睡覺時多長時間為益

據解放日報報道，有不少人以為，多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是，一些科學家的最新研究成果表明，睡覺過多反而會造成「早逝」。即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果。 最近，美國加利福尼亞大學的科研人員在對100多萬成年人進行觀察後得出了最新結論：那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。而每天睡眠時間在6至7小時之內的人，壽命最長。為此，科學家提出，對健康情況良好的成年人來說，每天6個半小時的睡眠時間已經足矣。從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要。 英國拉夫伯勒大學睡眠研究中心的教授霍恩也指出，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是被誤導了。如果是老幼的話睡長點是有好處的,像青年和成年人1天就睡個7小時左右就可以了不容忽視,睡眠對人的重要性,但要睡個高質量的覺比吃什麼葯都好 睡長 睡短 對身體沒什麼影響. 人越睡越能睡是因為睡的時間過長而導致體內的二氧化碳無法排除積累的越來越多。。才會刺激使人愈加的能睡（其實不是能睡而是頭腦昏沉）。。所以建議遇到這種情況的人每天多參加下體育鍛煉。。有助於將體內的二氧化碳排出。。使體內的氧的含量增加。就會使大腦清醒些。至於晚上睡覺一直做夢的問題。。還是體育鍛煉（不過時間要選在晚飯1個小時之後，對上班族來說要量大而強度小）。。 建議每天強制自己多做做運動，即使多走動下也好.
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