圈內打人，圈外推人，太極圈三種劃分方法，最後一種傳承不講，一輩子悟不到！

《太極圈》歌訣

退圈容易進圈難，不離腰頂後與前。

所難中土不離位，退易進難仔細研。

此為動功非站定，倚身進退並比肩。

能如水磨催急緩，雲龍風虎象周全。

要用天盤從此覓，久而久之出天然。

太極拳離不開太極圈，有拳論《太極圈》歌訣，寫了關於太極圈的要求與應用和注意事項，就是沒有告訴大家什麼是太極圈，如何來劃分太極圈？

說實話，這個歌訣中我本人認為有用的就是"能如水磨催急緩，雲龍風虎象周全",先給大家解釋一下，我的理解，我喜歡的原因是我會經常用到"水磨"這個比喻，比喻人們的上半身與下半身，實際上就是太極拳的"上下相隨"，應了那句話"動急則急應，動緩則緩隨"；"雲龍風虎象周全"，這是《易經》裡面的觀點"雲從龍，風從虎"，比喻事物之間的相互感應，這裡指手上的變化。

下面我從理法意三個角度給大家劃分一下太極圈：

理的劃分：易理與太極拳理是相通的，講的是道，分的是陰陽，取的四象，劃分了五行，立法於六合等，凡是在拳理內的知識內容都屬於太極圈內的，否則你便入不了太極這個大圈子；

法的劃分，這個主要是通過勁法給大家劃分的，合勁的點便落在了太極圈上了，以此來劃分圈裡圈外，什麼意思，你發勁之前得先合勁合到臨界點上以後，勁才開始轉換，你才能發出來，合之前為圈內，發勁的時候為圈外，合的點就圈，圈大圈小，就是合的早晚了；

意的劃分，這個劃分方法最是有意思，沒有真正的傳承，你是無法想到的，更別談悟到了首先大家先來看就個現象，就是太極推手時，有的人非常緊張，有的人則淡定從容，那憑什麼會有這樣的區別的呢，有的人說是功夫的高低，你可以這樣去認為，但功夫又靠什麼來評定中心呢？

有的人一開始推手就淡定從容，有的人推了十多年還是那樣，其實這就是"太極圈"的不同，太極圈用意來劃分，越小越好，越小難度越大。

一般從推手和技擊的角度考慮，防禦網越大越好，但網越大，你的意識就得越小，這樣你才能更加的淡定從容，很多人推手時，沒搭上手時就開始緊張了，那麼他的圈就在體外了，越手至肘，這個時候功夫精進了，太極圈在肘關節處，再外後會到肩上，功夫會更高，太極圈又變小了，一路隨著功夫的精進，圈子會越來越小，功夫也會越來越高，這就是太極的"自我防禦圈"，太極拳意的劃分。

當然了太極圈也有其它的劃分方法，比如太極圈子，這個門派，那個門派分支，幾個人一個圈子等，但這些就沒有必要提了。

以後我們會用一個完整的篇幅來具體講一講太極的自我防禦圈。

富晨曦【太極體驗中心】

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