美體形體舞基礎訓練

北京舞蹈學院形體訓練教材－手性練習

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「形體與舞蹈」教學綱要舞蹈是一種人體動作的藝術，舞蹈課是一門既有理論又具實踐的課程，它以學生課堂練習為主，加上課後的鞏固複習及藝術實踐，最終完成教學內容和任務。通過一個學期的選修，首先解決學生的基本體態問題。其次是初步了解把握2-3個民族不同風格特點，加強對民間舞蹈的認識和理解，增強其藝術表現力。一、課程目標（一）通過本課程教學，初步掌握舞蹈的基本知識，基本技能，基本理論，具有組織輔導普通中學舞蹈課的能力。（二）通過訓練使學生掌握正確的身體形態，熟悉常用的舞蹈語彙、明確選型與表現的統一，時間與空間的統一，培養時間節奏感，發展空間運動感。增強表現能力通及審美能力，懂得了青少年排練節目的步驟和方法。二、教學原則和方法（一）基本功訓練格藝術表現相結合，音樂與舞蹈結合、姿勢相關、動靜結合、神富於形、以形表情、神形並重。（二）循序漸進、先易後難、技術訓練與舞蹈成品學習相結合、提高列編能力。（三）教學民主、教學相長、發揮學生自主學生的創造精神。（四）以理論為指導、示範講解、觀察模仿、分解綜合，以及元素分析等方法，進行啟發式教學。（五）培養學生感情、知覺、聯想、形象思維等能力，提高學生分析問題、解決問題的水平。（六）因材施教、集體授課、課的組織複習、個別輔導。二、課程內容（一）形體訓練1、把桿動作a、關節活動b、腳的骨肉感覺（小踢腿、蹲、控制）c、腳腕力量（擦地、綳腳）d、軟度（腰、腕、壓、踢腿）2、中間動作a、芭蕾手位，古典手位b、腳的基本位置c、基本舞姿d、舞姿韻律訓練e、各種跳躍f、步法g、技巧（旋轉、翻身）（二）民族民間舞1、西藏舞2、蒙族舞3、新疆維吾爾族舞4、朝鮮族舞5、漢族各地秧歌6、西南民間舞7、外國代表性舞8、表演組合（三）舞蹈理論知識1、基本功訓練規則要領2、舞蹈術語3、舞蹈速畫、場記4、舞台方位、區域5、舞蹈編導基礎知識a、舞蹈概念b、舞蹈的選材c、舞蹈的主題、結構d、舞蹈的開頭、結尾e、舞蹈的語言、動作的編排f、舞蹈的表演

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形體練習（一）

形體練習（二）

形體練習（三）

形體練習（四）

形體練習（五）

形體練習（六）

形體練習（七）

形體練習（八）

形體練習（九）小跳

形體練習（十）

形體練習（十一）

形體練習（十二）

形體練習（十三）

形體練習（十四）結束動作

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