痰濕體質 艾灸8個穴位可以調理

痰濕體質的調理方法有許多，中醫艾灸就可以起到調理痰濕的作用，那麼艾灸哪些穴位對痰濕體質有效果呢？下面就一起來了解下吧。

艾灸8個穴位可以調理痰濕

1.解溪穴

在祖輩和消退交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後能夠有效的解決下半身水腫的問題，最好能夠每天進行艾灸十五分鐘左右。

2.足三里穴

在外膝蓋下面三寸，也就是在脛骨外側一橫指左右。將艾條使用10~15分鐘；艾罐則是進行艾灸20~30分鐘左右，能夠獲得很好的效果。

3.合谷穴

將一隻手的拇指第一個關節橫紋對著另一隻手的虎口，然後屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。十天為一個療程，每天進行大約10~15分鐘左右，直到穴道微微發紅就可以停止了，每天進行一次。

4.脾俞穴

脾俞穴屬足太陽膀胱經，為脾之背俞穴。它位於我們的後背，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，便是此穴。需取時需俯卧位，在第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處取穴。脾俞穴是脾臟散熱除濕之要穴，脾臟的濕熱之氣，藉由此處向膀胱經疏散，具有和胃健脾、升清利濕之作用。

5.胃俞穴

胃俞穴屬足太陽膀胱經，為胃之背俞穴。它位於我們的後背，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸處，便是此穴。需取時需俯卧位，在第12胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處取穴。

胃俞穴具有化濕氣、消滯、理氣、和胃之功用。它是胃氣的保健穴，可增強人體後天之本。可用於治療主治脾胃虛弱、多食善飢、身體消瘦、腹脹腸鳴、胃痛嘔吐等症。

6.關元穴

在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。一般情況下，如果是使用艾灸條進行，時間應該控制在20~30分鐘左右。

7.中脘穴

在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置。一般情況下，如果是食用艾條進行，時間應該控制在15~20分鐘。在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。

8.豐隆穴

在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個非常好的祛濕的穴位，每天食用艾灸條進行艾灸大約十五分鐘左右，能夠有效的起到健脾化濕的作用，對於身體具有很好的保健作用。

以上就是8個可以起到調理痰濕的穴位了，那麼調理痰濕體質還有哪些方法呢？我們一起接著往下看。

痰濕體質的調理方法

加強運動

強健身體機能，健康脾胃功能。

不宜在潮濕的環境里久留

在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓。

嗜睡者減少睡眠

嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

洗澡應洗熱水澡

適當出汗是比較好的，穿衣要盡量寬鬆一些，材料最好是棉，麻等透氣的比較好，這樣對汗液蒸發，祛除濕氣有幫助。

注意保暖

濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

除了艾灸以及注意生活起居以外，建議人們在飲食上也要多用心，痰濕體質如何飲食也是值得關注的，最好吃點利濕、清熱的食物，這對改善痰濕也有很好的作用。