手麻腳麻可能是頸椎病 這種睡姿對頸椎損傷最大

齊魯網4月6日訊 手麻、腳麻，腳部冰涼、怕冷，容易絆倒，這些很多人都有過的癥狀居然是因為得了頸椎病，為什麼手麻會是頸椎病的表現？生活中還有哪些信號提示有可能得了頸椎病呢？

據山東廣播電視台齊魯頻道《健康早知道》報道，隨著年齡的增長，一些器官會發生退行性變，當頸椎間盤發生退行性變後，往往會導致頸椎間盤突出或頸椎關節增生和肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節一旦壓迫臨近的頸神經根時，便會引發疼痛，從而導致手麻。

淄博市中心醫院顯微脊柱骨科的李濤主任介紹，頸椎退化造成脊柱變形，椎間孔狹窄壓迫頸神經根，若壓迫第6條頸神經根，會造成大拇指的麻木，若壓迫第7條頸神經根，則會造成食指、中指、無名指的麻木，若壓迫第8條頸神經根，則會造成小指的麻木，嚴重者更是會造成手部肌肉萎縮，無法握緊東西。

生活中如果身體出現不適一定要引起重視。不過說起頸椎病，我們可能大多數會認為脖子酸痛，不舒服，頭暈，沒想到手麻還可能是頸椎病。

哪些癥狀，提醒你頸椎可能有問題了？

頸椎病引起的癥狀有很多，只要細心觀察就能發現。

1、突然摔倒。當病人頸部旋轉時突然感到下肢發軟而摔倒。發病時病人意識清楚，短時間內能自己起來，甚至行走。這有別於其他腦血管疾病。

2、視覺障礙。由於頸椎病引起椎基底動脈系痙攣，繼發大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數病人可出現視力減退或視野缺損，嚴重者甚至可以引起失明現象。

3、上肢麻木或單肢麻木。一般的頸椎病都會引起頭疼眼花、四肢麻木、疼痛。頸部癥狀，頸部不適感及活動受限，主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發僵活動或者按摩後好轉。這些都可能是頸椎病引起的。像肩部出現雙肩發沉，肩部酸痛脹痛，頸部肌肉痙攣，按壓頸部會疼痛。背部肌肉發緊、發僵，活動後有所好轉等都可能是因為頸椎病引起的。

測試握力是能夠測試是否有頸椎病的一種方法。因為某種程度上講，我們手的握力，間接能反應頸椎病基本程度，手需要完成許多動作，比如捏、擰、扯，這些動作某種程度上講，都和這個頸椎有一定的關係的，比如說以前，我們可以提10斤重量的東西，而現在提兩三斤就出現了問題，那很有可能就是頸椎病。

長期低頭容易造成頸椎病

假如每天低頭超過兩個小時，不管是持續2個小時，還是累積兩個小時，那麼久之，肯定會得頸椎病的。我們普通人的頭部重量，通常在9到11斤。但是當你頭部低的時候，前驅的時候，大家知道你頸部會承受多大的重量呢？

比如說當我們的頭低到15度的時候，能承受24斤。而事實上，我們每天低頭不可能是這麼微小的一個度數，起碼得60度，那這時候脖子上就掛了54斤。那麼54斤是一個什麼概念？它相當於一個小朋友的重量，小朋友騎在脖子上的重量。

這些角度，對於我們年輕人來說不在話下，當我們在低頭玩手機，看電腦，或者是學生低頭去寫作業的時候，絕對都在這幾個度數當中遊走，只是大家不知道，這些重量是如此的實實在在地壓到了我們的脖子上。其實不光是白天，夜晚的很多行為也容易對頸椎造成傷害。如果睡覺的姿勢不正確，也會嚴重損傷到你的脊椎。

三種睡姿分別是側卧、仰卧、趴著睡。到底哪種對頸椎的損傷最大？

趴著的睡姿確實是不好的，在趴著的狀態下，腰椎所承受的力量很大，久之腰椎的退變也會加重，這有相關的科普文章，同時也有一個很有意思的科學實驗，一個骨科醫生，他選了100多位患者，進行了不同的睡姿，之後他發現了一種既不花錢，也能治好頸椎病的一種睡姿。他在門診選了118例這種患者，118例都是頸椎病的患者，他讓這118例病人，每天改變著不同的生活習慣，比如說中午，讓他開始先睡一個小時，仰睡，然後延伸到晚上再仰睡，兩個小時，過了三個月，他驚奇的會發現，118例裡邊，部分有頸椎病的患者，他頸椎病的癥狀消失了，所以說仰睡某種程度講，是對頸椎病是最好的。

三種姿勢裡面，仰著睡最好。為了防止睡覺的過程當中，發生這種側卧的這種情況，可以在身體的兩側，墊上兩個枕頭。這樣就可以保持一個晚上比較固定的睡眠姿勢，但前提是這個枕頭，要是一個合適的高度。枕頭的厚度，對頸椎健康的影響也是很大的。

相對來講，我們認為15公分是一個比較好的高度，過低或者是沒有枕頭，肯定也是對人體是不好的，頸部在後仰的狀態下，久之頸部的肌肉、韌帶，包括相關相鄰的椎間關節，都會出現退變，退變就容易導致增生，增生就容易壓迫神經根，甚至硬膜囊，脊髓，出現相應的癥狀，這我們就叫脊椎病。所以第一我們要科學的選擇枕頭，第二我們要科學的睡眠姿勢。那麼這樣對預防頸椎病，是極有好處的。

脊柱前方我們叫錐體，後方叫附件結構，比如有關節突關節，有肌突，而中間個這個結構很關鍵，我們叫錐管，裡邊容納的是脊髓。脊髓向上延伸的是人的大腦，它的作用和人的大腦的作用是一樣的，起到一種中樞的作用。那我們頸椎發生了退變，比如說間盤的突出，比如說韌帶的增生肥厚，把脊髓壓到了，就是頸脊髓受壓了，產生的一種癥狀。比如說走路發飄，踩棉花感，不能走直線距離，這種頸椎病，我們叫脊髓型頸椎病。某種程度上，也是頸椎病裡邊比較嚴重，可以說最嚴重的一種類型，可能會致殘，壓迫到了脊髓出現了走路不穩，這種情況，如果大家還是盲目去按摩的話，很有可能會就一按，就導致這個壓迫更為嚴重，可能很多人他就直接出現了，更為嚴重的癥狀了，比如說癱瘓。所以大家按摩一定要選正規的醫院，正規的按摩醫生一個原因，有經驗的按摩醫生，他在做按摩之前，他也會問你有什麼癥狀，他會讓你做頸部的相關檢查，才決定是否給你按摩，這點很重要的。

不是所有的頸部不適，都可以第一時間通過推拿按摩的方式來處理。

頸部的保護，有個很簡便的動作，就是加強頸部肌肉的練習。那頸部肌肉我們怎麼練習呢？其實動作很簡單，大家可以把手十指交叉，放在頭頂部，之後頸部向後手的力量向前，大家能感覺到頸部肌肉，現在是被強化著的，每天練到到五次，每次持續五秒鐘。之後逐漸時間延長，我個人建議，在15秒左右就比較好了。每天堅持練習，對你頸部的肌肉力量，是能起到一定強化的作用。避免頸椎進一步的退變，有一定的好處。

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