芹菜葉蝦皮五穀雜麵餅+南瓜紫米山藥麥片

如果你想擁有健康的人生必須要有:合理的飲食,充足的睡眠,適當的運動 良好的心態. 早餐一定要吃得健康營養,尤其五十歲以上的老年人患有三高的患者,更不應該每天早餐吃油條,油餅哦.芹菜葉蝦皮五穀雜麵餅+南瓜紫米山藥麥片很適合高血壓與缺鈣的人們.如果每天早起幾分鐘幫媽媽準備一份愛心早餐,她一定很開心哦.

芹菜葉蝦皮餅做法:

1:芹菜葉洗凈切碎蝦皮溫水泡後待用五穀雜麵用水拌勻.

2:雞蛋打碎與麵糊芹菜葉蝦皮一起攪拌,加鹽胡椒粉少許.

3:鍋內放橄欖油加熱後倒麵糊與鍋攤成餅.淋上蕃茄醬.

南瓜紫米山藥麥片做法很簡單,將南瓜切塊煮熟後加幾匙桂格賣的紫米山藥麥片就可以.

以下文字摘自網路:

芹菜葉食療作用：

芹菜味甘、苦、性涼、無毒，歸肺、胃、肝經。具有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的作用；主治高血壓、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰癧、痄腮等病症，對血管硬化、神經衰弱、頭痛腦漲、小兒軟骨症等都有輔助治療作用。

1. 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有「鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑；2. 蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，可減少血液中的膽固醇含量，對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用；3. 蝦皮還有鎮定作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症；4. 老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。

　　1. 解毒：

　　內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

　　2. 保護胃粘膜、幫助消化：

　　南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；

南瓜有降血糖的保健功效

3. 防治糖尿病、降低血糖：

　　南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；

　　4. 消除致癌物質：

　　南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；

　　5. 促進生長發育：

　　南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。

　　6.防治妊娠水腫和高血壓：

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