健康養生-跟著學，人人都是「老頑童！」

06-17

　　步入老年後，要做到「六不想」，這樣才能讓生活更輕鬆愉快，健康又長壽。究竟有哪些不去想呢?

　　不想年齡隨著歲月的流逝，年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律，老人生理年齡逐漸增長，但要保持心理年齡不老。人們常說「人不思老則老將不至」，天健友情提示：老年人要學會了抓住使其幸福的事情，不經常思老，始終保持一顆「不老心」，正如民諺所說：「六十小弟弟,七十不稀奇,八十真精神,九十多來兮,百歲笑眯眯。」如念念不忘「吾已老矣」，讓「來日不多」的消極心態時時籠罩心頭，對健康是不利的。

　　不想怨恨人活在世上，不可能沒有愛恨，也不可能沒有矛盾，人與人之間，會因為經歷、背景、閱歷、不同文化等而產生誤解甚至衝突，我們要寬容待人，做事不斤斤計較，心胸大度，心懷善意，去努力化解矛盾。只有心態平和才有益健康。

　　不想生氣生氣是非常接近於發怒的一種狀態，因不合心意而不愉快。人生旅途，怎麼會沒有坎坎坷坷。如果你耿耿於懷，常生悶氣，就會百病纏身。宋范仲淹在《與中舍書》中說:「緣三哥此病，因被二壻煩惱，遂成咽塞……今既病深，又憂家及顧兒女，轉更生氣，何由得安。」所以說，經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣傷腦、傷神、傷心、肝、肺、腎、擾亂內分泌，使你氣血堵塞、顏面憔悴、血壓升高、心跳加速，甚至因憤怒而氣絕身亡。因此，遇到氣憤之事，想得開放得下，不生氣、不找氣、不發火、不急躁、不拿別人的過錯來懲罰自己。

　　不想憂愁憂愁即因遭遇困難或不順心的事而苦悶，多愁善感多疾病。中醫認為：「憂傷脾」，過度憂愁悲戚，思慮過度，則傷及脾胃，不思飲食，夜不成寐。唐代詩人韋莊有一首《愁》詩，其中兩句曰：「避愁愁又至，愁至事難忘。夜坐心中火，朝為鬢上霜。」說的是一愁白了頭。多愁善感不利健康，何談長壽。生活中難免出現憂愁，只要保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，憂愁即會煙消雲散。

　　不想疾病宋代詩人陸遊在《乞祠祿札子》中有這樣一段記載：「實緣年齡衰邁，氣血凋耗，夏秋之際，痼疾多作。」說的是「年齡衰邁，痼疾多作」，年紀大了生病也正常的生理現象，不要總擔心自己會得病，只要注重預防就是了。古代經典醫藥名著《黃帝內經》就提出了「治未病」的理論：「聖人不治己病治未病，不治己亂治未亂。」如果得了病，也不要總去想最壞的結果，要往好的方面想。要正確對待疾病，有病了及早就醫，積極配合醫生治療。

　　不想名利淡泊名利，就是超脫世俗的誘惑和困擾，「名利於我如浮雲」，實實在在、豁達客觀地看待一切。名利是身外之物，老人更要學會看淡，不求虛妄之名，不逐不義之財，知足常樂，安度晚年，才能延年益壽延年。