儀態美是男人魅力的外化

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儀態美是男人魅力的外化

作者：男性時尚健康網來源：本站原創點擊數：更新時間：2009年11月14 【字體：大中小】

人們在日常生活中的一舉一動，可以推知其有無教養。對一個人的評價，往往也來源於對他一言一行的觀察和概括。一個有魅力的男人，從外部一眼就能看出其不同之處。因為他的舉止體現了他的氣質和內涵，昭示了他的人品和素質。儀態有廣義和狹義之分。從狹義的角度看，儀態泛指人們身體平時所呈現出來的各種姿勢，亦即身體的具體表現和造型。因此，它又叫做儀姿、姿態。儀態主要包括站姿、坐姿和行姿三種。 (1)站姿男人的標準站姿是：身體直立挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈「V」字型，挺髖立腰，吸腹收臀，雙手置於身體兩側自然下垂。或者兩腿分開，兩腳平行，不超過肩寬，雙手在身後交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。站立時：不要躬腰駝背或挺肚後仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裡或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。男人的錯誤站姿有：一是身體歪斜。古人曾對站姿提出過「站如松」的基本要求。所以，站立時不能歪歪斜斜。若身軀明顯地歪斜，如頭偏、肩斜、腿曲、身歪，或是膝部不直，不但直接破壞了人體的線條美，而且還會使自己顯得頹廢消沉、萎靡不振或自由放蕩。二是彎腰駝背。這是人身軀歪斜的一種特殊表現，在站立時，一個人如果彎腰駝背，除去其腰部彎曲、背部弓起之外，通常還會伴有頸部彎縮、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良體態。它顯得一個人缺乏鍛煉、無精打采，甚至健康不佳。三是手位不當。站立的時候，必須注意以正確的手位去配合站姿。在站立時手位不當，會破壞站姿的整體效果。站立時手位不當主要表現在：一是雙手抱在腦後；二是用手托著下巴；三是雙手抱在胸前；四是把肘部支在某處；五是雙手叉腰；六是將手插在衣服或褲子口袋裡。四是腳位不當。在正常情況下，「V』』字步、「丁」字步或平行步均可採用，但要避免「人」字步和「蹬踩式」。「人」字步即俗稱的「內八字」，「蹬踩式」指的是在一隻腳站在地上的同時，而把另一隻腳踩在鞋幫上，或是踏在其他物體上。五是半坐半立。在正式場合，必須注意坐立有別，該站的時候就要站，該坐的時候就要坐。在站立之際，絕不可以為了貪圖舒服而擅自採用半坐半立之姿。當一個人半坐半立之時，不但樣子不好看，而且還會顯得過分隨便。 (2)坐姿從本質上講，坐姿主要與就座者下肢的體位相關。下肢的體位，指的就是就座者入坐後雙腿與雙腳所擺放的位置。男人的標準坐姿：在一般場合，男人可以採用以下幾種坐姿。一是雙腿垂直式。這種姿勢又稱正襟危坐式，是基本的坐姿，適用於最正規的場合。它的要求是：上身與大腿、大腿與小腿都需要形成直角，並使小腿與地面垂直。雙膝、雙腳包括兩腳跟部，都要完全地併攏。二是垂腿開膝式。主要要求是上身與大腿、大腿與小腿均應形成直小腿亦須垂直於地面。允許雙膝稍許分開，但不得超過本人的肩寬。三是大腿疊放式。常用於非正式場合。它要求雙腿在大腿部分疊放在一起。疊放之後，位於下方的小腿應垂直於地面，並且腳掌著地；位於上方那條腿的小腿則應向內收，其腳尖宜朝向地面。四是雙腳交叉式。它要求先將雙腿併攏，然後雙腳在踝部進行交叉。應當注意的是，交叉以後雙腳既可以內收，也可以斜放，但是不宜朝著前方遠遠地直伸出去。男人的錯誤坐姿：一是雙腿過度叉開。面對別人時，雙腿過度地叉開是極不文明的，是失禮的表現。．二是隨意架腿。坐下之後架起腿來未必不可，但正確的做法應當是兩條大腿相架，並且不留空隙。如果架起「二郎腿」來，即把一條小腿架在另外一條大腿上，並且大大地留有空隙，就不妥當了。三是雙腿直伸出去。在坐下之後不要把雙腿直挺挺地伸向前方。身前有桌子的話，則要防止把雙腿伸到其外面來。不然不但損害坐姿的美感，而且還會有礙於人。四是腿部抖動搖晃。在別人面前就座時，切勿反覆抖動或是搖晃自己的腿部，免得令人心煩意亂，或者給人以不夠安穩的感覺。五是腿部高蹺蹬踩。為了貪圖舒適，將腿部高高蹺起放在架上，並蹬上、踩踏身邊的桌椅，或者盤腿坐在椅子上，都是不妥的。六是腳尖指向他人。坐後一定要使自己的腳尖避免直指別人，蹺腳之時尤其忌諱這一動作。令腳尖垂向地面，或斜向左、右兩側才是得體的。 (3)行姿行姿是指一個人在行走時身體所呈現出的一種動態姿勢，也是一種最能體現人精神面貌的姿勢。男人的標準行姿：一是做到「行如風」。起步時，上身略向前傾，身體重心落在前腳掌上。行走時，雙肩平穩，目光平視，下頜微收，面帶微笑。手臂伸直放鬆，手指自然彎曲。擺動時，以肩關節為軸，上臂帶動前臂，前後自然擺動，擺幅以30。～35。為宜。二是做到步幅適當。一般應為前腳的腳跟與後腳的腳跟相距一腳長。跨出的步子應是全腳掌著地，膝和腳腕不僵直，行走足跡在一條直線上。男人的行步速度一般是每分鐘118～120步。男人的錯誤行姿：一是步態不雅。走路時如果步態不雅，會有損個人形象，至少在其儀態方面也會給別人留下不良印象。平時，應當有意識地避免不雅的步態，其表現有三類：第一是鴨子步，即走起路來搖搖擺擺，步履蹣跚。第二是螃蟹步，即走路時橫行霸道，不合常規。第三是斜行步，即行進時不是直線向前，而是歪歪斜斜。第四是點地步，即走路時腳尖首先著地。第五是外八字步，即走動時腳跟靠攏，腳尖大幅度地分開。第六是內八字步，即走動時腳尖靠攏，腳跟大幅度地分離。二是體位失常。常見的失常體位主要有四類：第一是頭位失常。頭部不直正，雙目不平視前方，而是俯首或仰觀。第二是肩位失常。走路時雙肩一高一低，沒有平如一條直線。第三是臂位失常。雙臂在行進時僵直不動或者同向運動，沒有一前一後地在身體兩側勻速擺動。第四是腿位失常。走路時忘記伸直腿部，或者是使其過分地伸向身體兩側。三是方向不明。在行走過程中應保持既定的方向，並且儘可能地選擇直線行走的方式。尤其是在公共場合行走時，一定要牢記這一成規。沒有特殊原因的話，切勿在行進中反反覆復、毫無規律地變換自己的行走方向。尤其要避免在眾人的注視之下，不停地走來走去。否則，既會使自己顯得神經兮兮，又會有礙於別人。四是奔跑蹦跳。在人多之處行走時，切勿過分張揚，有意給別人以招搖過市的感覺。要保持自己的風度，不要使自己過分情緒化。如果有急事需要處理，可在行進中適當地加快自己的步伐。然而若非碰到緊急情況，則最好不要匆匆忙忙地跑來跑去。在公共場合，尤其是在熟悉自己的人面更不要一言不發地狂奔而來或狂奔而去。五是製造雜訊。在行走時，要體現出個人的良好教養，還必須注意努自己的走動悄然無聲，而不是大張旗鼓地製造雜訊。特別需要注意以下幾個方面：第一是走路應當輕手輕腳。在落腳時切勿過分地用勁，使自己走得「咚咚咚」地直響。第二是在走路時切勿踢來踢去。不論是空踢或實踢，都可能形成雜訊。第三是要慎穿釘跟的鞋子。在比較正式的場合，最好不要穿著釘著金屬跟或鞋掌的鞋子，以免在走動時頻頻作響。第四是要防止鞋子不跟腳。因為鞋子不跟腳，走動時就有可能發出雜訊。