女性備孕要知道這七點

06-17

備孕已成為想要寶寶的年輕女性最為關注的關鍵詞之一，許多年輕女性在準備懷孕前半年左右就開始積極準備起來，注意飲食，補充營養元素，更有甚者為了備孕調整工作，以便能輕鬆愉悅地全身心投入到備孕大軍中去。

關於備孕，大家觀點可能分為兩派：

年長一些的女性大多覺得備孕沒有那麼重要，老一輩生孩子哪有經過什麼準備的？懷孕後多注意休息，補充營養就好。

對年輕女性來說，決不能打無把握之仗，她們普遍認為備孕是優孕的關鍵，與意外驚喜相比，她們更期待寶寶是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。為了胎兒的健康，備孕必不可少。

如何備孕？

備孕的目的主要是提高懷孕幾率，減少自然流產率，減少先天性疾病的發生。

隨著科學的發展，許多疾病的病因已有明確的診斷及預防方式，科學備孕可明顯減少許多先天性疾病的發生率，提高母親與寶寶的健康。

1. 孕前檢查

這是科學備孕重要的一環，除了排除染色體及其他的遺傳疾病的可能，孕前檢查可以診斷許多對孕期有重要影響的疾病，及時治療可以減少流產、胎兒畸形的發生。

如孕前檢查中常見的女性 TORCH 四項，是關於弓形蟲、單純皰疹病毒、風疹病毒及巨細胞病毒感染，TORCH 四項中 IgM 陽性是流產的常見原因之一。如在孕前發現陽性，可經治療後再懷孕，避免不知感染情況就懷孕，對受孕或者胎兒造成影響。

再比如甲狀腺功能，女性甲狀腺異常是影響受孕、胎兒發育的重要疾病，甲減患者懷孕後如不及時治療，可導致胎兒智力低下、發育異常等疾病，孕前檢查可及時發現女性的甲狀腺異常，避免不必要的悲劇。

再比如，孕前進行口腔檢查、乳腺檢查等也十分必要，可以省去懷孕之後很多麻煩。

2. 補充葉酸

美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少 1 個月，並且在懷孕後 3 個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，寶寶出現神經管缺陷的風險會降低 50%～70%。此外補充葉酸也可減少准媽媽患先兆子癇的風險，有利於孕婦的健康，因此在有懷孕計劃時就開始補充葉酸是必要的。

3. 戒煙戒酒

煙酒對精子的損害，早為人們所熟悉。酒後受孕生出的孩子，發生智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種畸形的風險也較高。

準備懷孕的男性及女性在孕前 3 個月不要飲酒和吸煙。

但是，任何因素的影響均不是絕對的，如果在孕前沒有補充葉酸，或者有吸煙、飲酒，懷孕後也不必過於擔心，孕期根據醫生建議補充營養素、保持正規的產檢即可。

千萬不要因為沒有備孕，擔心寶寶不「完美」，而採取流產等措施，因小失大。

調整心情，保持輕鬆愉悅的態度有利於提高懷孕的成功率及寶寶的健康。

4. 儲備知識

現在各種來源的孕產知識真假難辨，各種說法更是大相徑庭。准媽媽在孕期不斷被各種「好心」的親友干擾，不知該信誰，也十分頭痛。

尤其是跟每天生活息息相關的事情，比如：

孕期到底能不能化妝？
懷孕要不要遠離電腦、手機？
這些東西懷孕時能不能吃？

……

這些問題，丁香醫生都找了專業的婦產科醫生進行解答，建議沒事多看看，做好知識儲備，用知識武裝自己。

備孕：過猶不及

科學備孕是生一個健康寶寶的關鍵，但是過度關注備孕，有時反而會事倍功半，影響懷孕的成功率。

1. 不可盲目亂補

補充營養素要注意適量、合理，盲目亂補會適得其反。

過度補充維生素 A，反而會增加寶寶發生異常的可能性。

再比如過度的營養物質如脂肪的攝入，會造成肥胖及胰島素抵抗，嚴重的會導致不孕。

不論在備孕期、還是孕期，規律生活、合理飲食、適量運動這三點，都是保證准媽媽和胎兒健康的基礎。

2. 避免心理壓力過大

心理因素是影響懷孕的另一個重要方面，過度關注備孕，可能會造成巨大的心理壓力，直接影響懷孕，嚴重時甚至會造成准媽媽的抑鬱，得不償失。

3. 不要過度迷信備孕

很多年輕的女性會覺得備孕相當於下一代的起跑線，備孕上如果不注意，會影響下一代成為人生贏家。

其實，備孕最主要的意義在於保證孩子成功「出廠」，不會成為殘次品。孩子的發展還是取決於養育方式、家庭的正確引導。你備孕少吃了一次葉酸，不會成為寶寶人生路上的阻礙。

因此，備孕要重視，但要適度。掌握科學的方法，用輕鬆的心情準備，迎接健康寶寶的到來。

責任編輯：張菁媛

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

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