【五臟養生】男人腎虛不可怕！這3個小動作，幫助你重振雄風！

腎虛是男人常見癥狀，是健康「硬傷」，如何預防腎虛？

1、摩擦雙耳

早晨起床以後用指尖輕輕摩擦或按揉耳輪體，至局部微脹痛有熱度。此做法是為了疏通氣血，健腎固精。

閑坐時可以用手按摩耳輪，長期堅持能補腎氣，還可以保護聽力。

2、揉搓腳心

腳心有人體的多處反射區，經常揉按可以益智安神，還能補腦益腎。搓腳可以干搓也可以濕搓。

干搓時手握左腳背前部，右手上下揉搓腳心，直至發熱，然後換另一隻腳。揉搓力度自己把握。

濕搓時需要先把腳泡溫水裡，腳發紅後用干搓方法即可。

3、晚上9點泡腳

中醫學指出腳底分布著60多個穴位，對應人體五臟六腑，經常泡腳會改善血液循環，舒經活絡。

想要護腎，可選擇在晚上9點，效果最明顯。

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