辦公室白領一族如何避免眼睛疲勞 健康小常識系列（195）

使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。千萬不要忽略眼睛的不適，否則可能給你帶來大麻煩：

·眼睛累了才需要休息

眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。其實眼睛的疲勞是日積月累引起的，等你感覺到累的時候已經受到傷害了。所以應該在感覺到累以前主動採取措施。

·視保屏能保護視力

視保屏主要是針對防輻射來設計的，具備一定的防輻射功能，但是不具備保護視力的功能。因為要覆蓋在顯示器前，會改變顯示器本身的光學效果，如果使用劣質的視保屏，不但不能保護視力，還會傷害視力。

·點眼藥水像喝水一樣安全

眼藥水的使用，要聽從醫生建議，不要長期用同一種含藥物成分和防腐劑的眼藥水，對人工淚液也要控制使用，不宜太頻繁，否則會影響正常淚液的排放。一些我們常用的眼藥水中，含有防腐劑、激素、抗生素，長期使用對眼睛的損害無法彌補！

美國職業安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建議，幫助避免眼疲勞：

（1）將電腦顯示屏放置在比你平時習慣閱讀距離稍遠處。

（2）使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。

（3）使所有相關材料儘可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。

（4）減少燈光和陽光的反射和閃耀。

（5）保持電腦顯示屏乾淨無塵。

（6）通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球乾燥。

家和堂中醫館提醒

最好的方法還是有規律地安排休息，避免眼疲勞。

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