二十二式懶人胎教法 珍藏版

為了生個聰明可愛的寶寶,許多孕媽媽在懷孕初期就開始想著如何給寶寶進行胎教。聽音樂?講故事?胎教方式太複雜,有些孕媽可能堅持不下去,想要輕輕鬆鬆進行胎教,那就來看看二十二式懶人胎教法吧!

  懶人胎教一、聽音樂

  准媽媽們在懷孕16周時,就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官,每日1~2次,每次15~20分鐘,可以選擇在胎動時進行,一般在晚上臨睡前比較合適,音量大小相當於成人隔著手掌聽到的聲音強度。

  這種方式簡單易行,在音樂的選擇上應該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律,比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等,最好選用經過醫學界優生學會審定的胎教音樂,不宜用迪斯科、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。還要注意千萬不能把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽,一定要隔一段距離。

  懶人胎教二、撫摸

  寶寶的天性就是需要撫摸,准媽媽們時常輕輕地撫摸胎兒,可以形成良好的觸覺刺激,以促進胎兒大腦功能的協調發育。可以在每晚睡覺前先排空膀胱,平卧床上,放鬆腹部,用雙手由上至下、由右向左輕輕撫摸胎兒,每次持續5分鐘到10分鐘,注意一定要輕柔,這樣可以傳遞親情,讓胎兒感受到母親的愛。

  懶人胎教三、呼喚

  呼喚胎教又可稱為「母兒對話」,是准媽媽及其准爸爸與胎兒之間的語言溝通。一般在孕20周可以開始,此時,胎兒的聽覺功能已經完全建立。准媽媽可以將日常生活中的事情,像講故事一樣將給胎兒聽,同樣,准爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。

  父母也可以提前給寶寶起個乳名,如「寶寶」、「乖乖」、「妮妮」等並經常呼喚,寶寶出生便可辨認。 一般來說,母子談話的內容是隨意的,可以以輕柔、親切的口吻問一些簡單的話。

  懶人胎教四、輕拍

  懷孕24周後,准媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從這時起,每晚可以平卧在床上,放鬆腹部輕輕拍打、觸壓胎兒,可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量,使胎兒出生後肢體肌肉強健,抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。注意當胎兒出現煩躁不安的時候,要立刻停止刺激,改為輕輕地撫摸,以免發生意外。

  懶人胎教五、寧靜

  大家都認為:好的心情對於胎兒的影響是非常大的。「寧靜是最好的胎教。」准媽媽們應盡量保持不急不躁,不郁不怒,心情愉悅的精神狀態,以平和的心態來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶,用快樂去影響寶寶,寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人!

  懶人胎教六、營養

  如果准媽媽營養不當,那麼胎兒出生後的智商也會大打折扣。因此,准媽媽要根據孕期的特點與胎兒發育的進程,合理安排蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等六大營養素,以保證母親和胎兒雙方對營養的需求。

  在孕期,准媽媽積極調整自己的飲食方式,形成良好的飲食結構模式,能潛移默化地影響胎兒,以減少出生後的餵養困難,有優生學家甚至將營養胎教列為孕期的第一胎教。

  懶人胎教七、哼歌

  准媽媽們每天哼唱幾首歌,最好是抒情歌曲,也可以是搖籃曲。唱時應心情愉快,富於感情,通過歌聲的和諧振動,使你的小寶寶有一種「世界是美好的」感覺,能獲得感情、感覺上的滿足。可以挑選一些簡單易懂的兒歌如《數鴨子》、《泥窪娃》等。

  懶人胎教八、教唱

  胎兒雖有聽覺,但畢竟不能唱,此時准媽媽們可以想像自己腹中的小寶寶會唱。也可以從音符開始,然後教一些簡單的樂譜,通過反覆教唱,使胎兒產生記憶印跡。

  懶人胎教九、情緒

  情緒胎教是指通過對孕婦情緒進行調節,使之忘掉煩惱和憂慮,創造清新的氛圍及和諧的心境,通過媽媽的神經遞質作用,促使胎兒的大腦得以良好的發育。

  情緒與全身各器官功能的變化直接相關,不良的情緒會擾亂神經系統,導致孕婦內分泌紊亂,進而影響胚胎及胎兒的正常發育,甚至造成胎兒畸形。孕婦的喜怒哀樂均會對胎兒有一定的影響,因此,准媽媽在整個孕期一定要保持輕鬆、愉快的心情,只要孕婦從心底充滿對胎兒的愛,就是對胎兒最好的胎教。

  懶人胎教十、記憶

  研究表明,胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生後。當一個剛出生的嬰兒大哭時,播放預先錄製好的媽媽的心跳聲,嬰兒立即就會停止哭泣,變得異常安靜。這是由於胎兒在母體中已經熟悉並記住了媽媽的心臟跳動的聲音,當他聽不到這種熟悉的聲音時就變得恐懼和不安。

  懶人胎教十一、散步

  散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育,也有利於准媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動,准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流,而且順便給胎兒做了語言胎教。注意散步時,時間不可過長,運動程度也不要太劇烈。

  懶人胎教十二、藝術

  准媽媽通過觀賞插花藝術、書法、名畫展、精緻的工藝品及其他可以加強自身修養的方式,來陶冶情操,凈化心靈,從而達到胎教的目的。 懶人胎教十三、色彩  准媽媽由於陰血聚以養胎,多產生陰血虛,陽氣勝,往往火氣大,煩躁易怒,所以要有意識地使孕婦接觸一些偏冷的色彩,如綠色、藍色、白色等,以調節情緒,使孕婦保持淡泊寧靜的胎教心境,使腹內的胎兒也隨之平和地健康成長。孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色,以免產生煩躁、恐懼及悲傷的心理,進而影響胎兒的健康成長。因此,為了胎兒的健康,在孕期接觸色彩時應多加註意。 懶人胎教十四、光照

  孕27周後,胎兒的大腦可以開始感知外界的視覺刺激。懷孕36周後,胎兒對光照刺激就開始有了應答反應。所以在懷孕24周時,可以每天在胎兒覺醒時定時用手電筒照射孕婦腹部胎兒方向,每次5分鐘左右,以利胎兒視覺的健康發育。但注意切勿用強光照射刺激,且照射時間不能過長。

  特別要指出胎教必須長久堅持,有規律地做才會有效果,並且要注意讓寶寶得到充分的休息,無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用,以利於胎兒勞逸結合。通過胎教的方法,可以對胎兒進行綜合訓練。 懶人胎教十五、想像

  通過深刻的視覺印象,將卡片上描繪的數字、圖形的形狀和顏色,以及你的聲音一起傳遞給胎兒。胎教成功的訣竅就是將三維要素,即具體的、有立體感的形象而不是平面的形象導入胎教中去。

  比如「1」這個數字, 可以以「豎起來的鉛筆」、「一根電線杆」、「食指」、「英文字母I」的形狀做聯想遊戲。另外,你可以用身旁的具體的「物」來表示「1」的意思,如一隻貓、一個盤子…… 懶人胎教十六、說話

  在懷孕20周時,胎兒已具備聽覺功能,父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒,特別是父親低沉渾厚的聲音,更容易給胎兒留下深深的印象。此時父母應該經常和胎兒交談,可以呼喚胎兒的小名,希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。

  這樣嬰兒出生後哭鬧時再喚之小名,會給孩子一種安全感,使其很快安靜下來。同時,這樣也可以增進夫妻的感情,還能把父母的愛傳遞給胎兒,對胎兒的感情發育有很大的好處。

  注意對話內容不要太過複雜,最好在一段時間內反覆重複一兩句話,便於胎兒的理解記憶。統計表明:經常與父母「交談」的胎兒出生後的口語表達、演講及社交能力都很好。 懶人胎教十七、講故事

  准媽媽和准爸爸每天應排固定的時間來給胎兒講故事。講故事時要寓言要富有感情,就像幼兒園老師給小朋友講故事那樣,聲情並茂,繪聲繪色。例如《千字文》、《三字經》、《百家姓》,還有一些寓言故事都都可以當作胎教的素材。現在,《千字文》已經被韓國列為胎教的教材。

  懶人胎教十八、笑聲

  准爸爸爽朗的笑聲、愉快的談話聲或歌唱聲,都能引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之,胎寶寶不僅記住了媽媽的聲音,而且對胎寶寶的智力發育與心理健康發展都有良好的啟迪作用。 懶人胎教十九、對話

  准爸爸對胎兒喃喃自語地講述日常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就會對胎兒說:「 早上好,我可愛的小寶貝!」打開窗戶時說 :「啊!太陽升起來了。」晚上睡覺前說:「晚安,我的寶貝!」等。日常生活的所有的所見所聞都可以作為胎教的素材來將給胎兒聽。

  准爸爸的語言胎教可以從孕5個月開始,每天定時進行,最好選在早上或胎動較頻繁時,時間2~3分鐘即可,語言要淺顯易懂,聲音要盡量柔和一些。

  懶人胎教二十、遊戲

  准媽媽仰卧在床上,頭不要墊的太高,全身放鬆,呼吸均勻,面帶微笑,雙手輕放在胎兒位上,也可將上半身墊高,採取半仰的姿勢。當胎兒踢肚子時,准爸爸輕輕拍打被踢的部位,然後等待第二次踢肚。

  一兩分鐘後,胎兒會在被拍打的部位再踢。這是再輕拍幾下,然後停下來。如果你拍的位置改變了,胎兒會向你改變的位置踢(注意改拍的位置不要離原胎動的位置太遠),然後重複此類動作。 懶人胎教二十一、懶人操

  所謂的懶人操,也無非是以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。胎兒喜歡與媽媽子宮壁接觸的感覺,運動訓練有利於胎兒宮內發育和出生後的運動技能發育,所以在適當的情況下做懶人操是一件非常有意義的事情。

  做操的時候都要選擇寶寶活動的時間,不能隨心所欲想做就做,因為寶寶休息的時候就不要去打擾TA,等TA醒了活動的時候再做胎教操能更好的激發和訓練。第三節:以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。

  懶人胎教二十二、准爸爸胎教

  准爸爸胎教法應該算是懶人胎教之最了,此時准媽媽們只需靜躺和放鬆即可。由爸爸對胎兒講話,這首先是父愛的一種具體表示,胎兒能夠通過聽覺和觸覺,感受到不僅有母愛,而且還有父愛的溫暖,這對於胎兒的感情發膏具有莫大的好處。

  父親撫摸胎兒並同他說話,這對做母親的在心理上也是一種極大的安慰。這種天倫之樂是孕育、養育教育孩子的最好氣氛。

推薦閱讀:

星相典籍——果老星宗(二十二)
八字真鑒 二十二
大話艦載機系列之二十二——印度米格-29K艦載機
中國文化劣根性的28個標識之二十二:實用與享樂
聯語雜醬面529(二十二字)

TAG:懶人 | 胎教 | 二十二 |