多吃這些鹼性食物，50歲看起來也像25歲！

在營養學上，根據食物在人體內最終的代謝產物，一般將食品分成酸性食品和鹼性食品兩大類。

如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，即為鹼性食物;

反之，硫、磷較多的即為酸性食物。

由於正常人的血液PH為7.35，呈弱鹼性。所以伽人們要多吃鹼性食物喲~

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

NO.7豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

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推薦理由：給你好食慾、精力旺盛、美白

NO.2菠菜

推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

推薦理由：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。

可減少以下酸性食物的攝取：

一、澱粉類

二、動物性食物

三、甜食

四、精製加工食品(如白麵包等)

五、油炸食物或奶油類

六、豆類(如花生等)

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