【健康】防晒做不對，顯老二十歲！有效防晒就用這4招

全國各地逐漸入夏，驕陽灼灼。面對毒辣的陽光，想必大多數人此時都只想著一件事：做好防晒！

要知道，防晒做不對，陽光中的紫外線會造成皮膚粗糙、毛孔粗大、暗黃、鬆弛、皺紋等種種皮膚老化問題。所以說，夏天不防晒，老得特別快。

那麼，如何才能有效防晒呢？

1.防晒，究竟「防」什麼？

防晒，其實就是防止陽光中的紫外線傷害我們的肌膚。

紫外線是一把「雙刃劍」。它除了有殺菌作用外，還具有調整和改善神經、內分泌、免疫系統及促進維生素D生成等功能；但過量的紫外線就會對人體的皮膚、眼睛及免疫系統等造成危害了。

紫外線根據波長分為3種：近紫外線（UVA），遠紫外線（UVB）和超短紫外線（UVC）。

其中，大部分的UVB和全部的UVC在進入大氣層時，已經在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和小部分的UVB。

UVB屬於中波紫外線，它對皮膚的傷害能力很強，容易使皮膚晒傷，引起灼熱感、脫皮、紅斑等。但好在抵達地面的UVB畢竟是少量，所以也好對付。

應對措施：用遮陽傘、帽子、衣服等阻隔。

UVA屬於長波紫外線，是導致皮膚曬後老化的最主要因素。它可以穿透真皮層，使肌膚晒黑，而且會導致脂質和膠原蛋白受損，引起肌膚的光老化甚至皮膚癌。

應對措施：防晒霜、防晒乳等防晒產品。

2.防晒產品這樣選

既然知道防晒最重要的是防UVA，那麼選購合理有效的防晒產品就是必需的了。

SPF值要選對

不同防晒指數（SPF值）適用於不同場景，因此我們在選用防晒產品時，不要盲目追求過高防晒指數的產品。

如果是日常上下班或逛街，短時間室外活動的，可以選擇低等強度，SPF值8~12的防晒產品；外出旅遊或當天日光較為強烈時，選擇中等強度，SPF值12~25的防晒產品。

如果是在沙灘曝晒或下海游泳，就要選擇高強度，SPF值40以上的防晒產品了。

看對UVA的防護效果

臨床試驗已經證明：外包裝標明PA++標誌的防晒產品，具有很好的吸收UVA的作用，可以防止皮膚晒黑、色素沉著和抗皮膚老化，特別值得一選。

看是否具良好的防水性

我們選擇具有良好防水性的防晒產品，不僅是在游泳時需要，在炎熱的夏季也是需要的。

防水性防晒產品中含有優質的抗水油脂成分，可以在皮膚表面形成一層防水油性薄膜，即不影響皮膚透氣性，又可以防止防晒成分因為汗水而流失。

看產品成分

選購防晒產品時一定要看產品包裝上的成分。比如二氧化鈦粉，就是一種很好的物理防晒遮蓋成分，可以作為敏感體質朋友首選的物理性防晒產品。

同時，天然植物萃取物，也有很不錯的防晒護膚作用，比如，金盞花提取物有預防皮膚色素沉著的作用。如果防晒產品中有這些中草藥提取物，是可以在防紫外線之外，防止日光炎、預防色素沉著和防過敏等護膚作用的。

最後，還要提醒大家。再好的防晒產品也是有一定時效性的，特別是長時間待在戶外的朋友，最好是早、午各塗抹一次防晒，同時在晚上回家後，再配合使用配方溫和的曬後修復產品，才能更好地保護肌膚。

來源：養生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs），作者：四合理