脊柱側彎的矯正瑜伽

06-17

導語：脊柱側彎是多數人都會患的疾病，不僅讓你的體型受到影響，而且還會引起一連串的疼痛。想要矯正脊柱側彎，通過瑜伽來糾正吧，以下2個瑜伽小動作，讓你改善脊柱問題。

　　脊柱側彎的矯正瑜伽

　　瑜伽動作要領：

　　1、站立，雙腳併攏，吸氣，雙手合十高舉過頭頂，手臂伸直，呼氣。

2、吸氣，雙手合十舉過頭頂並向身體正後方彎曲，達到最大極限。

　　3、呼氣還原，重複1-3的動作，練習6-8次，感到脊柱溫暖為止。

　　這個瑜伽動作也可以當作脊柱側彎的預防動作，在每次瑜伽練習前，作為熱身動作的一部份即可。