前列腺炎試試蹲式排尿(圖)

防治男科病不妨試試下蹲法(圖片來源：資料圖)

很多男士深受男科疾病的困擾，這時不妨試試下蹲，沒準能夠有效緩解癥狀。下蹲主要能夠緩解以下幾種疾病：

前列腺炎時常下蹲能減輕身體對前列腺的壓迫，從而改善前列腺的血液循環。如能採取蹲式排尿法，對前列腺炎患者的排尿困難很有裨益。

痔瘡及膀胱癌 德國專家對近400名經常採用蹲姿工作的建築裝修工人進行調查並與對照組比較後發現，前者的痔瘡發病率要低65.2%。另有資料表明，男性膀胱腫瘤的發病率是女性的2.5倍。專家認為，導致膀胱癌的危險與尿液停留的時間成正比，而長期採用站姿的男性膀胱容易留有殘餘尿。如果採取蹲式排尿法，則有利於中老年男性及前列腺疾病患者排凈殘餘尿，從而減少膀胱癌發生的危險。

腰背痛很多男士在久坐、久站及性生活後會感覺腰酸背痛。而反覆做下蹲動作能起到很好的緩解作用。因為下蹲時可拉伸腰背部，使脊椎處於牽引拉伸狀態，所以具有緩解腰酸背痛的作用。

勃起不堅

採取蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助於在性生活時保持支撐體位而不易疲勞。每天蹲馬步15分鐘，還能增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，取得明顯的促進勃起的效果。

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