『松』的問題——那些年，我們一起練拳(101)

雙腳踩擰轉換步法，馬步是大腿平行地面的「四平大馬」，弓步是前踞後蹬的「龍盤虎踞」，弓步出拳馬步再出拳，勁力上就沒什麼講究了，腰胯轉動帶動弓步馬步轉換，弓步馬步轉換又加強腰胯轉動，最終這股力量延伸到手臂，手臂伸出自然成拳。

動作很簡單，卻非常吃力，練了幾下有些累，大弓步出拳定住架子，扭頭跟鐵羅漢說道：「師父，是這樣吧？」

鐵羅漢點了點頭，說道：「不錯，還挺標準的。」

我聽到表揚，立刻收了拳架，起身抖了抖雙腿，說道：「這個簡單，一學就會了。」

鐵羅漢說道：「會了你得練啊！」

我雙手抱胸看著他們，高羽金剛的動作很標準，特種兵就有點胡來了，我一邊恥笑著一邊說道：「學會了還練什麼啊，特種兵這樣不會的才需要練呢。」

鐵羅漢作勢要打，我趕緊閃身，就聽他說道：「你是以學會為目標啊？動作能學會，勁是靠動作練出來的，只會一堆破動作有什麼用！」

「一百下弓馬轉換，我看著你練！」

這是招誰惹誰了？肯定是招到師父惹到師父了唄！無奈之下只好聽命，我站了個標準的四平大馬，擰腰轉胯換步，弓步出拳，依然是標準的龍盤虎踞弓步，再擰腰轉胯換步，馬步出拳，還是標準的四平大馬。

要麼就不練，要練就規規矩矩標標準準的練，能不能打人先不說，我得把拳架練的美觀漂亮才是啊！這個想法沒有持續多久，練了十幾下，雙腿開始疲勞，我第一時間就調整了馬步的高度，大腿平行地面的四平大馬太累了，稍微高一點吧！又練了十來下，繼續調整高度，練幾下調整一下，練著練著，就成了站立出拳當馬步，軀幹轉到側面出拳當弓步。

動作不到位，意識得到位，我正感受著一拳打出排山倒海波濤滾滾，冷不丁的看到鐵羅漢不知道從哪裡找了根樹枝，一手拿著在我的屁股位置比劃著，我嚇了一跳，趕緊下蹲，又恢復標準的弓步馬步，可實在太累了，大腿哆嗦著咬牙練著。

「弓步馬步可以高點，但你也得差不多啊！」鐵羅漢揮舞著樹枝說道：「別練著練著站起來啊！」

我聽到可以高點，那就真得高點了，找了個體力能接受的位置，鏘鏘打完了一百拳！

顧不得休息剛想炫耀幾句，卻發現高於金剛站在一旁笑著，頓時我那個氣啊！

「你們一人一百拳啊！不能我練了你們不練。」

金剛笑著說道：「我們早練完了，在等你呢。」

高羽說道：「我們練了一百下，你只練了五十下。」

鐵羅漢說道：「是啊，人家是弓步馬步兩個動作算一下，你弓步一下馬步一下，比人家少一半。」

我趕緊往旁邊走，找了個地方坐下揉著雙腿。

金剛半蹲馬步，變換弓步出拳，一拳打出停住，說道：「很奇怪啊，好像和我以前練的不一樣，但怎麼不一樣我也說不出來。」

鐵羅漢笑著說道：「以前你怎麼練的？」

金剛琢磨了下，擰腰轉胯變馬步出拳，我都看出來了，確實不一樣，這完全就是拙力嗎！他全身較勁生硬的打出一拳。

鐵羅漢點了點頭，說道：「很多人都這樣練！想發力，又不知道怎麼發力，所以就全身較勁的打。」

「您再看看我現在練的。」說著話，金剛馬步換弓步出拳，這一拳打的很放鬆，腰勁卻順達於手，打完了定住，說道：「我就是沒使勁，別的都一樣啊。」

「我們練拳講的就是一個『松』，」鐵羅漢說道：「大松大柔還得把勁打出來，哪有那麼容易？」

「內家拳說『松』，您也一直讓我們松，到底是為什麼啊？」金剛不解的問道。

「為什麼？」鐵羅漢說道：「就說這個弓馬轉換，想想以前你學的過程，剛開始學動作做不到位，就得努著勁把動作做標準，想拳打出力量胳膊就使勁出拳，一方面努著勁一方面胳膊主動，可這個動作練的是弓步換馬步帶出來的勁啊！」

鐵羅漢看著我們，繼續說道：「我老跟你們說騎自行車的例子，剛學的時候全身較勁，雙手用力握車把，越怕摔倒越用力卻越不能保持平衡，等學會之後，很自然的就放鬆下來了吧？現在就是讓你雙手較勁騎自行車你也不會這麼做吧？」

「騎自行車是腿用力蹬踏板雙手只負責平衡，練拳也一樣，是腰胯發力雙手負責出擊接觸。你們學了通臂拳，知道怎麼放鬆的把勁打出來，現在讓你用力打拳你也不會那樣做。」

金剛點了點頭，說道：「您的意思是放鬆才能把力量釋放出去，努勁其實是把力量憋在自己身上。」

「嗯！」鐵羅漢說道：「你想一下抖鞭子，手腕給鞭子一個初速度，鞭子的每一節順著這個力量甩出去，放大了這個力量最終由鞭稍釋放，反過來，如果每一節鞭子都有一個力量阻擋，那你開始給的力量都要消耗在這裡了。」

金剛恍然大悟，說道：「我明白了。」

我卻有些迷茫，問道：「師父，要是鞭子的每一節都主動往外發力，最終整合在一起往外釋放，力量豈不是更大？比如腰胯發力，肩也發力，肘也發力，最終都往外發啊。」

「我舉個例子來說明放鬆，就只是說明放鬆，其他問題不要從這個例子里找。」鐵羅漢說道：「你說的方式是整合全身的發力源，我教你們不都是這麼練的么？腰胯轉動，起落，脊背束展，胸肋開合，丹田鼓盪，這一堆發力源整合在一起還不夠你練的啊！」