選擇正向思考，養成超然心態

06-17

有一個心理學家就做了一個很有意思的實驗。

　　他在一個周日的晚上召集一群實驗者，要求他們把未來7天中所有能想到的煩惱事情全部都寫下來，然後投入一個大型的「煩惱箱」。

　　到了第三周的星期天，他在這些實驗者面前打開了那個箱子，與在場的每個實驗者逐一核對每項「煩惱」，結果發現其中有9成的煩惱根本就沒有發生過。

　　心理學家又要求大家把那剩下的那1成煩惱寫在一張字條上，重新丟入紙箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。結果到了三周後的這一天，他開箱後，發現實驗者的那些煩惱已經不再是煩惱了。

　　據研究者統計，一般人的憂慮中有40%是屬於過去，有50%是屬於未來，只有10%是屬於現在。而90%的憂慮從未發生過，剩下的10%則是一般人能夠輕易應付的。

　　心理學家的實證真正驗證了那句「煩惱是自己找來的」，甚至可以說90%的煩惱都是人為找來的。

　　蘇格拉底的一位學生問他：「請告訴我，為什麼我從未見過您蹙額皺眉，您的心情總是那麼好呢？」蘇格拉底答道：「因為我沒有那種失去了它，就使我感到遺憾的東西。」

　　人的一生就是在經歷問題和解決問題的過程中成長和發展的。發生了問題，出現了煩惱，這些都是很正常的。

　　太多的人都有過這樣的經歷：每當面對困惑處於無助時，常常不知道該怎麼辦。措手無策找不到解決問題的方法，甚至嚴重時還會陷入迷茫或絕望的狀態。但是無論事情怎樣，最後我們都還是走出了困境。

　　每當事後我們再回憶當時發生的過程時，往往會發現：事情發生的本身其實並不可怕，可怕的是當時我們採用的是怎樣的思考方式，是以怎樣的心態在面對和解決問題。可以說，不同的心態和思考方式，會決定事情最後的結局。

　　法國作家大仲馬說：「人生是用一串串無數的小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。」

　　樂觀態度與悲觀態度之間，其實只有那麼一點之隔。如果我們將心態比作一台天平秤，平和安詳的心態就是歸零的那個原點。悲觀在秤的左側，樂觀在秤的右側。只要向天平秤的右側增加一點點砝碼，你就會進入樂觀的境界。

　　心理學家認為大多數的煩惱都會在第二天早晨好很多，與大多數疾病都可以不治而愈是一個道理。所以晚上最好不要去多想那些煩惱的事情，好好休息，讓大腦得到恢復。第二天早晨起床後，有些煩惱會減輕甚至消失。

　　太陽每一天都是新的，我們的心境在每一天也應該是新的。每天早上睜開眼睛的時候，我們需要學會讓樂觀的情緒佔據自己的心，學會將煩惱和不愉快從胸口中擠壓並排除掉，以一種愉悅的心態去面對新的一天。這樣時間久了，我們的煩惱會越來越少，再面對事情時，我們就可以更坦然和樂觀的去應對。

　　其實克服煩惱的秘訣就是要懂得選擇正向思考，並學會養成一種超然的心態。