5種食物老年人宜天天食

本文導讀：現在的老年人是越來越注意自己的身心健康，不但心理健康而且身體更要健康。下面給大家介紹5種適合老年人天天食用的食物。

　　大棗：大棗營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有「天然維生素」之稱。

　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。

　　花生：花生含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。

　　大蒜：大蒜有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為「地里長的青黴素」和「天然抗生素」。

　　生薑：每天吃早飯時以數片生薑佐餐，能促進血液循環，幫助消化。返回99健康網首頁>>

（責任編輯：王少華）

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