學會＇輕齡＇生活,今天比昨天更年輕!值得每一位中老年人收藏!

今天要給大家介紹一個新詞語：「輕齡」！

什麼是「輕齡」呢？「輕齡」是一種生活理念，倡導人們「堅守年輕，拒絕衰老，今天要活的比昨天更年輕」。

下面，我們就一起來看看如何學會「輕齡」地生活吧！

1

70歲的年紀，50歲的面容，40歲的心臟——這就是輕齡。

合理飲食、多運動、保持愉悅的心情，這或許就是「輕齡」生活的法寶之一。

2

人是不是年輕先要看臉面，看面容顯示的氣質，看臉上有多少陽光。

許多老人家覺得自己反正已經這個年紀了，就無所謂打扮、愛美了。其實，這種觀念是大錯特錯的。

無論是60歲，還是80歲，都要愛美！瀟洒大方的儀容常會使人感到年輕，而且這種「我還年輕」的心理，會給重老年人帶來愉悅感和滿足感。

3

學習是最好的健腦丸，「遣興」是極佳的美容霜。

中老年人即使退休後，仍要堅持學習，以及培養自己興趣愛好。如看書、跳舞、下棋、攝影、集郵、釣魚、養鳥等。

這樣不僅能強身健體、陶冶情操、怡情養性，還能豐富老年生活，過得更快樂。

4

輕齡的人得有形——男人得有男性的健壯，女人得有女性的曲美。

運動對中老年人來說非常重要，它不僅能保護我們的健康，還能讓我們保持好看的體型。

5

堅守年輕務必不能讓自己的肌肉退化。

中老年人要經常從事一些力所能及的勞動和運動，可利關節，豐肌肉，通血脈，延緩機體的老化。有了健康的身體，才能好好享受更多美好的事物，好好享受老年。

6

心靜下來，衰老的腳步就會變慢。

中老年朋友要有意識培養一種靜心的良好習慣，遇到任何事情都要理智地進行分析和思考，以客觀的態度處理事情，切忌情緒激動。

7

每天像度假一樣生活，不管你的生理年齡幾何，臉上都會有七八點鐘的陽光。

中老年朋友必須要以自己為生活的重心，每天不要為雞毛蒜皮的小事煩惱。而應該把每一天都當做度假來生活，只管快樂、開心、愉悅就好！

要擁有堅守年輕的能力，要擁有「輕齡」的生活，不妨就從這7點開始做起吧！

希望每一位中老年朋友不僅看上去「輕齡」，身體內部也「輕齡」，而且今天活的比昨天更年輕！