用2個標誌碟進行25種快速步法與球感練習

今天給大家帶來非常方便的25個基礎的步法練習，是動態訓練非常好的補充，幾乎不受場地限制，只用兩個標誌碟或者礦水瓶、鞋就可以進行練習。

雙腳交替8字運球練習

圖1-雙腳交替8字運球練習

右腳8字運球練習

圖2-右腳8字運球練習

左腳8字運球練習

圖3-左腳8字運球練習

腳內側8字運球練習

圖4-腳內側8字運球練習

腳外側8字運球練習

圖5-腳外側8字運球練習

橫向單腳腳外側V字撥拉球練習

圖6-橫向單腳腳外側V字撥拉球練習

橫向單腳腳內側V字撥拉球練習

圖7-橫向單腳腳內側V字撥拉球練習

橫向雙腳交替V字撥拉球練習

圖8-橫向雙腳交替V字撥拉球練習

身後L型拉球腳外側撥球練習

圖9-身後L型拉球腳外側撥球練習

橫向腳內側拉球練習

圖10-橫向腳內側拉球練習

兩次側滑步帶球練習

圖11-兩次側滑步帶球練習

鐘擺+雙腳交替腳外側左右撥球練習

圖12-鐘擺+雙腳交替腳外側左右撥球練習

鐘擺+雙腳交替腳內側左右撥球練習

圖13-鐘擺+雙腳交替腳內側左右撥球練習

鐘擺+身後L型拉球腳外側撥球練習

圖14-鐘擺+身後L型拉球腳外側撥球練習

鐘擺+腳內側橫向拉球練習

圖15-鐘擺+腳內側橫向拉球練習

鐘擺+腳外側橫向拉球練習

圖16-鐘擺+腳外側橫向拉球練習

雙腳交替V字拉球腳外側撥球練習

圖17-雙腳交替V字拉球腳外側撥球練習

雙腳交替V字拉球腳內側撥球練習

圖18-雙腳交替V字拉球腳內側撥球練習

雙腳交替拉球練習

圖19-雙腳交替拉球練習

身後L型拉球後拉球練習

圖20-身後L型拉球後拉球練習

橫撥身後L型拉球練習

圖21-橫撥後身後L型拉球練習

橫撥後拉側滑步交替觸球練習

圖22-橫撥後拉側滑步交替觸球練習

踩拉推側滑步交替觸球練習

圖23-踩拉推側滑步交替觸球練習

橫拉拉腳內側腳外側交替觸球練習

圖24-橫拉拉腳內側腳外側交替觸球練習

推拉撥腳內側腳外側綜合觸球練習

圖25-推拉撥腳內側腳外側綜合觸球練習

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小夥伴可以從25種步法練習任選幾種進行練習，堅持練習除了腳步的靈活性會大有提高，球感也會有驚人的進步，尤其是這些步法熟練後再去學習其他技巧也將會變得很輕鬆。

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