沒有解出來。這個時候他決定放棄。可一看錶，只有幾分鐘了了，還有物理作業化學作業政治作業沒有做，沒有辦法，只有抄後面的答案了。問題：效率低， 看雜誌， 難題處理（板書）總的問題是：缺乏規劃。這是小明的時間利用情況。這小明的情況不僅僅是個別現象。在我們的同學中有無數的小明。我們的時間管理出現了這樣或那樣的問題。既然出現了這麼多的問題，我們一起來幫他出出主意，讓他管理好自己的時間。小組討論，就我們所找出的漏洞進行具體的討論，每個組提出二個最佳的可行方案。板書：管理策略第四部分：討論管理策略教師板書好學生的解決策略以後，補充介紹對缺乏規劃該怎麼處理——制定今日時間管理表。這個表有三個部分組成，第一部分是要做的事情，然後就重要性進行排序，接著就是執行，執行好了以後做標記。（見附件）教師總結：我們覺得比較有效的時間策略是：有時間管理的意識：惜時，有統籌意識加快速度：走路，吃飯，做題的速度利用好點滴時間：如課間，如等待的時間制定計劃：制定一個時間管理表。這個表有三個部分組成，第一部分是要做的事情，然後就重要性進行排序，接著就是執行，執行好了以後做標記。總結：以上就是我們這節課的內容，我們審視了自己以前的時間利用情況，發現了一些問題，然後就這些問題討論了一些時間管理的策略，也許你會在我們的集體智慧中找到適合你的策略。今天我們談時間管理，我想問一句，我們的時間管理是管理什麼時間？是過去嗎？（不是）是將來嗎？……管理將來是通過管理現在而實現的。我們的時間管理管理的是今日。關於管理今日的有關此話題，我們的古人很早就在談，我們一起來看看他們是怎麼談的。我們來看《今日歌》。（大家站起來，齊聲朗讀）今日復今日，今日何其好！抓住今日有金日，丟了金日哪裡找？人生百年幾今日，莫讓明日空煩惱。若說且看明日至，明日之事何時了，為君聊賦今日詩，今日更比昨日好。昨天的24小時匆匆而過，給我們留下了很多的遺憾；今天的24小時正在進行著，但也即將過去，而未來的24小時又是我們通過今天的把握而把握的。同學們，請把握自己的時間，把握自己的命運。珍惜了今天,才有可能擁有可愛的明天。管理好了今天才管理好明天。祝願同學們都能管理好今天的時間財富。過去的24小時拓展作業：今天我們討論一些時間管理上的漏洞以及對應的策略，希望同學們能夠藉助這些改變對時間的管理。請就接下來的24小時制定一個時間管理表。「 月 日時間管理表」參考時間計劃重要性排序完成情況早上預習語文第五課（第一節有課）1背昨天的單詞3背今天的單詞（第三節有課，上新課）2政治上一章概念（今天沒有政治課）4找到那條紅頭繩5中午朋友心情不好，找她聊天3洗衣服1整理衣櫃2做物理作業選擇題5超市買點牛奶4晚上把例題和錯題看一遍，明天數學要單元考1英語一份試卷，今天晚上交2化學作業，有5題，明早交4政治單元練習後天交8物理作業明天早上交5地理作業今天晚上交3另朋友心情不好，需要我的開導7上個星期的筆記需要重新整理一下6華山論"學"浙江師範大學 教育學院 應用心理學022 董曉穎【理論分析】高中階段是青年期的開始,是人生中從"動蕩不安"走向成熟的時期.初中畢業生進入高一後,不少人出現對高中學習生活的不適應.有的學生習慣於已有的初中生活,較長時間內不能接受新的學習環境和學校的管理;有的學生覺得高中課業比初中重了許多,學習難度太大,節奏太快而不知怎麼辦才好.由於高中對學生自學能力的要求大大提高,部分習慣了"包辦式"教學的學生很快失去了初中時優生的位置而產生"不如他人"的自卑心理;有的學生第一次遠離家庭,開始了住校生活,較弱的生活自理能力和學校嚴格的管理使他們久久不能擺脫對家庭生活的依戀……對高一學習的不適應,極大地影響了學生心理的健康發展和學習能力的提高.因此有必要對學生進行學習適應的教育,使高一新生儘快適應新的學習,幫助學生縮短過渡時期,讓他們的高中生活有一個良好的起點,以一種積極的心態投入到新的學習,生活中去.本次輔導課將通過讓學生參與一系列的活動和互動討論,讓學生對高中的學習以及自己的學習情況有一個初步的了解,並在這個過程中讓學生自發地發現自己身上存在的問題,以及想到一些可行的解決方法,初步培養學生一些有益於高中學習的技能.【輔導目標】認知目標：使學生對高中學習有初步的認識,並對自己進入高中以來在學習上面臨的諸多問題有一個大致的了解.情感目標：培養學生對高中學習的較好態度,對今後的學習有一個大致的計劃.行為目標：初步引導學生學會一些有益於高中學習的技能,使學生在學習方法,學習策略,學習安排等方面有一定的改進.【輔導方式】1,活動參與2,互動討論【輔導對象】高一(18)班全體學生【輔導時間】一課時【輔導場地】教室【輔導過程】導入：教師：我知道我們這個班級是文科實驗班,大家的學習生活一定很緊張,但是我們心理活動課可以說是一個"三無課程",所以我希望大家在這個課上可以放開懷抱,暢所欲言,不要有說保留.大家剛剛在上個星期經歷了考試的煉獄,都很辛苦.那麼我們這節課呢,就先請同學們來玩一個活動,輕鬆一下,活動的名稱叫作"單手抗壓",看看哪個同學的抗壓能力最強,等到活動結束以後,我們再來隨即採訪幾位同學,讓他們各自談談自己的感受.(一) 暖身活動――單手抗壓活動規則：同桌兩人為一組,一個同學負責抗壓,另外一個同學負責監督.抗壓的同學將一隻手舉起,注意手軸不能支撐任何外力,然後手掌平攤,另一個同學將書本一本一本地往上疊,直到手支撐不了為止,看抗壓的同學能支撐多久.活動結束以後邀請兩位學生談談自己在活動過程中的體會,引發出學生面對高中學習上的壓力的思考,教師在活動過程中應給予適時的關注與反饋.教師小結：大家在剛才的活動中體會到了不堪重負的感覺了吧,隨著書本一本一本地往上疊,我們的手臂會感到很酸,很累.同樣,隨著高中課程一門一門地增加,考試的接踵而來……大家覺得累嗎 是不是有很多困惑呢 那麼我們就利用今天這節課的時間來一次"華山論學".(二) 主題活動――禮尚往來教師事先在黑板上畫上一個禮盒,下面有四個子單元,分別學習方法,時間安排,文理偏科,心理落差.活動規則：首先告訴學生將全班分成四個大組,每一組擁有一個禮盒,但是現在禮盒只有一個名稱,裡面具體的東西要由學生來填充,學生按照教師給出的四個子單元的範圍,結合日常學習生活中的事情進行討論,討論一下在日常生活中大家在各自規定的方面存在著哪些困惑和問題,儘可能地每組派代表給出一個或者兩個具有典型性的問題.討論結束以後派出一名代表到黑板前在各自的禮盒旁邊寫出自己所在組提出的問題,要求語言盡量的簡單精練.然後將問題分派給各組,進行交換討論解決回答1-3組,2-4組,分別進行相互發難與問題解決,看哪一組接得住對方的禮盒,而且提出的解決方法又多.在活動過程中,首先,教師應先對這四個禮盒的名稱作一定的解釋,避免學生對名詞不了解,然後在學生討論的過程中,教師應給予及時的關注,對一些學生有疑問的地方作一些適當的解釋.在對學生所提出的解決方法時給予適當的引導,並作出小結和客觀評價,在適當的時候也可以進行自我暴露,講一講自己的看法,但是要注意價值的中立.在整個過程中,教師應該始終積極關注學生,對學生進行引導和鼓勵,鼓勵他們大膽地說出自己心底的想法,充分做到分享與體驗.教師：剛才的活動大家都玩得很盡興,提出了很多在大家周圍存在的這樣或者那樣的問題,同學們也都集思廣益,提出的解決方法也很不錯,都表現地非常好.現在老師還有一份大禮要送給大家,那就是"考試應對".考試是我們學習生活中很大的一塊內容,我想大家對考試都有很深的體會.考試前,要複習這個複習那個,要做很多的題,很擔心.考試以後成績沒有出來以前,心中忐忑不安,擔心成績會怎麼樣.成績出來以後,如果不理想的話,要擔心怎麼跟爸爸媽媽交待,跟老師交待.總之就是一個字"煩".所以我想大家來討論一下你們是如何看待考試的,又是如何看待考試成績的.在學生回答的過程中,教師應該給予反饋和評價,並且進行適當的小結.教師：剛才的同學講得非常不錯,我想也代表了大多數在座的同學的心聲,同學們對考試的態度都非常地理性,認為考試只是檢驗學習情況的一種手段而不是目的,也有同學認為學習重要的是過程而不是結果,一次考試的失敗不代表永遠的失敗.我覺得大家都表現得非常的不錯.(三) 補充活動――動用你的100隻眼睛教師：下面我還想考考我們的同學,請大家來玩一個遊戲,題目就叫：動用你的100隻眼睛.活動規則：首先給予大家2～3分鐘的時間來觀察教室里的一些事物,包括窗,窗帘,課桌椅,講台,班級的同學等等所有細節,時間結束以後邀請學生走上講台,背對大家,由學生髮問,如：你同桌今天穿的是什麼顏色的衣服 講台上擺放了什麼 要求學生回答.教師小結：剛才的那個遊戲反映了大家的觀察能力,其實這也是適應新環境的一種方法.高中學習對我們而言,是一個嶄新的起點,是一幅嶄新的畫卷,上面有多少濃墨重彩就要靠大家用自己的眼睛,用自己的心靈去發現.你可以在不斷的觀察中發現高中學習的規律,發現適合自己的方法和風格,等到有一天你就會恍然大悟：原來高中是那個樣子的,正所謂"眾里尋她千百度,驀然回首那人卻在燈火闌珊處".(四) 結束語教師：以前有一句話我想大家都知道,就是"書山有路勤為徑,學海無涯苦作舟",但是呢,我覺得光有"勤為徑"和"苦作舟"還不夠,關鍵是我們要找對路,找對好的方法和策略,這樣的話才能事半功倍,才能脫穎而出.最後在這個新的起點上我送大家一句話："I believe I can fly , and I can touch the sky!"希望每個同學在新的征程上都能夠自信漫漫地揚帆啟航!合理歸因溫州三溪中學 徐曉芳［適用年級］高一、二年級［理念闡述］一個人把他或她的成功或失敗歸因於什麼，這會影響到人對今後行為的認識，若把失敗歸因於穩定的原因如能力不足，則當失敗時一般不會再去爭取勝利；若認為失敗是不穩定原因造成的，如認為是自己努力不夠，則將傾向於通過再努力，以求成功。美國心理學家維納把歸因分為三個維度：1.原因來源，即當事人認為影響歸因理論是人們用來解釋自己或他人行為因其成敗因素的來源，是繫於個人條件（內控的），還是來自外在環境（外控的）；2.穩定性，即當事人自認影響其影響成敗的原因，在性質上是否穩定，是否在類似情況下具有一致性；3.可控性，即當事人認為影響其成敗的因素，能否由個人意願所決定。根據維納的觀點，將這三個維度和四個行為責任因素結合為三維度歸因模式。即：內部穩定不可控因素：能力強——充滿信心、趾高氣揚能力弱——喪失信心、聽之任之內部不穩定可控因素：努力——繼續努力爭取再勝努力不夠——相信只要努力就能成功外部穩定不可控因素：任務難——埋怨客觀，寄託減輕任務任務易——提醒自己認真學習外部不穩定不可控因素：運氣好——僥倖運氣不好——自認倒霉學生總是有意無意地對自己的學習成績、人際交往等尋找原因，學生對自己的歸因方式不僅反映著他們尋找學習成績結果的傾向，而且還會影響到學生的學習動機，甚至影響到其人格特點。因此幫助學生了解自己的歸因類型，引導他們對自己學習成績、人際交往等進行合理的歸因，對激發學生的學習積極性、培養良好的人格特徵顯得很重要。［活動目標］1、讓學生認識到不合理歸因產生的不良影響2、讓學生了解自己的歸因特點3、引導學生學會正確積極的歸因［活動準備］遊戲道具：針線 學生分組 心理問卷 多媒體課件［活動設計］環節活動過程設計意圖（一）遊戲導入：穿針引線1、說明遊戲規則：①每組派兩位同學參加。②一位同學拿針，一位同學拿線，在5秒鐘內將線穿過針孔。③要求：開始前兩個人都必須將手放下，時間到時拿針的同學必須放手。④其他同學監督，用數「5、4、3、2、1停」來幫助計時。2、尋找遊戲中成功和失敗的原因請參加遊戲的同學講講成功或者失敗的原因，也請同組的其他同學發表看法。3、教師總結，並引出主題：合理歸因歸因：歸因簡單地講就是尋找原因，即你對學習、工作成敗的原因作出判斷。今天這堂課我們就來探討下如何進行合理地歸因。通過簡單而有趣的遊戲創設輕鬆的課堂氣氛，並由此引入課題。（二）歸因自評1、發放問卷2、說明：①選擇符合自己實際情況的項目，如果你認為還有其他原因，請寫在問卷下面的「其他」欄裡面。②在你所選的內容中再選出五個最主要的，將他們依照重要的次序填寫（寫題號即可）。通過問卷的方式了解學生的歸因方式。（三）各抒己見呈現兩個情境，組織學生對其進行討論：1.情境一：小溪從小就是父母的掌上明珠，由於學習成績優異，在初中還擔任班長，同學們對她也是「前呼後擁」的樣子。可惜好景不長，到了高中，小溪再也找不到那種眾星捧月的感覺了：宿舍里的人覺得她什麼事都不幹，不喜歡她，身邊的同學覺得她太孤傲也都不愛搭理她。小溪孤單極了：我還是以前的我呀！為什麼她們都不理我呢？肯定是她們針對我、排擠我，還聯合起來欺負我！思考：小溪是如何歸因的？你如何看待小溪的歸因？2.學生表演情境二：旁白：考試後，高一某班的兩位同學在教室里坐在一起，閑聊起來：甲：唉！這書真讀得苦啊！乙：喂，這次考試考得怎樣？甲：唉，別提了，真是慘不忍睹啊！連哭的勇氣都沒了。乙：你平時夠努力的，怎麼會沒考好呢？甲：是啊……初中是「希望之星」，高一就成了「流星」！唉，看來自己真的不是學習的材料啊，再努力也恐怕沒用了！——你呢？乙：我？我跟你一樣：初中也算「希望之星」， 現在就成了「掃帚星」！但是我認為自己不笨，之所以落得今天這地步，都得怪老師沒有把我們管好教好！你想，學生沒學好，不怪老師，還能怪誰呢？討論：他們是如何歸因的？他們以後會怎麼做？「他山之石，可以攻玉」，用具體的事例啟發學生考。（四）問卷分析過渡語：說別人容易說自己難，同學們對於別人的歸因方式都發表了自己的看法，現在返過頭來看看同學們自己的歸因又有什麼樣的特點。1、組織學生進行問卷分析①統計結果：單數題中，你打「√ 」的有幾個？雙數題中，你打「√ 」的有幾個？②說明結果：如果你更多地選擇單數題號的選項，你可能是一個外部控制的人，也就是說你通常習慣把自己成功和失敗的原因歸於外部條件和環境；如果你選擇的大多是雙數題號的選項，那說明你善於從自己內部尋找原因，你是一個內部控制的人。如果你的單數題和雙數題差不多，這說明你不是典型的內部控制或外部控制的人。2、理論分析①教師說明：心理學家維納認為我們一般把原因歸結為以下幾個方面：能力、努力、任務難度、運氣等。同學們看看自己所列出的五個重要原因是不是這幾個？如果還有其他的，把它歸在「其他」項里。（課件出示表格。）並且，他把人們歸納的這些原因進行了分類：從來自於內部和外部將它分為內因和外因，從它能不能被我們個人意願所控制將它氛圍可控和不可控。歸因類別成敗歸因向度因素來源可控性內外可控不可控能力√√努力√√任務難度√√運氣√√其他②師生共同完成原因的分類。③請個別學生說說他認為最重要的原因，並談談自己依照這樣的歸因今後會怎麼做。④提醒學生注意「努力」是唯一一個可控的因素。⑤結合維納的歸因理論和你自己的歸因特點，討論：在歸因的時候我們應該注意什麼？高中生的認知能力和知識水平使得他們能夠接受一定程度的理論知識。維納的歸因理論通過列表的方式呈現給學生，一是促使學生審視自己的歸因特點，二是希望通過學生的討論分析能明白歸因影響行為。同時，引導學生注意可控的「努力」這一因素，使理論能結合實際，發揮心理輔導課的功能。（五）課堂延伸小組討論分享：結合具體事例談一談你過去是如何歸因的，現在看看是否合理。檢查課堂效果。參考文獻：陳家麟，郭亨傑：《高中心理教育指導》.南京：南京師範大學出版社，2002.附錄：測一測我的歸因特點作為了解影響你自己學習的原因，如果你認為符合你的情形，請在（ ）中打「√」。我學習、考試成績不理想，是因為：1.家中沒有人指導我解答疑難作業…………………… （ ）2.我不喜歡任課教師…………………………………… （ ）3.學習科目過於枯燥…………………………………… （ ）4.平時養成了懶散的習慣，不願學習………………… （ ）5.家裡環境差，沒法學習……………………………… （ ）6.我沒有找到有效的學習方法………………………… （ ）7.父母不關心我的學習………………………………… （ ）8.我學習缺乏恆心和毅力……………………………… （ ）9.班級學習風氣不好…………………………………… （ ）10.我不會妥善安排學習時間……………………………（ ）11.學校令人討厭…………………………………………（ ）12.我學習基礎不好，跟不上……………………………（ ）13.老師的教學方法不適合我……………………………（ ）14.我自己努力不夠………………………………………（ ）15.運氣不好，複習的內容總是不考……………………（ ）16.身體不佳，無法集中精力學習………………………（ ）17.考題總是太難…………………………………………（ ）18.我對學習沒有興趣……………………………………（ ）19.情緒不穩，常被無端的情緒干擾……………………（ ）20.本身能力不夠，根本不是學習的材料………………（ ）其他：影響我學習的五個重要因素依次為：提高學習能力——提高記憶效率[課程名稱] 如何提高記憶效率[設計理念] 記憶力是智力的基本要素之一。人們通過記憶來積累知識、經驗。學生在學習過程中，幾乎所有的知識都需要記憶的參與。記憶能力是學生學習能力的重要組成部分。尤其是學生進入高中後，課程增多，內容增多，要記憶的東西較多。因此，學生必須進一步加強有意記憶，由機械記憶為主轉向意義記憶為主。了解一下遺忘規律，掌握一點記憶方法和技巧很重要。[教學對象] 高中學生[教學目標]1、學生能粗略地了解記憶和遺忘的基本知識；2、學生能利用遺忘規律和掌握幾種有效的記憶方法。[教學準備] PPT[教學方法] 遊戲 講授法 討論法[教學過程]一、暖身活動1．記憶大比拼大家先全神貫注的觀察下列6組數字，然後再努力記住它們，看看在兩分鐘內能記住多少。3141592653 510383 3109183707079081726354 0517130191192 491625364964請同學報告記憶結果，分享記憶方法。教師總結：雖然大家記憶的結果不同，但是都說出了自己是怎樣記憶的，可見不同的人有自己不同的記憶方法。2．記憶大搜索請大家寫出一句廣告詞的準確內容，並思考自己為什麼對它記得如此牢？教師總結：原因有很多，如經常播出，形象，朗朗上口，感興趣等。通過上面兩個小遊戲，大家猜到今天上課的內容了嗎？沒錯，今天，我們就來共同研究一下如何提高記憶效率。升入高中以後，科目增多，大家普遍覺得課程緊，要記的內容多，腦子整天似乎忙不過來了，而且經常出現「記得快，忘得快；記得慢，忘得更快」的現象。許多人抱怨記不過來，或者埋怨腦袋不靈光，但實際的情形卻不完全是這樣。很大程度上是因為我們不了解記憶和大腦的工作方式和規律，逆規律而行，因此，學點記憶和遺忘方面的知識很重要。下面我們就先簡單地了解一些關於記憶和遺忘的知識。二、打開記憶之門教師：大家可能都知道這樣一種現象，當你數兩疊鈔票，在數到第二疊一半的時候，有人插進來和你說話，干擾了你的數數，這時你可能還記得第一疊鈔票有多少張，但卻不記得第二疊數到哪裡了。為什麼我們會對這兩個數的記憶有差別呢？現代心理學認為，這是因為你把第一疊的鈔票數放進了長時記憶，而把第二疊的鈔票數只放在短時記憶中。1．了解記憶分類教師：上面出現了長時記憶和短時記憶的概念，這是怎麼分的呢？心理學家根據信息保持時間的長短，將記憶分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶。感覺記憶的存儲時間大約為0.25~2秒，長時記憶的存儲時間長，從1分鐘以上到許多年甚至終身。短時記憶是感覺記憶和長時記憶的中間階段，保持時間大約為5秒~2分鐘。任何信息都必須經過感覺記憶和短時記憶才可能轉入長時記憶。總結：所以，我們想要牢記所學的知識，就是要想辦法將新學到的暫時保存在感覺記憶或短時記憶中的知識轉入長時記憶中。2．了解遺忘教師：關於遺忘，大家一定深有體會。比如，大家在考試中的暫時遺忘經歷，明明知道該填的那句古詩詞，但就是想不起來。干擾說：輸入大腦的信息儲存以後，受到內外因的干擾而無法提取。例：考試、演講中的暫時遺忘經歷，消退說：暫時神經聯繫得不到強化而消退所致，記憶痕迹不常被強化、重複，容易隨時間而淡薄。例：你能否想起上周一中午你吃什麼飯菜？二年級第一學期同桌姓名？三、遺忘的規律1．先快後慢。結論：在學習識記完某一知識後，遺忘就開始發生，尤其在起始階段遺忘的速度較快。2．抽象的無意義的不理解的材料容易忘。分別呈現三組材料，總結規律。第一組　　th eli ttl eb oy si tsd 　own第二組　　he wa　 nts　 to 　stu　 dy　 eng 　lish第三組 please tell me all about that結論：從這裡，我們不難發現第三組內容最容易記住。同樣，我們發現，政、史、地課本中的內容易忘，相反，小說，影片往往記得很清楚；一段描寫景物的文字和表現同樣內容的圖畫，後者往往更容易記住。3．處在識記中間部分的材料容易忘記。學生A背誦朱自清《荷塘月色》的段落：「曲曲折折的荷塘上面，彌望的是田田的葉子……」學生B背誦劉禹錫《陋室銘》：「山不在高，有仙則名…孔子云：『何陋之有』」教師：大家在記憶一段長長的文字時，發現開頭和結尾部分比中間部分更容易記住，這就是前攝抑制和倒攝抑制的作用。先（後）學習的材料對後（前）學習的材料產生的干擾作用叫做前攝抑制（倒攝抑制）。教師：遺忘還有許多其他規律，比如長時間記憶相同的內容，自己不感興趣的內容，鬆散無結構的內容等，同學們也可以結合自身實際，去總結出更多的遺忘規律。四、討論教師：我們了解了遺忘的規律，下面請同學們分成三個小組進行討論，針對遺忘的規律，我們可以通過哪些方法，提高記憶的效率。學生自由討論，分享結果。教師總結：同學們提出了很多有效的方法，比如及時複習；盡量把抽象的枯燥的材料賦予意義，增加形象感，使之生動有趣（諧音法　歸類記憶　圖表圖解　聯想法　歌謠口訣）；盡量消除前攝和倒攝抑制的作用（將課文分成若干小段加以記憶，然後再串起來記憶；晚上睡覺前和早上剛起床時安排較難記憶的材料的學習）；不同的內容穿插記憶等等。五、學以致用教師：請同學們選用一定的方法記憶下列內容1．火車、河流、風箏、大炮奇特聯想：火車在河流上奔跑 風箏跟著大炮在飛！2．馬克思的生日：1818年5月5日諧音法：馬克思一巴掌一巴掌把資產階級打得嗚嗚直哭3．蘋果、馬、香蕉、大象、螞蟻、桔子（歸類記憶）4．與中國相鄰的國家：越南、俄羅斯、緬甸、蒙古，不丹，哈薩克、塔吉克、吉爾吉斯斯坦、印度、寮國、尼泊爾、朝鮮、 巴基斯坦、阿富汗歌謠口訣法：月娥姑娘（越南、俄羅斯）很靦腆（緬甸），蒙著布單披三毯（蒙古，不丹，哈薩克、塔吉克、吉爾吉斯斯坦）， 度過稀泥（印度、寮國、尼泊爾）去朝鮮，吧嘰吧嘰一身汗（巴基斯坦、阿富汗）六、小結當然，這僅供同學們參考。正確的方法是成功的保證，只有認識規律利用規律，才能把事情做的更好，達到事半功倍的效果。記憶的方法和策略多種多樣，需要大家在不斷嘗試中善於總結，找到最適合自己的記憶方法，從而提高記憶效率。[參考資料]彭聃齡主編，《普通心理學》，北京：北京師範大學出版社，2004.11王甦 汪安聖 《認知心理學》，北京：北京大學出版社夏珊珊 《過目不忘你也可以》，溫州市第十二中學，2006.11《提高記憶效率》，http：//www.xhyf.com，2006.04讓世界充滿愛【活動主題】人際關係中的友愛和互助【理論分析】良好的人際關係與正常的交往能夠鼓勵人的精神,培養人的自尊心與自信心,增進人的社會適應能力.反之,會影響人的心理健康.人際關係對青少年的成長有著特殊意義.高中生正處於童年向成年過渡的青春期,他們逐漸從父母的心理關係中獨立出來,成為能夠仔細思考,判斷和解決自己所面臨的問題的一個社會人.但是當他們在自主意識驅使下,從家庭的保護下走向社會生活中,又常常會感到經驗和能力的不足.同時,青年初期是最富於集體主義情感的年齡階段,在這一年齡的少年人主要傾向是擺脫父母,教師及一般長輩,而轉到地位與他們差不多的同齡人方面.同伴間的友誼使學生獲得團體歸屬感,以作為情感的依附.由於中國家庭獨生子女現象的增多,許多高中生社會化發展停滯在"自我中心"階段,不願意幫助別人,他們抱著"自掃門前雪"的態度,認為我不去麻煩別人,別人也別來麻煩我.他們把幫助當成一種物質上的交換,斤斤計較於付出與回報.本次活動課的目的就是想通過該課讓學生懂得人在生活中在得到別人幫助的同時也扮演著幫助別人的角色,社會需要彼此的友愛和互助,這樣生活才會充滿溫馨和陽光,分享在幫助別人之後的感受,體會幫助別人的快樂,在今後的生活中主動伸出援助之手.【活動目標】1,認知目標：認識到生活中友愛和互助的重要性,因為有了友愛和互助,前進道路上的障礙也不是什麼困難.2,情感目標：使學生體驗"助人自助"的快樂感受.3,行為目標：在日常生活學習中學會主動對身邊的人伸出友愛之手幫助他們走出困境.【活動方式】遊戲活動,討論分享經驗【活動準備】音樂《愛的奉獻》,《讓世界充滿愛》,PPT【活動過程】師：通過上節的心理輔導活動課大家知道了在與朋友交往中需要溝通,真誠的態度和設身處地地為對方考慮問題.今天我們繼續上次的話題,將友誼進行到底.我們知道友誼之花需要用我們的愛去精心地澆灌和經營,這樣友誼之花才能開得更艷更美.現在我們就把我們心中的愛毫不吝惜地釋放出來——愛在指間(寫板書"愛在指間")1。 暖身活動——愛在指間2005年的春節聯歡晚會上由中國殘疾人藝術團表演的《千手觀音》贏得了全國觀眾的讚美,節目中聾啞姑娘們用他們統一划一的動作和優雅的肢體語言表達了對世界的愛,其中最讓我感動的是,節目結束後四位手語老師教觀眾的一句話：愛是我們共同的語言.(邊說邊做手語)師：好,全體起立!現在大家跟老師學做一遍.(教會大家這句手語,同時放音樂《讓世界充滿愛》)過渡： 表演中的聾啞姑娘的確很讓人佩服和同情,她們是弱勢群體中的幾員,是我們社會的組成部分,關愛他們,就是關愛社會,關愛自己,因為——愛是我們共同的語言(邊說邊做手語)記得有人說過"被愛是幸福的",但我覺得其實能去愛別人也是相當快樂的.《千手觀音》編導張紀剛曾經說過"只要心地善良,只要心中有愛,就會有一千雙手來幫助你,只要心地善良,只要心中有愛,也就能伸出一千雙手去幫助別人."平平淡淡的幾個字卻道出了人生的真諦,接下來我們就把這個真諦體現到我們的活動中來,把我們的愛奉獻出來.(寫板書"愛的奉獻")2, 主題活動——愛的奉獻宣布遊戲規則：老師給了大家把自己的愛奉獻出來的機會,一定要好好把握哦!遊戲是這樣的,我現在每組派兩個同學組成一組,每組同學中的其中一員把眼睛閉上,另一個同學就是幫助這個同學繞教室安全地走一圈,其他同學的任務是儘可能地給這四組同學設置障礙,不過得注意安全,同時也體驗一下自己如果是其中一員的話會如何,等繞教室一圈,兩個同學互換角色繼續剛剛的遊戲.遊戲結束請大家握握手表示對對方的感謝.(在活動過程中放音樂《愛的奉獻》)(8分鐘)剛剛同學的表現都很不錯,大家有沒有想過在該活動中每個人都擔任了兩個角色,幫助者和受助者,現在大家來分享一下剛剛參加遊戲的同學的感受：1, 你認為你在該活動中能順利安全地完成老師交給你的任務,最主要是因為什麼2, 剛剛你在幫助別人的時候有什麼感想呢3, 我看到剛剛你在設置障礙時表現很積極,老師想問你當時有沒有想過如果當時你是那個需要幫助的人你會怎麼想 最需要什麼(適時自我暴露 5分鐘)4, 好了,老師現在把下面的時間交給那些沒參加活動的同學,大家四人一組討論問題一：通過這個活動大家有什麼啟示問題二：如果把這個活動比作人生旅程的話,怎麼樣才能使你的人生旅程暢通無阻,精彩無比也可以採訪本組參加過該活動的同學,向他們取取經,老師給大家5分鐘的討論時間.5, 討論到此結束,我們來分享一下大家的經驗.(任意抽取幾個討論積極的小組發言.)(5分鐘)總結：剛剛大家的發言都很有自己的主見,是的,在與人交往中,大家要懂得感恩,懂得付出.當你對生活充滿了感激時,你會覺得自己得到了很多很多,你會覺得自己是可愛的,因為很多人都在為你默默的付出著.縱然生活中有風有雨,你也不會害怕,因為有那麼多愛你的人會支持.我們心理學上有一句話,老師把這句話送給大家：助人者自助!樂人者自樂!A Friend In Need Is A Friend Indeed心理022史飛琴【理念分析】進入高中校園,高一面對一個全新的學習生活環境,尋求友情,渴望關愛,呼喚理解和認同的需要與日俱增,可是,由於對新環境的不適應,一些同學又深切地感受到了"知音難覓","苦於和陌生人打交道","不想與不喜歡的人交往但又不得不交往"等問題的困擾.蕭伯納曾經說過"如果你有一個蘋果,我有一個蘋果,彼此交換,那麼每人還是一個蘋果.如果你有一種思想,我有一種思想,彼此交換,我們每人就有了兩種思想,甚至多於兩種思想.因此人際的交往對於任何一個社會人而言都是必要的.對於高一新生,他們正處於人生的黃金階段,人際交往是他們比不可缺的.經過上次的一節人際心理輔導,他們對朋友以及相互間的合作已經有一個大概的認識與體驗,考慮到人際對於高中生今後的生活有著密不可分的關係,良好的人際認知與學習人際方法是人生的必要素質,因此此次心理輔導活動課的設計主題還是人際——互助的輔導.此次輔導活動課的主要目的通過在遊戲,分享經驗與討論中感受互助友愛的快樂,初步形成人際交往的必要性與重要性意識.【輔導目標】認知目標：在活動中引導學生認識到每個人都需要別人的幫助,以及別人需要我們的幫助,助人的快樂與被助的快樂,在友好與互助中完成任務.情感目標：在活動中初步到友愛互助的前提要信任別人.行為目標：初步學會主動關心別人與將心比心的人際交往常識,學會嘗試著換位思考方式,站在別人的角度來想問題【輔導重難點】活動中引導學生體驗到友愛互助的樂趣,友誼的珍貴與來之不易.營造安全,開放的輔導氣氛,儘可能的讓學生放飛自己的心聲.【輔導課時】一課時【輔導對象】金華二中 高一(2)班【輔導形式】遊戲,討論,分享經驗【輔導前準備】準備若干份報紙；準備大海波濤洶湧的音樂作為主題活動的伴樂,營造真實的大海氣氛【輔導過程】暖身活動："左右為難"活動規則：全體學生站起來,每組圍成一個長方形(站在原位子上這樣有助於喊出來與調,學生的參與性與積極性),每人左手攤開,右手食指放在右邊的同學的左手虎口處.坐在第一排的同學面對面,這樣每組構成一個方形.事先約定好聽到4後要右手要逃,左手要抓,之後,教師和學生們一起喊1,2,3,4.可以嘗試2—3次,看學生的反應情況而定.教師宣布規則後學生再站起來.引導語：剛剛我們在遊戲中左手要抓,右手要逃,扮演的是抓與逃的角色,事實上在生活中,我們也扮演著很多角色,比如說我現在在這裡既聽你們的心裡話是個傾聽者,又在這裡講我的事情,是個敘述者.就拿你們來說,在家裡是爸爸媽媽的寶貝女兒與兒子,在學校里是調皮的學生.我們一個人往往扮演著好多角色.那同樣,在朋友,同學之間,我們有時候接受別人的幫助,有時候又給予別人幫助.古希臘哲學家亞里士多德說過,一個生活在社會之外的人,同人不發生關係的人,不是動物就是神.很遺憾,我們既不是神就是動物,人與人之間總會有幫助與被幫助.(自我暴露一段以前的交友情況：以前我讀初三時,一天晚自習我莫名其妙的哭了,到現在為止我都記不清我是怎麼哭的,我同桌嚇了一大跳,把我們班主任叫過來,我們班主任發現我體溫有點燙,當下帶著我去醫院,我同桌也陪我去醫院,去了醫院才知道發燒到39.8度,這是我有史以來的最高記錄,接下來陪我打針,到晚上很晚,因為那段時間大家都很忙,幾乎每個晚自習都有作業,我覺得只是發燒而且已經有老師陪她都抽出時間一直陪我打完點滴,我很感動,第二天她早起就是為了趕時間把那天晚上的作業給補回來,可是我不好意思說謝謝,後來高中又陰差陽錯的失去聯繫,到現在我都很後悔沒有向她說明我的謝意.所以請大家不要錯過向朋友表達你的歉意謝意的時機.)過渡語：我們需要友誼,互助,關愛.那接下來我們就在大海中同舟共濟,來場水上冒險之旅,在感受水上衝浪的快感的同時感受友愛與互助吧.主題活動"水上冒險之旅"活動規則：1。參與水上冒險的人的腳不能落在地上,不能靠任何其他的東西來支撐身體,四人要都站在小舟上.2。成功站住之後接下來摺疊報紙,向另一個高度挑戰,摺疊的越小,站住的時間越長,就表示水上冒險之旅成功.堅持的時間,站的人數為評判的標準.3。監督者負責數掉在海里的人數與次數,掉的人數,次數越多就算是輸家.4。四組一起進行,兩組在講台上,兩組在組間的走廊里.準備幾張報紙(多備幾份),全班分為四組,每組派出五人,四人參與水上冒險之旅,一人參與監督,監督其他組是否按照規則.教師統一時間,一起開始.讓四組2分鐘的時間選人,在這期間教師注重師生互動,鼓勵學生參與.在這個活動過程中,教師要注意鼓勵學生,並及時反饋關注.活動結束後採訪參與活動的學生有何感受,這些問題可以由老師提問,學生也可以提問.問題準備：1, 你們剛才是如何在擁擠的小舟中生存下來2, 船小,人多,你是如何想著讓自己站在這個小舟里的 有沒有考慮到同坐一條船的船友.3, 事先有沒有商量過如何擠在一起4,你剛剛掉下來,被拉上來時感覺如何教師反饋：剛才大家的表現很好,敢說敢做,講得很好,有自己的觀點與想法,很有創意.有的人為捨棄自己的生命,求得他人的生存.而有的人則是全體共患難.(視具體情況而定)過渡語：一個人往往會在最奇怪的時候,最奇怪的地方,和一個最想不到的人交成朋友,甚至連他們自己都不知道這種情感是怎麼來的 一個人可以"不為什麼"去交一個朋友,不計利害,不問後果,也沒有目的.可是等他交了這個朋友之後,他為這個朋友做的,已經不是"不為什麼"了,而是為了一種說不出的感情.有了一種有所必為,義無反顧的勇氣和義氣,為了一種對自己良心和良知的交代,為了讓自己夜半夢回時不會睡不著,為了要讓自己活著時間心無愧,死也死得無憾.朋友就是朋友,朋友絕不分好壞,因為朋友只有一種.如果你對不起我,出賣了我,你根本就不是我的朋友,根本就不配說這兩個字.教師小結友誼之光如同熒光,周圍越黑,顯得越亮!祝願你們和你們的朋友,謝謝!補充活動： "記功簿,欠人債"活動規則：在紙上一邊記下你到目前為止印象比較深刻所接受的的幫助,另一邊記下你給予別人的幫助,然後對比一下,你是接受的比較多還是給予的比較多.如果願意的話,可以念出來大家分享.緊握我的手學情分析：同伴之間的友誼是高中生人際關係中非常重要的一部分.對於什麼是朋友,朋友應該怎樣,學生自己心中都已有一定的觀念與標準,但人際交往的技巧還是不成熟的.高中生活是緊張的,"自掃門前雪,我不去麻煩別人,別人也不要麻煩我",這也是一個比較普遍的觀點.讓學生明白在整個人際交往中,人離不開幫助,讓其體會幫助與受助的感受頗為必要.理論分析：高中生正處於青春期,隨著年齡的增長,父母對孩子的影響逐漸減弱,而同伴的影響逐漸增強.對學生來說,同伴之間有更多的共同語言,良好的同伴關係有有利於促進學生的學習與心理健康.高中學生開始有獨立感,在人際交往中容易出現一些方法技巧上的問題,有時因為多種原因,表面上不屑和別人來往,但其實心理又渴望別人和他交往,這就形成了一種矛盾.因此,增強學生人際交往中互相幫助及和諧友愛相處的意識,並在這個過程中體驗幫助學生體會到助人與被助的快樂,更好的處理好人際關係顯得比較重要.活動目的：1,通過活動,讓學生體會到助人與受助的感受;2,通過活動討論,了解,明白人際交往中離不開互相幫助.活動重點難點：重點：讓學生明白朋友間的交往,互助是非常重要的;難點：通過活動,引導學生表達出自己對助人與受助的經歷與感受.活動準備：PPT,布條,音樂,裝滿水的塑料瓶活動過程：1,暖身活動：捉逃串聯.規則：同學全體起立,左手伸出食指,右手伸出手掌.左手手指抵住左手邊同學的手掌,整個大組串聯成一個圈.大家要做的就是盡量讓你的手指逃離左手邊同學的手掌,同時你的右手去抓住右手邊同學的手指聽教師口令後,手掌要去抓另一人的手指,手指要逃離手掌.老師與兩位同學先示範.老師喊"一二三"大家一起開始.注意安全,不要把手指戳到別人身上.進行兩次..結束後統計：哪些同學是既抓住了別人的手同時自己又逃脫了哪些同學抓住了別人的手哪些同學逃脫了對方的手掌過渡：其實,大家有沒有發現,我們在剛才這個活動中扮演了兩種角色：抓與逃.我們一方面要逃離別人的手,另一方面又要去抓住別人的手.我們生活中也一樣.就像我,在這裡,我是你們的實習老師,但在我們學校,我和你們一樣,也是一名學生.我們生活在這個社會上,就不可避免地要與其他人打交道,和家人,和朋友,和同學,老師,鄰居甚至不認識的人.自然,我們也會碰到一些自己無法解決的困難需要別人的幫助,或者看到別人需要幫助,所以,在這裡我們也是雙重角色：助人,和受助者.其實有時候助人也就自助了.不知道有沒有同學看過《兄弟連》,它的背景是二戰時的諾曼底登陸,主要講的是美軍101空降師506團2營E連的事.書里有這樣一句話"在E連,他們交了最好的朋友,這是以前沒有交過,以後也不會再交到的朋友,他們隨時準備為這樣的朋友去犧牲自己,更重要的是,他們會為自己的朋友去消滅更多的敵人."看後面半句話,他們幫助朋友,但是也正因為這種信念,自己也得到了幫助,因為這樣的信念增大了他們生存的機會.戰爭似乎離我們有點遙遠,但日常生活中我們肯定也幫助過人,受過別人的幫助.那麼我們現在先來現場體驗一下幫助別人和受人幫助的感受.2,主題活動：緊握我的手.規則：請8位同學上來,自願為先,組成四組.一人扮演"盲人",另一人扮演"引路人".引路人帶著同伴越過障礙,繞教室走一圈.到達目的地後互換角色.其他同學可以在過道上設置一些障礙,但要注意安全..活動結束後,請同學談談感受：先受助者：(1)扮演盲人剛開始時,感覺怎樣 後來呢(2)一路走來感覺順利嗎 擔心嗎(3)你覺得你能很好得根據同伴的引導來走嗎(4)後來互換角色,有什麼樣的感受呢先主任者：(1)作為一個引路人,有什麼樣的感覺(2)你覺得同伴很好地明白你的引導了嗎(3)後來充當盲人,有什麼樣的體驗 感覺怎樣3,體驗雖然很多同學沒有在課上來體驗這個活動,但我想幫助別人和受到別人幫助的經歷大家應該都有.那現在讓我們大家一起趁著這個機會來來回憶一下,一些帶給你感動的美好,然後來寫寫你的友情記功簿和有請債譜.同學們仔細想想,在你們從小到大的人生經歷中,你們遇到過哪些自己被別人幫助的事,哪些是事後你感激過別人的,哪些是忘記感激的;還有當別人遇到困難後,你有幫助過別人的,或者因為這樣那樣的原因,你沒有及時伸出援助之手,心底有遺憾的.記下來.(音樂)自我暴露,自己剛進入高中時受到班主任老師的幫助,不僅是學習上的,而且幫我培養了自信及面對困難的心態.好了以後,將同學所寫的收上來,抽出幾張,大家做一個分享.4,贈言當我們看到有人需要我們幫助的時候,請伸出你的手,因為"朋友,是要主動伸出手的."當我們遇到困難陷於困境時,也請不要氣餒,因為"We stand alone together!"我們孤膽,我們並肩!雖然我們都是獨立的個體,但各種情誼讓我們我們遇到困難時很多人並肩而站!ELLO!FRIEND!一、學情理論分析對於高中新生,進入高中新環境後,將會遠離親人遠離原來的朋友,一定程度上開始了第一次的獨立生活,這時除了學習上的適應之外,在人際上面的溝通是很重要的.因此,首先面臨的是班級同學彼此的認識和交往問題,以及需要認識到朋友的重要性和如何建立新的友誼,這必將影響到學生的學習與生活.這時需要對學生進行一定的引導,緩解新環境中的交際焦慮.二、活動設計理念通過猜學生寫的自我介紹來進一步了解班裡的同學;通過遊戲幫助別人尋找友誼來明白友誼該怎樣來獲得.三、活動目的進一步了解班裡的同學;在活動中能初步了解如何去贏得友誼四、活動形式：參與性活動與討論五、活動重點難點重點是學生能體驗朋友的獲得需要彼此的互助與關愛;難點是情景設置的投入度,學生在主題活動中用畫畫來表達愛心要求比較高.六、活動過程1。暖身活動：牛排的故事(5"-8")讓學生猜一個冷笑話性質的問題：一塊八分熟的牛排和一塊六分熟的牛排在街上碰到了,可是他們沒有打招呼,猜猜是為什麼 答案：因為他們都不熟.(今天大家精神怎麼樣啊 沒精神的話,課的開始老師給大家猜一個題目,讓大家放鬆放鬆.大家吃過牛排沒 老師也沒吃過.好,那我們現在來聽下這個題目：….誰知道呢,可以直接說出來,坐著也可以.恩,大家真的很聰明哦,這麼冷門的問題也猜出來.那大家知道兩塊牛排是因為它們都不熟,所以就沒有打招呼,我們班同學現在大家在一起有近兩個月了吧,現在大家彼此之間熟不熟 …那大家路上見到面有沒打招呼啊 …要記得打招呼,我們可以簡單的點個頭,微笑一下,或者我們可以說一聲：HELLO!那我們今天這堂課的主題呢就是：HELLO!FRIEND!)2。DO YOU KNOW (10")讓學生拿出一張紙,然後寫上自己的特徵,可以寫自己的喜好,外貌特徵,平常的口頭禪,習慣動作等等.寫好後折成紙飛機飛向老師.老師選讀飛機上的自我介紹,然後讓全班同學猜猜那位同學是誰.(老師問大家一個問題,大家對班裡的每個人都熟不熟.老師現在給大家兩分鐘時間讓大家觀察下我們班的同學,抓緊時間哦.好了,現在大家拿出一張紙,什麼紙都可以,然後在上面寫上你的自我介紹,你可以描寫你的愛好,你的外貌很特別的地方,你也可以寫上自己的口頭禪,習慣性動作,假如你願意的話,可以簽上你有個性的簽名,寫完之後把它折成紙飛機飛到老師這邊,聽明白沒有呢 )3。HELLO,FRIEND!(20")給出一張憂愁的娃娃臉,然後以大組位單位分成四大組,每組選舉一位愛心大使,四大組可以前後四人為討論單位,大使負責統一意見.討論內容：這個娃娃她沒有朋友,是一個失去友誼的孩子,她很孤獨,發揮自己的想像力,是什麼原因她會交不到朋友,那我們該怎麼樣來幫助她尋找友誼,然後我們以畫畫的形式來表達愛心.(我們已經用一種新的方式重新認識了班裡的同學,那現在我們一起努力來完成一個任務,任務的名稱是HELLO,FRIEND!愛心行動.我們現在以大組為單位,然後每個小組選舉一個愛心大使,到時來統一小組的行動計劃.這裡有一個可憐的小女孩她沒有朋友,是一個失去友誼的孩子,她很孤獨,發揮自己的想像力,是什麼原因她會交不到朋友,那我們該怎麼樣來幫助她尋找友誼,然後我們以畫畫的形式來表達愛心.)4。體驗安靜之後腦海中想到的第一個朋友,他做了什麼事讓自己記憶深刻.七、課後反思1。飛紙飛機的時候有些亂,以後可以嘗試讓學生集體一起飛.2。活動間過渡不夠自然,有些散.3。自己到最後都忘記課堂的主題,這點以後需要注意.4。"愛心行動"設計上有些不足,以至學生的討論參與度不夠,一方面可能是組分過大,責任分散而造成的.5。問題設置不夠,學生的體驗也就不深.6。最後的體驗,能夠很好的引導,學生的體驗還是有的,總算這堂課上的不是很失敗.另類公式： 1+1>2【輔導主題】：互助與友愛【理念分析】：蕭伯納曾經說過"如果你有一個蘋果,我有一個蘋果,彼此交換,那麼每人還是一個蘋果.如果你有一種思想,我有一種思想,彼此交換,我們每人就有了兩種思想,甚至多於兩種思想."於是人與人之間的相處,逐漸融合為一個社會,發揮出了集體智慧的魅力.在偉岸的世界面前,一個人單獨的力量很渺小,微乎其微,離不開群體的支持.友愛,互助,合作是現代社會人際交往中的一個中重要方面,不僅是人際相互作用的基本形式,也是整個社會最常見的現象,更是生活,學習的需要.它不僅能使集體解決共同的問題,同時也可以使集體中的各個成員從他人處獲得新的思想與方法,了解自己的長處和不足,從而獲得更好的發展.學生友愛,互助,合作意識的培養對於學生的學習和以後的人生都是至關重要的,在與別人的相處中活得健康而快樂.在前面的人際關係心理輔導課中,學生們知道了如何結交朋友,以及怎麼樣成為一個受歡迎的朋友.於是本次的活動繼承衣缽,將帶領著學生們在面對困難時如何幫助別人,表達關愛之情.重新詮釋幫助的含義,體驗互助的情感.【輔導目標】認知目標：在活動中,更加了解人與人之間的合作,互助行為的魅力所在情感目標：體驗朋友互相合作,互相幫助,互相扶持,同甘共苦的情誼行為目標：在生活或學習中,能夠換位思考,在接受別人幫助同時,學會幫助別人.【輔導重難點】在活動中,培養學生合作互助的意識,體驗友誼的魔力,珍惜彼此的信任營造開放,自然的課堂氛圍,打開學生的心扉,擁抱朋友【輔導課時】：1課時【輔導對象】：金二中高一(12)班【輔導形式】：討論,遊戲,分享經驗,心理小測驗【輔導前準備】：音樂背景,PPT,道具【輔導過程】 ：一 暖身活動--------- 左右為難老師：(在"上課,""老師好""同學們好"之後)請同學們,不要坐下.上了一上午的課,想必大家都很辛苦,覺得有些疲憊嗎 站立,可以提高人的興奮性,活躍神經細胞.現在,請大家隨意地轉轉腦袋,動動脖子,伸伸手臂,扭扭懶腰.感覺,好點嗎 之後,我們,轉身,面對同桌,向他展示你迷人的有魅力的微笑.笑,笑,露出牙齒,笑得更開心點嘛.停---停---停.接下來,我們來玩一個遊戲.左右為難.遊戲規則很簡單.(邀請一個學生做示範).1,2,老師數數到3時,我要抓住他的手指,同時又要躲避他的追捕.大家看清楚了嗎 來,1,2,3!遊戲規則：全班同學起立,站在原位置,面對著同桌.一邊同學,左手伸出食指,右手掌心攤開,同桌則左右手與此相反.在老師數數三之後,遊戲開始,學生左手食指要逃出同桌右手的追捕,同時右手要抓住同桌的左手食指.進行2-3次,充分調動同學們的情緒,緩解一上午學習的疲勞.老師：請同學們坐下來.有沒有人抓住了同桌的手指,請舉手.那有沒有人抓住了別人,可是自己也被捕了呢 舉手.還有,誰是既成功的捕獲了手指又自己順利脫逃的呢 最後的勝利者也請高舉你的雙手.老師：剛剛我們在遊戲中左手要攻擊,右手要放手,扮演的是進與退的雙重角色,事實上在生活中,我們一個人往往扮演著好多角色.在家裡,我們是家長的孩子,在學校里,我們是老師的學生,而在朋友之間呢 我們是平等的夥伴.古希臘哲學家亞里士多德說過,一個生活在社會之外的人,同人不發生關係的人,不是動物就是神.很遺憾,我們既不是神也不是動物.生活或學習之中.難免有時我們需要別人的幫忙,或者是倒過來,朋友需要我們的援手.彼此互助是經常發生的事情.二 自我暴露----------高中時參加運動會跑3000米的經歷眼下,大家都為在班級參加學校運動會而忙碌的準備著.其實,我在高一時也有過這樣的經歷,挺有意思的.那時,也是剛進入高中不久,學校也要舉辦一年一度的運動會.比賽選手的確定工作進展順利,只是差一個項目,女生3000米長跑只有體育委員自己報名.我們當時稱3000米之為魔鬼之旅.於是也就叫她為母夜釵.我和體育委員是好朋友.沒想到她竟然把主義打在我身上.周末家裡回來,她買了很多零食給我,有點小事情拜託我幫忙,然後好言好語的奉承我,菩薩心腸,見義勇為,好朋友要同甘共苦,患難與共,風雨同舟,結果呢,我就傻不愣噔的答應,無論是下刀山,上火海,姐姐妹妹一起闖.於是,就這樣受騙上當.我和她一起報名參加3000米比賽了.我從那時才知道,原來天下不會掉餡餅,沒有白吃的午餐.不管再怎麼不情願,不樂意,我還是得和她一起訓練,總不能在運動會上一個人跑不動出醜吧.何況大女子一言,駟馬難追 剛開始跑步時,我跑得很慢,跑不動,第3圈時跑得比走得還拖拉,等到第4圈時,我已經是前腳的叫跟碰到後腳的腳尖了,步子邁不開.母夜釵可謂絞盡腦汁,想著如何讓我堅持跑完,之後再提高速度.大家能猜猜她是怎麼做到的嗎 她特意挑選當時我們的校草在踢足球時去訓練,那我總不能在帥哥面前丟臉吧,於是英姿颯爽的跑步,腿酸累得要命了,臉上還掛著燦爛得要命的笑容.還有,她會在我實在堅持不了的時候,拿著我最喜歡吃的巧克力在前面晃著,只要是追上了她,我就可以拿到巧克力了.誘惑的零食總是在不斷地變換著,以致於在艱難的訓練結束之後,我還納悶怎麼就會運動增肥了呢 母夜釵每次總要跑上十幾圈,累得氣喘吁吁,可是,依舊還是會陪著我跑步.那樣子,兩個人靜靜的跑,身體疲憊得可以聽見心跳的聲音,我很感動.那段時間,訓練完畢,一般她會給我打好飯菜,有時還會幫我洗衣服,特意買好吃的犒勞我.我已經不知道,由最開始的我幫助她完成運動會報名任務,還是到現在她想方設法的幫我提高跑步速度,我們之間,究竟是誰在幫誰的忙.或者說,爭論的結果已經不重要了.我們的友誼由此升溫,到現在都已經7,8年了,彼此依舊是比銅牆鐵壁還要牢固的親密.一段3000米的跑步,收穫了一輩子的朋友,哪怕有機會再重新來過,我還是要選擇參加比賽,3000,也就3000吧,誰怕誰呢!在此,我預祝咱們12班的運動員們可以獲得優異的成績.大家,有信心嗎 有信心嗎 大聲點說.有信心嗎三 主題活動-------不一般的跑道,盲人運動員老師：運動會的戰果,其實不單單是靠運動員本身的素質和能力,還有許多默默無聞的後勤人員的支持.那麼,在這一次心理輔導課上,我想由同學們在教室里設計一條於眾不同,世界上絕無僅有,獨一無二的跑道,盲人運動員在別人的幫助下,要在有限的時間內,以最快的速度安全抵達終點.遊戲規則：1。隨機抽取學號,一共8個人,四對,遊戲分兩組,其中2個人先當盲人,2個人先為引路人.之後,角色互換.引路人牽著盲人走路,只能用語言引導,不能採取行動幫忙,不能移動障礙.2。跑道設計.跑道上要設置障礙,限時三分鐘.由學生們自由發揮.老師注意安全維護.3。盲人在障礙設置時,暫時離場,出去教室.跑道設置好之後,盲人進場,引路人即開始引路.兩組從兩頭同時開始.注意維護教室秩序.4。音樂結束時,遊戲即結束.之後換人.跑道又重新設計.按同樣的規則再進行第二次遊戲.同學們體驗了盲人與引路人不同的角色.遊戲終結,同學回到位置.老師引導,分享經驗.老師：閉上眼睛,在障礙重重的跑道上行走,玩遊戲的同學應該會有很多感觸,當盲人與引路人角色轉換時,一定會有新的想法產生.下面,我就來採訪一下.1。當盲人的感覺怎麼樣,你害怕嗎2。你是如何評價你的引路人的呢 相信,依賴他嗎3。由引路人身份變為盲人/盲人變為引路人身份,在這種角色互換中,你體驗到了什麼呢 你是怎麼樣幫助他的呢4。你覺得你們之所以成功/失敗的走完了這機關重重的跑道,可能的原因有哪些呢老師：聽完了他們的有感而發,我想許多沒有上來玩遊戲的人,肯定也有共鳴.生活中,互助是一種經常性的行為,可能在幫助了別人的同時,自己也會有意外的收穫,而非僅僅是心情上的成就感.從嗷嗷墜地的嬰兒,兒童,小學生,初中生,逐漸成長為現在的高中生,我們肯定有過許多類似的經歷,得到了別人的援助,順利地度過了人生旅途中的難關.有誰能站起來,和大家說說他的故事呢有人和上帝討論天堂和地獄的問題.上帝對他說："來吧!我讓你看看什麼是地獄." 他們走進一個房間.一群人圍著一大鍋肉湯,但每個人看上去一臉餓相,瘦骨伶仃.他們每個人都有一隻可以夠到鍋里的湯勺,但湯勺的柄比他們的手臂還長,自己沒法把湯送進嘴裡.有肉湯喝不到肚子.只能望"湯"興嘆,無可奈何."來吧!我再讓你看看天堂."上帝把這個人領到另一個房間.這裡的一切和剛才那個房間沒什麼不同,一鍋湯,一群人,一樣的長柄湯勺,但大家都身寬體胖,正在快樂地歌唱著幸福. "為什麼 "這個人不解地問,"為什麼地獄的人喝不到肉湯,而天堂的人卻能喝到 " 上帝微笑著說："很簡單,在這兒,他們都會喂別人."友情功簿--------曾經給予朋友的幫助.友情債簿-----朋友曾經給予的幫助四、 總結教師贈言：西班牙的一句諺語："山,不需要依靠山;人,需要依靠人."聖經上說過："你們願意別人怎樣待你們,你們也要怎樣待別人".許多時候,人生總會遇見一些不如意,不開心的事情發生.我真誠的希望每一個同學都可以向處在困難之中的朋友伸出友誼之手,千萬不要以為善小而不為,面帶著微笑,走到他的身邊,給他掃去天空中的烏雲,露出藍天下燦爛的陽光.用關心的雨露滋潤枯竭的大地,也許有一天,我們的朋友會給我們帶來一條奔騰不息的江河,補給了我們的能量.在互相幫助中,我們才能成為永遠的朋友.路上有你,真好!一、活動主題：友愛互助,寬容信任二、理論分析人離開了社會是不能獨立存在的.協調人際關係,是每個高中生天天都要遇到的,必不可少也無法迴避的事情.高中生的人際交往正日趨成熟,但由於他們生活經驗的限制,人際關係的不和諧也是他們經常遇到的問題.由此所引出的心理健康問題進而影響到他們的學習,生活及健全個性的培養.與人交往是高中生生活中的重要內容,能與人和睦相處並進而"交到知心朋友",是他們最強烈的願望.通過本活動,讓學生了解到朋友之間相處所必須的一些原則,回憶助人與受助的經驗,學會感恩並及時感謝,體驗到朋友之間友愛互助的重要性及必然性.三、活動目標1。初步了解友愛互助,寬容信任的重要性;2。體驗助人與自助的快樂;3。學會感恩並且樂於助人.四、活動準備：兩塊絲巾、PPT五、活動對象：浙江師範大學附屬中學高一(7)班六、活動形式：遊戲,討論七、活動過程1。暖身活動：挑戰雙重任務"上節課我們將到要將友誼進行到底需要溝通,合作和真誠.每個人都扮演著許多種角色,像大家既是父母的孩子,老師的學生,又是社會的一份子,今天我們仍繼續講講"朋友"這個角色.首先我們來做個活動：挑戰雙重任務."規則：(邊講邊示範)每組左邊的同學向右轉,右邊的同學向左轉,.右手伸出一根手指,左手是掌,用手指抵住坐你前面同學的手掌,坐你後面同學的手指抵住你的手掌,大家圍成一個圈,然後我喊一二三,手指要逃掉,而手掌要去抓對方的手指.提問："有沒有誰既能逃脫又能抓住對方的 "小結：同時完成兩個任務有一定難度,但同學們做得都相當不錯.在與朋友相處時,我們也扮演兩種角色,一種是給予別人幫助的,另一種是接受別人幫助的,我們是否否能演好這兩種角色呢2。主題活動：穿越原始小森林有個盲人一直有個夢想,想穿越原始森林,但是憑他一個人的力量肯定不行,起碼森林裡有各種危險,也容易迷路.有一天他把自己的願望和一個好朋友說了,好朋友決定做他的眼睛,幫他實現這個願望.於是,他們就整裝出發了.他們在路上會碰到哪些障礙,會發生什麼事情,朋友為盲人做了什麼呢活動規則：男女各兩名,分別扮演盲人和他的朋友,繞教室的過道走一圈,朋友可以用語言提示,可以用手攙扶,要全心全意保護盲人的安全.做完後交換角色.其他同學可以充分發揮想像力,設置各種障礙.提問(對參與遊戲的同學)：a.扮演盲人時,是怎麼樣一個心情呢 害怕嗎 或者感到安全嗎b.信任你的朋友嗎c.當你的朋友沒有為你提示前面的障礙而讓你絆到時,你會怎麼想(對不參與遊戲的同學)：a.為什麼設置那麼多障礙呢 你認為這些障礙會對這對朋友造成怎樣的影響b.如果你是參與者,對於這些障礙你會怎麼想(1)我們的友誼之路如果把穿越原始森林比作我們的友誼之路,說明朋友之間相處需要什麼呢 這個活動還帶給你哪些啟發小結：朋友之間相處需要信任,更需要寬容.聽到過這麼一個小故事：兩個好朋友有了摩擦,其中一個人便跑到海邊,把事情寫到沙灘上,而當朋友為他付出時,他跑到一塊岩石邊把事情刻在岩石上.這說明什麼呢 (學生答)永遠寬容朋友的過失,而銘記他的好.(2)我們的人生之路如果把穿越原始森林的過程比作人生之路,大家認為我們能不能離開朋友的幫助和支持呢自我暴露：與一個高中好朋友的故事A.友情記功譜：你曾經幫過朋友做過什麼事情 或者因為這樣那樣的原因,而沒有伸出援手的B.友情債譜：你的朋友為你做過什麼事情,讓你記憶猶新 哪些事你感激過,而哪些事你忘記了感激的要求：寫在紙上,每一組指定一為同學收一下.總結：同學們都寫了很多關於朋友的事情,就因為這些朋友,才讓我們的生活這麼精彩;正因為一路上有他們的幫助和支持,我們才一直堅持自己的理想.其實,因為有了你們,讓我覺得路上的風景很美麗.最後我想跟大家說一句：路上有你們,真好!3。補充活動：愛是我們共同的語言.(手語)擺 渡【理論分析】高中生處於青年前期,他們擺脫了初中生的幼稚逐步走向成熟.他們的人際觀念和人際關係也由幼稚簡單走向成熟複雜,發生的變化主要表現在以下幾個方面：首先,在交友方面上由一般性的普遍交友,演變為個別性的交友,出現了所謂的"摯友",許多人相知一生的摯友往往都在此時產生並發展了持久的友誼.其次,在擇友標準上,高中生的友誼是以感情的共鳴和體驗的分離為基礎,通常選擇性情相投的同伴作為朋友,這時的友誼是出於個性特徵的一致,而不是與之共同分享秘密的需要.第三,在對人際關係的通性方面：初中生較重視自己在小團體的地位,而高中生由於自我意識發展開始深入到自己的內心世界,自尊逐漸增強,關注自己的形象,希望自己在集體中居於適當的地位,得到較好的評價和重視.人際關係變化的處理,直接影響到個體的心理健康,影響著學生良好心理和個性的養成.如果順利,則學生則形式良好的交友心態和狀況,對以後的社會生活有預備作用;如果處理不好,則學生產生不良心緒,輕則影響學習,重則將形成不健康的心理狀態.【教學目標】1。認識上：大體使學生了解自己的交友狀況,初步明白自己的交友準則和如何交朋友的方法.2。情緒上：使學生稍微懷有正確的交友心態,3。行為上：初步擴大學生的交友範圍,掌握交友技巧.【教學對象】高一(9)【教學準備】 PPT,Flash【教學進程】一、暖身活動——Flash開場白：首先,我們先來看個Flash,看完後由你們來告訴我,今天我們將上什麼內容.播放無印良品的《朋友》的Flash.歌詞為：誰能夠划船不用槳誰能夠揚帆沒有風向誰能夠離開好朋友沒有感傷我可以划船不用槳我可以揚帆沒有風向但是朋友,當你離我遠去我卻不能不感傷引導語：Flash播完了,你們說說看今天我們講的主題是什麼學生反應——朋友引導語：對,今天我們講的是朋友.朋友自古以來就一直為人們所樂道.孔子說過"有朋自遠方來,不亦悅乎",李白也有詩云"桃花潭水深千尺,不及汪倫送我情".從中可以看出人們對朋友的重視,但我們如何來獲得朋友及維持與朋友的友誼呢 下面有個小短劇,由你們來續寫此中的關鍵部分,讓老師學習一下你們是怎樣獲得和維持友誼的.二、主題活動一 擺渡分組全班分成四組,分別用船的名字命名.第一大組 烏篷船第二大組 獨木舟第三大組 採蓮船第四大組 紅頭船每大組選出擺渡人,擺渡人的職責則是採集船上成員的思想結晶,維持"船的平衡".分組完後,開始播放場景一(用PPT呈現場景一)場景一今天,來了一位客人要坐船.擺渡人問客人"客倌,要去哪 "客人悠悠回道："隨你把我載往何處."擺渡人見客人情緒不對,就跟客人攀談起來,得知客人為自己一直形只單影,沒有朋友感到苦惱,但總無力改變現狀,他心底非常渴望有朋友能為他分擔憂愁,有朋友能陪他感受快樂,有朋友能聽他傾吐心事……擺渡人想到了一個好去處,就是湖北角的小島.那小島有種神奇的魅力,客人去後回來能交到朋友.引導語：故事暫時中止,後繼發展由你們來續.故事中留下了一個懸念,那就是擺渡人心中的那個小島有什麼神奇的魔力,能讓客人找到友誼.(用PPT呈現問題：1,設計小島全景,要能夠體現小島神奇的魔力.2,結合你們的設計圖,用語言敘述客人在小島上將如何學會獲得友誼.)小組討論,討論完後每艘船的擺渡人派出你們船上的能工巧匠把小島的設計圖畫在黑板上,之後派出你們船上能說會道的辯才敘述一下客人在小島上將如何學會獲得友誼.過度語：你們的小島的確都蠻神奇的,老師也受益菲淺.但是故事還沒完.(用PPT播放場景二)場景二船現在還在路途中,沒有抵達目的地.旅途中,擺渡人不忍見客人一直愁眉不展,想讓客人能開心點可客人不想聽其它的,只想聽聽有關友誼(朋友)的.引導語：難題又下來了,就是如何使客人開心.每艘船可以用有關朋友(或友誼)的歌聲,詩,小故事或者幾句話表達,看客人能不能開心.你們要一起想,集思廣義,然後請出你們小船的擺渡人來亮亮嗓子.過渡語：你們歌好,詩好,故事都好,就算客人不開心,老師聽了也很開心.可是故事還有後續發展.場景三客人去了小島之後,回到自己居住的城市,真的交到了朋友,他把這小島的故事告訴了他的朋友們,然後一傳十,十傳百,很多人慕名而來,讓擺渡人送他們去小島.黑鴉鴉的一片人,船小,又載不了這麼多.作為船的主人,你們會選人品,性格怎樣的人先上船去小島,讓他成為更多人的朋友.( 請同學發言.)四、總結剛才你們的表演很精彩,老師就送給你們一個禮物來表達老師的感謝.用PPT呈現"友誼是珠子,快樂是鏈子,用鏈子穿珠子,快樂一輩子"這句話.人際交往藝術探索心理051 王青青 05150109適用年級：初中生輔導理念：良好的人際交往和人際關係被認為心理健康的標準之一，和諧的人際交往可以穩定情緒、提高學習效率，也能讓個性日漸完善。學者張春興指出：「人生在世，無法離群索居，人在社會生活中，舉凡個人的一切活動，思想及情感等，不僅因別人的存在或受別人行為的影響而產生改變，而個人的一切行為，思想及情感等也會影響到別人，使其行為產生變化。因此無論從個人、學校或社會來說，人際關係不僅是我們日常生活中重要的一環，而且也會影響個人的學習，適應及人格發展。初中生正處於青少年階段，而這階段最明顯的轉變之一，即是同伴的影響大增，其生活重心開始偏向與朋友的關係。青少年能否與同伴建立密切的友誼，對促進其社會功能發展極為重要，但是，他們往往會在與人溝通，與人交流方面存在障礙，，即對友誼需求迫切，但又缺少經驗，在這樣的矛盾中，有些青少年容易退縮，在交不到朋友時易變得孤僻冷淡，出現封閉自我，影響其今後的人際交往與社會生存，所以需要一些交往輔導。教學目標：知識與技能目標：1、學生們能了解怎樣的行為才能得到大家的讚許，怎樣的方式才是最好的交往方式。2、學生能學會正確處理交往中的矛盾。3. 學生能多發現他人的優點，學會肯定他人。過程與方法：通過人際關係相關案例等的分析，學生能有意識地內省自己在人際交友中遇到的問題，逐步澄清、滲透並建立起科學的人際交往技巧，樹立與他人建立良好關係的自信心，從而提高與人交往的實際能力。情感與價值觀目標：學生能做一個快樂的健康的人，擁有正確的人際交往態度。教學用具：多媒體，課件，歌曲《朋友》、《友誼天長地久》教學方法：情境創設、角色扮演式教學，提問法，討論法。教學過程：一、導入在教室播放周華健《朋友》，可以組織同學們一起唱，盡量使每個同學都融入到氣氛中。教師面帶微笑，親切地與同學們打招呼，進行自我介紹。教師：同學們，今天這節課我們來上一堂輕鬆的心理活動課，一起聊聊我們大家都關心的話題——交友。那大家從這首歌中大家能感受到什麼呢？請同學們組成小組進行討論。討論過後，同學自由發言，教師適時予以鼓勵和反饋。二、活動1、找朋友遊戲要求以組為單位，每組出一名學生，倒計時從「五」數到「一」。第一次：3個同學一組迅速抱成團。第二次：4個同學一組迅速抱成團。第三次：5個同學一組迅速抱成團能找到朋友就算贏，沒找到就算輸，遊戲之後數一數：我贏了幾次，我輸了幾次。2、 談一談（1）我找到朋友時心裡感受。（2）我沒找到朋友時心裡感受。3、 交朋友的秘訣同學間相互間分享自己的交友秘訣。三、實戰練習1、典型案例分析 角色扮演（阿麻苦惱）（案例推出）：阿麻的苦惱（一男生扮演阿麻，述說自己的苦惱），然後在PPT上用字幕呈現：阿麻的苦惱：我和我家的狗關係很好，它也是喜歡我，我的"狗緣"不錯！可是我的"人緣"卻．．．．．．同學們在打籃球，我想加入，可他們卻異口同聲地說："NO！"上課分組討論時，總剩下我孤零零的一個，和誰討論嗎？這個問題一直困擾著我，為什麼他們不歡迎我？！我又沒有惡習，功課還不錯，至於長相嘛，雖然不帥，那又不是我的錯，我恨啦！！！這是為什麼？？？老師看了阿麻的周記："可憐的阿麻，我一定要負起扭轉劣勢的責任！"。於是老師請了大家公認最有人緣的阿美出馬。看完這個角色扮演展現的案例，讓學生討論發言自己對這個案例有什麼想法。最後PPT字幕飛出最有人緣阿美的分析。2、看下面課件後讓學生回答他們是怎樣交上好朋友的？由學生歸納交朋友的秘訣。課件1：萍萍熱情、開朗、樂於助人，同學們都願意和她交朋友。（性格好）課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。（合群）課件3：遇到開心的事,受了委屈、遇到困難等願意把心裡話告訴朋友，增進溝通和理解。（善於開放、表露自己）3、進入人際關係相談室：怎樣才能有好人緣？學生通過討論後進行總結，最後老師進行歸納，如（1） 面帶微笑（2） 凝神傾聽（3） 稱讚優點（4） 良好的第一印象（5） 消除嫉妒（6） 學會溝通教師還可以補充幾大交友藝術，讓有興趣的同學記在本子上。1、 讓你的朋友走自己的路承認你的朋友實實在在的本身，對於現實要愉快地接受，不能因為朋友不能給以而感到氣惱，要接受對方的缺點、好惡與你的迥異。2、 相互保持距離我們都有權利保有私密的感情和思想。朋友要是嘗試闖入相互的私密空間的話，關係就有破裂的可能性。3、 忠實忠實就是忠誠，它意味著與朋友同甘共苦；它意味著值得稱道的信任；它意味著不在背後誹謗朋友，也不容許別人這樣做。4、 讚譽並鼓勵告訴你的朋友，你喜歡他什麼，為他們的才能而高興，為他們的成功而鼓掌。5、 誠實坦率的交往是友誼的要素，表達出你的看法，不管是好還是壞，而不能代之以抑制自己的怒氣或是憂慮。坦誠的空氣能幫助友誼之樹成長，但要知道是什麼事不說為好。6、平等對待真正的朋友之間沒有什麼人是「頭」，也沒有餘地給你誇耀你是如何的聰明和成功，並且不容有高人一等或低人一等的念頭。四、實現自助：問題一 為什麼長的好看的人，比較有人緣？問題二 為什麼班上有的人長的很漂亮可是人緣卻不好，讓人看不順眼？問題三 我長的這麼丑，我的人緣是不是沒救了？問題四 班上有一名女生長的高高胖胖的，男生看到她總是刻意閃避，象見了鬼一樣，她該怎麼辦呢？問題五 我希望同學能喜歡我，不要排斥我，到底該怎麼做？問題六 我的人緣不太好，雖然我盡量改過，但似乎沒有用，怎麼辦呢？五、布置作業：1． 把這堂課所學到的知識進行整理，回去與朋友分享討論。2． 如果以前有朋友因為一點小事鬧翻了，去試試挽回友誼。3． 主動接觸一個你覺得不錯的人，嘗試與他交朋友。六、總結：有朋友是件多麼幸福的事！高興時，有朋友來分享；傷心時，有朋友來分憂；困難時，有朋友來幫助。朋友是能帶給我們歡樂、帶來勇氣、帶來信心的。時間過得真是好快，這堂心理活動課就要結束了，但老師相信在這節課里大家都有了一定的收穫，相信你們在自己的努力下，一定會交到更多的好朋友！最後讓我們在《友誼天長地久》這首歌中結束我們本次活動課。音樂響起，同學們下課。自我評價："人際交往"是初中生的一大心理問題。他們進入中學後出於生理期的提前，而心理期推遲，在新的學習和生活環境中他們原有的人際交往圈子被打破，新的人際關係尚未建立。面對新的同學、新的環境，他們的人際關係產生了困惑，在本次活動課中我收集了這類的案例進行分析和教學，力求學生在心理健康課中了解自我、感悟自我，並在課外加以訓練達到內化，使學生收穫甚佳。本課宗旨：學生大膽發言，實現自助。本課特點：充分體現學生主體、教學主導；結合學生實際，給學生提供施展才華的舞台；老師對學生的評價不作批評，使學生在課堂暢所欲言，大膽評價。力求達到"激情、求變、創新、提高"。活動設計中注重呈現現實中相似的情景，用學生的語言，了解學生的心裡，從而引起學生的共鳴，最終達到"情不自禁"的效果。做個受歡迎的人【輔導目的】1、認識受歡迎的人的特質。2、反思不受歡迎的人的特質。3、推選出本班最受歡迎的人。【輔導地點】教室【輔導時間】35分鐘【輔導方式】（一）即興小品表演（二）討論（三）投票選舉（四）自測【輔導準備】1、課題黑板2、選票、自測卡等3、一份小禮物【輔導步驟】一、導入老師：同學們，你們知道一個人一生的成就決定於什麼嗎？有關專家聲稱，人一生的成就 20% 決定於智力，80% 決定於人際關係。愛因斯坦也說過：「智力上的成績，依賴於性格上的偉大，這一點常常超出人們的認識。」作為一個學生。如果你與同伴合作良好，獲得大家的支持，那麼你就會心情舒暢、學習成績上升；相反，如果你不與同學交往，受到大家的排訴，你就會缺乏安全感，產生嚴重的焦慮，自卑等不良心理，學習成績無法提高，甚至不能進行正常的生活和學習。所以，不論現在和將來，我們都要努力使自己成為一個受歡迎的人。這一堂課，我們就來認識一下受歡迎的人具有什麼樣的品質，並且選出我們班中最受歡迎的人，下面的活動請我們的宣傳委員來主持。二、小品表演選取運動會、期中考試、值日、宿舍、以及排座位等鏡頭，表現受歡迎的人和不受歡迎的人的行為品質。三、討論歸納受歡迎的人和不受歡迎的人的特徵。受歡迎的人：待人真誠、愛集體、有榮譽感、有責任心、有上進心、有禮貌。不受歡迎的人：冷漠、虛偽、自私、嫉妒、沒有責任心、甘願落後。四、推選班上最受歡迎的人1、發下「誰是最受歡迎的人」的選票，無計名填寫，交上。2、打亂後重新發下3、統計選票得出結果4、請最受歡迎的人亮相五、「做個受歡迎的人」自測發下自測紙，每個學生填寫說明：若該項內容自己做到了，就在後面的括弧內打「√」，若沒做到的則打「×」內容：1、熱心班集體活動，對工作負責 （ ）2、別人有苦惱，我會同情他、安慰他 （ ）3、能虛心學習別人的長處 （ ）4、有了過失能勇於承認，及時修正 （ ）5、能接受別人的意見 （ ）6、別人取得成績，我會為他高興 （ ）7、批評同學總是善意的 （ ）8、不炫耀、不自命不凡 （ ）9、學習努力，要求上進 （ ）10、興趣廣泛，有特長 （ ）11、能遵守紀律 （ ）12、待人有禮貌，尊敬師長 （ ）13、風趣幽默、機智果敢 （ ）14、儀錶整潔、愛護環境 （ ）15、信守諾言 （ ）六、總結自測情況自測題中肯定的回答越多，越受大家的歡迎七、結束語老師：影響人際關係的因素很多，如人的因素、物的因素、時間因素、空間因素等。其中人的因素最為重要。雖然我們現在做得還不完美，但只要我們從自身的實際出發，跟據自測題目中的項目，慢慢積累不斷改進，努力完善自身修養，一定會成為一個受歡迎的人。溝通 （心理輔導課設計）一、活動理念初中學生的心理還不夠成熟，往往存在著自我中心現象，使得他們在人際溝通方面缺乏換位思考，即從對方的角度體察、理解對方的心理，從而說出對方樂於接受的語言。因此，有些學生說的話令人感覺是「橫著出來的」，很容易引起對方的反感。但說話本人也許得罪了人之後仍不自知，時間一久，自然會嚴重影響與他人的交往，並可能朝著兩個方向發展：一是剛愎自用，強化原來的語言缺陷；二是不再敢說話，緘默、鬱悶、孤僻。所以，提高初中學生對人際溝通的認識以及訓練他們的溝通能力是非常重要的。二、活動目標1．學生了解溝通在人際交往中的重要性，更好地了解自己在人際溝通方面存在的不足。2．學生學會正確處理交往中的摩擦以及矛盾。3．學生掌握一定的溝通技巧，提高溝通能力，加強人際交往能力。三、活動形式用視頻（兩則公益廣告）引出主題：溝通。1．暖身活動 2．角色扮演 3．情景模擬4．頭腦風暴 5．名言鑒賞 6．視頻欣賞四、活動準備1．請同學準備小品表演。2．教師收集有關人際溝通的情景故事以及相關公益廣告。3．教師收集有關人際溝通的名言。4．全班分若干小組五、活動過程（一）暖身活動：會意猜詞1．請每一對同桌同學玩會意猜詞的遊戲，即一個成員對所看到的辭彙（辭彙在屏幕顯示）進行描述，另一個同學背對著屏幕猜，限時3分鐘。注意：每組描述的同學大要太大聲，以免影響旁邊組的活動進行。2．看看在3分鐘內，能猜對幾個辭彙。同學代表做成績回報。3．老師請活動成績最好的兩組同學談談心得，談談他們之間是怎樣溝通才有這麼好的默契的？（二）角色扮演語言是人際交往的主要工具，語言表達的好不好能直接影響人際關係，下面我們來看一個場景。角色扮演1（表演同學可以自由發揮）下課鈴響了，孫波有事快步走出教室，感覺手臂無意中碰了一下別人的桌子，因為走得急，他未加理會，更未察覺自己已經不小心碰掉了孫魯放在桌子上的鉛筆盒，盒裡邊的文具撒了一地。孫魯撿起來一看，發現鉛筆盒被摔得有些變形了，他心裡很不高興。過了一會兒，孫波又回到教室。魯：嘿！孫波，你這個人怎麼搞的，沒長眼睛呀！把我的鉛筆盒摔到地上了！波：你才沒長眼睛呢！我又不是有意的，再說，是我碰掉的嗎？可別誣陷好人哪！一個小小的鉛筆盒，有什麼大不了的？魯：怎麼，摔了人家的東西，你還嘴硬，你這個……波：你這個……角色扮演2（表演同學可以自由發揮）同樣是孫波把孫魯的鉛筆盒碰摔到了地上：魯：孫波，你把我的鉛筆盒碰到地上摔壞了，這鉛筆盒是昨天我姨媽剛送給我的，我心裡很不高興。波：孫魯，真是對不起，原來我碰掉了你的鉛筆盒，這樣吧，放學後我馬上買一個新的賠你，好嗎？魯：沒關係，你不用賠，鉛筆盒修一修還可以接著用，不過你以後走路不要太急，容易發生意外。波：我知道了，今後我會注意的。我們一塊看看鉛筆盒怎麼修吧。角色表演完畢，學生彼此分享、交流：1．分析與比較，說說看完以上兩個表演之後的感想。2．今後與同學交往相處時，你應注意哪些問題？（教師可根據學生的看法適當加以肯定，例如表示必需的歉意，注意別人的「心理敏感區」，注意避開別人的「心理敏感時」，面帶微笑、注意語氣等幾條溝通技巧）（三）情景模擬下面是日常生活中關於溝通問題的小情景，如果是你，你會．．．1．你跟一些朋友在餐廳吃飯，你覺得點的菜和餐廳廣告上所描述的不一樣，當服務員小姐說：「請慢用」時，你會說．．．2．一個和你不是太親密的朋友問你借了一筆錢，在過了事先說好的歸還日期後他還沒有要還的意思，於是你會跟他說．．．3．你在一家很擁擠的超市買東西，你拿了一罐飲料，然後去排隊付帳；你很心急，因為你上課快遲到了。就在這時，一位叔叔推著滿車的物品插隊到你前面，你會說．．．4．今天你覺得自己穿的很不錯，但你的朋友遇到你時卻對你說：「你今天穿這樣看起來怪怪的。」你會說．．．5．有位朋友問了你一連串的私人問題，讓你覺得很不舒服，雖然你在回答時顯得很不情願，但他還是不斷地發問，你會說．．．總結：說話也是一種藝術，對人尊重、說話得體，既是現代人的素養之一，也可以使交往愉悅、順暢、和諧；態度粗魯或說話生硬，則會使人反感、厭煩，人際關係疏遠。所以，我們要在現實生活中掌握溝通技巧，學會溝通。（四）頭腦風暴大家來想想辦法，當自己和同學之間出現矛盾或衝突的時候，如何才能做到有效的溝通？（組內人自由討論，用筆將溝通要點寫在白紙上，各小組派代表上講台前將白紙張貼起來，然後陳述本組意見。注意：不重複其他組意見，也不反對其他組意見。）教師在全班同學分享體驗之後，簡要概括小結（注意盡量使用學生討論的原話）：1．尊重別人，態度平和，不亂髮脾氣；2．表情溫和，注意說話語氣；3．不斤斤計較，大事化小，小事化了；4．直接或間接地主動道歉；5．注意對對方的友好示意有積極的回應；6．及時展現你的微笑；7．必要的肢體接觸（拉手、拍背、擁抱等）8．傳遞友好信息（贈送小禮物、及時提供對方需要的幫助等）……（五）名言鑒賞讓名人來告訴您如何溝通:●間接提出別人的錯誤，要比直接說出口來得溫和，比較不引起別人強烈的反感。 ——（美） 卡納基●恰如其分的沉默是明智的，勝過一切雄辯。 ——（古希臘） 蒲魯塔克●說謊的代價並非再也無法得到他人的信賴，而是自己無法再相信別人。 ——（英）肖伯納●成功的人際關係在於你能捕捉對方觀點的能力；還有，看一件事須兼顧你及對方的不同角度。 ——（美）亨利·福特●禮貌周全不花錢，卻比什麼都值錢。 ——（西班牙）塞萬提斯●向別人道歉，說聲「對不起」不是什麼大事，但是它是一種情緒鎮靜劑，是解開人們感情上的疙瘩的良藥。 ——（美）康克琳●和瘋子吵架，自己也是瘋子。 ——(中)艾青（六）視頻欣賞留給學生思考，將所感所想寫下，作為課後作業。六、活動建議本活動內容實踐性很強，不是教師說說道理就能收到很好的效果的。活動中應以學生討論為主，讓學生參與、體驗、領悟，從討論中領悟一些人際溝通的基本道理和基本方法。合宜的情緒表達——新生心理輔導活動課專題六,情緒管理一、輔導對象：浙江師範大學附屬中學(二中)高一(5)班二、對象背景分析：對象為浙江師範大學附屬中學高一(5)班的學生,班上同學個性活潑,但最近由於進入大學的新生,課業壓力逐漸,講課進度比從前加大,感受到壓力.因青春期孩子易心浮氣躁,又以自我為中心,所以常有情緒失控情形之發生.三、輔導時間：一課時(11：20-12：00)四、輔導地點：教室五、輔導形式：講述,分享,小組討論與角色扮演六、輔導目標：認知目標：協助學生了解情緒,信念與行為間的關係.情感目標：協助學生學會表達情緒的適當方式.行為目標：協助學生學習表達情緒的正確態度.七、理論分析：理情治療法是由Albert Ellis( 1913～)所創,其對於想法與感覺都很重視,其假定為：認知,情緒,行之間有明顯的交互作用,而且有著可逆的因果關係.理情治療法認為人之所以有情緒困擾,乃是由於人有非理性信念所致,而這些非理性信念個人在兒童時期從重要他人身上學習來的;另一方面,我們也們自創非理性教條和迷信.接著,我們借著自動暗示(autosuggestion)和自我重複(self-repetition)的過程,反覆灌輸這些錯誤的信念,因此,是我們自已不斷重複這些非理性的想法,而不是父母不斷地灌輸,使得不好的態度繼續殘留,並且支配我們.理情治療法認為大部分的情緒困擾起源於責備,所以,要解決情緒困擾,人們必須學習樂納自已,儘管自已並不完美.A-B-C理論是理情治療法的核心,A是指既存的事實,事件,或一個人的行為,態度;C是情緒與行為的結果,或一個人的反應,此反應可能是適當或不適當的;而B是一個人對既存事實,事件的信念.A並不能導致C,而是個人對緣起事件A的信念導致了情緒反應C.憤怒是人類最原始的情緒之一,也是最常被不適當地表達的一種情緒.許多人學不到健康的宣洩方式,有的極力壓抑,有的動則暴怒.許多成人未能提供良好的示範,青少年也因而學不到適當的表達方式,所以他們的憤怒反應才會失常且無效.八、活動準備：情緒情境單九、活動過程(一)暖身活動與情境：鏡中你我(11：20-11：30)請同學兩兩一組(確定每一個人都確定同桌位夥伴再開始說明),其中一個先做某個情緒會出現的動作或表情讓對方模仿,一分鐘之後互換角色.兩兩分享在模仿對方時,在對方的表情,動作中看到或感受到什麼 對方想表達的與自己接受到的訊息是否相同邀請自願的同學跟全班分享剛剛的活動的感想.(二)主題活動：適當的表達與溝通(11：30-11：55)1．分組討論剛剛的活動是為了讓大家了解自己的表達方式跟接受到的訊息會有差異,如果每個人都用『曖昧溝通』的方式,那後果及影響是可想而知.請各組小組長到前面抽籤,並回到組內討論該如何適當的表達與用何種方式面對.題目：1) 隔壁的同學沒經過我的同意就把我的筆拿去用,結果還把筆弄壞了,我覺得很生氣……2) 這次模擬考我的數學又退步了,我覺得自己真是沒有用,真難過……3) 今天走在路上,莫名其妙被後面的人推了一把,害我差點跌倒,真是讓人火大,那時候我應該……4) 今天早上走在學校里,發現大家都對我指指點點的,還一直笑,我覺得莫名其妙,後來才發現是被貼了張「我是笨蛋」的紙在背後,一定是阿獃乾的……5) 在濕漉漉的走廊上奔跑,眾目睽睽之下滑了一跤,旁邊的人都是被嚇到又想笑的樣子,真是既難堪又尷尬……2．角色扮演,在人生的舞台上每一組根據剛剛所討論出來的方式,用演劇的方式來報告.教師在每組表演過後給予回饋,指出好處或壞處,並可請其它組補充另外更好的方法.3．結語情緒的適當與正確表達很重要,因為它是人際溝通的第一步,如果沒有正確的表達出自己的情緒,那你拿什麼跟別人溝通 表達情緒的方式有很多,如果不是用合宜的方式來表達,可能會造成不必要的誤會或傷害.東方的民族在情緒的表達方面比西方社會來得含蓄多了,這並不是不好,但是在某些時候,我們要能將自己的情緒表達出來,這是需要練習的,希望上過這堂課之後,大家都能用合宜的方式來表達自己的情緒.(三)經驗分享邀請同學進行分享後,老師講述情緒理論的由來及Ellis的簡介,進一步認識情緒對身心健康的重要性.介紹A-B-C人格理論,A(緣起事件)並不能導致C,而是B(信念)導致了情緒反應C.用D(駁斥)來挑戰非理性信念,便可得到E(效果)及F(新的感覺).現今美國心理學界聲望排名第二的埃爾伯特·艾里斯( 1913～),20世紀50年代情緒理論,似乎它對人類情緒的深刻研究與他的長壽有一種奇妙的關係.所以掌握好自己的情緒,將會讓你成為一個健康而長壽的人.【重點難點】重點：從情境中認識不同情緒是由認知引起的,而非傳統觀念的情境導致.難點：角色扮演的時間有限,而由此來引發同學的廣泛思考卻更加有效,這與時間形成衝突,因此掌握時間與引導同學分享經驗是難點.我的心態我作主【設計思路】本節課藉助一個實驗，讓學生去體驗心態的重要；創設情境，說說「我的心事」，互相傾訴，在相互交流中緩解緊張情緒；觀看人生AB劇，在輕鬆愉快氛圍中反思困繞自己情緒的一些不恰當的想法；通過給人「把脈開方」，進行心理比較，再次提升認識和調整自我；最後齊唱《同一首歌》，充分表達這節課帶給大家的感受，同時也希望未來無論怎樣的「水千條山萬座」，我們都將以笑臉相迎、攜手走過!【活動目標】1、通過活動，讓學生對自己目前心態有個真實的了解，彼此互相支持和理解。2、通過活動，增強學生的心理體驗，掌握一些適合自己的調節心態的方法和技巧。【活動準備】1、課前調查、相關課件、資料、表格、錄音機等；2、小品表演《人生AB劇》；【活動過程】1、心理導入：多媒體展示：據說有一個教授曾找了九個人做實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關係，底下就是一點點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去後，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問，你們現在誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想像自己走在堅固的鐵橋上。誘導了半天，終於有三個人站起來，願意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了，只有一個人不敢走，教授問他，你怎麼回事？這個人說，我擔心網不結實。上述實驗說明了什麼問題？（學生具體討論(略)）這個實驗已清楚地告訴我們：心態作用之巨大。心態愉悅、心理和諧是心理健康的重要體現，調節好心態是我們高考成功的關鍵。（設計意圖：設置問題情境，讓學生自主探究，以問題引入主題，使學生自然、真實地進入本節課所要的心理狀態。）2、描繪心電圖：這個過程有兩個環節，一是讓學生用語言描寫自己的心態，二是向同伴訴說自己的心事老師指點：每位同學首先把自己現在或目前的心態用幾個字描述出來，如煩、緊張、恐懼、困惑、渴望、興奮、無奈、無助、想哭、想笑、想叫、想靜、有時會有一些奇怪的感覺，莫明想發火等等，寫在「我的心態」那一格。接著與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事。填在「我的心事」那一格。（設計意圖：通過自我描述，讓學生展現真實的原始的我，達到「流露真情」的目的；通過相互傾訴，說出「我的心事」，增進同學間的交流與溝通，從中感受和體驗到：其實我們都需要彼此的理解、尊重、幫助和支持。）老師也可以跟學生聊聊，早幾天自己對縉雲中學高三部分學生所作的調查和了解。並把自己所了解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應的表格中)，讓學生產生同感或同理心。3、人生AB劇：讓10位同學走到教室的中間，1 位同學開車，1位同學當售票員，8位同學當乘客。A劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心裡很不是滋味，這一路坐下來是憋氣得很，心想：「這傢伙肯定是故意的，等著瞧，待會兒我一定得狠狠地踩回一腳。」到站了，小王該下車了，這時小王的眼睛瞪得大大的，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了。B劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心想：「車那麼擠，他也不是故意踩我的腳，雖然有點痛，還是算了，多一事還不如少一事，出門在外誰沒有過閃失。」只見他臉上微微一笑，愉悅、平靜地下了車。請同學們討論、分析一下，為什麼面對同一事件，兩個人會有那麼不同的情緒反應和行為表現呢？學生討論(略)從同學們的討論、分析中得出情緒ABC理論：A是客觀存在的事實，可以是一件事，亦可以是某個人的一個行動或態度；B是指個人對A的看法和信念；C是指個人情緒反應，這個反應可能是適當的，也可能是不適當的。一個人被情緒所困惑，不是由A 決定，而完全是由B決定的。A → C A → B → C(事件) (情緒反應) (事件) (看法) (情緒反應)在上述小品中，A：李同志踩了小王一腳B：兩種截然不同的觀點：一是認為「他是故意的」；二是認為「他不是故意的」。C：兩種截然不同的情緒體驗和行為表現：一是氣憤並狠狠踩回一腳 ，二是微微一笑，平靜地下了車。從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發生的事件造成，而是由於自己的不適當想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當的想法。讓學生填寫表格中「以前的看法」和「理性的觀點」，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當的觀點、看法和信念。（設計意圖：通過觀看、討論和分析小品「人生AB劇」，讓學生了解一些心理健康教育的理論和知識，明白情緒ABC理論，以及消除不良情緒的方法。同時讓他們進一步分析困繞自己情緒的一些不適當的看法和觀念，真正讓學生自己走出困境，以此達到心理教育和心理輔導的「助人自助」的目的。）4、把脈開方：(多媒體展示)癥狀表現：小李同學最近學習效率很低，不管哪科，做題錯誤率高。看到別的同學在進步，自己的成績卻不斷下降，心理壓力越來越大。一直擔心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識都沒掌握，現在的心情變得很敏感，不知該怎麼辦？讓學生討論並開出處方(略)。下面是王極盛教授開出的處方，僅供同學們參考，如果這些方法中有對你適用，請填入相應的「適合我的方法」的空格中。王教授的處方：高考心態調節16字決：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。「強化信心」。第一高考目標要適當。第二點不要攀比。第三不要迷信。第四積極的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。「優化情緒」。第一以平常心對待高考。第二要學會深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴錶帶後面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。第四語言誘導精神放鬆法。第五積極向上法。心情不好的時想想自己18年來生活當中的愉快事、開心事。「進入狀態」。第一回歸基礎、回歸課本。第二調節生物鐘。第三進入狀態，體驗各種考試的不同情景。「充分發揮」。第一戰略上藐視，戰術上重視。第二運用考試策略和技巧，看題 「准、快、全」。第四學會發散性思維。第五建立知識網路和體系。這就是調整高考心態的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決，你不妨試試。（設計意圖：通過給別人「把脈開方」，像「照鏡子」一樣，進行心理的對比，在再一次的心理體驗中提升認識、調整自我。同時有專家的高考心態調節16字決，供同學們參考。）【活動結語】老師總結：小小的我，大大的天，我有屬於我的天。當我們羨慕別人的同時，別忘了欣賞你自己；當我們面對急風暴雨時，別忘了風雨過後迎來的是美麗的彩虹；當我們感到孤獨、無助時，別忘了還有同樣一顆孤獨的心在等候，兩顆孤獨的心彼此交融，從此不再孤獨。讓我們一同唱響《同一首歌》┅┅【活動附件】表格：「我的心態我作主」我的心態我的心事以前的看法理性的觀點適合我的方法挫折與成長輔導目的：1、使學生知道人生必遇到挫折，認識挫折的價值。2、基本上能分析挫折的類型及產生的原因。3、學會正確對待挫折，戰勝挫折的基本方法，邁向成功。輔導方式：1、講述及討論2、講故事。3、幫助別人診斷與自我診斷。輔導前準備：1、設計美籍華裔少年張士柏在高位截癱後仍自強不息，最終取得成功的8張投影片。2、課前請同學收集名人如張海迪、貝多芬等戰勝困難取得成功的故事。3、有關挫折的類型及產生原因的投影片。4、內心獨白表。5、小波個案投影片。6、「成功路上步步高」投影片。輔導時間:2節課輔導場地：教室或電化教室。輔導步驟：1、教師引言：人們在日常生活和工作學習中，並不總是一帆風順的，有時會碰到不稱心如意的事。當人們在某種動機的推動下，達到目標的行動受到阻礙，因無法克服而產生的緊張狀態與情緒反應，就是我們通常說的「挫折」，同學們在生活和學習中也遇到挫折，如某同學學習很勤奮，但考試卻意外不及格。某學生高興地約同學到家玩，卻遭到父母的反對等，這些都是挫折。請同學們在課前發下的「內心獨白」中寫出你成長曆程中遭遇的最大挫折和當時的想法和做法。附：內　　心　　獨　　白成長曆程中最大的挫折當時的想法當時的做法挫折的類型產生的原因解決挫折可選擇的辦法自己具有的優勢確定的目標戰勝挫摺合理的做法(在學生填寫時，教師注意觀察學生寫的內容，為後面教學作準備)2、教師請幾個有代表意義的同學介紹自己受到的最大挫折。3、教師：從同學們的介紹中看出，挫折是客觀存在的，每個人的成長都會遇到不同的挫折。那麼，我們應該如何對待挫折呢?請看投影片《輪椅鬥士》。教師邊放投影，邊介紹與同學們年齡相仿的美籍華裔少年張士柏在高位截癱後仍自強不息的感人故事：(1)13歲的張士柏在一次跳水訓練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無知覺。(2)沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強。(3)張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。(4)張士柏出院後升上高中，成為學校里唯一的輪椅學生。(5)在學校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學習，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒後咬緊牙關，仍堅持學習。(6)張士柏以驚人的毅力學習，用三年的時間學完四年的高中課程，畢業試考了全校第一名。(7)張士柏以特別優異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學，19歲直接升入斯坦福大學經濟研究所博士班，並獲得「美國國家科學基金會獎」。(8)張士柏將他的20萬美元生活保障金，捐獻給他的故鄉——淅江省寧波北倉，作為教育獎學基金。他決心博士畢業後，把自己的知識服務於中國，造福於中國人民。教師再請二位同學講貝多芬和張海迪的故事。4、教師請同學們就名人「挫折與成功」的故事進行集體討論。出示討論題目：(1)這三人有哪些共同點和不同點?(提示：都經歷嚴重的挫折；都堅毅，不向命運妥協；都戰勝了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客觀條件不同。)(2)挫折對人會造成什麼影響?戰勝了挫折會怎樣?被挫折打倒後又怎樣?(3)你怎樣對待成長中的挫折?教師小結：人生必遇到挫折，每個人遇到的挫折不同。挫折是人生的轉機，有人因此而沉淪，但更多的人因此而更堅強。挫折可以磨練我們的意志，有助於人的成長，使我們更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光憑勇氣，光靠幹勁就能戰勝挫折呢?回答是否定的。遇到挫折，我們要冷靜地分析挫折產生的原因，總結經驗教訓，才能更好地前進。下面，讓我們共同分析挫折的一般類型及產生的原因。5、教師投影：挫折的類型及產生原因一、挫折從內容上分，一般有4種類型：1、學習性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。4、自尊性挫折。二、挫折產生的原因：1、客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)2、主觀內在的原因(如思想水平、自我修養、道德觀念、能力、情感、意志、生理等)教師結合投影，與學生共同討論前幾位同學所受挫折的類型及產生原因，再要求同學們在「內心獨白」中填寫相關的內容。6、個案分析。教師投影：愛好體育運動的小波渴望加入校足球隊，因為它是市冠軍隊。小波認為自己頭腦靈活，反應敏捷，敢打敢沖，是當運動員的料。他興沖沖地找到教練，不料被拒絕了，理由是身體單薄，耐力較差。(1)小波遇到的挫折類型是　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。(2)挫折產生的原因是　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。(3)小波進入足球隊具有的優勢是　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。不足的是　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。(4)為進入足球隊，小波可以採取的方法有　　　　　　　　　　　　　　　　。(5)小波要進入足球隊，最可行的方法是　　　　　　　　　　　　　　　　　。(6)如果不得進入足球隊，小波在體育活動上還有的選擇是　　　　　　　　　。教師要求同桌的二人為一組，對上述個案進行討論、診斷。7、通過對小波個案的診斷，師生總結出正確對待挫折的「成功路上步步高」。教師投影：學生按同桌二人為組進行討論：「內心獨白」上填寫的「當時的想法和做法」對否?應怎樣處理最為妥當?然後按「成功路上步步高」的模式進行思考，並完成「內心獨白」上的所有項目。教師小結：挫折的經歷對我們中學生來說是必要的。對挫折，我們要有足夠的心理準備，必須以樂觀、進取、積極的心態來面對失敗和挫折，要根據自身的優勢來確定恰當的抱負水平，在學習和生活中不斷磨練自己，積累經驗，提高自己的耐挫能力。只有從失敗中走出來，在逆境中奮起的人，才能到達勝利的彼岸。補充活動(1)請當地一些遭受挫折，但能戰勝挫折而獲成功的人士到校作報告，使學生更了解挫折的客觀性，為學生樹立戰勝挫折的榜樣。(2)組織學生進行諸如「面對現實，展望未來」的演講比賽，使學生能恰當地建立抱負水平，並通過比賽的競爭，親身感受成功與失敗的心情，從而更加激勵自己。(3)要求學生用「成功路上步步高」解決自己現在面臨的挫折。驗風險，超越自我--背摔訓練作者／來源：南洋中學 曹釗俊發布時間：2005-10-10研究目的：將拓展性心理訓練引入心理輔導課一、輔導目的：體驗風險和助人的感受，增強對他人的信任和責任感，領悟戰勝自我和超越自我。1、通過訓練，使受訓者在面臨挑戰和風險時，積極調節心態，體驗超越心理極限的感受，領悟自我超越，以增強對他人的信任感，培養臨危不懼，勇敢迎接挑戰的心理品質。2、通過訓練，使受訓者在面臨他人求助保護時，能本著對他人負責的態度，互相合作，傾力保護他人，體驗助人的感受，以增強對他人的責任感，樹立合作和助人的意識。二、輔導流程、內容和方法：輔導流程：輔導引入→後倒訓練→背摔訓練→交流小結輔導方法：採用團體訓練法。通過示範、鼓勵和激勵促使參與者以積極的心態參與訓練活動，指導參與者在活動中互相配合，進行自我心理調節，並由此引導他們表達和交流活動的體驗和感受，領悟其中的道理。三、輔導準備：1、擺放好兩套約80cm高跳箱和若干軟墊子。2、課前了解哪些同學膽子比較大，請他做好思想準備。3、與體育委員協商活動中如何整隊。四、輔導過程整隊要求：全班分為3大組，各大組分別在場地的左、前、右方，面向中心站成兩列橫隊，整體成n型。前排學生與後排學生兩人一組，一共約25組。（一）引入訓練：1、引入：今天我們搞一個背摔的心理訓練，既然是心理訓練，就要有心理準備。有沒有聽說探險運動：方程式車賽、登山、漂流、穿越沙漠——有風險——正是在這種超越極限的搏擊中，他們鑄就了頑強的意志。「風險」面前需要什麼心態？需不需要互相信任？需不需要互相幫助、甚至「救助」？——在這個訓練中我們的心理會受到衝擊，接受考驗。同學們一旦完成了這個心理訓練，就會得到一種新的體驗，這種體驗將有利於改變自我，超越自我，提高自己的心理素質。——這堂課要同學們體驗一下戰勝風險過程中的種種感受。2、活動要求心理訓練分為後倒與背摔兩步進行，具體要求：1、每個人都要積极參与，只有在參與中才能產生積極的心理體驗，才能戰勝自我，超越自我，達到輔導的目的。2、必須做到「安全第一」，請同學們務必認真地按照要求和要領去做！（二）後倒訓練1、講解要領、示範⑴ 後倒活動要求：A．基本要求：前面的同學身體要保持筆直往後倒下，後面的同學要用雙手托住倒下同學，保證到後倒同學的安全。B．每人至少做3遍，兩個同學交換位置做，做到達到要求為止。C．要領：怎樣才能接住後倒的同學，保證他安全呢？——後面的同學站好弓步，要用雙手穩穩地托住倒下同學的背部，保證不讓他摔倒在地上，因此，托的位置要適當，不要太高或太低。怎樣讓他放心？——前面的同學先大聲說：「我相信你！」，後面保護的同學對前面的同學大聲：說「×××，請你放心，我會保護你的！」。⑵ 請學生出列演示：兩人一組，一前一後站立，做後倒練習，。2、訓練開始教師巡視，鼓勵學生參與活動，並發現問題。3、交流體會全體坐下。做第1遍就達到要求的同學有多少？3遍以內達到要求的同學有多少？做3遍以上的同學最後達到要求了嗎？有什麼困難？請幾個同學談談體會：你對剛才的活動有什麼體會？得到什麼啟示？——從擔心到信任，接的同學要有責任感。——不習慣的動作反覆練一練就習慣了。（三）背摔活動1、講解要領、示範⑴ 基本要求和活動的程序：一個同學站在高處望後筆直倒下（背摔），8個同學接住摔倒下的同學，保證到後倒同學的安全。A．接背摔的8位同學齊聲說：「×××，準備好了嗎？」——「我已經準備好了！」——「請你放心，我們會保護你的」。B．背摔的同學背對倒下的方向，身體保持筆直往正後方倒下。C．8位接背摔的同學互相緊緊握住對方的手腕，用自己的手臂接住摔倒下來的同學。請8位個子較高、力氣較大的同學承擔接背摔的任務，指導握手的方式和接摔的位置：兩人一組，右手握住自己的左手腕，左手握住對方的右手腕，面對面依次靠攏蹲在背摔同學倒下的方向，準備接住摔倒下的同學。⑵ 教師示範並講解要領：A．背摔的同學需要做到什麼？背摔的同學背對倒下的方向，身體保持筆直往正後方倒下。倒下時身體保持立正姿勢，兩腿併攏，兩手臂用力緊貼身體，不要蜷曲，更不能跳下。B．接背摔的任務：強調他們要有責任感，不讓同學摔到地上。握手的方式要正確（示範指導），要求握緊不鬆開，讓他們向背摔的同學方向靠攏、並穩穩地蹲好。前兩位接摔的同學要防備摔下的同學兩腿分開而被踢著。⑶ 指導體育委員演示指導背摔同學和接背摔同學。體育委員（男、女）演示。教師在一旁保護。2、開始活動接背摔的同學出列。背摔的同學依次練習。教師檢查接背摔的學生、指導，鼓勵。體育委員記分。（四）討論交流討論問題：1、你站在上面時、摔下的過程中同學接住你的時候有什麼感覺和和體驗？2、摔下的姿勢有沒有走樣？為什麼？3、生活中有沒有類似面臨風險的事情？背摔的體驗對你今後把握自己的心態有什麼啟示？4、接背摔的同學有什麼感覺和和體驗？5、生活中有沒有類似幫助和救助他人的事情？接背摔的體驗對你今後把握自己的心態有什麼啟示？教師在引導學生回答時強調以下幾個方面：1、人總是要不斷面臨新的挑戰和風險，要戰勝挑戰和風險，首先要戰勝自己，只有戰勝自我才能戰勝困難。2、面臨挑戰和風險時要學會及以積極的態度來進行自我心理調節，積極的心態要有目標為動力，敢於超越心理極限，在超越過程中鍛煉意志，只有敢於實踐的人才能培養勇敢迎接挑戰的心理品質，從而超越自我，獲得成長。3、每個人生活和學習中總會遇到困難，需要幫助、救助和保護，要得到他人的幫助的前提是要信任他人。4、健康的團體和社會既需要信任他人，又需要與人合作，關心和幫助他人。營造一個團結、互助的團體和心理環境，需要每個人的努力，要從自己做起，學會關心他人，學會對人負責。5、目標是引領行為的動力，有明確的目標的人才會鑄就堅強的毅力；一旦目標確定，就要通過好的策略來實現，任何事都有它的規律，要取得成功，就要講究策略和方法。做一個樂觀的人，讓每一天都充滿歡樂應用心理051班 庄燕紅 05150123教學目標：1．學生懂得樂觀的好處，認識到樂觀的重要性2．學生能夠從樂觀的角度去思考問題，去對待挫折，培養學生樂觀的積極心態。教學過程：一、引出課題1．觀看視頻《千手觀音》老師：舞蹈很精彩！這些舞蹈演員都是聾啞人，他們聽不見任何聲音，生活在無聲世界裡，可是為什麼他們還能跳出這麼棒的舞蹈，在舞台上贏得掌聲呢？學生自由回答。（答案：因為雖然他們身體殘疾，但是他們具有樂觀向上的精神，不放棄生活，不放棄自己，最終取得成功。）二、從樂觀的好處認識樂觀的重要性1．看一則小寓言老師：這個故事告訴我們什麼？學生自由回答（答案：凡事都有其兩面性，多從積極樂觀的角度去思考，往往會有好的結局。）2．老師：殘疾人舞蹈演員因為樂觀取得成功，秀才聽了老闆樂觀的解夢高中探花，那麼樂觀還有什麼好處呢？學生分小組討論樂觀的好處學生自由回答樂觀的好處老師總結：（1）、身體健康.（2）、青春洋溢（3）、更年輕,更自信（4）、年輕美麗.（5）、能使人生充滿希望（6）、愉快,樂觀和穩定的情緒會使人的生理功能增強,心理功能和諧,增強人的抗病能力,有利於健康長壽.（7）、能更好的解決困難。三、情境模擬1．老師：樂觀給了我們這麼多好處，大家應該都很希望自己能永遠保持樂觀吧？但是世界在變化，生活也在變化，不可能事事都如你所願，總會遇到一些小麻煩，大挫折，那麼我們該如何保持樂觀呢？下面老師給出一些情境，我想請同學回答一下，如果這些事發生在你身上，你該怎樣用樂觀的角度去對待它？情境：（1）、你走在街上，天空忽然下起雨來，可你卻沒帶傘（2）、你考試不及格（3）、你的錢包被偷了（4）、騎自行車不小心摔倒了，滿身都是泥（5）、你在全班同學面前表演節目的時候出醜了（6）、你的長相一般（7）、你今天事事不順心，什麼事都很倒霉四、交流經驗1．老師：現在老師想請你們對身邊的同學說說自己以前遇到過的不開心的事，並且你是如何讓自己保持樂觀的？可以分小組交流經驗。學生回答結果五、老師總結1．老師：老師這裡也有一些保持樂觀的小方法，跟大家分享一下經常微笑，不僅要對別人微笑，也要對自己微笑學會寬容知足常樂正確面對挫折多進行體育鍛煉，多參加一些活動激發學生興趣，在學生的自由回答問題過程中，把主動權還給了學生引起學生興趣，學生小組討論過程中，增強了學生的合作精神，培養學生敢於表達自己想法的精神通過情境模擬，學生初步了解面對挫折保持樂觀的方法通過學生之間的經驗交流，學生可以通過自己已有的經驗和現在所學到的知識聯繫起來，從而更好的理解新知識坐在快樂的駕駛座上設計者：陸心怡【輔導目標】1、 覺察快樂情緒及其帶來的優點。2、 思考使自己快樂的方法，發現生活的積極意義。3、 學會在生活中出現消極狀況時快樂起來。【輔導重點和難點】教學重點：覺察快樂情緒，在生活中尋找快樂 教學難點：轉變消極情緒【輔導形式】小組討論 遊戲【輔導時間】一課時40分鐘【輔導對象】高中二年級學生【輔導地點】 教室【輔導準備】 小故事 反饋單活動進程：活動名稱活動步驟教師小結活動準備（一）鏡子活動1．請兩位同學上台表演愉快情緒，其他同學擔當鏡子的角色，模仿著兩位同學的表情。2．同桌兩人一組，甲學生做出各種愉快的表情，乙學生作為鏡子模仿甲的各種表情。時間為2分鐘左右。3．雙方互換角色。4．學生圍繞剛才的活動討論分享：（1）看到「鏡子」的表情你有什麼感受？（2）情緒可傳染嗎？（3）你在努力做各種愉快表情時你的情緒有變化嗎？心理學研究表明，當我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。因此每天早上起床後我們對著鏡子笑一笑，告訴自己「今天會有個好心情」，往往會為你帶來一天的好心清。即使沒有鏡子的時候，也可利用鏡子技巧，使自己臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一刊、段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，記住自己快樂的表情。學生分成兩人一組，相對而坐（二）裝笑也有用小故事：美國一廣告公司的部門經理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由於這天他要在開會時和客戶見面談話，所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現。於是，他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是，他的這種心情「裝扮」卻帶來了意想不到的結果——隨後不久，他就發現自己不再抑鬱不振了。能夠讓我們快樂起來更重要的方面是發現快樂，發現讓自己快樂起來的方法。（三）快樂清單1．請學生回想最近兩周令自己開心的事件，在筆記本上列出自己的「快樂清單」，每人至少列出10項。2．請部分學生讀出自己的快樂清單。3．把短文《美國年輕人眼裡的開心時刻》發給學生，請一位學生閱讀，其他學生對照自己的「快樂清單」。4．小組腦力激蕩法：在同學的「快樂清單」及短文的啟發下，大家開動腦筋再儘可能多地尋找快樂，每個小組請一位同學做記錄，完成小組的快樂清單。5．以小組為單位讀出小組的快樂清單，給想得最多的組頒發「0620快樂大使」獎狀。生活中不缺少快樂，只是缺少發現。快樂源於我們的內心，源自我們對生活的感覺。當我們感覺快樂時，快樂便會翩然而至，我們不是缺少快樂，而是缺少對快樂的發現和感受。（四）快樂大本營1．學生回憶、歸納讓自己快樂的秘密武器。2．小組內交流，小組選出一些能有效使自己快樂的秘密武器，寫入快樂大本營內。3．每個小組請一名代表把本組的「快樂大本營」介紹本組的秘密武器。上帝給了我一雙眼睛，我用它來尋找；上帝給了我一張嘴巴，我用它來微笑；上帝給了我一個生存的機會，我用它來發現，發現每一個簡簡單單屬於我的快樂。（五）反饋請學生填寫反饋單「我要說」反饋單【設計說明】心理輔導課的真正目的仍在於讓學生在參與活動的過程中再現自己真實的心理狀況，也只有學生的參與才有可能增加課堂的真實性，以便使教師及時有效地掌握學生的心理變化情況，讓學生融入其中。本節課將主動權交予學生，將快樂的小秘決呈現給學生，學生自己選擇性的體會,可以得到對自己最有效的快樂方式，同時與朋友分享快樂，讓快樂加倍。一個情緒化的青少年,在他的成長過程中將遇到許多不必要的困難,只有在良好的心態和情緒下,很多事情才可以圓滿的解決, 心理輔導的原則是助人自助,就是在心理輔導課的過程中讓學生學習自我控制心情和調節情緒,保持愉悅的心情對待生活的每一天。附件1：美國年輕人眼裡的開心時刻1．異性一個特別的眼神。2．聽收音機里播放自己最喜歡的歌曲。3．躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲。4．發現自己想買的衣服正在降價出售。5．被邀請去參加舞會。6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個澡。7．傻笑。8．一次愉快的談話。9．有人體貼地為你蓋上被子。10．在沙灘上曬太陽。11．在去年冬天穿過的衣服里發現 20美元。12．在細雨中奔跑。13．開懷大笑。14．開了一個絕妙幽默的玩笑。15．有很多朋友。16．無意中聽到別人正在稱讚你。17．醒來發現還有幾個小時可以睡覺。18．自己是團隊的一分子。19．交新朋友或和老朋友在一起。20．與室友徹夜長談。21．甜美的夢。22．見到心上人時心頭撞鹿的感覺。23．贏得一場精彩的棒球或籃球比賽。24．朋友送來家裡自製的甜餅和蘋果派。25．看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲。26．第一次登台表演，既緊張又快樂的感覺。27．偶爾遇見多年不曾謀面的老友，發現彼此都沒有改變。28．送給朋友一件地一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情。附件2：請同學們對填寫「我要說」的反饋表這堂課我印象最深的地方是……我知道了……我要對老師說……我要對自己說……對這樣的活動課，我的看法是……雨後彩虹浙江省溫州二中黃龍校區 關曄[適用年級]高一年段[理念闡述]初高中銜接時期是學生生理和心理劇變時期。新學年伊始，許多高一新生懷著興奮的心情，帶著諸多的期盼開始了高中三年的學習生活，相當一部分學生思想上認為經歷了中考的洗禮，進入高中可以松一松。他們對於高中學習還停留在初中階段的那種感覺上，不明白高中的學習與初中學習已經發生了質的區別。高中階段，各學科中章節的關聯度很大，一旦落下了一部分，甚至可能對學習的全局產生影響；同時在高中為確保學生三年後有所作為，教師們始終給學生調緊了弦，上課、作業、複習、考試都給學生帶來很大的壓力。不能承受壓力的學生在這種模式的教學中感到無所適從。尤其在期中考試後，當部分學生在鬆懈了一段時間後，一旦意識到自己的落後，想奮起努力可並不是一件太容易的事。面對優勝劣汰的無情結果，學生的焦慮心理明顯表露出來。有一部分學生是失落感與慰藉感相互交錯，他們其實也是中考的受挫者，通過各種途徑進入到高中，在經歷了挫折後得到了一絲慰籍，但是思想深處還是免不了有些自卑，認為自己比別人低了一頭。這些學生也許比一般同學更渴望成績的進步，以此來證明自己的價值。但是，當他們經過一段時間努力學習後，可能因為原來的基礎、後發能力等各種原因，成績還是不盡如人意時，那種壓抑擔憂差不多取代了原先的希望。還有一些學生是一種成就感與失落感的碰撞。這種情況多見於傳統意義上的優等生，他們從來可能處在受表揚、獲榮譽、被羨慕的氛圍中，中考也是一路順風進入高中的。但是，這些學生大多自視甚高，自我要求很多，沒有認識到高中各路高手均雲集一處，仍舊將自己定位於初中階段時的優秀者行列。而競爭的事實必然使一部分學生與他們預定的目標相去甚遠，一旦這種情況出現在那些優等學生身上時，他們心理承受能力要比一般學生更為脆弱，根本無法接受這一事實，自尊心受到嚴重影響。以上高一新生的心理特點尤其心理失落感在期中考試後表現的非常明顯，此階段也是高中新生適應轉變的重要時期，我介於學生此時的心理特點設計了本堂心理輔導課。[活動目標]1、讓學生學會通過音樂宣洩內心的不良情緒的方法。2、運用歸因理論和團體動力讓學生提升學習的自信心。3、反省學生入學以來的學習狀態，摸索和掌握適合自己的學習方法。[活動準備]分組（每組6~8人）課 件：雨後彩虹[活動設計]環節活動過程設計意圖心有所觸（導入）幻燈：讓學生欣賞一些雨後彩虹的優美圖片。教師導語：在這節課開始讓我們來欣賞幾副自然美景（展示幾副彩虹美景圖片）……但我也知道，這樣的美景不是時時刻刻我們都能看到的，那需要在風雨之後，就像在座的各位同學剛經歷了步入高中以來第一次重要的考試，不知道大家是否看到了屬於自己的美麗彩虹呢？（停頓，看學生反應）大家是否對自己的這次考試的結果感到滿意呢？用圖片明確上課意圖，引發學生思考。這個環節的設計，會讓很多學生有一些負面的情緒出現，為合唱環節提供很好的情緒鋪墊。齊心齊唱請全體學生大聲齊唱歌曲《真心英雄》。（歌詞在幻燈中顯示，便於學生跟唱）1、 教師在齊唱前調動學生參與情緒，用心體會2、 教師和學生一起唱3、 在第二遍齊唱前要學生完全放鬆，更加投入4、 注意觀察和照顧個別學生的表現，鼓勵與安慰教師導語：看到許多同學因這次考試的影響而略顯傷心和慚愧的表情，老師也很想為大家分擔一些痛苦，讓同學看到屬於自己的那段最美的彩虹，現在讓我們忘記不愉快，一起大聲齊唱《真心英雄》。此環節的目的一個是為了學生能夠宣洩自己失利後的心中的壓抑情緒，而且更重要的一個目的是讓學生通過大聲齊唱感受一種集體互動的支持系統，加之此時對歌曲、歌詞的重新理解，學生的觸動非常大，產生共鳴。情 感分 享請學生談談齊唱《真心英雄》後的感受，尤其是針對這次考試，結合歌詞對學生觸動最深的是什麼？討論歌詞給自己心情帶來的影響和變化。1、 小組內討論分享2、 請小組代表發言3、 捕捉一些感觸很強烈的學生說說自己此時的感受。4、 教師要及時提煉和升華學生的發言，運用歸因理論進行指導。5、 調動其他學生在某個問題上產生共鳴，達成共識。教師導語：大家齊心齊唱了《真心英雄》這首歌，此時的你可能也有不同以往的感受，讓我們請一些同學把自己內心的感受與大家一起分享。這個環節就是運用歸因理論讓學生提升學習的自信心，反省自己入學以來的學習狀態。關鍵在於教師的設問和同感回應，讓學生真正的說出自己內心的一種矛盾或者感受和大家分享，也要恰當調控課堂中的氣氛，運用其他同學的力量激勵大家，提高每位學生的自信心和抗挫能力。環節活動過程設計意圖活動延伸請班級優秀學生介紹各自良好的集體學習生活的經驗和技巧，供其他同學學習和參考。1、 優秀學生名單由全班同學推薦2、 引導發言學生說出自己真實細緻的學習習慣和技巧3、 鼓勵其他同學借鑒和學習4、 教師要提煉學生髮言，注意挖掘優秀學生的閃光點教師導語：聽到各位同學在談論自己點點滴滴的改變，肯定也有更多的同學希望自己在隨後的學業生活中不斷提高和進步。不妨讓我們聽聽在前一階段表現優秀的一些同學的經驗介紹，讓我們能更好的借鑒和學習。在這個延伸環節中，就是利用團體心理學互動理論，利用學生間的互相和支持作用，讓很多學生通過優秀學生的方法介紹反省自己入學以來的學習狀態，摸索和掌握適合自己的學習方法。也避免教師自己說教，關鍵在於教師能鼓勵那些優秀的學生把自己的得失介紹出來供大家參考。激勵總結教師導語：我知道在以後學習生活中還會遇到很多風雨，希望大家能夠正確去對待它。也祝願大家在風雨的洗禮後見到最美麗的彩虹。讓我們大家共用以一句話來結束本次活動：（學生齊聲，幻燈顯示）讓暴風雨來得更猛烈些吧！！升華主題，激勵學生一起來幽默心理051 張麗麗 05150117【設計理念】當今高中生的學業負擔較重，加上高中生都處於青春期，所以一些學生容易陷入一種情緒不良的狀態，如很難真正開心起來、易激惹、說話沖等，而這種狀態持續下去會對學生的心身發展不利，也會影響學習和生活。如果學生能學會在實際生活中用幽默的方法來解決一些問題，譬如應對尷尬，可能會有效地很多心理問題的產生。設計者認為，心理輔導課不同於其他課程，從某種程度來說，它應該是一門讓學生感到輕鬆的課，可以讓學生在輕鬆的氛圍中受到啟發。從心理學角度剖析，幽默是一種絕妙的防禦機制。這個機制，不僅可以使當事人從尷尬中解脫，化煩惱為歡暢，變痛苦為愉快，而且還可以化干戈為玉帛，使當事人平息激動，回歸理智，使彼此在新的基礎上重拾默契，增進感情。為什麼要讓學生學會幽默呢？因為幽默不僅是一種藝術，一種人生態度，更是一種富於智慧的處事方式，而健康的幽默具有以下四個方面的作用：(1）幽默能促進身心健康。蘊藏著人生哲理、妙趣橫生、妙語連珠的幽默，使人思想樂觀、心情愉快，能啟迪智慧，培養高尚的情趣。(2）友善的幽默能表達人與人之間的真誠、友愛，能溝通心靈，拉近人與人之間的距離，填平人與人之間的鴻溝，是希望和他人建立良好關係時不可缺少的東西。(3）幽默能使人急中生智，化解困境。(4）幽默具有自我激勵的作用。人們可運用幽默來增強活力，從幽默中汲取力量來應對困境，擺脫煩惱。一個不懂幽默的人，往往不懂調節情緒的方法，他所遇到的困難也就越多，情緒也最容易消沉。因此，面對困難重重的人生，我們必須學會幽默。但並不是人人都有幽默感的，幽默感是需要慢慢培養的。本次課通過例子呈現、啟發思考、合作學習及情景練習的形式，旨在學生在愉快的學活動氛圍中發現和體會到幽默的魅力，並能把幽默作為一種問題解決的備選方式。【輔導對象】 普通全日制高中高一學生【輔導目標】認知目標：1． 了解幽默的涵義和特點。2． 學會從表層、深層等多角度欣賞幽默，能從中發現幽默的作用。3． 能把幽默運用於具體情境，並能將之延伸到實際生活中去。情感目標：1． 感受到幽默的魅力，在課堂上體驗到快樂。2． 接受、認可和喜歡幽默的人、事、物。【輔導活動重難點】1．活動重點⑴幽默的理解和欣賞。⑵幽默的作用分析。⑶在情境練習中表現幽默。2．活動難點在情境練習中表現幽默。【輔導活動方式】提出問題，合作討論，歸納小結，情境創設，師生互動。【課前準備】1．多媒體課件；2．趣味測試「測測你的幽默感」；3．標有「幽默百寶箱」字樣的盒子一個【活動輔導過程】一、 主題呈現（10分鐘）1．暖身同學們，今天這堂課的主題是「幽默」。在正式開始之前，老師想先給大家做個簡單的放鬆訓練，請大家跟著老師做以下的動作：微笑，不出聲的；慢慢地笑的幅度大點，可以笑出聲來，做得不錯；最後請放聲哈哈大笑……大家現在有什麼感覺，是不是神清氣爽、全身輕鬆呢？可見並不是要有好笑的理由才能笑出來的，學習累了、沒精神的時候，試著大聲笑笑會是個不錯的選擇。好，現在請同學們輕鬆地與老師一起開始本次課的精彩之旅吧！2．幽默是什麼對於「幽默」，我想同學們心中都有一個自己的定義，那麼，有誰願意把自己對幽默的理解跟大家分享一下呢？⑴ 學生自由發言。⑵ 老師對學生的發言做總結。一般來說幽默是反映人類在笑他自身和他所建造的社會時所感到的樂趣，是指人理解和表達可笑的事物或使他人發笑的一種才能和生活的藝術。一種有趣的說法：幽默是機智與快樂之子，它是一種情理交錯之趣；而恩格斯認為幽默是具有智能、教養和道德上優越感的呈現。總之，幽默是仁者見仁、智者見智的。⑶ 明確幽默與笑話、玩笑的區別與聯繫。笑話一般壟統地指講出來讓人覺得好笑的話或文段故事，幽默常常會是可笑的笑話，但並不是所有的幽默都會讓人笑，它重在讓人思考；搞笑一般以比較通俗的大眾化手段來惹人發笑，在很多情況下搞笑者都用很直接的手段來逗笑，但是搞笑與幽默的區別並不是涇渭分明的，幽默的也可以通俗，搞笑也可以讓人在暴笑中感到某種生活的真諦或哲理。所以笑話和玩笑也是幽默的表現形式。3．幽默的特點（主要是了解）幽默特點：簡潔、有尺度、並非天生、貴在自然→例子呈現提問：「大家覺得幽默還有什麼特點嗎？」學生髮言。二、 賞析（15分鐘）1． 任務布置待會在欣賞的時候，希望大家同時能思考一個問題，那就是「幽默在我們的生活中能起什麼作用或者能扮演什麼角色」。2． 欣賞吧⑴ 在大屏幕上呈現幽默的各種形式：、笑話、經典名言、諷刺漫畫、後舍男生的視頻等。⑵（欣賞完後）現在大家前後左右組成一個組，你們可以以小組的形式回答老師剛才的提問：幽默的作用和角色有哪些呢？給大家3分鐘的時間先討論一下。⑶ 小組彙報討論結果，老師總結：剛剛同學們都說得很好，總結起來就是幽默可以讓你笑，幽默讓人如沐春風，幽默讓人忘記仇恨，它是最佳的批評方式，是家庭生活的潤滑劑，幽默為你帶來健康，幽默讓你擁有好人緣，幽默使人更有魅力，幽默能助你跨越逆境……當我們在生活中碰到一些小麻煩或是小尷尬的時候，不妨試試用幽默的形式處理之，可能會得到事半功倍的效果。3． 幽默百寶箱這裡有一個幽默百寶箱，它的功能是收集各種各樣的幽默。每個小組推薦一個幽默，形式不限，最好能體現幽默的作用，現在讓我們一起來充實這個百寶箱吧！以後如果你有什麼好玩的笑話或漫畫都可以把它們投入這個百寶箱，但前提是內容要健康；如果你心情不好也可以從百寶箱里抽一個開心出來，但別忘了笑過之後把它放回箱子里。三、 情境練習（15分鐘）1． 演練場⑴ 情境一：彈吉他的青年；情境二：馬克·吐溫的回信；情境三：水打翻後。（見附錄一）⑵ 同學們，假設你是上述三個情境中的主人公，你會怎麼辦？請學生來扮演其中的角色。2． 趣味小測試（見附錄二）⑴ 現在請大家做一下這份小測試，看看自己的幽默感到底怎樣。等學生做完後，在PPT上呈現測試結果，並澄清：這個測試僅供大家娛樂，不必在意結果是什麼。⑵ 介紹一些培養幽默感的方法，如多看些幽默的雜誌、電影，平常可以多講講笑話，注意收集幽默的信息等。四、 結束語（5分鐘）同學們，今天的課大家都笑得很開心，參與得很積極，也思考得很認真，下面有誰願意說說你今天的收穫和感想？文學家富有幽默感，會使其作品趣味無窮；演說家富有幽默感，會使聽眾笑聲不斷；企業家富有幽默感，會使下屬感到親切；教育家富有幽默感，會更有效地啟迪受業者的心靈；婚姻中夫妻充滿幽默感，會使平凡的生活快樂溫馨；作為學生，有幽默感會讓人際交往更和諧，學習生活也更有趣。開懷一笑，可以放鬆身心；會心一笑，可以拉近心與心的距離；超然一笑，可以助你戰勝困難。所以從現在起，幽默起來，笑起來，幽默會讓我們的人生更有魅力……【活動設計反思】要上好這樣一堂以「幽默」為主題的心理輔導課其實是比較難的，因為不僅要在教學內容上體現幽默，還要把幽默融入整個教學過程中，這對老師而言是個極大的挑戰，因為如果連老師自己也幽默不起來，如何讓學生深刻體會到幽默的魅力呢？所以老師要能抓住課堂上的細微之處以表現幽默，因此老師的教學幽默是相當重要的。幽默是一種學問，想培養學生的幽默感，用一課時的學習是遠遠不夠的。在提倡素質教育的今天，本人希望學校能重視學生的幽默感的培養。附錄一：情境一：在北京某地鐵站，有個長發披肩的小夥子在彈吉他，一位警察走過來對他說：「這兒不許彈琴，請另選一處吧！」小夥子說：「……」警察聽了小夥子的話，一高興就把他放了。小夥子說了什麼呢？他說的是「很好，您準備唱什麼？」情境二：阿君在朋友家聚會，不料主人在招呼客人時，一不小心將一盆水打翻，水全灑在阿君腳上，把她那雙新皮鞋弄濕了。主人不知所措，顯得十分尷尬。阿君卻從容鎮定地說：「……」一句話使滿屋的人都笑了起來，難堪的氣氛也一掃而光。阿君是怎 么說的呢？她說「一般正常情況下是洗腳之前先脫鞋。」情境三：一個初學寫作的青年給馬克·吐溫寫了封信說，聽說魚骨里含有大量磷脂，而磷脂能補腦子，那麼要想成為一個作家，就一定得吃很多的魚了。他問馬克·吐溫：「你是否吃了很多的魚，吃的又是哪種魚呢？」馬克·吐溫在回信中告訴他：「看來，你要吃……。」「看來，你要吃一對鯨魚才行。」附錄二：測測你的幽默感你有幽默感嗎？如果說感情似水，氣量若氣，智力如燃料，涵養是人的內蘊，算做碳化物吧，下面是幽默的公式：水+氣+燃料=X級幽默在下列「試劑」中做出選擇，「攪拌」使其反應即的出你的幽默級別。現在試著做一做這道「幽默方程式」吧！A． 水（感情）⑴朋友痛不欲生地向你傾訴。你會：a. 說一個輕鬆笑話給他；b. 說出你更痛苦的往事；c. 一直等他哭完，然後對他宣布悲傷結束；d. 拉他去喝酒或狂歡。⑵聚會上，你向一位新朋友伸出手，他卻不屑一顧。你會：a. 找機會報復他；b. 搓搓手，掩飾你握手的舉止；c. 笑著問他：「你的手活動不方便？」d. 吹一聲口哨，搖頭晃腦，表示你不介意。B．氣（氣量）⑶朋友誤拆了涉及你隱私的私人信件，前來道歉。你會說：a. 「能以此交換你的日記嗎？」b. 「考驗你守信譽的時刻來了。」c.「這是否意味我從此有了有個傾訴對象？」d. 「幹嗎要告訴我？」⑷A同學抄了你的試卷，老師誤會是你抄A同學的而批評你。你會：a. 狠狠「宰」A；b. 告訴老師：「我不感到臉紅，因為我沒幹。」c. 不出聲，過後將批評如鸚鵡學舌般地「還」給A；d. 將卷子甩給老師，拂袖而去。C．燃料（智力）⑸黑板上寫著「1+1=3」。你會脫口而出：a. 弱智； b. 社會學範疇數學演繹；c. 天才筆誤； d. 別出心裁，嘩眾取寵。⑹測試：60%基礎分；20%提高分；10%低難度分；10%高難度，你期望：a. 60分萬歲； b. 最好能考80分；c. 80~90分； d. 90分以上。D．碳化物（涵養）⑺因為粗心，平時比你成績差的人比你考的分數高。你會：a. 認為這是意外，不當一回事；b. 自我嘲解，然後恭維對方；c. 躬身向對方請教； d. 將自己的試卷揉作一團，丟進垃圾桶。⑻競選中你戰勝了對手，你會：a. 向對手做個鬼臉；b. 與對手握手；c. 誠意告訴對方：「我不會辜負同學們的擁戴。」d. 看著對手下台，心裡竊笑。分析：a.5分；b.10分；c.15分；d.20分。總分反映幽默等級，比如海的顏色。黃水級（40~65分）：還夠不上幽默，此是小丑式的滑稽。對人生認識膚淺，對生活持遊戲態度，待人接物如同兒戲，沒有原則。好像淺水的海面，風隨浪起，風平浪靜，一起一伏叫人看得明明白白。綠水級（70~100分）：自以為是的幽默。有才能，但能自制，不至於喜極而泣，痛不欲生。在生活中逢場作戲，左右逢源耍小聰明，內心世界其實很複雜，好像漸深的海面，險象環生。藍水級（105~130分）：堪稱幽默大師。反應敏銳，洞察力強，謙遜、誠實、個性成熟，內涵豐富。為人熱情大度，人緣極好。好像至深的海底，胸藏丘壑，卻波瀾不驚。無色水級（135~160分）：過於幽默式。聰明透頂，但麻木、冷漠；性格孤僻，自我意識強烈；不容易讓人接近。譬如海底岩層，深不可測，表面平靜，但小心發生地震與火山爆發的災難時刻。汽水級（160分以上）：建議您重修小學算術。情緒ABC心理051班周玲燕 2008-9-10一、教學目標：高中生自我意識迅速發展和思維能力顯著提升的心理特點，決定了高中生的情緒體驗有其特殊的方面，時而敏感多慮，時而焦躁不安，時而孤獨恐懼，時而欣喜若狂等。所以這堂課的目標是為了讓學生了解基本的情緒類型及不同情緒的影響作用，了解情緒調節的規律對身心健康有著重要的意義，並逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在日常生活中克服消極的情緒，保持樂觀積極的心境。具體目標：1．認知方面：了解基本的情緒類型以及情緒的影響作用，認識情緒ABC理論和其他情緒調節方法；2．能力方面：能在日常生活中應用情緒ABC理論，或其他有效方法來調節不良情緒；3．情感方面：更多地了解良好的情緒對生活的積極意義，並始終保持樂觀、積極、開朗的心境。二、教學重點：1．情緒的基本類型及作用；2．了解調節情緒的有效方法：情緒ABC理論[1]。三、教學難點：1．掌握情緒調節的方法，能在日常生活中運用情緒ABC理論進行自我調節。四、教學時數：一課時（45分鐘）；教學地點：23幢308。五、教學過程：活動名稱活動目標活動內容時間安排及準備一、暖身活動1．了解情緒的基本類型。1．教師向每位同學分發簡易臉譜表情一張，請同學表演其臉譜表情，讓其他同學猜是一種什麼樣的情緒。2．請同學為自己選擇一個平常慣用（或自己喜歡）的表情，並總結情緒的基本類型。5分鐘；準備：簡易表情系列[2]。二、情景討論1．了解消極情緒的危害性；2．認識情緒ABC理論。1．教師舉一些例子，讓同學分組討論消極情緒的危害作用，並進行歸納總結；2．假設不同情境，討論：發生該情境時，你會有什麼反應？若不適當的反應會出現什麼後果？3．請同學就自己生活中應不適的情緒反應造成的不良後果舉例，教師引出ABC理論並分析。20分鐘；準備：消極情緒以及情境例子[3]。三、放飛煩惱1．學會運用情緒ABC理論調節不良情緒；2．營造快樂輕鬆的課堂氛圍。1．發給每位同學一張白紙，請同學寫下自己煩惱、不愉快的事件，並將它疊成小飛機，教師收齊後，再請幾位同學抽取某隻紙飛機，給紙飛機上寫的煩惱提出自己的意見。10分鐘；準備：白紙若干張。四、課堂總結1．了解其他調節情緒的方法。1．當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什麼？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下，並請幾位同學發言。2．教師總結課堂過程與成果。10分鐘；準備：其餘有效方法的收集[4]。五、課後延伸1．學以致用。1．教師布置一些事例作為課後作業，讓同學試著應用情緒ABC理論進行分析；2，觀察日常生活中，不良情緒的產生，並嘗試運用適當的方法進行調節。準備：不良情緒反應的事例[5]。附錄：1．情緒ABC理論：如果有人問你，你對自己的情緒負責嗎，你可能說：情緒怎麼能隨便控制呢？有高興事就樂，有傷心事就悲。這是人之常情嘛。情緒ABC理論的創始者艾利斯認為：正是由於我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。情緒ABC理論中：A表示誘發性事件，B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產生的情緒和行為的結果。常見的一些不合理的信念主要有：(1). 人應該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和讚許；(2). 有價值的人應在各方面都比別人強；(3). 任何事物都應按自己的意願發展，否則會很糟糕；(4). 一個人應該擔心隨時可能發生災禍；(5). 情緒由外界控制，自己無能為力；(6). 已經定下的事是無法改變的；(7). 一個人碰到的種種問題，總應該都有一個正確、完滿的答案，如果一個人無法找到它，便是不能容忍的事；(8). 對不好的人應該給予嚴厲的懲罰和制裁；(9). 逃避可能、挑戰與責任要比正視它們容易得多；(10). 要有一個比自己強的人做後盾才行。2.簡易表情系列：憤怒、焦慮、害怕、悲傷、厭惡、高興、興趣、放鬆、希望、驚奇3．消極情緒的例子：a.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心裡十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落後小強兩米多。小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的能力的發揮。b.小李未完成值日工作，按班規課後要重掃，重掃時小許叫他的外號，並嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。小李在消極情緒狀態下易衝動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。c.曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌症傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，並且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌症的傾向。而那位本應有癌症傾向的病人，由於拿到了沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。不良的情緒如果長期得不到調節，可能誘發生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。假設情境：a． 有人偷了你的自行車；b． 打飯的時候有人插隊；c． 在擁擠的公車上，被人踩了腳；d． 一次考試成績出來後，比預想的低好多；e． 買到了過期食品；f． 第一天穿上新衣服就被弄髒；g． 被喊自己非常不喜歡的綽號；h． 與朋友約好做某事，卻被放鴿子了；i． 失去一個好朋友；j． 丟了一件自己珍藏已久的物品。4、其他有效方法：a．轉移注意力。b．合理髮泄情緒。①哭--適當地哭一場；②喊--痛快地喊一回；③訴--向親朋好友傾訴衷腸；④動--進行劇烈的運動。c．學會控制情緒。控制情緒就是要做到「喜怒有常」和「喜怒有度」。5、課後延伸作業：1．如果有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，並想揍他一頓。這時你該怎麼控制自己的怒氣？2．一向活潑開朗的小陽，這段時間一下子沉默了許多。上課時無精打采，平常總是悶悶不樂，學習成績也直線下降。她在周記中寫道：這些日子以來，我覺得家庭的溫暖，父母的疼愛已遠離我而去。他們整天在鬧，吵著離婚，留給我的只有悲傷與煩惱。我好羨慕身邊那些有父母關心、疼愛的同學，我真想離開這個令人傷心的家。3．不良情緒檢查表：ABC發生時間A（誘發性事件）B（信念、看法）C（產生的情緒和行為的結果）1．2．3．……我與家活動設計1、家庭是社會的組成部分。在社會中，凡是有人群的地方，都有矛盾的存在，家庭也不例外。通過填寫「家庭寫真」問卷和小記者的採訪，使學生了解自己的家庭，認識到家庭矛盾的存在是難免的，是很普遍的。2、通過情境設置與角色扮演，使學生了解一些影響家庭和諧、引起家庭衝突的原因，並學會解決家庭矛盾。3、通過共同討論使學生認識到家是愛的港灣，只要對家人充滿愛心，任何矛盾都是可以化解的。4、當前，獨生子女家庭日趨增多，家庭問題也不斷湧現。相當一部分家長日夜操勞，給兒女吃好的，穿好的，過份溺愛孩子，只要孩子學習好，考上大學就行。不少學生在家裡除了學習之外，對家務事不屑一顧，連「舉手之勞」都沒幹過，過著飯來張口，衣來伸手的生活。這與素質教育是相違背的。通過短劇表演，啟發學生體驗學生父母的辛勞和苦心，向父母奉獻愛心。輔導目的1、了解自己的家庭，認識自己與家的關係。2、認識家庭矛盾產生的原因。3、學會解決家庭矛盾。4、學會體諒父母，用行動表達愛心。輔導方式1、講述與討論；2、小記者採訪；3、情境設置與角色扮演。4、自我表述。輔導前準備1、通知學生收集有關描寫「家」的語句，每個同學準備三句，越多越好。2、挑選四個小記者，準備對每個小組的同學進行有關家庭衝突的採訪。3、準備三至四個貼近學生家庭生活的情境，讓幾個同學編排小品表演。4、給每個同學準備一份「家庭寫真」問卷。輔導時間：一課時輔導場地：教室輔導步驟(一)教師講述：提到家，相信絕大部分同學都會倍感溫馨。家到底是什麼呢?現在的你也許這樣認為：在家中得到滿足和幸福的時候，家是樂園；每當與家人發生衝突和矛盾的時候，家又成了牢籠。不管是樂園還是牢籠，家是我們一生都難以割捨的地方。我們應該如何正確地面對家呢?通過本課的學習，你也許會找到答案。(二)每個同學寫三句以上有關「家」的句子。(三)教師發給每個學生一份「家庭寫真」問卷，讓學生按自己的實際情況填寫，使學生從了解家人的個性及貢獻開始，了解自己的家庭，逐步學會對家人表示感激，為家庭作些奉獻。附：家庭寫真(1)我父親的生日是，他性格　，愛好是。父親在家中擔負等家務，他是個的人。(2)我母親的生日是　，他性格　，愛好是　。母親在家中擔負等家務。她是個的人。(3)我的生日是　，我性格　，愛好是　。我在家中擔負等家務。父母對我的期望是　。(4)我認為對家貢獻最大的人是，享受最多的人是。(5)我與父母和睦相處的時候(多於，少於)不和的時候。(6)我與父母爭吵或衝突的原因往往是。(7)我的存在給父母的歡樂(多於，少於)給父母的負擔。(8)做完以上的填空，我對家的反應是。教師啟發學生感激父母，向學生指出：我們每個人都從父母那裡得到許多，如放學回家有飯吃，衣服舊了有新的換，開學要交學雜費……提供這一切的父母不容易啊!我們千萬別以為這一切都是隨手可得和理所當然的。當父母全力為孩子付出的時候，也十分在意孩子的反應，我們不要對父母的付出熟視無睹。(四)教師講述：從同學們填寫的「家庭寫真」看，每個人都有與父母不和的時候，俗話說：「家家都有一本難念的經」、「清官難斷家務事」。家庭矛盾的存在是難免的，是很普遍的。與父母有衝突是我們長大了的標誌之一，我們既不要忌諱它，同時又要積極想辦法解決。(五)小記者採訪1、四個小記者分組進行採訪，了解各人與父母有哪些衝突，由什麼原因引起。2、小記者交流採訪結果，歸納產生衝突的原因。一般來說，孩子與父母發生衝突的原因有以下幾點：(1)父母過於嘮叨。(2)父母過於專橫，對孩子干涉多。(3)父母按自己的願望來塑造孩子，總是對孩子不放心，甚至監控孩子的行動。(4)孩子不願做家務。(5)孩子貪玩，放學不按時回家。(6)孩子經常與同學長時間電話傾談。(7)孩子看電視過多，影響學習。(8)孩子學習得過且過，考試成績不理想，達不到父母的要求。(六)孩子與父母衝突的情境設置與角色扮演。由幾個同學按事先準備好的情境需要認真扮演。全體同學針對情境中的情況進行討論，歸納出解決矛盾的步驟與方法。認真思考以下幾個問題：1、情境中的人物衝突是什麼?自己與哪一種情境相似?2、各種情境中人物發生衝突的原因是什麼?3、解決衝突有哪些方法?(重點)4、哪些方法是雙方可以接受的?5、哪些方法是雙方都無法接受的?［例］情境一：某學生的房間。桌子上堆滿各種書、資料、文具，床上被子、毛巾亂成一團。該生因找一本參考書正在著急地亂翻。這時母親進入房間，指責該生懶，平時不收拾東西，雙方發生衝突。情境二：晚上，牆上的掛鐘時針已指向九點，某學生仍在津津有味地看電視，此時已臨近段考。父母催促該生做作業和複習功課，該生充耳不聞，父母忍不住嘮叨幾句，雙方發生衝突。情境三：某學生的父母讀中學時遇上「文革」，失去了上大學的機會，把希望寄托在孩子身上，全力以赴關照孩子，希望他將來考上大學。但該生平時得過且過，每次考試成績均在60-70分之間，有時甚至不及格。常因成績不好與父母發生衝突。情境四：某學生從初三開始感到回家成了一種負擔，一想到進了家門舉手投足都要受父母的監控就心煩不安。該生父母是勤奮的知識分子，總是按他們的想法來塑造孩子，反對孩子看與考試無關的課外書和電視電影，禁止孩子與同學聚會等等。某天晚上，該生下晚自習回到家後即安靜地在房間里寫日記。母親探頭探腦地走進來，裝作漫不經心的樣子往日記本上瞟了幾眼，扔下一句話「時間不早了，該干正經事了」。父母的過分操心和干涉，使該生感到討厭、無奈和壓抑，常和父母發生衝突。教師結合學生的表演和討論向學生強調：一般來說，在孩子與父母的衝突中，父母的出發點都是為孩子好的。正如俗話說，「可憐天下父母心」。由於所處的時代與環境不同，思想感情不一致，兩代人意見不同發生衝突是極平常的事。父母往往由於自身的經驗，習慣于堅持自己的看法，作為兒女，應仔細分析父母與自己衝突的原因，對於正確的意見應該接受，對於不正確的意見應心平氣和地解釋。如果我們能主動承認錯誤或忍父母一時之氣，等父母氣消之後再主動與父母商量解決矛盾的辦法，通過恰當的方式讓父母更多地了解和理解我們，就會收到好的效果。在家中與父母發生衝突時，作為兒女，應做到以下幾點：(1)體諒父母的苦心。(2)用行動減輕父母的負擔，用理解撫慰父母的煩惱和憂愁。(3)多與父母交談，讓父母感受到愛的回贈。(4)設身處地為父母著想，原諒父母的過錯。記住：只要對家人充滿愛心，任何矛盾都可以化解。(七)體現父母辛勞的短劇表演。由幾個同學按事先準備好的情節站在父母的角度通過語言、動作、表情再現父母為孩子付出的辛勞。全體同學體驗父母理家的難處，交流感情。［例］情節一：做教師的母親從早上6：00起床，操勞一日三餐，上班、料理家務、關照孩子，直至晚上9：30才開始備課，改作業。情節二：父母為了孩子的學習和生活，捨得付出一切，而自己則一切從簡。(為孩子買學慣用品、資料、請家教，選擇好的學校，給孩子買新衣新鞋……等；自己多年未添置新衣，捨不得外出旅遊……等)教師歸納：我們每個人都有家，人人都希望自己的家溫馨和睦。在「我與家」這一課結束前，我提醒同學們好好珍惜自己的家，千萬別只顧從家中索取而忘了向家人奉獻。家是很具體的，假如一個媽媽既不操持家務，又不管孩子的學習和生活，我們就會懷疑她是否愛家。我們大家也是一樣的，假如你天天只會從父母那裡要這要那，不斷地索取，而從來不會體諒父母的苦心，為父母分擔力所能及的家務，能說你是愛家的嗎?肯定不能。如何愛家，如何回報父母呢?請同學們課後根據自己的實際情況制訂一個「愛家計劃」，然後根據計劃落實到行動。最後我祝願同學們家家和睦，人人幸福。(八)小記者朗誦我與家家是這樣一個地方，在一日之中，我們的胃在這裡得到滿足，我們的心靈也在這裡得到滿足。家不僅是身體的住所，也是心靈的寄託之處。家是一部書，當你打開它仔細閱讀時，會感到五彩繽紛、回味無窮。家是港灣，當你累的時候，讓你停泊、休息；也是人生旅途上的加油站，當你遇到困難、受到傷害時，給你加油、充氣，讓你重新鼓起生命的風帆。家象一年四季春夏秋冬。春天，充滿溫馨與希望；夏天，充滿熱烈與沉重；秋天，充滿收穫與祥和；冬天，充滿寧靜與緬懷。家是一條溫暖的河，平時風平浪靜緩緩流淌，當生活的變故激起浪花時，它就會調整流向，給我們乘風破浪的力量。家是實現渴望的地方，人生不能沒有渴望，有了溫暖的家來烘托，我們就會放飛渴望，兌現渴望。家永遠是我們心中的驛站，既能讓我們遮風避雨，又能送我們揚帆遠航。愛是父親的王國、母親的世界、孩子的樂園，是愛的中心地。我們心靈中最美好的願望都環繞著這個中心地。家會隨心一起走，無論是飛越了天涯或是走過了海角，只要輕輕回頭，就會看見我可愛的家。在可愛的家庭中，在人生的四季中，我們正處在歲月的春天。為了演好「我與家」這部人生喜劇，需要把愛心帶進子女這個角色，給養育我們的父母送去一份份溫馨和希望。補充活動1、落實「愛家計劃」。中學生隨著知識的增加，對家長的貢獻和自己應該報答父母的道理很容易認識，但他們往往會只說不幫。所以本課不僅要求學生訂「愛家計劃」，還要落實到位，進行小結和評比。對做得好的同學給予表揚、獎勵。引導學生明白什麼樣的愛家行動是值得肯定的，是應該大力提倡的。2、請家長到校座談。把同學們收集的有關描寫「家」的語句及填好的「家庭寫真」給家長看。從家長方面了解家庭衝突和矛盾。要求家長不要過份溺愛孩子，要讓孩子吃點苦，同時要尊重孩子的自尊心，不要過份干預兒女，不要按自己的意願去設計兒女的未來。此外，請家長協助督促孩子完成「愛家計劃」。教師協助家長及時調整不恰當的期望值。建議每個學生都生活在不同的家庭里，課前應先做好調查，尤其要注意家庭關係較緊張的以及單親家庭的學生，避免傷害有家庭陰影的學生。在對學生進行家庭調查以及討論、表演時，要給予學生「放棄」的權利，切不可勉為其難，不要強求人人都參與。寸草報得三春暉──一堂為母親節設計的心理輔導課教案浙江省江山中學 鄭逸農每年五月的第二個星期天是母親節，在節日到來之前對學生進行孝敬母親的教育，效果會比平常好得多。而採用心理輔導課的形式進行教育，效果又優於其他形式。筆者曾為此專門設計了一堂名為「寸草報得三春暉」的心理輔導課，使用後效果不錯。首先我用故事引入：「諾貝爾物理學獎獲得者彼得·賽曼，剛進入萊頓大學讀書時，不求上進，成天嬉戲遊樂，期末考試物理開了紅燈。母親拿著成績單百感交集地對他說：『早知你是這樣一個平庸無知之輩，我當初就不該在波濤中拚命地掙扎！』接著，母親把他出生和幼時的艱難以及一些古訓講了一遍。母親的話深深地打動了賽曼的心，他默默地吻著母親蒼老的手，暗自下著悔改的決心。可是不久，母親卻一病不起，與他永別了。為了銘記慈母的教誨，他把母親的遺像嵌在一個很小的鏡框內，不管走到什麼地方，也不管幹什麼事，都把它珍藏在自己的胸前。有一次，在阿姆斯特丹大學講課時，一道難題難住了他。他一度想搪塞過去，這時，他的手突然觸到了母親的遺像。他從心裡默念著母親，毅然改變了主意，在難題前足足演算了10分鐘，終於把它解出來了。母親遺像陪伴了他一生，給了他戰勝困難的信心。後來，他還獲得了諾貝爾物理學獎，成了世界著名的物理學家。」聽完這個故事，同學們個個心有所感。我及時向他們了解情況：1. 知道自己母親哪一天生日的請舉手；2. 知道母親節有關情況的請舉手；3. 古代詩人寫過很多關於母親的詩，在我們學過的詩歌中，哪一首最有名？（《遊子吟》）請大家齊背。（慈母手中線，遊子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉？）請一位同學解釋一下詩的大意。（慈祥的母親用手中的針線，織出了遊子身上的衣服。兒子臨走前母親把衣服縫得又密又結實，擔心兒子一下子回不了家，在外面受凍。唉，誰說小草報答得了三春陽光給它的養育之恩呢？)4.詩人孟郊是以怎樣的心情寫下這首詩的？(深深的感激，深深的愧疚。）是啊！ 對自己的母親，我們也會有這種心情：深深的感激，深深的愧疚。今天我們一起做一個心理實驗。做完實驗，我們每個人的心靈深處會受到一種強烈的震撼。請各位每人準備一支筆，一張紙，把你平時最珍愛的五項東西寫在上面。這五項東西中有兩項必須是「我」、「媽媽」。實驗開始。現在要請你忍痛割愛了，五項東西中只能保留四項，請你慎重考慮，從五項中去掉一項，去掉的這一項要用筆划去。請注意，一旦划去，就意味著它從你的生活中消失了。在划去以前，你要不斷回憶它在平日給你帶來的歡樂，可現在，它就要消失了，你不得不跟它永別了。想到這些，你會很難過，但你還是要堅決地把它划去。（這時我挨個檢查，督促學生用筆划去，劃與不劃的心理感受是大不一樣的。在下筆之前，要給他們一兩分鐘的思考時間。以下幾步也一樣。）實驗進入第二步，現在要請你繼續忍痛割愛，四項最珍愛的東西中只能保留三項，請你慎重考慮，然後從四項中划去一項。一旦划去，它就從你的生活中消失了，可它卻給你帶來過無窮的歡樂，把它划去，你一定非常難過，但你還是要堅決地把它划去。實驗進入第三步，現在你的生活變得更慘了，三項中只能保留兩項。怎麼辦？你自己好好思考吧，再喜歡也得把它划去，它帶給你再多的歡樂也是昨天的事了。要堅決、徹底地划去。（做完這一步實驗，學生的心情都很沉重。這時候我發現，每人剩下的都是相同的兩項：我，媽媽。）實驗已進入最殘酷的階段了。現在，你和媽媽坐在船上，遇到了泰坦尼克號一樣的滅頂之災，你們兩人只有一人能活下來，怎麼辦？請你在一兩分鐘之內作出決斷。你和媽媽到底誰活下來？划去你自己嗎？你還沒有好好欣賞這多彩的世界，還沒有實現自己的理想呢！划去了媽媽，就意味著從此你永遠失去了母親，失去了母愛。請你回想一下，母親平時對你多麼關心，多麼呵護，可現在，你就要失去母親了……（這樣激化之後，不少同學都熱淚盈眶，甚至淚流滿面，我卻偏要逼他們殘忍地從中划去一個。）好， 心理實驗到此結束。請大家回到現實中來。請看，窗外陽光明媚，鳥語花香，生活美好安寧，你們沒有失去母親，母親就在你的現實生活中。做了這個殘忍的實驗，你們感受一定很深，請各位談一談剛才的真實感受。 先小組交流，以前後桌4人或6人為一小組，互相交流； 然後全班交流，每小組選派一名代表談談自己的感受。全班同學在交流時都談得情深意切，感人肺腑。下面是一位名叫柴草的同學參加全班交流時的感受——我曾經在《讀者》上看過關於心理測試的文章，也曾經設想過當我做這樣一個心理測試時的感受。然而，當我真正地做了今天的心理實驗後，我的心，受到了刻骨銘心的震撼！當我聽了實驗規則一半的時候，就明白了實驗的內容和意義。我本想很隨便地湊幾個了事，那樣我就不會經歷內心的感情掙扎，就不會患得患失，權衡再三了；然而，我又很想知道 自己在實驗中會有什麼樣的感覺，試一試我最終會選擇什麼。在這種矛盾的心情下，我在漂亮的紙箋上小心翼翼地寫下了五樣我最珍愛的東西：我、媽媽、朋友、事業、財富。第一輪淘汰開始了，我在「財富」上划了一條斜線。我向來認為錢夠用就行了，把錢列上去只是為了讓自己不在第一輪就猶豫徘徊，失去感情的天平。第二輪開始後，看著剩下的四個，我把眼光對準了朋友和事業。可朋友和事業，我該放棄哪一個呢？朋友？不，我馬上否定了這個想法；事業？也只能是它了。事業可以帶來名利，可以帶來成就感，可以讓我活得更有意義，但它畢意是沒有生命的，不能和我交流溝通。而朋友，傷心時給我安慰，成功時為我喝采，寂寞時與我作伴，苦悶時和我談心……友情比成就更重要。帶著深深的遺憾，我划去了「事業」。只有三個選項了：我、朋友、媽媽。實驗還在繼續，我必須放棄其中的一個。「我」嗎？「我」都放棄了，實驗還怎麼繼續？我用筆在朋友和媽媽之間比劃著。無疑，朋友給了我許多，但是親情、母愛更加無法割捨。可是，難道我就這樣把朋友一划了之了嗎？一時間，我難以下手了。想了很久，在深深的慚愧中，我用顫抖的手划去了「朋友」，心裡默念著：「原諒我吧！」折磨人心的時候到了，我和媽媽，只有一個生的機會！把「我」划去嗎？可自己來到這個世界只有16年呀，人生的快樂，人生的價值難道就這樣突然消失了嗎？把媽媽划去嗎？可媽媽前幾天剛寫給我一封信，那封信寫了滿滿四大張，一字一句都是母親的心血。母親敘述了我從一個小生命成長到現在的風風雨雨和我每一個小小的進步給家人帶來的喜悅。我從來沒有如此強烈地感受到母親對我的關懷和珍愛。信的第一段的最後一句是Because I love you。看到這句， 我就哭了。我一邊哭一邊看，看完後又躲到屋子裡大哭一場……現在，看著「媽媽」兩個字，我彷彿感到母親就要離我而去了，我就要失去母愛了，我的眼睛噙滿了淚花，紙上的字朦朧了。最後，我用顫抖的手，在「媽媽」兩字旁邊划去了一個字：「我」！…………每個人的情緒又一次受到了氛圍的感染，心靈再一次受到了強烈的震撼。教室里靜穆一片，有人流淚，有人抽泣……感受交流之後，我讓同學暢談節日打算：「母親節即將來臨，你準備在母親節做點什麼？」於是大家各抒己見，暢談開了——我要為媽媽認認真真地梳一次頭，仔細數數她頭上的白髮。我要為媽媽燒菜、洗碗，讓她好好休息一天。我要給媽媽買一個她那天捨不得買的漂亮髮夾。我要把自己所有日記都給媽媽看，向媽媽敞開心扉，讓她了解自己的成長心跡。…………沉重的氣氛這時變得歡快了，不時傳出同學輕鬆會意的笑聲。最後，我以一段小結將這節活動課作了升華：今天，我們上了一節關於母親節的心理輔導課。詩人孟郊說：「誰言寸草心，報得三春暉？」請向各位，你們能報答母親的養育之恩嗎？（學生齊聲回答：能！）好，現在我們把孟郊的詩句改一改，作為這堂心理輔導課的標題。（引導學生回答：寸草報得三春暉。然後教師大書於黑板上。）孝敬父母，本是我們中華民族的傳統美德。可這一美德沒有被我們很好地繼承下來。前幾年，一家青少年研究所對中國、日本、美國的高中生進行問卷調查，題目是：「最受你尊敬的人物是誰？」統計結果發現，日本學生把父母親列在前兩位，美國學生把父母親列在前三位，而我國的學生卻將父母列在10名之外，排在前3 名的分別是歌星劉德華、影星劉曉慶、球星貝利。這結果太值得我們深思了。日本人在學習我國傳統文化的同時，把我們的傳統美德也學去了。例如日本松下電器商學院的學生每天早上起床時，先集合、點名，然後每人要面向故鄉，遙拜父母，默念：「孝，德之本也……」睡覺前也要各自面壁思父母，感謝父母的養育之恩。德，是人的立身之本，今天我們上這堂課，就是要喚起每一位同學對真善美的嚮往，對父母的孝敬，做一個於家於國都有益的新世紀人才！本節課到此結束。請每位同學在心理輔導專用本的「豐收園」欄目中認真寫下這節課的感受和體會。心理輔導課教案——感悟母愛一、 教學組織1、 交代本課主題2、 引入背景是母親之花——康乃馨，隨著話題的出現，一首大家熟悉的歌曲，Beyond的《報答一生》響起，這首歌充分表達了父母對我們的深情厚愛我們一生一世也報答不完。不久將迎來母親節，問同學們是否知道母親節的由來。二、 講授新課——主題活動1、背景1——母親節的由來2、背景2——母親 「mother」的詮釋先讓同學們自己來討論mother 這個單詞的內涵，然後看看我們的詮釋。3、感悟母愛一起背誦[唐]孟郊寫的《遊子吟》，從中感悟母愛，並讓同學來解釋這首詩。遊子吟慈母手中線，遊子身上衣；臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉？4、背景3——念親恩5、小測試你是否了解你媽媽？（1）你媽媽的生日是_________。（2）你媽媽的體重是_________。（3）你媽媽的身高是________。（4）你媽媽穿_______碼鞋。（5）你媽媽喜歡顏色是________。（6）你媽媽喜歡水果是________。（7）你媽媽喜歡的花是________。（8）你媽媽喜歡的日常消遣活動是_____________。6、我與母親的故事7、你的行動（分組討論並選代表回答）（1）你最想對你媽媽說的一句話：（2）你是否了解你媽媽?（3）你是否關心你媽媽?（4）你成人之後準備如何報答你媽媽?（5）你是否經常和你媽媽聯繫?（6）誰是我們班最了解媽媽的同學?三、活動小結講述一個故事《最好的禮物 》這是一個發生在父親節里的小笑話，卻是獻給母親的最好的禮物。父親節就快到了，幼兒園裡的老師要求小朋友們每人畫一幅畫獻給自己的爸爸，並提醒大家，當然要畫爸爸最喜愛的東西，比如爸爸喜歡釣魚，你就可以畫一隻大魚，如果爸爸喜歡汽車，你就可以畫一輛漂亮的小汽車。小朋友們似乎都聽懂了，各自忙活起來。惟獨角落裡的一個小女孩舉起手問： (她將問什麼問題呢？)「老師，可不可以畫媽媽，她是爸爸最喜歡的東西。」四、 活動鞏固你是否關心你媽媽：1、你知道你媽媽的身體健康狀況嗎？健康、一般、較差　(如有病的請你寫出名稱，還可以寫出治療情況.)2、你認為送什麼禮物你媽媽會最開心？3、今年的母親節你對你媽媽有什麼表示？你媽媽將有何反應？五、作業布置1、熟讀《 慈 母 頌》襁褓時，母親的甘甜乳汁，是滋潤肌膚的甘露，孩提時，母親的苦澀汗水，是澆灌心田的清泉。求學時，母親的耐心誘導，是啟動靈感的馬達，困惑時，母親的殷切教誨，是撥正航向的羅盤。失足時，母親的善意規勸，是迷途識返的路標，成功時，母親的熱情鼓勵，是乘勝前進的風帆。攻關時，母親的積極鞭策，是攀登要隘的階梯，拼搏時，母親的大力支持，是沖越激流的航船。挫折時，母親的親切關懷，是闖出困境的號角，患病時，母親的精心護理，是戰勝苦痛的靈丹。睏倦時，母親的愛心，是安然入夢的搖籃，疲憊時，母親的懷抱，是停泊小憩的港灣2、在五月份第二個星期天「母親節」之前給母親寫一封表示感謝感恩的信
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