愛太極

太極拳精講之「啟、承、開、合」

（四）啟、承、開、合 略談一招一式，如白鵝亮翅的手法，兩膊做成丁字形，左手先一豎，右手一橫，在這兩膊

愛太極04月04日 09:06氣沉腳底練太極

學練傳統太極拳，修鍊太極內功，不是僅靠練好拳架就能得到的，需要有明師指點，在做好各項身法，外三合，備五弓的前

愛太極04月01日 22:10內家拳發整體勁的體會（七）

七 　　內家工夫不到家即是形打，重外勁重體能重技法，全身伸縮束展以助勁力，借身體全勢之縮伸，摧進內臟

愛太極03月27日 08:41開胯是傳統武術的不傳之密

松胯活襠：1、「襠勁要開，要虛，襠開然後心氣發動」。襠和胯很容易混淆，馬步開橫襠，弓箭步開直襠。開襠使下盤

愛太極03月13日 12:30一位師傅的太極精益之言

太極拳是文化、武術、養生融為一體的一門學問，它不同於一般的體育、舞蹈和競技項目。一招一式，每個動作，

愛太極03月11日 22:35楊式太極十三功法

一﹑太極十三功法的意義 為了使練習者更好地放鬆全身各個關節﹐幫助學員練好太極拳而必須要做的準備動作。二﹑

愛太極03月06日 19:03關於「八面支撐」的師徒對話

雨過天晴，山間雲霧，蒼松滴翠，飛瀑瀉銀，千豐先生閑坐茅亭，神閉氣定。一清在石坪上行拳盤架。　　一清：先生，您

愛太極03月05日 20:04白話說太極「太極拳之走勁」

有一年冬天，我到山上去練功。遇到了一位以前認識的拳友，她練「楊氏太極拳」、「陳式太極拳」也有近10年。可當我

愛太極03月01日 17:25太極拳的經絡運動篇

穴位練習：部位要准，感覺穴位大小形態和表面深淺，穴位有透穴，有開穴即穴位與外界氣場有關。穴位要有一定外界範圍

愛太極02月29日 18:37練習太極拳會損傷膝蓋嗎？

有同好忠告：「太極百好唯於膝不好。」遍視浸淫太極者，膝之損傷的確大有人在。那麼，練太極拳果真損傷膝蓋嗎？對此

愛太極02月22日 22:35太極拳之松肩開胯

實踐中，經常見到練習太極拳時間較長的愛好者仍然沒有開肩開胯，更不可能知道如何才肩胯相合。 太極拳是心腦意識拳

愛太極02月21日 20:47楊家太極不外傳的東西

一、預備勢此勢動作我就不再多說了，大家都會，主要就是全身按「十要」要求站立，雙手上抬後又按下，一起一落而已。

愛太極02月21日 20:47女性應主動與太極拳做對好閨蜜

看這篇文章之前，我必須強調的就是：有很多女性拳友問我，練習太極拳大腿會變粗嗎？肚子會變大嗎？會不會練完之後

愛太極02月19日 13:47太極拳中的五個圈

太極拳運動，是螺旋式的纏繞運動，動作呈弧形，連貫而圓活，其拳式每一動作的開合虛實、起落旋轉都是由一個個圓圈構

愛太極02月15日 14:21臍輪轉圈與丹田磨氣

轉自中國武術在線 作者：翁心誠 臍輪轉圈與丹田磨氣是武當丹派太極拳訓練的重要法旨。筆者將這一法要貫串於

愛太極02月14日 10:15《練太極拳是怎麼節節貫穿的》

（根據2011年3月17日王新華老師太極山莊QQ群講課資料整理）節節貫穿在練太極拳中也是很關鍵的，因為每一

愛太極02月09日 21:10太極拳練功三法則

太極拳是中華民族在長期生活實踐中創造和逐漸發展起來的優秀拳種。隨著國際交流的增多，太極拳現已成為全球性的運

愛太極01月21日 06:51拳勁的求取之道

求取拳勁的方法很多，但歸納起來無非三種類型，即靜力型、動力型和動力靜力結合型。比如泰拳、拳擊屬動力型，大成

愛太極2015-11-29 17:55太極拳的指導哲學

自遠古以來，道家通過對人體生命活動及其與大自然關係的長期觀察、體悟，建立起了天人整體觀，以自己的獨特方式研究

愛太極2015-12-01 20:47太極拳修鍊要言精髓

1、兩肩微向前合，謂之含胸。能含胸才能以心行氣。2、兩肩中間脊骨處，似有鼓起之意，兩肩要靈活，不可低頭，謂

愛太極01月03日 18:16李經梧太極內功(六)

　　六　太極內功的操作方法　　 （一）姿勢：太極內功的姿勢可分為三類：靜練式、動練式、活練式，每一類里又有

愛太極2015-12-30 10:34陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——猿猴探果 （第六十六式）

第六十七式： 動作一：接上勢，身體右轉，重心在右；兩手雙順纏，右手裡收，左手外轉；目視右前方。 動作二：接

愛太極01月01日 13:14淺談松肩與腋下空的關係

每次打拳都能看到很多的拳者為松肩而夾腋，連帶虛領頂勁也是脖子梗直，轉體為了肩不起而生硬如木，看著自己都感到

愛太極2015-12-31 20:24重心：太極拳的虛實轉變

重心變轉是太極拳陰陽變化之關要，拳論明示：變轉虛實須留意。」「勁起於腳跟，變換在腿。」重心變換就是重心陰陽

愛太極2015-12-27 21:25陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——高探馬 （第六十三式）

第六十三式：高探馬 動作一：接上勢,身體微左轉,重心移至左腿,右腳收至左腳內側;松胯屈膝,虛步,腳尖點地。

愛太極2015-12-27 21:25太極拳中三對重要關係

一、單式與套路初學身法最重要，所以要多練單式（單式更出武功）。傳統教法，一個單式能夠一個月做到位就已經很好

愛太極2015-12-24 20:52陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——單鞭 （第六十一式）

第六十一式：單鞭 動作一：接上勢,身體微右轉,兩手雙順纏,左手在前,右手在後旋轉,重心在右,左腿以腳尖為軸

愛太極2015-12-24 20:52陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——雲手（第六十二式）

第六十二式：雲手 動作一：接上勢,身體微左轉,重心略向左移,右手變掌順纏劃弧下沉至腹前,掌心朝左,指尖朝前

愛太極2015-12-26 14:10李經梧太極內功(五)

五　太極內功的姿勢　　 練功的姿勢與功法要求，意守部位，呼吸方法是既互相聯繫又密切結合的。概括起來可分三類

愛太極2015-12-26 14:10陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——六封四閉 （第六十式）

第六十式： 動作一：接上勢,身體略右轉,重心略向左移,右拳變掌劃小圈接勁,左手變掌走上弧與右手相合,目視右

愛太極2015-12-22 12:42李經梧太極內功(四)

四　太極內功的呼吸方法　　太極內功可分為六種呼吸法，它的呼吸方法和功法及意守是相結合的：先天氣和後天氣，

愛太極2015-12-22 12:42陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——掩手肱拳 （第五十九式）

第五十九式：掩手肱拳 動作一：接上勢,身體微右轉,重心左移,兩手雙逆纏下分,目視前方。要求：兩手下分時,隨

愛太極2015-12-19 21:32李經梧太極內功(三)

　　三 太極內功的意守部位　　 練氣功中的意守是首要問題之一，太極內功的意守部位較多，依照練功的階段，步

愛太極2015-12-19 21:32太極健身匯即將新開太極拳養生課程班

太極健身匯將於2016年1月在北京市新開兩個太極拳養生課程班，其中首次在朝陽區勁松地區新開設課程，另一個是

愛太極2015-12-17 00:16陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——閃通背 （第五十八式）

第五十八式：閃通背 動作一：接上勢,身體微左轉,重心略向左移,左手變掌上領勁,右手由右順纏劃弧向左,與左手有

愛太極2015-12-17 00:16李經梧太極內功(二)

王武真微信號：wwz18500388612掃描下面這個二維碼，即可關注「愛太極」！掃描下面這個二維碼，即

愛太極2015-12-17 00:16陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——白鵝亮翅 （第五十六式）

第五十六式：白鵝亮翅 動作一：接上勢,重心移至右腿,右手由逆纏變順纏,向後向上劃弧合於右肩前;此時身體微左

愛太極2015-12-13 19:43太極健身匯即將新開太極拳養生課程班

太極健身匯將於2016年1月在北京市新開兩個太極拳養生課程班，其中首次在朝陽區勁松地區新開設課程，另一個是

愛太極2015-12-13 19:43太極健身匯即將新開太極拳養生課程班

太極健身匯將於2016年1月在北京市新開兩個太極拳養生課程班，其中首次在朝陽區勁松地區新開設課程，另一個是

愛太極2015-12-14 22:04太極拳十個黃金比例

輕沉兼備升中有沉沉中有升 太極拳能處理好這十個關係，拳的功力和神韻就可觀了。 [一]上下關係

愛太極2015-12-13 19:43陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——斜形 （第五十七式）

第五十七式：斜形動作一：接上勢,腳步不動,身體左轉,左手逆纏後擺;右手順纏,沉肘松肩,向左前劃弧擺動,目視

愛太極2015-12-14 22:04李經梧太極內功(一)

一　太極內功　　 氣功療法是祖國寶貴醫學遺產的一部分，是我國古代勞動人民所創造的一種卻病延年的養生方法

愛太極2015-12-14 22:04瞬間消除膝蓋疼痛

這是世界上最簡單最快速的治療方法，是我的親身體驗。很多人練太極拳膝關節會疼痛，我剛開始時疼痛忍了，最嚴重的

愛太極2015-12-12 20:27太極健身匯即將新開太極拳養生課程班

太極健身匯將於2016年1月在北京市新開兩個太極拳養生課程班，其中首次在朝陽區勁松地區新開設課程，另一個是

愛太極2015-12-12 20:27陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——倒卷肱 （第五十五式）

第五十五式：倒卷肱 動作一：接上勢,身體向右轉,右拳變掌,逆纏劃弧下沉於身體右側,左手向前推,重心在右腿,

愛太極2015-12-12 20:27陳氏太極拳老架一路修鍊秘要——金雞獨立 （第五十四式）

第五十三式：擺腳跌岔 動作一：接上勢，身體向左轉，重心移至左腿；兩手由右逆左順纏變成左逆右順纏走下弧，向左

愛太極2015-12-10 05:06陳氏太極拳及推手精髓（二）

抱圓守一，由無極而太極，由太極而無極，無中生有而歸無。百骸鬆弛，節節貫穿。隨對方龐大充沛的勁路隨屈就伸，人剛

愛太極2015-12-10 05:06太極名家董英傑談怎樣學太極拳

太極健身匯——送到您身邊的太極健身服務 董英傑(1897～1961）太極拳名家，董氏太極拳創始人。在技術上

愛太極2015-12-07 22:04正宗陳氏太極拳超強內功爆發力怎樣來的

練習正宗內功太極拳會產生太極內功強大暴發力，現將產生的每個過程敘述： 　　第一步：從基礎開始練就丹

愛太極2015-12-04 21:52
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